در این صفحه که به مدیریت تارا عزیز می باشد قصد داریم مطالب و آموزشهای و … پزشکی رو براتون جمع آوری کنیم ، تا شاید کمکی باشه برای دوستان خوبمون در این سایت……..
توقعات نابجای جنسی از همسران! (۱)
انتقاد جنسی یکی از سخت‌ترین انواع انتقاد است چون به‌راحتی میتواند باعث از بین رفتن اعتماد به نفس طرف مقابل شود.
«مدام به من می‌گوید از رابطه جنسی‌مان رضایت ندارد اما اصلا اشاره نمیکند که دقیقا چه می‌خواهد و من چه کار باید بکنم»، «مهربانی که من دلم می‌خواهد را در رابطه جنسی نشان نمی‌دهد و این باعث رنجش و دلخوری من میشود» این جملات و عبارت‌های مشابه آن در اصل نوعی انتقاد از عملکرد جنسی است که بین زوجین وجود دارد. انتقاد جنسی یکی از سخت‌ترین انواع انتقاد است چون به‌راحتی میتواند باعث از بین رفتن اعتماد به نفس طرف مقابل شود.
حتی بیان جملاتی سرد و بی‌تفاوت در این مورد ممکن است مشکلات جدی‌تری را در زندگی زناشویی موجب شود. اما همه اینها دلیل نمی‌شود که زوجین در این مورد با هم گفتوگو نکنند. بدون شک ارتباط جنسی به جز غریزه نیاز به هنری دارد که باید فراگرفته شود. دکتر حامد برآبادی، مشاوره خانواده معتقد است به جای استفاده از کلمه انتقاد بهتر است «بازخورد» به کار رود. او همچنین درباره اصول چنین انتقادهایی شما را راهنمایی میکند.
توقعات نابجای جنسی از همسران (۱)
چطور انتقاد جنسی کنیم؟
از آنجا که انتقاد از شیوه عشق‌‌ورزی میتواند احساس ناخوشایندی در هر کدام از زوجین ایجاد کند، خیلی از افراد از ترس اینکه مبادا این احساس را در همسرشان ایجاد کنند در بیان انتقادشان تردید میکنند. دکتر برآبادی معتقد است ابتدا باید بازبینی در مورد کلمه انتقاد انجام شود. او می‌گوید: «بهتر است به جای کلمه انتقاد، اصطلاح بازخورد یا فیدبک(feedback) به کار برده شود. بازخورد بیان تاثیر رفتار و گفتار طرف مقابل است. وقتی فردی به شما بازخورد می‌دهد، هدفش این است که از طریق ابراز احساساتی که عملکرد فرد در شما ایجاد کرده به بهبود رابطه کمک کند. در رابطه جنسی نیز دقیقا همین موضوع مطرح است.
از آنجا که این مساله حوزه‌ای بسیار حساس و مهم است، شاید کلمه انتقاد از همان ابتدا باعث برخی واکنش‌های دفاعی شود و زوج یا زوجه از همان اول هرگونه واکنشی را پس بزند بنابراین وقتی بگویید: «می‌تونم در مورد رابطه جنسی‌مون بهت بازخورد بدم؟» هم احساس بهتری در مخاطب ایجاد میشود و هم تلویحا خاطرنشان می‌کنید قصدتان بهبود رابطه جنسی و زناشویی است و نه آسیب زدن و مقصر جلوه دادن دیگری.»
بیان بازخورد مهم است
بازخورد جنسی برخلاف سایر بازخوردها یا انتقادها هر دو طرف را تحت تاثیر قرار می‌دهد. دقیقا به همین دلیل است که دکتر برآبادی می‌گوید هنگام ارائه بازخورد جنسی باید اول به چند سوال پاسخ دهید: ۱. انگیزه شما از ارائه بازخورد (انتقاد) جنسی چیست؟ ۲. دقیقا از چه مساله‌ای می‌خواهید شکایت کنید؟ ۳. آیا از شیوه‌های بیان بازخورد آگاهی دارید؟ ۴. آیا الان زمان و مکان و موقعیت مناسبی برای ارائه بازخورد جنسی هست؟ پاسخ صادقانه به هرکدام از این سوال‌ها میتواند راه را برای بیان آنچه واقعا برایتان مهم است و تاکنون به دلایل مختلف آن را ابراز نکرده‌‌اید، باز کند.
انگیزه‌تان چیست؟
در مورد اینکه واقعا برای چه می‌خواهید از همسرتان انتقاد کنید یا به او بازخورد دهید، با خودتان صادق باشید. گاهی اوقات هدف و انگیزه از انتقاد، انتقام‌جویی، تلافی کردن و حتی تحقیر و آسیب زدن به همسر است؛ گوشه و کنایه‌های آزاردهنده درباره ناتوانی جنسی همسر که چه بسا به هیچ‌وجه وارد نبوده و صرفا به منظور انتقام‌گیری از طرف مقابل باشد. یادتان باشد بازخورد جنسی تنها باید با هدف بهبود رابطه جنسی و در نهایت ارتباط زناشویی صورت بگیرد و هر هدفی جز این قطعا نتایج مخربی در پی خواهد داشت.
چطور پذیرای بازخورد باشید
قبل از ابراز هر واکنشی باید ابتدا تامل کنید و بفهمید آیا منظور طرف مقابل را درست درک کرده‌اید یا نه. از او بخواهید که بیشتر برایتان توضیح دهد و خیلی راحت بگویید: «می‌تونی موضوع رو بیشتر باز کنی؟» اگر بازخورد حالت کلی دارد، مثل اینکه «رابطه جنسی ما دارد کسل‌کننده میشود» از او بخواهید بگوید دقیقا از چه چیزی ناراضی است و پیشنهادش برای تغییر چیست! پیشنهاد کنید همسرتان خواسته‌هایش را به‌طور مشخص و صریح بیان کند. از او بپرسید: «دوست داری من چه کار کنم؟» یا «فکر میکنی برای تغییر اوضاع می‌تونیم چه کار جدیدی انجام بدهیم؟» انگیزه همسرتان را از بیان بازخورد پیدا کنید. خیلی راحت بپرسید: «آیا این حرف را برای این گفتی که مرا ناراحت کنی یا برای اینکه خودت ناراحت بودی؟» یا « آیا این فکر را مدت‌هاست که در ذهنت داری و چی شد که الان این را گفتی؟» یا « فکر میکنی این چیزی که گفتی در کنترل من است و موردی است که می‌توانم تغییرش بدهم و چطور؟»
مشکلات جنسی کدامند؟ (۲)
وقتی که دو طرف تمایلی برای رابطه جنسی ندارند یا حتی از این رابطه تنفر دارند، معمولا روانشناسان سراغ غنی سازی روابط همسران می روند.
روابط جنسی در زندگی مشترک، مانند سوخت برای حرکت ماشین است؛ تا زمانی که سوخت فراهم نباشد، حرکت ماشین غیرممکن است ولی باید توجه داشت که برای حرکت، سوخت به تنهایی کافی نیست. اگرچه رابطه جنسی می تواند به حرکت و پویایی و حتی زنده ماندن زندگی مشترک کمک کند اما به تنهایی ضامن زنده ماندن رابطه شما نیست اما واقعا مشکلات جنسی چیست؟ اختلالات جنسی کدام است؟ و باید با آنها چه کرد؟ در مطلب قبل درباره علل اختلالات جنسی در مردان و زنان و صحبت شد در این مطلب درباره چطور اختلال های جنسی را درمان کنیم صحبت می کنیم:
چطور اختلال های جنسی را درمان کنیم؟
درمان هایی که برای اختلال های جنسی وجود دارد بسیار گسترده است؛ اما پیش از آن شما باید به یک متخصص مراجعه کنید. تا وقتی که حل این مشکلات را به زمان بسپارید، با بدتر شدن آن روبرو می شوید.
مشکلات جنسی کدامند؟ (۲)
۱- درمان عدم تحریک جنسی
به طور کلی در مقایسه با مردان، چرخه پاسخ جنسی در زنان با آهنگ کندتری پیش می رود و این نکته گویای آن است که زنان برای ایجاد یک رابطه جنسی موثر و رضایتبخش، به آمادگی ذهنی و تحریک جنسی بیشتری نیاز دارند. از این رو، شاید بتوان گفت که در بسیاری از موارد، مردان می توانند با خودداری بیشتر و عدم اصرار برای آغازت سریع آمیزش و دخول، زنان را از نظر روانی و هیجانی بیشتر آماده کنند و با پیش نوازی های مطلوب و برقراری هماهنگی هیجانی کامل میان یکدیگر، امکان رسیدن به اوج لذت جنسی را برای همسرشان نیز فراهم کنند.
۲- درمان نداشتن اوج لذت جنسی
در زنان مبتلا به کژکاری اوج لذت جنسی، علاوه بر به کارگیری دیگر روش های درمانی می توان از تمرکز بر خود استفاده کرد. این روش ها به بیمار کمک می کنند تا لذت بردن از احساس های جنسی را در وضعیت آرمیدگی یاد بگیرد. البته این روش باید با آموزش یک روانشناس بالینی انجام شود.
۳- درمان واژینیسم
برای درمان اختلال واژینیسم، بیار باید ابتدا بیاموزد که خود را چگونه از تنش و اضطراب مربوط به آمیزش رها کند و به هنگام تحریک جنسی، انقباض های ماهیچه ای بدنش را با تمرین آرمیدگی یا ریلکسیشن کاهش دهد. همزمان با تمرین آرمیدگی، بیمار ترغیب می شود تا درباره اندام های تناسلی خود بیشتر مطالعه کند و اطلاعات دقیق و درستی به دست آورد. سپس مجموعه ای از مراحل تدریجی تمرین، زیر نظر متخصص شروع می شود. لازم به یادآوری است که همراهی و هم حسی شوهر در مراحل مختلف درمان، نقش مهمی در موفقیت آمیز بودن آن ایفا می کند. همچنین برای درمان می توان از حساسیت زدایی تجسمی نیز استفاده کرد.
در این روش نیز درمانگر با ارائه تدریجی صحنه های گوناگون نزدیکی جنسی (که پیش تر با همکاری بیمار و درمانگر به طور کامل تهیه و از نظر تحریک کنندگی و اضطراب آور بودن درجه بندی شده است) واکنش های اضطراب آلود بیمار را نسبت به آمیزش جنسی از میان می برد.
۴- درمان بی میلی جنسی
یکی از رایج ترین درمان ها برای بی میلی جنسی، فراهم کردن شرایط تحریک جنسی است. آموزش خیالپردازی یکی از شیوه های درمانی بی میلی جنسی است. تنظیم برنامه زمان بندی آمیزش جنسی نیز کمک خوبی خواهد بود.
۵- درمان انزال زودرس و دیررس
در انزال زودرس از تکنیک های رفتاری و در انزال دیررس از تمرکز بر اندام های جنسی استفاده می شود؛ در اینجا همسر نقش مهمی برعهده دارد. همچنین باید بر کاهش اضطراب و افزایش باورهای فرد کار کرد.
۶- تکنیک های درمانی اختلال در نعوظ
در درمان اختلال های جنسی این روش ها به کار برده می شود: جلوگیری از تلاش برای دخول، تمرکز حسی و کسب لذت جنسی بدون هدف دخول، تغییر حالت رابطه جنسی.
۷- درمان اختلال مشترک جنسی زن و مرد
وقتی که دو طرف تمایلی برای رابطه جنسی ندارند یا حتی از این رابطه تنفر دارند، معمولا روانشناسان سراغ غنی سازی روابط همسران می روند.
مشکلات جنسی کدامند؟ (۱)
اختلال جنسی، وجود مشکل در مراحل مختلف رابطه جنسی است که نیاز به روان درمانی دارد. هر رابطه جنسی، از چند مرحله تشکیل شده است که …
روابط جنسی در زندگی مشترک، مانند سوخت برای حرکت ماشین است؛ تا زمانی که سوخت فراهم نباشد، حرکت ماشین غیرممکن است ولی باید توجه داشت که برای حرکت، سوخت به تنهایی کافی نیست. اگرچه رابطه جنسی می تواند به حرکت و پویایی و حتی زنده ماندن زندگی مشترک کمک کند اما به تنهایی ضامن زنده ماندن رابطه شما نیست اما واقعا مشکلات جنسی چیست؟ اختلالات جنسی کدام است؟ و باید با آنها چه کرد؟
اولین گام این است که از میزان اطلاعات خود در مورد روابط جنسی آگاه باشید. در مرحله دوم مشکلات جنسی را بشناسید. یادتان باشد مشکلات جنسی و اختلالات جنسی دو مقوله جداگانه هستند. مشکلات جنسی از اختلال های جنسی خفیف ترند. در گام سوم همانطور که یک سرماخوردگی را می پذیرید، مشکلات یا اختلالات جنسی خود را نیز پذیرا باشید و به دنبال راه درمان آن بروید.
مشکلات جنسی کدامند؟ (۱)
مشکلات جنسی کدامند؟
نداشتن رضایت جنسی را نمی توان به راحتی در دسته بندی های اختلال جنسی قرار داد. بیشتر همسرانی که برای راهنمایی به درمانگاه های جنسی مراجعه می کنند، رضایتی از روابط جنسی خود ندارند. گروهی از این همسران فقط از نداشتن لذت شکایت دارند. عوامل مختلفی می توانند مشکلات جنسی را به وجود آورند. مشکلات در ارتباط بین همسران به طور کلی (مثلا یک دعوای همیشگی) و از دست رفتن جذابیت همسران برای یکدیگر و خستگی از فعالیت جنسی ثابت (از لحاظ شکل و وضعیت ارتباط جنسی)؛ بنابراین اگر در رضایت جنسی مشکلی وجود داشته باشد، بحث مشکل جنسی مطرح است نه اختلال.
ممکن است مشکلات جنسی خودش را به صورت افسردگی، بی خوابی یا شکایت های مربوط به پزشکی زنان و نازایی نشان دهد. مشکل جنسی نیاز به غنی سازی رابطه همسران دارد. اگر رابطه همسران و وضعیت روانی هر یک بهبود یابد، معمولا مشکلات جنسی هم از بین می روند.
اختلالات جنسی در مردان
۱- اختلال ارگاسم مرد
مردانی که به اوج لذت جنسی یا به اصطلاح انزال نمی رسند، از این اختلال رنج می برند. این اختلال می تواند همیشگی باشد یعنی از اولین رابطه جنسی تاکنون وجود داشته باشد یا اکتسابی باشد یعنی از یک زمان به بعد به وجود آید، ضمن اینکه این اختلال می تواند موقعیتی یعنی فقط در بعضی از موارد خاص رابطه جنسی یا فراگیر یعنی در همه روابط جنسی باشد. این بیماری می تواند شدید یا متوسط باشد.
۲- اختلال انزال زودرس
انزال مکرر با تحریک جنسی، دست کم پیش یا بلافاصله پس از عمل جنسی. این اختلال می تواند طرف مقابل یا خانم ها را از رسیدن به اوج لذت جنسی محروم کند.
۳- اختلال در نعوظ
نقص در شروع یا ادامه نعوض در مرد، ناتوانی پایدار یا مکرر در شروع یا ماندگاری نعوظ تا کامل شدن فعالیت جنسی. این اختلال هم مثل اختلال های قبل می تواند همیشگی یا اکتسابی باشد.
اختلالات جنسی در زنان
اختلال جنسی، وجود مشکل در مراحل مختلف رابطه جنسی است که نیاز به روان درمانی دارد. هر رابطه جنسی، از چند مرحله تشکیل شده است که شروعش تحریک و پایانش فرو نشستن تحریک است. در هر مرحله ای مشکلی وجود داشته باشد، اختلالی به وجود می آید. اول اختلال های خانم ها را بشناسیم:
۱- اختلال عدم علاقه و تمایل به رابطه جنسی
در این اختلال، فرد معمولا علاقه ای به برقراری ارتباط جنسی ندارد و با اکراه به این مسئله پاسخ می دهد.
۲- اختلال ارگاسم
در این اختلال، زن ممکن است خیلی تحریک شده باشد اما به ارگاسم یا اوج لذت جنسی نرسد.
۳- اختلال بازداری و عدم تحریک جنسی
در این اختلال، فرد در تحریک شدن و پاسخ جنسی دچار مشکل است؛ که می توان از دلایل آن احساس گناه، خصومت، تعارض درونی بین میل به انجام عمل جنسی و ترس ناخودآگاه از آن، اضطراب ناشی از نداشتن دانش جنسی و یا انتظارات غیرواقع بینانه از رابطه جنسی، پیام های منفی والدین درباره عمل جنسی، داشتن تجربه های ناخوشایند جنسی، استفاده از داروها و بیماری هایی که بر عملکرد تستسترون و هیپوفیز اثر می گذارند را نهام برد.
۴- اختلال واژینیسم
اسپاسم خود به خودی عضلات خارجی اندام تناسلی و انقباض غیرارادی آنهاست که رابطه جنسی را غیرممکن می کند.
تحقیقات نشان می‌دهد که هورمون‌های جنسی در چرخه‌ی قاعدگی زن در بدن او ترشح میشود، مانند هورمون استرادیول و پروژسترون، که بر روی میزان تمایل جنسی او تأثیر می‌گذارد و به داشتن رابطه جنسی بیشتر می‌انجامد.
زنان کدام روزها تمایل بیشتری به رابطه جنسی دارند؟
در زمان درگیری در چرخه‌ی قاعدگی، زنان مجرد در شروع آن فعالیت بیشتری داشتند، در شرایطی که هورمون استرادیول میزان رسیدگی تخمدان را کنترل میکند، و در حالی که زنانی که در رابطه بودند در آغاز و پایان این چرخه میزان فعالیت جنسی‌شان بیشتر بود و این نشان می‌دهد که ترشح هورمون پروژسترون در آنها بیشتر ترشح شد. جالب است بدانید که محققان معتقدند در مرحله پایانی این دوره، رابطه جنسی برای زنان غیرمجرد بیشتر در راستای تلاش برای جلوگیری از بارداری رخ می‌دهد- بر خلاف این حقیقت که بارداری در این دوره نیز همچنان امکان‌پذیر است.
وقتی باردار می‌شوید، بدن شما علائم و نشانه‌های خاصی از خود نشان می‌دهد. برخی از این علائم می‌توانند خفیف باشد مانند ویار به غذاها یا حساسیت و یا بزرگ شدن سینه‌ها. اما برخی از آنها کاملا بارز و آشکارند مانند بیماری یا تهوع بارداری – یا همان تهوع و استفراغ در نخستین ماه‌های بارداری. اکثر زنان باردار این مرحله طولانی و توام با تهوع، استفراغ و سرگیجه را در سه ماهه‌ی نخست بارداری تجربه میکنند. بعضی می‌توانند در ادامه‌ی بارداری هم این علائم را تحمل کنند. آنها ممکن است با برخی بوها تحریک شوند یا نشوند. در اینجا به چند راهکار ساده برای برطرف کردن یا مقابله با این حالت به شما پیشنهاد می‌دهیم:
بعد از بیدار شدن برای چند دقیقه در تخت خود بمانید. تلاش نکنید که سریع از جایتان بلند شوید و در جریان کارهای فوری روزانه خود را قرار دهید. سعی کنید اولین چیزی که میخورید نان تست، بیسکویت یا بیسکویت شور باشد نه چای، آب یا آبمیوه.
هر زن بارداری که از ویار رنج می‌برد از یک سری از بوها بیزار میشود مثلا بوی پیاز، سیر و یا سایر بوها. اگر این حقیقت را درباره خود میدانید، پس از این بوها فاصله بگیرید.
بیشتر از تمرکز بر تنوع و کمیت، بر روی مقدار کم مواد غذایی و خوردن آن در طول روز تمرکز کنید. خوردن غذای کم و مختصر مانع از بروز گرسنگی شدید شده، متابولیسم‌تان را افزایش داده و از بروز حالت تهوع جلوگیری میکند.
با آنکه توصیه شده که صبح خود را با هیچ نوع نوشیدنی و مایعات خاصی آغاز نکنید، اما در عین حال سعی کنید که برای حفظ آب بدن همواره آب و یا آب‌میوه‌های مختلف بنوشید. مثلاً میتوانید یک فنجان چای با سیر رنده‌شده برای خود درست کرده یا جرعه‌جرعه آب یخ بنوشید.
طبق گزارش محققان به نظر می‌رسد آن دسته از بیماران مبتلابه سرطان روده که روزانه چند فنجان قهوه نوشیده‌اند در مقایسه با بیمارانی که این نوشیدنی را مصرف نکردند، شرایط شان بهبودیافته یا حداقل دیرتر از زمان پیش‌بینی‌شده جان خود را ازدست‌داده‌اند.
به گزارش سایت خبری تحلیلی ۹ صبح به نقل از باشگاه خبرنگاران، در جدیدترین بررسی‌های انجام‌شده بر روی مزایای قهوه، ثابت شد که مصرف این دانه گیاهی در کاهش خطر ابتلا به دیابت، پارکینسون و سرطان مؤثر است. به نقل از دکتر چارلز فاشز مدیر مرکز سرطان معده و روده از موسسه سرطان دانا-فابر بوستون قریب به ۱۰۰۰ بیماری که به‌طور مرتب قهوه نوشیده اند احتمال زنده ماندنشان بالا رفته، به بیانی دیگر نرخ عود کردن سرطان یا نرخ فوت ناشی از آن کاهش‌یافته است.
تمامی این بیماران در مرحله سوم سرطان روده قرار داشتند و در طی این مدت در یک دفترچه فهرست دقیقی از خوراکی‌های مصرفی و تمرین‌های ورزشی خود یادداشت کردند. شایان‌ذکر است که در مرحله سوم سرطان روده، بیماری به اطراف غدد لنفاوی رسوخ کرده اما هنوز به دیگر بخش‌های بدن نرسیده است.
به گزارش مجله «کلینیکال آنکولوژی» این بیماران هم عمل کرده و هم تحت شیمی‌درمانی به سر می‌بردند. آن‌هایی که روزی ۴ یا بیشتر از ۴ فنجان قهوه در روز مصرف می‌کردند ۴۲ درصد کمتر از کسانی که مصرف نکردند، احتمال داشت که این بیماری دوباره در بدنشان پخش شود و ۳۳ درصد کمتر احتمال داشت که از سرطان روده جان خود را از دست بدهند.
این مجله در ادامه می‌گوید: دیگر نوشیدنی‌های کافئین دار مثل چای و قهوه بدون کافئین چنین اثری را ندارند. در حقیقت آن دسته از افرادی که روزانه دو تا سه نوشیدنی شیرین خورده‌اند نتایج ضعیف‌تری گرفته‌اند. هرچند محققان هنوز نتوانسته‌اند پاسخی علمی برای آن ارائه بدهند بنابراین هنوز نمی‌توان مصرف قهوه کافئین دار را به بیماران مبتلابه سرطان روده تجویز کرد و برای اثبات این مسئله و تائید این یافته‌ها فاشز نیاز به یک تیم علمی دارد.
به گفته فاشز دو دلیل برای انجام این مطالعه وجود داشت: اول اینکه سرطان روده و دیابت دارای فاکتورهای خطرناک یکسانی‌اند و دوم اینکه بیماران بسیاری خواستار اقدامات جانبی‌ای بودند که در بهبود روند بیماری‌شان مؤثر باشد. وی در رابطه با دلیل مفید بودن قهوه می‌گوید: احتمالاً آنتی‌اکسیدان‌های قهوه یا ترکیبات دیگر آن به سوخت‌وساز بدن، به میکروب‌های ساکن در روده یا هر چیز دیگر کمک میکنند. شرکت‌های داروسازی بر روی چنین تحقیقاتی سرمایه‌گذاری نمی‌کنند و این تحقیق از سوی موسسه ملی سرطان متعلق به دولت حمایت میشود.
از نظر پزشکی، حمله ی قلبی با نام انفارکتوس میوکارد یا MI شناخته می شود.
حمله ی قلبی یک شرایط اورژانسی جدی پزشکی است که در آن مسیر خون به قلب، معمولن توسط یک لخته ی خون، به ناگاه مسدود می شود. در چنین شرایطی، کمبود خون در قلب می تواند به طور جدی به عضلات قلب آسیب بزند.
بیماری عروق کرونر قلب (CHD) علت اصلی حملات قلبی است. CHD وضعیتی که در آن عروق کرونر (عروق خونی اصلی که خون را به قلب می رسانند) با رسوب های کلسترول دچار گرفتگی می شوند. این رسوب ها با نام پلاک شناخته می شوند. البته خطر CHD با عواملی همچون سیگار کشیدن، رژیم غذایی پر چربی، دیابت، کلسترول بالا، فشار خون بالا، و اضافه وزن و چاقی بیشتر هم می شود.
علائم حمله ی قلبی نیز ممکن است شامل موارد زیر باشند:
•درد در ناحیه ی قفسه ی سینه – ممکن است احساس فشار و یا چلانده شدن در سینه احساس شود، و درد از قفسه ی سینه به فک، گردن، بازو ها و پشت سرایت کند.
•کوتاهی نفس
•احساس ضعف و یا سبکبار بودن
•احساس شدید خشم و یا عصبی بودن
البته باید بگوییم که همه ی افراد، ممکن است درد شدید در ناحیه ی قفسه ی سینه را تجربه نکنند؛ این درد می تواند خفیف هم باشد و حتا با درد ناشی از سوء هاضمه، اشتباه گرفته شود.
در واقع، ترکیبی از علائم گفته شده در فرد در تشخیص حمله ی قلبی موثر است؛ و نه فقط داشتن درد شدید در ناحیه ی قفسه ی سینه.
هفته نامه زندگی مثبت – دکتر ملاحت اکبر فهیمی*: صادق باشید! این روزها چند جوک در مورد دست فرمان خانم ها و ناتوانی برای پارک کردن خودرو و حتی روحیه ها و عکس العمل های زنانه به دستتان رسیده و به چند تا از آنها از ته دل خندیده اید؟! شاید برای دوستانتان هم ارسال کرده یا شاید از همه این جوک های دلگیر شده باشید و حس بدی نسبت به کسانی که این جوک ها را منتشر می کنند، پیدا کرده باشید. به ندرت می بینیم که جوک هایی هم در مورد نقطه ضعف ها و خلق و خوهای مردان دست به دست شود؛ به نظر شما منشا این جوک ها کجاست؟ آیا واقعا مغز خانم ها از مغز آقایان کوچک تر است؟ آیا مغز آقایان توانمندتر از مغز خانم هاست؟ اصلا مغز زنانه و مغز مردانه با هم تفاوت دارند؟
چرا من زنم و تو مرد؟!
اساسی ترین تفاوتی که باعث شکل گیری جنس زن و مرد می شود، تفاوت در کروموزوم های جنسی است؛ یعنی همان کروموزوم های معروف XX خانم ها و XY آقایان و همین موضوع باعث تفاوت های ژنتیکی و تنوع ژن های روی این کروموزوم ها می شود. کروموزوم X نسبت به کروموزوم Y بزرگ تر و درشت تر است و تعداد ژن های بیشتری نسبت به Y روی آن قرار می گیرد و همین موضوع باعث ایجاد تفاوت های جنسیتی در خانم ها و آقایان می شود؛ یعنی خانم ها با داشتن ۲ کروموزوم X و آقایان با داشتن یک کروموزوم X و یک کروموزوم –Y که در مقایسه با کروموزوم X کوچک تر است- با هم تفاوت های اساسی دارند که از همان ابتدای شکل گیری نطفه ایجاد می شوند.
برخی از بیماری ها وابسته به جنس هستند به طوری که بروز برخی از بیماری ها مثل کوررنگی و هموفیلی در آقایان شایع تر از خانم هاست و بیماری هایی مثل میگرن و ام اس بیشتر خانم ها را گرفتار می کند تا آقایان را.
مغز خانم ها کوچکتر است؟!
هورمون های زنانه و مردانه
موضوع دیگری که باعث متفاوت شدن جنس زن و مرد می شود، هورمون ها هستند. البته این تفاوت های هورمونی هم ناشی از همان تفاوت در کدهای ژنتیکی روی همان کروموزوم XY آقایان است که باعث ژن هورمونی مردانه، اندام های تناسلی مردانه و همین طور ویژگی های مردانه، فتوتیپ و شکل مردانه می شود و متقابلا کروموزوم های XX خانم ها هم مسئول بروز همه این موارد در خانم هاست. پس هورمون ها، دومین عامل ایجاد تفاوت های جنسیتی است. بعد از آن نوبت به تفاوت های فیزیولوژیک است. مثلا همین که آقایان بدن و عضلات پرحجم تری نسبت به خانم ها دارند یا مثلا تفاوتی که در میزان و حجم موهای صورت آقایان و خانم ها وجود دارد، همین طور طول قد، دانسیته استخوان ها و… همگی موارد دیگری است که از لحاظ فیزیولوژیک در آقایان و خانم ها وجود دارد.
خانم ها احساساتی و بی منطق هستند؟!
مساله مهمی که میان تفاوت های خانم ها و آقایان به چشم می خورد، مربوط به مهارت های شناختی و هیجانی است؛ مثلا اینکه گفته می شود خانم ها در چرخه عادت ماهانه خود، افسرده تر و زودرنج تر می شوند، به دلیل تغییرات استروژن است و باعث رفتارهای هیجانی تر خانم ها در این بازه های زمانی می شود، اما این اتفاق فقط مخصوص خانم ها نیست و هورمون مردانه تستوسترون هم تحت تاثیر عوامل مختلف، از تغذیه و خوراک گرفته تا…، کم و زیاد می شود و به همین دلیل است که مردان گاهی صبور و گاهی پرخاشگر می شوند یا زود از کوره در می روند.
البته همان طور که گفته شد، این طور نیست که تمام رفتارهای ما فقط تحت تاثیر هورمون هایمان باشند؛ بخشی هایی در مغز وجوددارد که مشغول کنترل و تنظیم هورمون ها و رفتارهای متعاقبشان هستند. مثلا وقتی فردی عصبانی می شود، فریاد می زند یا وقتی ناراحت است، گریه می کند اما این عکس العمل ها همیشه به همین شکل است؟! مسلما نه! ما می توانیم عصبانیت، ناراحتی و… را کنترل کنیم و با توجه به موقعیت های مختلف، عکس العمل های مناسبی از خود نشان دهیم.
مغز خانم ها کوچک تر است؟
امروز ثابت شده تفاوت حجم واندازه مغز در زنان و مردان تحت تاثیر حجم و توده بدنی آنهاست بنابراین نمی توان گفت مغز خانم ها کوچک تر از آقایان است بلکه مغز هرکس به نوعی متناسب با جثه اوست! ضمن اینکه تعداد سلول های مغزی و ارتباط این سلول هابا هم است که در مهارت های شناختی، حرکتی و… نقش زیادی دارد. همچنین تا امروز شواهد علمی موجود تفاوت های شناختی- ذهنی چندانی در مغز زنان و مردان تایید نکرده است و یکی از عوامل مهم در شکل گیری این تفاوت ها، محیط پیرامون ماست. ضمن اینکه هنوز قسمت های زیادی از مغز ناشناخته هستند. به همین دلیل است که همیشه در مورد این مسائل و تفاوت های مغز مردان و زنان با احتیاط صحبت می شود چرا که هنوز شواهد مطلق و دقیقی پیدا نشده که نشان دهد درک آقایان بیشتر است یا خانم ها؟ یا سرعت پردازش مغز خانم ها بیشتر است یا آقایان؟
مغز جنسیتی
جدا از مسائل ژنتیکی، باید ببینیم آیا ساختار مغزی زن ها و مردها واقعا با هم متفاوت هستند یا نه؟ همان طور که انتظار می رود، نتایج پژوهش های انجام شده نشان داده اند تفاوت هایی در بخش هایی از مغز زنان و مردان وجود دارد؛ از آنجا که مغز فرمانروای بدن است و تمام اتفاق هایی که در بدن می افتد، تحت امر مغز هستند، ارگان تناسلی زنانه و مردانه هم که با هم تفاوت دارند، تحت فرمان بخش هایی از مغز فعالیت دارند.
اما مغز یک بخش واحد نیست بلکه از قسمت های متفاوتی تشکیل شده که هرکدام، سازماندهی و فرماندهی بخش یا بخش هایی از بدن را به عهده دارند و بنابر علوم نوروساینس یا علوم اعصاب امروزی، در مغز مدارهایی وجود دارد و ارتباطی که مدارها و نورون های مغزی با هم دارند، باعث ایجاد بسیاری از ویژگی های زنانه و مردانه می شود. مثلا آقایان توانایی جهت یابی بهتری دارند اما خانم ها حافظه کلامی و تصویری بسیار خوبی دارند و در مسائل تحلیلی تواناتر از مردان هستند. آقایان کلی نگر هستند و به کلیات هرچیز توجه دارند اما خانم ها هر موضوعی را با ریزترین جزئیات می ئانند به خاطر بسپارند.
خانم ها توجه بیار بهتری دارند و در تشخیص هیجان چهره نسبت به آقایان کمتر می کنند، و اگر با دقت به این تفاوت ها نگاه کنیم، متوجه می شویم تمام این موارد لازمه تکامل نوع بشر است و برای بقای نسل بشر، تفاوت هایی در اساس ساختار فیزیکی و مغزی زن و مرد وجود دارد و هیچ کدام نشانه ضعف یک جنس و قدرت دیگری نیست! مثلا در بخشی از مغز غده کنترل کننده رفتارهای جنسی وجود دارد که این غده در آقایان بزرگ تر است و در خانم ها کوچک تر. به همین دلیل است که تمایلات جنسی آقایان قوی تر از خانم هاست و این موضوع کاملا با اساس ادامه بقای نسل بشر همخوانی دارد.
از طرفی، بخشی در انتهای نخاع وجود دارد که مسئولیت مربوط به ارگاسم را در هر ۲ جنس آقایان و خانم ها به عهده دارد اما این غده در آقایان بزرگ تر است. چرا که آقایان عضلات قوی تری برای این کار نیاز دارند و بهتر است نورون های بیشتری این فعالیت را کنترل کنند، بنابراین تمام تفاوت های ساختاری مغز زنان و مردان ناشی از مسائل فیزیولوژیکی است که از جنس زن و مرد انتظار می رود.
*استادیار گروه کاردرمانی دانشکده علوم توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی ایران
آلوئه‌ورا خواص بی‌شماری دارد و تعداد این خواص آنقدر زیاد است که نام گیاه هزاردرمان را روی آن گذاشته‌اند.
مجله سیب سبز: تا به حال اسم صبرزرد به گوش‌تان خورده است؟ این نام سنتی گیاه آلوئه‌ورا در کشور ماست. دکتر نیاز محمد‌زاده، متخصص تغذیه درباره این گیاه شگفت‌انگیز می‌گوید: «تحقیقات زیادی روی این گیاه انجام شده و امروزه بیشتر محققان به صراحت بیان میکنند، یکی از پرخاصیت‌ترین گیاهان دنیاست. آلوئه‌ورا خواص بی‌شماری دارد و تعداد این خواص آنقدر زیاد است که نام گیاه هزاردرمان را روی آن گذاشته‌اند.
اسموتی های ویژه جناب خان!
یک پزشک یونانی به نام جالینوس معتقد بود مصرف این گیاه از سکته‌های مغزی پیشگیری میکند. همچنین برندهای معتبر آرایشی و بهداشتی سعی میکنند از خواص بی‌نظیر آلوئه‌ورا در محصولات‌شان بیشتر استفاده کنند، چون این گیاه به دلیل دارا بودن بسیاری از ویتامین‌ها و آب فراوان، در سلامت پوست و مو نیز موثر است. مصرف این گیاه برای افرادی که مشکل گوارشی دارند میتواند موثر باشد زیرا عملکرد حرکات روده را بهبود میبخشد. تحقیقات اخیر بیانگر تاثیر این گیاه در کاهش سطح قند و لیپیدهای خون در افراد مبتلا به دیابت هم هست». در این شماره ۴ اسموتی ویژه داریم که پایه همه آنها گیاه آلوئه‌وراست و هرکدام میتواند درمان دردی باشد.
شربتی برای استرسی‌ها
منشاء بیشتر بیماری‌ها از استرس کنترل‌نشده است. اگر شما هم در معرض استرس هستید برای کاهش عوارض ناشی از آن به جای استفاده از قرصهای شیمیایی از مخلوط میوه‌ها استفاده کنید.
اسموتی های ویژه جناب خان!
۵ تا ۶ عدد توت فرنگی رسیده شیرین
۲/۱پیمانه آب توت فرنگی یا شهد آن
۱عدد هلوی رسیده
۱ پیمانه ماست
۸ قاشق غذاخوری ژل آلوئه‌ورا
استرس بالا باعث ایجاد رادیکال‌های آزاد در بدن و به دنبال آن باعث بیماریهای مزمن میشود. تنها راه دفاع بدن بهره‌گیری از آنتی‌اکسیدان‌های موجود در میوه‌ها و سبزیجات تازه است. این اسموتی اگر با ماست پروبیوتیک کم‌چرب، به همراه مقدار متعادلی از توت فرنگی، هلو و آلوئه‌ورا درست شده باشد، منبع مناسبی از آنتی‌اکسیدان‌هاست.
——————————————————————————–
قند خونتان نیفتد!
افرادی که مشکل قند خون دارند، حتی دیابتی‌ها توصیه میشود به تعداد متعادل از این اسموتی استفاده کنند. اما به طور کلی ما به همه بیماران دیابتی توصیه می‌کنیم به جای آب میوه ها و اسموتی‌ها از میوه تازه استفاده کنند.
اسموتی های ویژه جناب خان!
۱۰ عدد توت‌فرنگی یخ‌زده یا تازه
۲/۱ لیمو تازه
۲/۱ پیمانه چای زنجبیل
دو قاشق غذاخوری عسل
۸ قاشق غذاخوری ژل آلوئه‌ورا
همراهی آلوئه‌ورا با زنجبیل در این اسموتی میتواند در تنظیم قند خون موثر باشد؛ البته به شرط اینکه عسل آن بسیار محدود باشد و به توت فرنگی آلرژی نداشته باشید و به جای میان‌وعده میوه خود یک لیوان متوسط از این اسموتی را استفاده کنید. تحقیقات نشان می‌دهد زنجبیل و آلوئه‌ورا در بهبود تنظیم قند خون در افراد دیابتی موثر است.
——————————————————————————–
یک معجون مردانه!
مخلوطی از سبزیجات، هم طعم خوبی خواهد داشت و هم سرشار از ویتامین است. با این حال اگر با سبزیجات میانه خوبی ندارید، این اسموتی فرصتی را مهیا میکند تا بتوانید از این طریق از خواص سبزیجات استفاده کنید.
اسموتی های ویژه جناب خان!
گوجه‌فرنگی و آلوئه اسموتی
۲ پیمانه گوجه فرنگی، خرد شده
آب گوجه فرنگی ۲/۱پیمانه
آب سیب ۴/۱پیمانه
۲/۱ پیمانه هویج خردشده
۴/۱ پیمانه کرفس خردشده
۸ قاشق غذاخوری ژل آلوئه‌ورا
گوجه فرنگی منبع لیکوپن و دشمن سرطان پروستات است. وجود این ماده همراه سبزیجات غنی از ویتامین ازجمله هویج و کرفس میتواند نقش موثری در کاهش بیماریهای مزمن داشته باشد. برای تامین فیبر روزانه، از سیب به جای آب سیب به همرا ژل آلوئه‌ورا استفاده کنید.
——————————————————————————–
چربی‌سوزی با اسموتی
خیلی از افراد فکر میکنند با افزایش وزنی که دارند، دیگر باید دور آب میوه یا اسموتی‌ها را خط بکشند؛ تا شاید گرمی به وزنشان اضافه نشود. حتی برخی افراد فکر میکنند فقط میوه یا آبمیوه مجاز برای آنها کرفس است، درصورتیکه شما با مخلوط این میوه‌ها میتوانید اسموتی ای تهیه کنید که سوخت‌وساز بدنتان را افزایش می‌دهد.
اسموتی های ویژه جناب خان!
۱ پیمانه چای سبز
۲پیمانه وانیل بدون چربی یا ماست ساده
۱پیمانه شهد انبه
۱ عدد انبه خردشده
۸ قاشق غذاخوری ژل آلوئه‌ورا
چای سبز از مهمترین ترکیبات افزاینده متابولیسم پایه و سوخت‌وساز چربی‌ها در بدن است. همراهی مقدار متعادلی انبه و کمی شهد آن و ماست- به‌ویژه از نوع کم چرب و پروبیوتیک – میتواند این اسموتی را تبدیل به ترکیبی برای تامین کالری و افزایش سوخت و ساز بدن برای مقابله با افزایش وزن کند. با این حال هرگونه زیاده‌روی در مصرف این ترکیبات میتواند به راحتی منجر به افزایش وزن در افراد و سایر عوارض شود.
——————————————————————————–
آلوئه‌ورا را همه بخورندجز این افراد
اسموتی های ویژه جناب خان!
دستورالعمل‌های ذکر شده در بالا تنها چند راه خلاقانه است که توسط آن میتوانید نوشیدن آلوئه‌ورا را یک تجربه دلپذیر بدانید. اما به‌رغم گزارش هرگونه عارضه در مصرف متعادل آلوئه‌ورا، احتمال ایجاد واکنش‌های آلرژیک در زمان مصرف مکمل یا دوز بالای آن وجود دارد؛ بنابراین مصرف خودسرانه مکمل یا مقادیر بالای آن در کودکان زیر ۱۲ سال، زنان باردار و شیرده و افرادی که داروهای ضد فشار خون مصرف میکنند، توصیه نمی‌شود.
سلامانه : یک متخصص طب فیزیکی علایم اصلی ابتلا به آرتروز دست را تشریح کرد.
دکتر هادی شجاعی در گفتوگو با ایسنا با اشاره به اینکه علائم و شکایات بیماران به هنگام آرتروز دست اغلب درد، ایجاد تورم خشکی صبحگاهی و صداهای ناشی از سایش سطوح مفصلی تخریب شده به یکدیگر است، گفت: درد مهمترین و شایع‌ترین علامت آرتروز مفصل مچ دست است که در قسمت پشت مچ دست، به خصوص در ساعات شب و بیشتر به صورت عمقی احساس میشود.
وی اضافه کرد: لمس این منطقه نیز توام با ایجاد درد است. این درد در ابتدا فقط در موقع انجام فعالیت‌های سنگین بدنی مانند بلند کردن اشیاء سنگین ایجاد میشود. با شدت یافتن بیماری، درد حتی در حین انجام فعالیت‌های سبک هم ایجاد میشود.
شجاعی گفت: این درد به طور معمول در شروع انجام فعالیت بدنی است و بعد از گذشت چند دقیقه کاهش یافته یا به طور کامل از بین می‌رود. با اتمام فعالیت بدنی و سرد شدن بدن درد دوباره شروع میشود. در حالات شدیدتر بیماری، درد حتی در حالت استراحت هم احساس میشود.
این متخصص طب فیزیکی گفت: از دیگر علائم آرتروز مچ دست، تورم آن است. خشک شدن و محدودیت حرکتی در مچ دست و ایجاد صدا در حین حرکات دست، در موارد شدیدتر بیماری ایجاد می شود.
وی افزود: اختلال در انجام امور روزمره و کاری به دلیل درد و ضعف عضلانی می تواند ایجاد شود. تغییر شکل نیز می تواند در اندام های متورم به صورت محدود مشاهده شود. بندهای بین انگشتان تا حدی دردناک و اندکی متورم و دارای تغییر شکل است و در موارد پیشرفته‌تر دارای برجستگی‌های دانه مانند میشود. تغییر شکل در مچ دست میتواند ناشی از تورم مفصل یا ضخیم شدگی بافت نرم پوشاننده مفاصل ایجاد شود.
شجاعی گفت: خشکی صبحگاهی به خصوص در خم و صاف کردن مچ دست در آرتروزهای التهابی نیز مشاهده میشود، اما تمایز بین این موارد مدت زمان طول کشیدن خشکی است که در آرتروز کمتر از نیم ساعت به تدریج مفاصل دست نرم میشوند.
این متخصص طب فیزیکی تاکید کرد: خستگی عضلات اطراف مفصل از دیگر علائم (کمتر شایع) آرتروز است. علت خستگی عضلات در آرتروز این است که چون مفصل غیرطبیعی است، غضروف نازک‌تر و ناهموار است، تغییر شکل‌های استخوانی و خارهای استخوانی وجود دارند، عضلات باید بیشتر ازحد طبیعی کار کنند و درحقیقت باید کار اضافه انجام دهند.
وی در پایان افزود: این کار اضافه باعث خستگی عضلات میشود. ازطرف دیگر در مفصل مبتلا به آرتروز، درد باعث میشود که عضلات کمتر از حد طبیعی فعالیت داشته باشند و بر اثر کاهش فعالیت، ضعیف شده و حجم آنها کم میشود.
دروددد
تبریک میگم پیج ساختارش جدید شده
باید جهت ثبت نظرات عدد ضرب و تقسیم کرد آره؟ریاضیمون خوب نباشه چی خخخخخخخخخخخخخخ
چند روز پیج مشکل داشت پس در حال بروز رسانی بودید
امیدوارم موفق باشید
سلامانه : یک فوق تخصص بیماریهای گوارشی گفت: کبد نقش مهمی در سوخت و ساز و شکستن چربی‌ها در بدن ایفا میکند و در صورت بروز اختلال در آن، چربی در کبد رسوب کرده و موجب ایجاد کبد چرب خواهد شد.
دکتر اسکندر حاجیانی در گفتوگو با ایسنا با بیان این که کبد چرب یکی از مهمترین معضلات نظام سلامت در ایران است، اظهار کرد: انباشته شدن چربی در سلول‌های کبدی میتواند به التهاب این سلول‌ها منجر شود.
وی ادامه داد: کبد چرب معمولا در افرادی ایجاد میشود که مصرف غذایی کم اما دریافت کالری نسبتا بالایی دارند؛ این حالت در پی مصرف فستفودها، غذاهای چرب، نوشابه و انواع چیپس و پفک رخ می‌دهد.
حاجیانی با اشاره به دیگر عوامل بیماری کبد چرب گفت: نداشتن فعالیت بدنی و کافی نیز موجب ابتلا به انواع بیماری از جمله کبد چرب میشود. ورزش مخصوص گروه یا قشر خاصی از جامعه نیست و از سوی دیگر، تاثیر زیاد و قابل توجهی در جلوگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها دارد. با توجه به این که چاقی یکی از علل ابتلا به کبد چرب است، میتوان با ورزش هر چند اندک اما مداوم و کاهش وزن، از ابتلا به این بیماری جلوگیری کرد. ورزش باید به جزئی از زندگی روزمره مردم تبدیل شود که این امر به فرهنگ‌سازی بسیار قوی نیاز دارد.
این متخصص بیماریهای داخلی افزود: کبد چرب بیماری بسیار مهمی است، اما با اصلاح روش زندگی میتوان به راحتی آن را کنترل و حتی حذف کرد.
وی با اشاره به علایم بیماری کبد چرب گفت: کبد چرب هیچ گونه علایم بالینی ندارد و تنها گاهی اوقات با دردی در قسمت فوقانی شکم همراه است. با توجه به این که این بیماری علامتی ندارد، سونوگرافی یکی از سادهترین و ارزانترین روشهای تشخیص آن است.
حاجیانی اظهار کرد: کبد چرب هیچ گونه درمان دارویی مشخص و تایید شده ندارد و تنها میتوان با اصلاح روش زندگی و افزایش فعالیت فیزیکی (حداقل ۱۵۰ تا ۲۵۰ دقیقه در هفته) و مصرف نکردن غذاهای پر کالری مانند انواع فستفود و استفاده بیشتر از سبزیجات و میوه‌ها از ابتلا به این بیماری پیشگیری کرد.
وی تصریح کرد: شیوع نسبتا بالا و فزاینده این بیماری در نسل جوان بویژه کودکان، توجه بیشتر نسبت به آن را میطلبد. کبد چرب، بیماری قرن است و یکی از اساسیترین عللی است که منجر به نارسایی و از کارافتادگی کبد خواهد شد.
این فوق تخصص بیماریهای گوارشی با اشاره به تبلیغات زیانآور وسایل ارتباط جمعی به ویژه صدا و سیما گفت: متاسفانه به جای فرهنگ‌سازی برای مصرف غذاهای سنتی و مفید، شاهد تبلیغ انواغ فستفودها، نوشابهها، چیپس و پفک هستیم که تهدیدکننده سلامت افراد هستند.
عفونت زنان درمان ، عفونت زنان
مشکل شایع و آزار دهنده در میان تمام زنان عفونت دستگاه تناسلی است که آغازی برای ابتلا به بیماری های بسیار سخت و جدی است که حتما باید برای درمان آن اقدام شود.
یک جراح و متخصص زنان و زایمان با بیان اینکه عفونت های دستگاه تناسلی در تمامی سنین شایع است و زمان خاصی برای شروع ندارد، گفت: عفونت لگنی (PID)سبب ایجاد عفونت، چسبندگی لوله ها و نازایی می شود که علایم شایع آن ترشحات بد بو، احساس سوزش و خارش دستگاه تناسلی است.
علائم عفونت های دستگاه تناسلی زنان به صورت ترشحات حجیم، زیاد، چرکی، بد بو، رنگی (کرم یا زرد رنگ به طور معمول)، احساس سوزش، خارش و درد به هنگام نزدیکی بروز می کند.
متخصصان باور دارند که بعضی از عفونت ها از راه جنسی منتقل می شود که بسیار شایع است و در این مورد افراد باید بهداشت روابط جنسی را رعایت کنند.
واژینیت باکتریال به دلیل نزدیکی های مکرر جنسی، استفاده از دوش های واژینال (برای شستشو داخل واژینال) به وجود می آید. چاقی نیز می تواند عامل مستعد کننده عفونت های دستگاه تناسلی باشد.عفونت باکتریال برای زنان باردارعوارض بسیاری دارد و باید جدی گرفته شود.
دکتر رجایی متخصص زنان گفت : عفونت باکتریال برای زنان باردار می تواند عوارضی مانند خطر پارگی زودرس پرده جنین، زایمان زودرس، عفونت های پس از زایمان و افزایش احتمال سزارین و یا حتی بیماری های التهابی لگن را به همراه داشته باشد.
وی با بیان اینکه دارودرمانی، راهکار قطعی درمان عفونت های دستگاه تناسلی است، ادامه داد: به دلیل اینکه تغییر در PH واژن طی یک مدت طولانی اتفاق می افتد، طول دوره درمان نیز باید طولانی مدت باشد زیرا در صورت کوتاه مدت بودن دوره، احتمال عود بیماری بیشتر است.
عفونت های دستگاه تناسلی محدودیت سنی ندارد.
زنان ، عفونت زنان ، درمان عفونت زنان
واژینیت آتروفیک در زمان یائسگی به دلیل عدم وجود استروژن در واژن ایجاد می شود اما سایر عفونت ها با شروع روابط جنسی آغاز می شود و بیماری های کاندیدایی حتی کودکان را نیز می تواند درگیر کند.
عفونت مثانه با عفونت دستگاه تناسلی متفاوت است
وی با بیان اینکه عفونت مثانه با عفونت دستگاه تناسلی متفاوت است، افزود: بعضی از علائم این دو نوع عفونت مانند تکرر ادرار که هم در عفونت دستگاه تناسلی و هم در عفونت مثانه مشاهده می شود، به هم شباهت دارند.
رجایی در خصوص راه های پیشگیری از عفونت های دستگاه تناسلی بیان کرد: کاهش وزن، استفاده از لباسهای نخی، رعایت بهداشت روابط جنسی، کاهش مصرف دوش واژینال و خشک نگه داشتن لباس از جمله راه های پیشگیری از این بیماری است.
واژینیت ها کم عارضه ترین عفونت ها هستند که در صورت درمان آن می توان از عفونت های جدی تر پیشگیری کرد، بنابراین بیماران باید در صورت مشاهده علائم بیماری به پزشک مراجعه کنند تا درمان واژینیت زودتر انجام شود.
این جراح و متخصص زنان و زایمان در پایان توصیه کرد: بیماران در صورت تکرار عفونت های دستگاه تناسلی باید از مواد حاوی پروبیوتیک و لبنیات استفاده کنند.
علل درد پایین شکم در خانم ها
در این مطلب درباره علل درد لگن در خانم ها برای شما صحبت می کنیم. درد لگن مربوط به درد شکم در قسمت زیر ناف می باشد. برای تشخیص و درمان مناسب مشکل، باید به پزشک متخصص مراجعه کرد.
علت درد پائین شکم,علت درد زیر شکم,بیماریهای زنان
۱- آپاندیسیت
ورم و التهاب آپاندیس را آپاندیسیت می گویند.آپاندیس، زائده ای کرم مانند است که به ابتدای روده بزرگ متصل می باشد.
علائم آپاندیسیت عبارت است از: درد شدید در قسمت پایین و راست شکم، تهوع و تب.
آپاندیس عفونی و ملتهب باید فورا تحت عمل جراحی قرار گیرد و برداشته شود، زیرا ناگهان می ترکد و عفونت را در سراسر شکم پخش می کند و این تهدیدی برای زندگی فرد می باشد.
——————————————
۲- سندرم روده تحریک پذیر (ibs)
سندرم روده تحریک پذیر، یک اختلال گوارشی مزمن می باشد که موجب درد شکمی تکرارشونده، گرفتگی عضلانی، نفخ، اسهال و یا یبوست می شود.
پزشکان هنوز علت مشخص این سندرم را نیافته اند، اما راه حل هایی برای توقف و کنترل علائم یافته‌اند.
این راه حل ها شامل: تغییر رژیم غذایی، کنترل استرس و داروهایی برای درمان اسهال و یا یبوست می باشد.
——————————————
علت درد پائین شکم,علت درد زیر شکم,بیماریهای زنان
۳- تخمک گذاری دردناک
اگر شما در بین خونریزی های عادت ماهیانه، دچار درد شدیدی در زیر شکم می شوید، ممکن است بدن در حال تخمک گذاری باشد.در طی تخمک گذاری، تخمدان تخم را به همراه مایعات و خون آزاد می کند که این آزاد کردن باعث درد شکم می شود.
این درد ممکن است ماه به ماه تغییر جهت دهد.این درد مضر نیست و در طی چندین ساعت از بین نمی رود.
——————————————
علت درد پائین شکم,علت درد زیر شکم,بیماریهای زنان
۴- درد قاعدگی
هر ماه، پوشش بافتی به نام آندومتر در دیواره داخلی رحم ساخته می شود.در صورت باردار شدن، جنین در آندومتر کاشته می شود و رشد می کند. ولی اگر باردار نشوید، این پوشش شکسته شده و در طی خون ریزی عادت ماهیانه از بدن دفع می شود.
زمانی که رحم به بیرون راندن خون کمک می کند، دردهای قاعدگی رخ می دهد.معمولا این درد در قسمت پایین شکم و یا کمر احساس می شود و ۱ تا ۳ روز ادامه دارد.
گرم نگه داشتن شکم و مصرف مسکن های ضددرد می تواند به کاهش درد کمک کند.
——————————————
علت درد پائین شکم,علت درد زیر شکم,بیماریهای زنان
۵- سندرم پیش از قاعدگی (pms)
pms از تغییرات خلق و خو و میل شدید به غذا شناخته می شود.این سندرم باعث گرفتگی شدید عضلات شکم، کمردرد، سردرد، حساس شدن سینه ها و بروز جوش می گردد.
تغییرات هورمونی باعث این مشکل می شود. تصویر بالا، تغییرات هورمونی بدن یک خانم را در طی یک دوره قاعدگی طبیعی نشان می دهد (برای مشاهده تصویر بزرگ روی آن کلیک کنید).
داشتن استرس، ورزش نکردن و کمبود برخی ویتامین ها باعث بدتر شدن این علائم می گردد.اگر این مشکل با فعالیت های روزانه شما تداخل داشته باشد، به پزشک مراجعه کنید.
تغییر روش زندگی و مصرف داروها اغلب کمک کننده است.
——————————————
علت درد پائین شکم,علت درد زیر شکم,بیماریهای زنان
۶- حاملگی خارج رحمی
این نوع حاملگی، نیاز فوری به درمان دارد.هنگامی که جنین در جایی بیرون از رحم رشد می کند، بارداری خارج رحمی رخ می دهد.معمولا بارداری خارج رحمی در لوله های فالوپ رخ می دهد.
علائم این مشکل عبارت است از: درد شدید و یا گرفتگی لگن (به خصوص در یک طرف بدن)، خونریزی واژن، تهوع و سرگیجه.
——————————————
علت درد پائین شکم,علت درد زیر شکم,بیماریهای زنان
۷- بیماری التهاب لگن (pid)
یکی از جدی ترین عوارض بیماری های مقاربتی، بیماری التهابی لگن می باشد.این التهاب باعث آسیب دائمی رحم، تخمدان و لوله های فالوپ می گردد.
در شکل مشاهده می کنید که لوله های فالوپ، قرمز و متورم می شوند. در حقیقت، این التهاب باعث ناباروری در زنان می گردد و این ناباروری قابل پیشگیری می باشد.
علائم این مشکل شامل: درد شکم، تب، ترشحات غیرطبیعی واژن و درد در حین مقاربت جنسی و یا ادرار کردن می باشد.التهاب لگن توسط آنتی بیوتیک و در موارد جدی تر با کمک عمل جراحی درمان می شود.
——————————————
علت درد پائین شکم,علت درد زیر شکم,بیماریهای زنان
۸- کیست تخمدان
در طی دوره قاعدگی، فولیکول باز می شود و تخم را رها می کند.گاهی اوقات، فولیکول برای رهاسازی تخم باز نمی شود و یا بعد از آزاد کردن تخم دوباره بسته می شود و توسط مایعات ورم می کند و کیست های تخمدانی را بوجود می آورد.
معمولا، این کیست ها بی ضرر هستند و به خودی خود از بین می روند.اما کیست های بزرگ ممکن است باعث درد پایین شکم، افزایش وزن و تکرر ادرار گردند.کیست های تخمدانی با معاینه لگن و یا سونوگرافی مشخص می شوند.
——————————————
علت درد پائین شکم,علت درد زیر شکم,بیماریهای زنان
۹- فیبروئید رحمی
فیبروئید (فیبروم) در دیواره رحم رشد می کند و گاهی اوقات به نام تومور فیبروئید خوانده می شود، اما سرطانی نیست.معمولا فیبروئیدها بدون هیچ علتی بوجود می آیند.
علائم فیبروئید شامل :فشار در شکم، درد کمر، خون ریزی های بسیار شدید، رابطه جنسی دردناک و یا مشکل در باردار شدن است.برای درمان و یا از بین بردن فیبروم به پزشک متخصص زنان مراجعه کنید.
——————————————
علت درد پائین شکم,علت درد زیر شکم,بیماریهای زنان
۱۰- اندومتریوز
گاهی اوقات بافت آندومتر در خارج از رحم رشد می کند، مثلا در تخمدان، لوله های فالوپ، مثانه، روده و دیگر قسمت های بدن.هنگامی که عادت ماهیانه شوید، این توده ها می شکنند، اما هیچ راهی برای ترک بدن ندارند.اندومتریوز به ندرت خطرناک است، ولی دردناک می باشد و همچنین بارداری را سخت می کند.
خانم مسنی بود که بالای هشتاد سال سن داشت ولی هیچ موی خاکستری یا سفیدی در سرش دیده نمی‌شد. راز او این بود که از این نوشیدنی استفاده می‌کرد.
زمان/ هر زمانی که فکر کنید میتوانید با استفاده از این نوشیدنی، سموم را از بدن خود دفع کنید. دفع سموم بدن هر چه بیشتر اتفاق بیفتد، برای سلامتی بهتر است. اما این نوشیدنی که از آن صحبت می‌کنیم چیست؟ شاید فکرش را نکنید، اما آب سبزه گندم در این زمینه بی‌رقیب است.
آب سبزه گندم معجزه میکند؛ ارزش غذاییِ هر ۷.۵ گرم از این نوشیدنی برابر با ارزش غذایی ۱۷۵ گرم هویج، کاهو و کرفس است. علاوه بر این مسئله، آب سبزه گندم خصوصیات پاک‌سازی نیز دارد و حتی فراعنه مصر نیز از این موضوع اطلاع داشتند.
التهاب سوزش پشت جناح، سوزش سر دل و استفاده از مسکن‌های بروفید و غیر اسکروئیدی باعث ایجاد این بیماری می‌ود.
به گزارش سایت خبری تحلیلی ۹ صبح به نقل از باشگاه خبرنگاران، شاهین شهبازی متخصص گوارش اظهار داشت: بیماری التهاب معده علامتی ندارد و در مواردی مانند: هنگام غذا خوردن، سوزش پشت جناح، سوزش سر دل به شکل نادرست، بیشترین دلیل التهاب معده مبتلا شدن به میکروب هلیکو باکتری است و طولانی شدن آن است و از دیگر علائم این بیماری، البته بیماری شبه التهاب معده که این مریضی بر اساس مسکن بروفید و داروی غیر اسکروئیدی هم است.
وی در ادامه افزود: افراد بیماری که در آی سی یو بستری هستند اگر دچار التهاب معده و این بیماری اگر ادامه پیدا کند دچار زخم معده و خونریزی میشود، لازم به ذکر است که ورود کیسه صفرا به معده باعث بیماری التهاب معده میشود.
این متخصص گوارش گفت: راه درمان این نوع بیماری‌ها به این طریق است: کسانی که از انواع مسکنها مانند مسکن بروفید و غیر اسکروتیدی استفاده میکنند آن را قطع کنند و همچنین رعایت بهداشت فردی یکی دیگر از راه حل‌های درمان این بیماری است، در کشورهایی که بهداشت فردی رعایت میشود بیماریهای از جمله التهاب معده در آن دیده نمی‌وشد مسائلی باید رعایت شود به شرح زیر است مثل: نباید از ظروف غذا مشترک استفاده کرد، مسواک بیش از سه بار.
یک چشمپزشک گفت: هر چند فشار چشم مترادف با بروز گلوکوم یا آب سیاه در افراد نیست، اما افرادی که دچار فشار چشم هستند باید تحت نظر پزشک بوده و از نظر ابتلا به گلوکوم نیز مورد معاینه قرار گیرند.
دکتر محبوبه قادرپناه، اظهار کرد: در داخل کره چشم، مایعی به نام زلالیه وجود دارد که در پشت لایه رنگی جلوی چشم تولید شده و سپس از طریق سوراخ مردمک به داخل قسمت قدامی جریان مییابد و بعد از طریق کانالهای خروجی دور قرنیه، خارج میشود. به طور تقریبی مقدار زلالیه تولید شده در چشم با میزان خارج شده از آن برابر است و در نتیجه فشار چشم ثابت باقی میماند، اما در صورتی که انسدادی در مسیر خروجی زلالیه وجود داشته باشد و مقدار کافی از این مایع به خارج از چشم راه نیابد، فشار داخلی چشم افزایش خواهد یافت.
وی افزود: بالا بودن فشار داخل چشم میتواند موجب آسیب به بافت‌های ظریف آن شود. هر چند فشار چشم، مترادف با بروز گلوکوم یا آب سیاه در افراد نیست، اما افرادی که دچار فشار چشم هستند باید تحت نظر پزشک بوده و از نظر ابتلا به گلوکوم نیز مورد معاینه قرار گیرند.
این مدرس دانشگاه ادامه داد: ابتلا یا عدم ابتلا به گلوکوم یا آب سیاه بر اثر بالا بودن فشار چشم بستگی به میزان تحمل عصب بینایی در مقابل فشار بالای چشم دارد و این میزان در افراد مختلف متفاوت است. فشار طبیعی معمولا بین ۱۲ تا ۲۱ میلیمتر جیوه است، حتی در این فشار هم ممکن است شخصی مبتلا به گلوکوم باشد.
این چشمپزشک با اشاره به علایم بیماری فشار چشم، عنوان کرد: فشار چشم در سنین بزرگسالی اتفاق می‌افتد و اغلب همراه با درد در ناحیه چشم، سردرد، حالت تهوع و تاری دید خواهد بود.
قادرپناه با تاکید بر اهمیت معاینه روتین چشم با توجه به اهمیت و حساسیت این عضو بدن، گفت: فشار چشم معمولا در معاینات روتینی که فرد به چشمپزشک مراجعه میکند، مشخص میشود و در صورتی که فرد دیر مراجعه کند و ابتلا به فشار چشم دیر تشخیص داده شود، مقدار زیادی از دید خود را از دست خواهد داد.
وی افزود: البته ممکن است فشار چشم به دلیل وارد آمدن ضربه به چشم و نیز به دلیل وجود دیگر بیماریهای چشمی، بالا رود و موجب بروز آب سیاه شود. بالا بودن فشار چشم منجر به تحلیل عصب بینایی و کاهش بینایی میشود و میزان آسیب نیز به شدت و مدت افزایش فشار داخل چشم بستگی دارد.
قادرپناه با اشاره به چگونگی درمان فشار چشم گفت: درمان دارویی اولین اقدام در درمان این بیماری است که بستگی به میزان فشار چشم دارد. پزشک در روند درمان، داروها را به صورت متناوب تغییر خواهد داد و تا زمانی که فشار چشم قابل کنترل و برای عصب چشم نیز قابل تحمل باشد، دارو تجویز خواهد شد.
این چشمپزشک افزود: در صورتی که درمان دارویی دیگر جواب ندهد، اقدام به جراحی چشم خواهد شد که اغلب عملهای سادهای هستند مانند روش ایریدوتومی لیزری که نوعی جراحی سرپایی است و در مدت زمان کوتاهی انجام میشود.
دردهای حین عادت ماهانه ( پریود ) خانم ها یکی از شایع‌ترین شکایات آنها در طول این دوره است. تغییرات خلق و خو و احساس خستگی آنها در هنگام پریود گاهی بسیار شدید و آزاردهنده است.
اگرچه از میان شیوه‌های درمانی برای کاهش درد در زمان پریود میتوان به مصرف قرصهای ضددرد، ضدبارداری و ضدافسردگی اشاره کرد که اتفاقا خیلی از خانم ها برای کاهش درد در زمان قاعدگی مصرف میکنند، اما در این مطلب صرفا به توصیه‌های غیردارویی دکتر مائو، پزشک مشهور طب چین، اشاره میشود.
۱- اسیدهای چرب بیشتری مصرف کنید:
مطالعات زیادی نشان داده است که مصرف این اسیدهای چرب که عمدتا در غذاهایی مانند ماهی، آجیل‌ها مثل گردو، بادام و یا دانه‌هایی مانند کنجد وجود دارد، سبب کاهش علایم دیسمنوره (درد هنگام پریود )می‌گردد.
۲- غذاهایی که باید یک هفته قبل از شروع پریود شدن مصرف کنید:
یک هفته قبل از شروع پریود ، بهتر است از اسفناج (میتوانید آن را بخارپز کرده و با ماست میل کنید که بسیار هم خوشمزه است)، تمشک و گردو استفاده کنید.
همچنین از زعفران، رازیانه، ترخون، تره‌فرنگی، موسیر، فلفل‌سیاه، دارچین و پوست پرتقال بیشتری در موقع طبخ غذاها استفاده کنید.
۳- دم کرده ی مخصوص بنوشید:
برای کاهش درد در زمان پریود میتوانید از دم کرده های مخصوص استفاده کنید.دم کرده ی بابونه، سنبل‌الطیب و گل گاوزبان، تمشک و سرخ‌ولیک در کاهش درد پریود و ایجاد آرامش بسیار موثرند. هریک از این دم کرده‌ها را میتوانید به طور مجزا تهیه و به دلخواه خود در زمان پریود تان مصرف کنید.
لازم به ذکر است که این دم کرده های گیاهی در واقع گنجینه‌های علم پزشکی شرق است که به ما به ارث رسیده و با مصرف به جای آنها میتوانید بسیار بهره ببرید.
پریود, پریود چیست, پریود و حاملگی
کاهش درد پریود
۴- مکمل منیزیم مصرف کنید:
بعضی از خانم‌ها به دلیل کاهش منیزیم خون، دچار دردهای پیش از دوره ماهانه (پریود )می‌گردند. لذا توصیه میشود، یک هفته قبل از پریود، شروع به مصرف روزانه ۵۰۰ میلی‌گرم منیزیم به علاوه ۵۰ میلی‌گرم ویتامین B6 کنید که در کاهش درد و گرفتگی‌های زیر شکم بسیار مفید است (البته تحت نظر پزشک).
۵- فهرستی از غذاهای حساسیت‌زا را برای خودتان تهیه کنید:
حتما تا حالا متوجه شده اید که یک هفته قبل از پریود، به بعضی غذاها حساسیت و واکنش نشان می‌دهید که گاهی سبب تشدید ناراحتی شما در هنگام پریود تان می‌گردند. لذا به شما توصیه می‌کنیم تا فهرستی از این غذاها را تهیه نموده و در دوره‌های بعدی، از مصرف آنها خودداری کنید.
۶- از تمرین‌های ورزشی و ذهنی غافل نشوید:
بر خلاف گذشته که توصیه به استراحت می‌شد، در طب چینی انجام ورزشهای بدنی و ذهنی آرام و در حد متوسط توصیه می‌گردد (مانند ورزشهای تایی‌چی، یوگا) که سبب میشود تا شما در آرامش و تعادل بیشتری به سر برید.
۷- مصرف نمک و کافئین را محدود کنید:
ممکن است شما نسبت به خوردن این مواد میل زیادی داشته باشد، اما باید بدانید که مصرف این مواد در زمان پریود در تشدید مشکلات شما بسیار موثرند و اگر واقعا نمی‌توانید در برابر آنها مقاومت کنید، حداقل مصرف متوسط و کمی از آنها داشته باشید.
۸- نفس عمیق بکشید:
مواقعی که بسیار کلافه و مضطرب‌اید، پنج بار از راه بینی نفس عمیق به درون بکشید و بیرون دهید. خواهید دید که در تخفیف درد و علایم شما بسیار موثر است.
این ماده غذایی از منابع مناسب پروتئین، بیوتین و آهن است که همه آنها در روند رشد مو تأثیر دارند و از ریزش مو که در میان مردان بیشتر دیده میشود، جلوگیری میکنند.
یکی از ساده ترین و ارزانترین راه ها برای درمان ریزش مو، استفاده از تخم مرغ برای تقویت فولیکولهای مو است. شما می توانید تخم مرغ را برای هر نوع مویی استفاده کنید و نتیجه بگیرید و اصلا مهم نیست که ریزش موهایتان چقدر شدید است چون به هر حال می توانید از تخم مرغ کمک بگیرید.
کم‌خونی هم میتواند باعث ریزش مو شود و خوردن تخم‌مرغ که منبع آهن است، از بروز این مشکل نیز جلوگیری میکند.
استفاده از تخم مرغ برای مو، درمانی عالی برای موهای نازک است، زیرا این مواد مغذی سریعا جذب فولیکول های مو می شود و سبب رشد موها می شود و از ریزش موها جلوگیری می کند .
تخم مرغ منبع بسیار عالی پروتئین می باشد که برای رشد موها ضروری است. کافی است یک یا دو تخم مرغ را شکسته و کاملا با هم مخلوط کنید و هم بزنید. سپس آن را بر روی موهای خود بمالید. پس از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه سرتان را با آب ولرم بشورید. می توانید این کار را ۲ تا ۳ مرتبه در هفته تکرار کنید.
بررسی ها نشان می دهند مصرف ۲ بار در هفته نیمرو از ریزش مو در آقایان جلوگیری می کند و پروتئین لازم را به بدن آن ها می رساند.
می‌خواهید خوش اندام شوید اما نمی‌توانید اشتهای زیادتان را کنترل کنید؟ نمی‌توانید از ریزه‌خواری و پرخوری دست بکشید؟ بدون شک گام اول برای کاهش وزن اصلاح برنامه‌ی غذایی و کم کردن اشتها می‌باشد.
خبر خوش برایتان این است که میتوانید با خوردن اسفناج احساس گرسنگی و میل به پرخوری و ریزه خواری را کاهش دهید. این خبر خوش مدیون زحمات و بررسی‌های محققان سوئدی است که معتقدند غذای محبوب ملوان زبل یک ضداشتهای معجزه گر است.
به گفته‌ی محققان سوئدی اسفناج حاوی ترکیباتی به نام تیلاکوئیدها می‌باشد که در غشای برگ‌های سبز قرار دارند. این ترکیبات باعث کندی هضم لیپیدها شده و روده ها را به کار می‌گیرد و همین مسئله هم باعث افزایش هرچه بیشتر هورمون‌های سیری میشود.
البته محققان بر این باور هستند که خوردن اسفناج به تنهایی کافی نیست. باید این سبزیجات مفید را خرد و کاملاً له کنید تا تیلاکوئیدهای آن به خوبی آزاد شوند. چون بدن ما نمی‌تواند به طور مستقیم این ترکیبات را تفکیک و جذب کند.
محققان روی ۱۵ داوطلب که هر روز صبح پودر اسفناج را در آب حل کرده و می‌نوشیدند بررسی‌هایی انجام دادند.
نتیجه این بررسی‌ها نشان می‌دهد که این افراد در طول روز میلی به ریزه خواری ندارند و به خوبی اشتهایشان را کنترل میکنند. به همین دلیل محققان توصیه میکنند اگر به دنبال ضداشتها می‌گردید به جای مصرف قرص و دارو به سراغ اسفناج بروید.
چرا بعضی از بیماران باید بیهوشی عمومی بگیرند و بعضی بی حسی نخاعی؟
برای خانم‌های بارداری که مشکل خاصی ندارند، بهترین روش بی‌حسی نخاعی به جای بیهوشی عمومی است چون کمترین عارضه را برای مادر و جنین دارد.
تفاوت بیهوشی عمومی و بی حسی نخاعی
وقتی پزشکمان می‌گوید به عمل جراحی نیاز داریم، شاید خیلی از ما به اولین چیزی که فکر می‌کنیم خطرهای بیهوشی هنگام عمل باشد؛ از فوت در اثر بیهوشی گرفته تا تقلبی بودن داروها و به هوش آمدن در اتاق عمل و هنگام جراحی. در این مطلب قصد داریم به این رشته مهم در علم پزشکی بپردازیم و درباره ابهام‌هایی که در این زمینه وجود دارد، با دکتر نیلوفر مسعودی، متخصص بیهوشی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، در اینباره گفتوگو کنیم.
بیهوشی چند نوع است؟
۲ نوع بیهوشی وجود دارد؛ بیهوشی عمومی و بی‌حسی موضعی. در بیهوشی عمومی سطح هوشیاری بیمار کاملا از بین می‌رود ولی در بی‌حسی موضعی چنین نیست. بی‌حسی موضعی نیز ۲ نوع دارد؛ بی‌حسی که از نخاع انجام میشود و بی‌حسی همان قسمتی که قرار است عمل شود.
چرا بعضی از بیماران باید بیهوشی عمومی بگیرند و بعضی نخاعی؟
این موضوع به شرایط بیمار بستگی دارد؛ مثلا برای فردی که به بیماری ریوی مبتلاست، بیهوشی عمومی مناسب نیست چون در بیهوشی عمومی ماده‌ای وجود دارد که شل‌کننده عضلات است. این عضلات در ریه‌ها نیز وجود دارند و چون از قبل نیز عمکرد ریه مشکل داشت، بیمار دچار ضعف مضاعف عملکرد ریوی خواهد شد. در این بیماران بهتر است از بی‌حسی نخاعی استفاده شود. در خانم‌هایی که سزارین میشوند نیز روش ارجح، بی‌حسی نخاعی است. به‌دلیل شرایط خانم باردار احتمال برگشت محتویات معده به داخل ریه زیاد است و بی‌حسی نخاعی این احتمال را به حداقل می‌رساند. البته خانم بارداری که دچار افت ناگهانی ضربان قلب جنین شده، باید تحت بیهوشی عمومی قرار بگیرد چون در این موارد باید سرعت عمل زیادی داشت تا بتوان جان جنین داخل رحم را نجات داد. بیماری که با خونریزی شدید وارد اتاق عمل شده نیز باید بیهوشی عمومی داده شود چون در بی‌حسی نخاعی عارضه افت فشار وجود دارد و برای فردی که در اثر خونریزی فشارخون پایینی دارد، خطرناک است. اما وقتی بیماری تحت عمل جراحی مچ دست قرار می‌گیرد، بی‌حسی از بازو انجام می‌گیرد. این بی‌حسی موضعی است و بیمار کاملا هوشیار است. فقط داروی مختصری برای کاهش اضطراب بیمار تجویز میشود. برای بیمارانی که ترس زیادی از عمل جراحی دارند، روشهای بی‌حسی موضعی اصلا مناسب نیستند. نمی‌توان گفت کدام نوع بیهوشی بهتر است چون پزشک باید برای هر بیمار جداگانه تصمیم بگیرد. یعنی مواردی مانند بیماری زمینه‌ای، آماده بودن بیمار از قبل، اورژانسی و غیراورژانسی بودن جراحی و… باید مدنظر متخصص بیهوشی و پزشک قرار گیرد.
بی‌حسی نخاعی را برای هر نوع عمل جراحی میتوان انجام داد؟
در بی‌حسی نخاعی سطح بی‌حس شده تا نوک پستانهاست. در عملهای جراحی پا و لگن، عمل جراحی سزارین و قسمت‌های تحتانی شکم و گاهی هم در قسمت فوقانی شکم (عمل جراحی کیسه صفرا) میتوان از بی‌حسی نخاعی استفاده کرد.
بعضی از خانم‌هایی که با بی‌حسی نخاعی سزارین میشوند، از آن شکایت دارند علت چیست؟
برای خانم‌های بارداری که مشکل خاصی ندارند، بهترین روش بی‌حسی نخاعی است چون کمترین عارضه را برای مادر و جنین دارد و امکان برگشت محتویات بزاق و معده هم به داخل ریه وجود ندارد. به طور کلی، تخلیه معده در خانم‌های باردار با تاخیر انجام می‌گیرد، همچنین اسفنکتر تحتانی مری در اثر هورمون‌ها شل است. حتی خانم در حال سزارین میتواند همان لحظه تولد کودک خود را ببیند. بی‌حسی نخاعی باعث میشود بیمار خونریزی کمتری داشته باشد چون افت فشار ایجاد شده در اثر ماده بی‌حسی باعث کاهش خونریزی میشود. یکی از عوارض جانبی بی‌حسی نخاعی سردرد است ولی همه افرادی که بی‌حسی نخاعی می‌گیرند، دچار سردرد بعد از عمل جراحی نمی‌شوند. سردرد در افراد چاق، جوان و باردار بیشتر رخ می‌دهد. البته هرچه تعداد سوزن وارد شده کمتر و سوزن باریک‌تر باشد، احتمال سردرد نیز کمتر خواهد شد.
علت این سردرد چیست؟
ممکن است هنگام دادن بی‌حسی پرده پوشاننده نخاع با سوزن صدمه ببیند و مقداری از مایع نخاعی از آن نشت کند. این عمل باعث گشادی عروق مغز و ایجاد درد میشود.
اگر سردرد پایدار باقی ماند، چه باید کرد؟
سردرد بعد از ۳-۲ روز و حداکثر ۲ هفته کاملا از بین می‌رود و به درمان نیاز ندارد. اگر درد خیلی شدید باشد، بیمار بستری و برای او کافئین تجویز میشود. این عارضه اصلا خطرناک نیست و نباید در بیماران نگرانی ایجاد کند. برای درمان باید از دارویی استفاده کرد که باعث انقباض عروق شود. در مواردی که سردرد خیلی غیرقابل‌تحمل باشد، میتوان چند سی‌سی از خون بیمار را از همان فضا وارد مایع نخاعی کرد. این خون مانند یک وصله عمل میکند و باعث بهبود بیمار میشود. بعضی از خانم‌ها بعد از وضع حمل از کمردرد شکایت میکنند و آن را به بی‌حسی نخاعی ارتباط می‌دهند که کاملا اشتباه است. کمردرد بعد از زایمان به احتمال زیاد ناشی از ساعت‌ها دراز کشیدن روی تخت عمل در یک وضعیت ثابت، وزن مادر و نداشتن تحرک است.
آیا واقعا بعضی از بیماران هنگام عمل به هوش می‌آیند؟
این احتمال وجود دارد که بعضی از بیماران که تعداد آنها خیلی کم است، هنگام عمل هوشیار شوند زیرا به‌طور سرشتی نسبت به داروهای بیهوشی مقاومت بیشتری دارند. گاهی هم شرایط بیمار طوری است که باید داروی کمتری به او داده شود مثل وقتی که بیمار فشارخون پایینی دارد یا دچار خونریزی شکمی است. بیمارانی که هنگام عمل به هوش می‌آیند، معمولا جوان هستند و مغزشان کارایی بالایی دارد، اما این اتفاق یک در هر ۱۰ هزار بیمار دیده میشود. داروی بیهوشی ممکن است از جفت عبور کند به همین دلیل در مادران باردار میزان داروی بیهوشی استفاده شده کمتر است در این موارد ممکن است هوشیاری بیمار هنگام عمل دیده شود. سطح دارو به‌تدریج در بدن بیمار کاهش مییابد و بیمار هوشیاری خود را به‌دست می‌آورد اما در افرادی که از الکل یا داروهای خواب‌آور استفاده میکنند، مدت زمان برگشت هوشیاری ممکن است دیرتر از افراد معمولی باشد. داروهای بیهوشی باعث فوت بیمار نیز نمی‌شود، مگر اینکه بیماری زمینه‌ای از قبل داشته باشد.
۱۰ سوالی که پزشکان قبل از عمل می‌پرسند
اگر قرار است جراحی شوید، قبل از عمل باید شرح‌حال کاملی از خود در اختیار پزشک قرار دهید. هرگز چیزی را از پزشک پنهان نکنید، حتی اگر به ماده مخدری اعتیاد دارید چون ممکن است حین عمل اتفاق غیرمترقبه‌ای بیفتد. گروه پزشکی باید آمادگی مقابله با اتفاق‌های احتمالی را داشته باشد تا خیلی سریع اقدام کند.
سوال‌هایی که پرسیده میشوند، از این قرارند:
۱. آیا تا به حال جراحی شده‌اید؟ اگر جواب مثبت است، چه نوع جراحی‌ای داشته‌اید و آیا مشکلی برای شما پیش آمد؟
۲. به چه بیماری‌ای مبتلا هستید؟ بیماری دیابت، بیماریهای قلبی-ریوی، سابقه آپنه در خواب (قطع ناگهانی تنفس در خواب)، آسم و آلرژی غذایی یا فصلی، بیماریهای مهمی هستند که متخصص بیهوشی و جراح حتما باید از آنها مطلع باشند.
۳. آیا اخیرا به تب مزمن یا آنفلوانزا مبتلا شده‌اید؟
۴. آیا از داروهای رقیق‌کننده خون مانند هپارین و وارفارین استفاده می‌کنید؟ داروهای رقیق‌کننده خون باعث خونریزی بیش از اندازه در حین عمل جراحی میشوند.
۵. آیا باردار هستید؟
۶. آیا از سیگار، الکل یا ماده مخدر استفاده می‌کنید؟
۷. آیا رژیم غذایی خاصی دارید؟
۸. آیا ناشتا هستید؟ (از خوردن غذا ۱۲ ساعت قبل از جراحی خودداری کنید، در حین جراحی عضلات شل هستند و اگر غذا وارد مجاری ریوی شود، احتمال خفگی و مرگ بیمار وجود دارد.)
برای پیشگیری از بروز رفتارهای پرخاشگرایانه و بداخلاقی ناشی از گرما باید نسبت به جسم و ذهن خود و لحظه ای که بر ما حاکم است، هشیار باشیم.
تاثیر گرمای هوا بر اخلاق انسان ها
انسان ها بسته به شرایط درونی و محیطی، خلق و خویی خوب یا بد پیدا می کنند که می تواند منجر به رفتارهای مثبت یا منفی و پرخاشگرایانه در آنها شود. گرچه نمی توان تمام خصوصیات روان شناختی مردم را به آب و هوا نسبت داد، اما نمی توان منکر تاثیر شگرف آب وهوا بر رفتار مردم شد و بویژه تاثیر گرما بر روح و روان تاکنون کمتر مورد توجه قرار گرفته است. تحقیقات بین المللی نشان داده که دمای بالای هوا نه تنها بر بدن تاثیر می گذارد بلکه بر روان نیز تاثیرگذار است. مطالعات نشان می دهد که گرما موجب می شود افراد تمرکز خود را از دست داده و زودتر از دیگر مواقع، خسته و پرخاشگر شوند. البته چند درجه دمای بالاتر به شرط نوشیدن کافی آب و پوشیدن لباس های مناسب، چندان تاثیری روی خلق وخو نخواهند داشت.
رابطه گرما با تصادف
طبق تحقیقات اخیر، در دمای بالا، احتمال خطر تصادف در خیابان ها افزایش می یابد. طبق تحقیقات از سال ۲۰۰۵ میلادی تاکنون، از هر هفت تصادف، یک تصادف در روزهای با دمای بالاتر از ۲۵ درجه سلسیوس اتفاق افتاده، این تصادف ها به خاطر کم شدن تمرکز رخ داده است. به گزارش پایگاه خبری آلمانی زبان ولت، اغلب تصادفات به خاطر کمبود تمرکز اتفاق می افتند؛ مطالعات نشان می دهد که ۴۷ درصد تصادفات در روزهای سرد کمتر از ۱۵ درجه سلسیوس اتفاق می افتد اما این رقم در روزهای خیلی گرم به ۶۳ درصد می رسد. این امر فقط به علت عدم تمرکز نیست، بلکه رفتارهای پرخاشگرانه به خاطر هوای گرم در آن نقش موثری دارد. سرهنگ محمدحسین حمیدی رییس پلیس راه نیز گرمای هوا و طولانی بودن روز را از عوامل تصادف عنوان کرد.
تاثیر گرما بر عملکرد کاری
گرما فقط در ترافیک و خیابان ها آزاردهنده نیست بلکه در محل کار نیز می تواند موثر باشد، بویژه در کارهایی که هشت ساعت طول می کشد بر تمرکز فرد تاثیر می گذارد؛ گرما بویژه بر افرادی که تعریق زیادی دارند، تاثیر منفی بر روان آنها دارد. طبق تحقیقات به عمل آمده، هر چه دمای هوای بالاتر رود، ضربان قلب افزایش یافته و حس تشنگی نیز بیشتر می شود. البته نکته تعجب آور در این تحقیق این است که گرما، میزان کیفیت کار را کاهش نمی دهد، اما میزان خواب آلودگی را افزایش می دهد.
تاثیر گرما بر دیگر فعالیت ها
براساس مطالعات انجام شده، حالت های تهاجمی در ورزش هایی مانند بسکتبال با افزایش دما، بیشتر می شود. همچنین هرچه دمای هوا بیشتر باشد، بین انسان ها، گروه ها و حتی کشورها، برخوردها، چهار تا ۱۴ درصد بیشتر از شرایط معمول هوا خواهد بود. با توجه به این اوصاف دیگر نمی توان گفت چند درجه گرم تر یا سردتر شدن هوا تاثیری ندارد.
تاثیرات گرما بر بدن از زبان یک روانشناس
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران درباره تاثیر دما و آب و هوا بر خلقیات می گوید: بطور کلی بدن انسان این ویژگی را دارد که در مقابل تغییرات بیرونی و درونی واکنش نشان دهد. دکتر علی اصغر اصغرنژاد می افزاید: بطور مثال کاهش آب در بدن موجب تشنگی و کاهش قند در بدن موجب گرسنگی می شود؛ همچنین عوامل محیطی مانند گرما، سرما و آلودگی بطور قطع روی کارکردهای درونی بدن تاثیر خواهند داشت، بطور مثال سرما که از یک حد معینی بیشتر شود، آستانه تحمل فرد را تحت تاثیر قرار خواهد داد. وی خاطرنشان می کند: گرما دو نوع کارکرد منفی و مثبت روی بدن دارد؛ هر چه دما بالاتر باشد، تعریق نیز بیشتر خواهد بود؛ تعریق بیشتر موجب دفع آب و املاح بدن می شود و دفع املاح نیز وضعیت تعادل حیاتی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد.
آیا گرما تاثیر مثبتی هم روی خلق و خو دارد؟
پیشتر، تحقیقات نشان داده که دمای بالای هوا می تواند تاثیرات مثبت نیز داشته باشد. براساس این تحقیقات، گرما احساس ترس، شک و تردید را کاهش داده و موجب افزایش خوش بینی افراد می شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی در این باره می گوید: گرما و بهتر است بگوییم نور آفتاب، تاثیر مثبتی در بهبود خلق وخوی افراد دارد. اصغرنژاد می افزاید: کشورهایی مانند سوئد و نروژ که به خاطر زمستان های طولانی، کمتر از نور آفتاب بهره مند هستند با معضل افسردگی فصلی روبرو هستند.
گرما به تنهایی تاثیری روی رفتار ندارد
این روانشناس می گوید: هرچند محروم بودن از نور آفتاب موجب افسردگی می شود اما از سوی دیگر، گرمای شدید نیز موجب تغییرات بیوشیمی منفی در بدن خواهد شد. اصغرنژاد می افزاید: گرما به تنهایی تاثیری روی عملکرد روحی و روانی افراد ندارد بلکه اثر تجمعی مجموعه ای از عوامل مانند خسته بودن، منتظر ماندن در ترافیک، گرسنگی و مشکلات اداری موجب بروز واکنش های تند، عصبی و پرخاشگرانه در فرد می شود. وی خاطرنشان می کند: گرما در تعامل با سایر استرس ها مانند استرس ناشی از بی خوابی می تواند آستانه تحمل فرد را برای پاسخگویی به عملکردها کاهش دهد.
چگونه از بروز رفتارهای تهاجمی ناشی از گرما جلوگیری کنیم؟
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران می گوید: برای پیشگیری از بروز رفتارهای پرخاشگرایانه ناشی از گرما باید نسبت به جسم و ذهن خود و لحظه ای که بر ما حاکم است، هشیار باشیم. اصغرنژاد می افزاید: یکی از توصیه ها در گرما این است که باید آب زیاد نوشید، همچنین می توان از اقدامات دیگر مانند استفاده از کلاه و سایه بان استفاده کرد و تلاش کنیم که کمتر در معرض نور خورشید قرار بگیریم. وی تصریح می کند: استرس، موسیقی متن زندگی انسان ها است بنابراین باید آنها را کنترل کنیم. اصغرنژاد به مردم توصیه می کند، برای پیشگیری از پیامدهای منفی روحی و روانی ناشی از گرما، هنگام نشستن، عضلات بدن را شل کرده و آنها در حالت استراحت قرار دهند؛ همچنین تنفس عمیق می تواند به ایجاد حس آرامش کمک کند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران خاطرنشان می کند: بهتر است مردم در همه موقعیت ها بویژه در گرما به سراغ خاطرات منفی، آزاردهنده و برانگیزاننده نروند و به آنها نپردازند. بررسی تاثیر وضعیت آب وهوا و دما بر خلق و خوی انسان ها در زمره روانشناسی محیطی قرار می گیرد.
سندرم داون یا منگولیسم معروف ترین نوع عقب ماندگی ذهنی است که چون همه انواع آن را در برنمی‌گیرد عینا معادل عقب مانده ذهنی نیست.
منگول، منگولیسم یا سندرم داون؟!
چندی است که اصطلاحات آشنای «منگول» و «منگولیسم» – در توصیف بیماران و بیماری عقب ماندگی ذهنی – در متون رسمی و گفتارهای پزشکان و اغلب رسانه ها یا به کار نمی‌رود یا کمتر استفاده میشود.
اما چرا این واژه ها کمتر به کار می‌روند و به جای آن از اصطلاح کمتر شناخته شده « سندرم داون» استفاده میشود؟ به عبارت دیگر به جای این که گفته شود فلان شخص عقب مانده ذهنی «منگول» یا مبتلا به «منگولیسم» است می‌گویند این شخص مبتلا به «سندرم داون» است.
سندرم داون یا منگولیسم معروف ترین نوع عقب ماندگی ذهنی است که چون همه انواع آن را در برنمی‌گیرد عینا معادل «عقب مانده ذهنی» نیست و سال ها به دلیل شباهت صورت همه مبتلایان به قوم مغول این بیماری منگولیسم خوانده می‌شد اما پس از اعتراضاتی دایر بر این که در آن توهین نژادی مستتر است نام آن به بیماری سندرم داون تغییر یافته است و منظور اختلالی است که موجب عقب ماندگی ذهنی میشود و مبتلایان به آن ضریب هوشی پایینی دارند (حدود ۵۰). مهم ترین ویژگی های مبتلایان به سندرم داون، تاخیر در رشد فیزیکی، عقب ماندگی ذهنی و چند خصوصیت در چهره است.
پس ۴ نکته را رعایت کنیم:
۱- به جای اصطلاح رایج و تحقیر آمیز «منگول» و حتی «عقب مانده ذهنی» یا «عقب افتاده ذهنی» از تعبیر «مبتلا به سندرم داون» استفاده کنیم.
۲- مهم ترین تفاوت آنان با افراد عادی این است به جای دو کروموزوم ۲۱، سه کروموزوم ۲۱ دارند. به خاطر یک کروموزوم اضافی، انواع و اقسام صفات تحقیر آمیز را متوجه فرد مبتلا نکنیم.
۳- مبتلایان در نشستن و راه رفتن و صحبت کردن اختلال دارند اما بسیار مهربان هستند و آنان نیز حق حیات دارند. هر انسانی حق حیات دارد فارغ از این که بهره هوشی او ۵۰ باشد یا ۱۰۰ یا ۱۲۰.
۴- همان طور که در خانواده های معمولی بهره هوشی کودکان متفاوت است در مبتلایان به سندرم داون هم شدت و ضعف دارد و می تواند کمتر یا بیشتر از۵۰ باشد اما معدل ۵۰ است و بر این اساس می توانند آموزش هایی ببینند.
وقت آن رسیده است که ۴۶ کروموزومی ها ۴۷ کروموزومی ها را بیش از پیش درک کنند!
*با استفاده از گفت و گوی دکتر علی فرجام با روزنامه اطلاعات درباره طرح «دیوار ۴۷»- با موضوع اختصاص دیواری به نقاشی های کودکان مبتلا به سندروم داون
ازدواج های فامیلی و افزایش بیماری های ژنتیکی نادر در ایران
بنابر آمار پزشکی از آنجایی که در کشورهای اروپایی و توسعه‌یافته ازدواج خویشاوندی رواج ندارد، بیماریهای ژنتیکی نیز کمتر است.
ازدواج‌های فامیلی آمار بیماری های ژنتیکی نادر را افزایش می دهد
با پافشاری خانواده‌ها با یکدیگر ازدواج کردند. خودشان هم ناراضی نبودند. آنها حالا یک فرزند دچار معلولیت دارند. پزشکان گفته‌اند بیماری فرزند آنها کاملا ژنتیکی و نتیجه یک ازدواج فامیلی است. کم نیستند زوج‌هایی که در شهرهای مختلف کشور به هردلیل همسری از خویشاوندان خود انتخاب میکنند بی‌آنکه بدانند ثمره این ازدواج ممکن است بسیار دردناک باشد.
اصغر آقامحمدی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی گفته است ازدواج‌های خویشاوندی مهمترین دلیل افزایش بیماران مبتلا به نقص ایمنی است و ۲۰۰۰ بیمار مبتلا به نقص ایمنی درکشور داریم که درصد زیادی از آنها والدینی خویشاوند دارند. همچنین پروانه کشاورز، رئیس آزمایشگاه ژنتیک پزشکی مولکولی گیلان، با بیان اینکه آمار ازدواج فامیلی در ایران ۴٠درصد از صددرصد است، هشدار داد: سونامی بیماریهای ژنتیک در راه است.
ازدواج‌های فامیلی، ازدواج‌هایی هستند که درون یک گروه خویشاوندی انجام می‌گیرد. بنابر آمار پزشکی از آنجایی که در کشورهای اروپایی و توسعه‌یافته ازدواج خویشاوندی رواج ندارد، بیماریهای ژنتیکی نیز کمتر است. گفته میشود ازدواج خویشاوندی در بسیاری مناطق آسیا، شمال آفریقا و خاورمیانه ۲۰ تا ۵۰ درصد است. مرسوم‌ترین نوع از این ازدواج در کشور ما ازدواج خویشاوندان درجه سه یعنی دختر عمو، پسرعمو، دخترخاله، پسرخاله، دختر عمه، پسرعمه، دختردایی، پسردایی است؛ گروهی که ۱۲.۵ درصد ژن مشترک دارند که میتواند خطرساز باشد.
ازدواج خویشاوندان درجه سه و تبعات آن
دکتر سید نوید المدنی، سرپرست کلینیک مشاوره ژنتیک پژوهشگاه رویان درباره ازدواج‌های خویشاوندی می‌گوید لازم است خانواده‌ها بدانند که ازدواج‌های فامیلی نسبت‌به ازدواج‌های غریبه از درجه کیفیت پایین‌تری برخوردارند. ۶۰ تا ۷۰ درصد بیماریهای کشنده منشاء ژنتیکی دارند.
دکتر مجید مجردی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد نیز در همایش نقش ژنتیک در پیشگیری از معلولیت‌های مادرزادی گفته بود که در ازدواج‌های غیرفامیلی خطر ابتلا به معلولیت مادرزادی فرزندان زیر ۳ درصد است.
هشدارها درباره تبعات منفی ازدواج خویشاوندی جدید نیست. هم خانواده‌ها و هم زوج‌ها از این تبعات آگاهند. با این وجود آمار بیماران ژنتیکی که نتیجه ازدواج‌های خویشاوندی‌اند رو به افزایش دارد. سال ۹۱ بود که رئیس سازمان بهزیستی وقت از رشد ثبت ازدواج‌های فامیلی سخن گفت. او این نوع از ازدواج را در روستاها بیشتر دانسته و گفته بود ۶۷ درصد از مراجعان به مراکز مشاوره ژنتیک قصد ازدواج فامیلی داشته یا ازدواج فامیلی کرده‌اند. شیوع ازدواج فامیلی در ایران ۳۰ تا ۴۰ درصد برآورد میشود و ۴۰ درصد کودکان متولد شده در کشور دارای والدین هم‌خون هستند. به گفته پزشکان و مسئولین نظام سلامت اما این نوع از ازدواج در کشور پراکندگی دارد و در برخی مناطق زیاد و در برخی دیگر کم است. گفته میشود شهر تهران کمترین میزان ازدواج‌های خویشاوندی و جنوب کشور بیشترین آمار این ازدواج را در خود جای داده‌اند.
به هرحال تبعات ازدواج خویشاوندی سراسر کشور را در بر گرفته. به گفته حسین نحوی‌نژاد، معاون سازمان بهزیستی ازدواج فامیلی عامل افزایش معلولیت در استان‌های عشیره‌ای شده است. چندی پیش نیز خبری از بیماری نادری موسوم به پروانه‌ای در جنوب کرمان منتشر شد که به گفته متخصصان بیماریهای ژنتیک، علت ازدیاد این بیماری در جنوب کرمان، ازدواج فامیلی در این مناطق است. همچنین کارشناسان می‌گویند سیستان و بلوچستان به دلیل ازدواج‌های فامیلی زیاد پرچمدار کمبود فاکتور ۱۳ (یکی از نادرترین اختلالات انعقادی) است و از هر یک میلیون نفر در این منطقه ۹۰ نفر دچار کمبود فاکتور ۱۳ هستند. علاوه براینها باید به نابینایی‌های مادرزادی در آذربایجان غربی و آمار زیاد معلولیت در خراسان جنوبی اشاره کرد، که بازهم به گفته پزشکان عمده‌ترین دلیل آن ژنتیک و نتیجه ازدواج خویشاوندی است.
چرا ازدواج فامیلی؟
ازدواج فامیلی هرچند قدیمی و دربرگیرنده بسیاری از فرهنگ‌هاست، اما در دوران معاصر نیز دلایل خود را دارد. بسیاری از خانواده‌ها همچنان ازدواج درون فامیل و خویشاوند را در اولویت می‌دانند و معتقدند این ازدواج بهتر است. محمدرضا خدایی، روان‌پزشک و عضو هیات علمی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی گفته اینکه آمار ازدواج فامیلی در حال افزایش است، به‌دلیل بی‌اعتمادی افراد به غریبه‌ها بر اساس تجربه‌های گذشته است و ترجیح خانواده‌ها نسبت به شناخت خانواده مقابل.
امیدعلی احمدی، جامعه‌شناس و عضو هیات علمی دانشگاه آزاد نیز ازدواج خویشاوندی را تمایلی برای درون همسری دانسته که از ابتدای بشر وجود داشته است. او با استناد به نظر جامعه‌شناسانی همچون آنتونی گیدنز استدلال میکند که یکی از مختصات روندهای تحول در ازدواج کاهش ازدواج‌های خویشاوندی است. به گفته احمدی از آنجایی که جوامع در حال توسعه به سمت مدرنیته و تحول در حرکت‌اند، شاید ازدواج خویشاوندی افزایش‌هایی نسبی داشته باشد، اما به مرور بازهم کاهش خواهد داشت.
با این‌‌وجود و با همه هشدارهای پزشکی موجود درباره ازدواج‌های خویشاوندی، نمی‌توان جلوی بروز آن درکشور را گرفت. متخصصین ژنتیک و مسئولین معتقدند به‌جای تغییر پایه‌های فرهنگی و سنتی که در بسیاری مکان‌ها به سرعت قابل تغییر نیستند، بهتر است امکاناتی برای تشخیص مشکلات ژنتیکی زوجین فراهم کرد. مشاوره‌های ژنتیکی در این راستا نقش مهمی در ازدواج‌های فامیلی ایفا میکنند. زوجی که در پی پیوندی خویشاوندی هستند باید مشاوره ژنتیک را قبل از ازدواج، قبل از بارداری و در هنگام بارداری انجام دهند تا دچار مشکل نشوند.
دولت باید حمایت کند
اما آنچه در این میان اهمیت دارد، این است که هزینه مشاوره و آزمایش ژنتیک در کشور بالاست و متاسفانه بسیاری زوج‌ها نمی‌توانند اقدامات لازم را انجام دهند. سعید مروتی، دانشیار ژنتیک پزشکی معتقد است هزینه مشاوره ژنتیکی برای بسیاری زوج‌ها بالاست، این درحالی است که از سوی وزارت بهداشت اقدامی برای کاهش این نرخ انجام نشده است.
مسعود گرشاسبی، دبیر انجمن ژنتیک پزشکی ایران نیز درباره آزمایشات ژنتیکی گفته برای تشخیص و پیشگیری از این‌گونه بیماری‌ها نیازی به آزمایشات تخصصی و پیشرفته است که در مواردی به‌دلیل محدودیت‌های تکنولوژیکی لازم است که به خارج از کشور ارسال شود. آزمایش‌های اولیه بیماریهای متابولیک که ثمره ازدواج‌های فامیلی است هزینه بالایی دارد و حدود ۲ تا ۵ میلیون را برای خانواده‌ها به‌همراه دارد.
با این شرایط به نظر می‌رسد که دولت باید حمایت بیشتری از آزمایش‌ها و مشاوره‌های پیش از ازدواج برای زوج‌های خویشاوند داشته باشد. چرا که به دلیل درصد بالای ازدواج خویشاوندی در کشور، یعنی چیزی حدود ۴۰ درصد، و با توجه به کاهش زاد و ولد و جمعیت، تولد کودکانی که دچار مشکلات جسمی هستند به آینده کشور ضربه وارد خواهد کرد. همانگونه که با حمایت دولت از آزمایشات بیماری تالاسمی قبل از ازدواج، از آمار این بیماری کم شد، باید در مورد بیماریهای ناشی از ازدواج فامیلی نیز منتظر حمایت‌های دولتی باشیم. در غیر اینصورت چیزی از آمار کودکان بیماری که نتیجه ازدواج‌هایی در غالب فرهنگ و سنت هستند کم نخواهد شد.
ازدواج های فامیلی و افزایش بیماری های ژنتیکی نادر در ایران
بنابر آمار پزشکی از آنجایی که در کشورهای اروپایی و توسعه‌یافته ازدواج خویشاوندی رواج ندارد، بیماریهای ژنتیکی نیز کمتر است.
ازدواج‌های فامیلی آمار بیماری های ژنتیکی نادر را افزایش می دهد
با پافشاری خانواده‌ها با یکدیگر ازدواج کردند. خودشان هم ناراضی نبودند. آنها حالا یک فرزند دچار معلولیت دارند. پزشکان گفته‌اند بیماری فرزند آنها کاملا ژنتیکی و نتیجه یک ازدواج فامیلی است. کم نیستند زوج‌هایی که در شهرهای مختلف کشور به هردلیل همسری از خویشاوندان خود انتخاب میکنند بی‌آنکه بدانند ثمره این ازدواج ممکن است بسیار دردناک باشد.
اصغر آقامحمدی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی گفته است ازدواج‌های خویشاوندی مهمترین دلیل افزایش بیماران مبتلا به نقص ایمنی است و ۲۰۰۰ بیمار مبتلا به نقص ایمنی درکشور داریم که درصد زیادی از آنها والدینی خویشاوند دارند. همچنین پروانه کشاورز، رئیس آزمایشگاه ژنتیک پزشکی مولکولی گیلان، با بیان اینکه آمار ازدواج فامیلی در ایران ۴٠درصد از صددرصد است، هشدار داد: سونامی بیماریهای ژنتیک در راه است.
ازدواج‌های فامیلی، ازدواج‌هایی هستند که درون یک گروه خویشاوندی انجام می‌گیرد. بنابر آمار پزشکی از آنجایی که در کشورهای اروپایی و توسعه‌یافته ازدواج خویشاوندی رواج ندارد، بیماریهای ژنتیکی نیز کمتر است. گفته میشود ازدواج خویشاوندی در بسیاری مناطق آسیا، شمال آفریقا و خاورمیانه ۲۰ تا ۵۰ درصد است. مرسوم‌ترین نوع از این ازدواج در کشور ما ازدواج خویشاوندان درجه سه یعنی دختر عمو، پسرعمو، دخترخاله، پسرخاله، دختر عمه، پسرعمه، دختردایی، پسردایی است؛ گروهی که ۱۲.۵ درصد ژن مشترک دارند که میتواند خطرساز باشد.
ازدواج خویشاوندان درجه سه و تبعات آن
دکتر سید نوید المدنی، سرپرست کلینیک مشاوره ژنتیک پژوهشگاه رویان درباره ازدواج‌های خویشاوندی می‌گوید لازم است خانواده‌ها بدانند که ازدواج‌های فامیلی نسبت‌به ازدواج‌های غریبه از درجه کیفیت پایین‌تری برخوردارند. ۶۰ تا ۷۰ درصد بیماریهای کشنده منشاء ژنتیکی دارند.
دکتر مجید مجردی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد نیز در همایش نقش ژنتیک در پیشگیری از معلولیت‌های مادرزادی گفته بود که در ازدواج‌های غیرفامیلی خطر ابتلا به معلولیت مادرزادی فرزندان زیر ۳ درصد است.
هشدارها درباره تبعات منفی ازدواج خویشاوندی جدید نیست. هم خانواده‌ها و هم زوج‌ها از این تبعات آگاهند. با این وجود آمار بیماران ژنتیکی که نتیجه ازدواج‌های خویشاوندی‌اند رو به افزایش دارد. سال ۹۱ بود که رئیس سازمان بهزیستی وقت از رشد ثبت ازدواج‌های فامیلی سخن گفت. او این نوع از ازدواج را در روستاها بیشتر دانسته و گفته بود ۶۷ درصد از مراجعان به مراکز مشاوره ژنتیک قصد ازدواج فامیلی داشته یا ازدواج فامیلی کرده‌اند. شیوع ازدواج فامیلی در ایران ۳۰ تا ۴۰ درصد برآورد میشود و ۴۰ درصد کودکان متولد شده در کشور دارای والدین هم‌خون هستند. به گفته پزشکان و مسئولین نظام سلامت اما این نوع از ازدواج در کشور پراکندگی دارد و در برخی مناطق زیاد و در برخی دیگر کم است. گفته میشود شهر تهران کمترین میزان ازدواج‌های خویشاوندی و جنوب کشور بیشترین آمار این ازدواج را در خود جای داده‌اند.
به هرحال تبعات ازدواج خویشاوندی سراسر کشور را در بر گرفته. به گفته حسین نحوی‌نژاد، معاون سازمان بهزیستی ازدواج فامیلی عامل افزایش معلولیت در استان‌های عشیره‌ای شده است. چندی پیش نیز خبری از بیماری نادری موسوم به پروانه‌ای در جنوب کرمان منتشر شد که به گفته متخصصان بیماریهای ژنتیک، علت ازدیاد این بیماری در جنوب کرمان، ازدواج فامیلی در این مناطق است. همچنین کارشناسان می‌گویند سیستان و بلوچستان به دلیل ازدواج‌های فامیلی زیاد پرچمدار کمبود فاکتور ۱۳ (یکی از نادرترین اختلالات انعقادی) است و از هر یک میلیون نفر در این منطقه ۹۰ نفر دچار کمبود فاکتور ۱۳ هستند. علاوه براینها باید به نابینایی‌های مادرزادی در آذربایجان غربی و آمار زیاد معلولیت در خراسان جنوبی اشاره کرد، که بازهم به گفته پزشکان عمده‌ترین دلیل آن ژنتیک و نتیجه ازدواج خویشاوندی است.
چرا ازدواج فامیلی؟
ازدواج فامیلی هرچند قدیمی و دربرگیرنده بسیاری از فرهنگ‌هاست، اما در دوران معاصر نیز دلایل خود را دارد. بسیاری از خانواده‌ها همچنان ازدواج درون فامیل و خویشاوند را در اولویت می‌دانند و معتقدند این ازدواج بهتر است. محمدرضا خدایی، روان‌پزشک و عضو هیات علمی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی گفته اینکه آمار ازدواج فامیلی در حال افزایش است، به‌دلیل بی‌اعتمادی افراد به غریبه‌ها بر اساس تجربه‌های گذشته است و ترجیح خانواده‌ها نسبت به شناخت خانواده مقابل.
امیدعلی احمدی، جامعه‌شناس و عضو هیات علمی دانشگاه آزاد نیز ازدواج خویشاوندی را تمایلی برای درون همسری دانسته که از ابتدای بشر وجود داشته است. او با استناد به نظر جامعه‌شناسانی همچون آنتونی گیدنز استدلال میکند که یکی از مختصات روندهای تحول در ازدواج کاهش ازدواج‌های خویشاوندی است. به گفته احمدی از آنجایی که جوامع در حال توسعه به سمت مدرنیته و تحول در حرکت‌اند، شاید ازدواج خویشاوندی افزایش‌هایی نسبی داشته باشد، اما به مرور بازهم کاهش خواهد داشت.
با این‌‌وجود و با همه هشدارهای پزشکی موجود درباره ازدواج‌های خویشاوندی، نمی‌توان جلوی بروز آن درکشور را گرفت. متخصصین ژنتیک و مسئولین معتقدند به‌جای تغییر پایه‌های فرهنگی و سنتی که در بسیاری مکان‌ها به سرعت قابل تغییر نیستند، بهتر است امکاناتی برای تشخیص مشکلات ژنتیکی زوجین فراهم کرد. مشاوره‌های ژنتیکی در این راستا نقش مهمی در ازدواج‌های فامیلی ایفا میکنند. زوجی که در پی پیوندی خویشاوندی هستند باید مشاوره ژنتیک را قبل از ازدواج، قبل از بارداری و در هنگام بارداری انجام دهند تا دچار مشکل نشوند.
دولت باید حمایت کند
اما آنچه در این میان اهمیت دارد، این است که هزینه مشاوره و آزمایش ژنتیک در کشور بالاست و متاسفانه بسیاری زوج‌ها نمی‌توانند اقدامات لازم را انجام دهند. سعید مروتی، دانشیار ژنتیک پزشکی معتقد است هزینه مشاوره ژنتیکی برای بسیاری زوج‌ها بالاست، این درحالی است که از سوی وزارت بهداشت اقدامی برای کاهش این نرخ انجام نشده است.
مسعود گرشاسبی، دبیر انجمن ژنتیک پزشکی ایران نیز درباره آزمایشات ژنتیکی گفته برای تشخیص و پیشگیری از این‌گونه بیماری‌ها نیازی به آزمایشات تخصصی و پیشرفته است که در مواردی به‌دلیل محدودیت‌های تکنولوژیکی لازم است که به خارج از کشور ارسال شود. آزمایش‌های اولیه بیماریهای متابولیک که ثمره ازدواج‌های فامیلی است هزینه بالایی دارد و حدود ۲ تا ۵ میلیون را برای خانواده‌ها به‌همراه دارد.
با این شرایط به نظر می‌رسد که دولت باید حمایت بیشتری از آزمایش‌ها و مشاوره‌های پیش از ازدواج برای زوج‌های خویشاوند داشته باشد. چرا که به دلیل درصد بالای ازدواج خویشاوندی در کشور، یعنی چیزی حدود ۴۰ درصد، و با توجه به کاهش زاد و ولد و جمعیت، تولد کودکانی که دچار مشکلات جسمی هستند به آینده کشور ضربه وارد خواهد کرد. همانگونه که با حمایت دولت از آزمایشات بیماری تالاسمی قبل از ازدواج، از آمار این بیماری کم شد، باید در مورد بیماریهای ناشی از ازدواج فامیلی نیز منتظر حمایت‌های دولتی باشیم. در غیر اینصورت چیزی از آمار کودکان بیماری که نتیجه ازدواج‌هایی در غالب فرهنگ و سنت هستند کم نخواهد شد.
بسیاری از خانواده‌ها وقتی فردی مبتلا به سرطان در کنارشان زندگی میکند واژه‌هایی را می‌گویند که نادانسته سبب تشدید بیماری فرد میشود.
به گزارش سایت خبری تحلیلی ۹ صبح به نقل از باشگاه خبرنگاران، کامبیز نوین متخصص آنکولوژی گفت: بسیاری از ما هنگامی که با یک فرد بیمار زندگی می‌کنیم، واژه‌هایی مانند مراقب باش، استراحت کن و زیاد فعالیت نکن را به کار می‌بریم، جملاتی که نه تنها باعث ضعف فرد میشود، بلکه سبب ناامیدی و ناتوانی فرد به مرور زمان میشود، بنابراین نادانسته صحبتی می‌کنید که فرد را از درمان خود نا‌امید می‌کنید.
وی ادامه داد: همان طور که میدانید بیماران سرطانی به علت نوع سرطان خود و درمان‌هایشان معمولا دچار ضعف و خستگی میشوند اما یک سری ورزشها و نرمش‌هایی میتواند خستگی فرد را کاهش دهد.
این متخصص آنکولوژی بیان کرد: بعضی از ورزشهای بی هوازی( پیاده روی مرتب، نرمش‌های کششی ساده) که انرژی فرد را زیاد کاهش ندهد مناسب است.
وی در خصوص ورزشهای استقامتی و وزنه‌ای بیان کرد: بسیاری از ورزشها که انرژی زیاد را از فرد می‌گیرد، مناسب افراد سرطانی نیست به علت این که سبب کاهش قوای فرد میشود.
وی خاطر نشان کرد: این ورزشها نه تنها باعث رفع خستگی مفرط میشود بلکه در بهبود کیفیت زندگی و حالات عمومی فرد مناسب است.
تحقیقات جدید دانشمندان نشان می دهد که دیابت دوران بارداری نه تنها برای مادران بلکه برای پدران نیز خطرناک خواهد بود.
به گزارش سایت خبری تحلیلی ۹ صبح به نقل از خبرگزاری مهر، دیابت دوران بارداری امری مشکل ساز برای زنان باردار است. تقریبا بین ۳ تا ۲۰ درصد بانوان در دوران بارداری به نوع خاصی از دیابت دچار می شوند که اصطلاحا دیابت دوران بارداری نامیده می شود. این نوع از بیماری می تواند موجب شود تا مادران مدتی پس از زایمان با خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ دست و پنجه نرم کنند.
تحقیقات جدید دانشمندان در مرکز سلامتی دانشگاه مک گیل نشان می دهد که دیابت دوران بارداری نه تنها برای مادران بلکه برای پدران نیز خطرناک خواهد بود. این تحقیقات نشان داده است که ابتلای مادر به دیابت دوران بارداری علاوه بر ایجاد خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در آینده برای خود او، برای مردان نیز خطری مشابه را به همراه خواهد داشت.
دکتر «کابری داسگوپتا»، سرپرست این تیم تحقیق، درباره نتایج به دست آمده می گوید: «تحقیقات ما نشان از این داشته اند که بیماری دیابت دوران بارداری نه تنها در زنان بلکه در همسران آنها نیز خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش خواهد داد. البته این خطر در مردان بیشتر بوده و شاهد این هستیم که ۳۳ درصد از مردانی که همسران آنها به دیابت دوران بارداری مبتلا شده بودند، مدتی بعد به دیابت نوع ۲ دچار گشته اند.»
در این تحقیقات ابتدا نتایج تحقیقات مربوط به این بیماری بر پایه توجه به میزان چاقی در افراد مدنظر قرار داده شد و با توجه به نتایج تحقیقاتی در این زمینه که در سال ۲۰۱۴ انجام شده بود، این تیم پژوهش خود را آغاز کردند. در گام بعدی اطلاعات زاد و ولد بین سالهای ۱۹۹۰ تا ۲۰۰۷ میلادی مدنظر قرار داده شد. از میان تمامی آمار تولد در این بازه زمانی نیز تعدادی به صورت تصادفی مورد بررسی قرار گرفتند که آمار دقیق آنها، تعداد ۷۸۹۰ مرد را شامل می شد.
بررسی این اطلاعات نشان داد که میزان خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در مردان پس از ابتلای همسرشان به دیابت دوران بارداری، بسیار بالا است. به این ترتیب محققان معتقدند که ابتلای بانوان به دیابت دوران بارداری می تواند یک زنگ خطر برای آقایان باشد تا با اعمال اقدامات مناسب مراجعه به پزشکان بتوانند از ابتلا به دیابت نوع ۲ جلوگیری کنند.
متخصص بیماریهای داخلی غدد در گفتوگو با فارس مطرح کرد
علائم کم‌کاری و پُرکاری تیروئید
متخصص بیماریهای داخلی غدد گفت: برای درمان کم‌کاری تیروئید باید پس از تشخیص بیماری توسط معاینات بالینی و تست‌های آزمایشگاهی، مداوا را با دارو آغاز کرد.
خبرگزاری فارس: علائم کم‌کاری و پُرکاری تیروئید
مهران زمان زاده در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس گفت:تیروئید غده‌ای با وزن ۱۲ الی ۳۰ گرم با شکلی شبیه سپر یا پروانه در قسمت پایین و جلوی گردن قرارگرفته است و وظیفه اصلی آن تولید هورمون‌هایی برای تنظیم سوخت‌وساز بدن است.
وی ادامه داد: این هورمون‌ها در دوران جنینی و نوزادی نقش حیاتی در رشد، افزایش هوش، تمایز سلولی را بر عهده دارند و در افراد بالغ حفظ تعادل سوخت‌وساز، کارکرد طبیعی سایر غدد بدن و ایفای نقش دیگر هورمون‌ها را میسر میکنند.
این متخصص بیماریهای غدد گفت: گواتر فقط به معنی بزرگی تیرویید است و داشتن یک تیروئید بزرگ لزوماً نشانه اختلال کارکرد آن نیست. همچنین گواتر در خانم‌ها شایع‌تر از آقایان است. کم‌کاری تیروئید نیز به حالتی گفته میشود که میزان تولید هورمون تیروئید، کمتر از مقدار موردنیاز بدن باشد و کمبود ید به‌عنوان شایع‌ترین علت کم‌کاری تیروئید در سراسر جهان شناخته‌شده است.
زمان زاده تصریح کرد: از علائم عمده کم‌کاری تیروئید خستگی و خواب‌آلودگی، خشکی پوست و ریزش مو، احساس سرما و خشونت صدا، اختلال عادت ماهانه، یبوست و افزایش وزن بدون اشتهای زیاد است.
وی افزود: پُرکاری تیروئید به وضعیت افزایش بیش از حد هورمون تیروئید در بدن گفته میشود و از علائم آن میتوان عدم تحمل گرما و تعریق فراوان، تپش قلب و ضعف و خستگی، کاهش وزن علی‌رغم افزایش اشتها، اسهال و تکرار ادرار را نام برد.
وی افزود: در سراسر جهان، به‌طور متوسط از هر چهار هزار نوزاد یک مورد به کم‌کاری مادر زادی تیروئید دچار هستند. امروزه توصیه میشود برای تشخیص تیروئید نوزادان، در روز سوم الی پنجم تولد نمونه‌گیری خون از پاشنه پا انجام شود؛ میانگین بروز این بیماری در کشور ما حدود یک مورد در هر هزار تولد زنده است.
وی گفت: برای درمان کم‌کاری تیروئید باید پس از تشخیص بیماری توسط معاینات بالینی و تست‌های آزمایشگاهی، درمان را با دارو آغاز کرد و با انجام آزمایش‌ها به فاصله ۲ ماه و سپس هر ۶ ماه یا سالانه بهبود کامل بیماری را پیگیری کرد. پیگیری درمان در کودکان، خانم‌های باردار و بیماران قلبی و عروقی از اهمیت بیشتری برخوردار است.
وی یادآور شد: در بیشتر موارد اثرات بهبود بیماری به آهستگی و اغلب با کاهش ورم بدن ظاهر میشود ولی ممکن است حتی تا ۴ الی ۶ ماه پس از شروع درمان، بهبود چشم‌گیری حاصل نشود.
زمان زاده گفت: از آنجایی‌که کم‌کاری تیروئید مادر ممکن است تکامل عصبی جنین را به‌ویژه در سه‌ماهه اول تحت تأثیر قرار دهد لذا در زنان دارای سابقه کم‌کاری تیروئید یا آن‌هایی که در معرض خطر کم‌کاری تیروئید در طی بارداری هستند باید پیش از حاملگی یا در مراحل اولیه آن، وضعیت هورمون‌های تیروئید توسط پزشک متخصص موردبررسی قرار گیرد.
این متخصص غدد یادآور شد: مصرف قرص لووتیروکسین برای مادران بارداری که قبلاً تحت درمان کم‌کاری تیروئید بوده‌اند به میزان موردنیاز حدود پنجاه‌درصد افزایش‌یافته و پس از زایمان به مقدار قبلی بازگردانده میشود و باید برای درمان پرکاری تیروئید طی دوران حاملگی نیز از داروهای ضد تیروئید طبق تجویز پزشک استفاده شود.
قبل از خواب شبانه کدام غذاها را باید خورد
اگر دچار کم خوابی شده اید، وجود مقدار کمی غذا در معده به شما کمک میکند بخوابید.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت سیمرغ، اگر میتوانستید غذاهای مناسبی برای کمک به کیفیت خواب و داشتن بهترین خواب ممکن انتخاب کنید، چه میکردید؟ اگر میدانستید کدام غذاها از خواب خوب جلوگیری میکنند از آنها پرهیز میکردید، اینطور نیست؟ در اینجا چنین فرصتی برایتان فراهم شده تا درباره تاثیر غذاهایی که میخورید بر خواب خوب شب بیشتر بدانید.
۱- غذاهای سرشار از تریپتوفان مصرف کنید
همه ما شنیده ایم که نوشیدن شیر گرم شب هنگام چه خواب خوبی برایمان رقم میزند اما میدانید چرا ؟ محصولات لبنی حاوی تریپتوفان هستند که خواب را بهبود میبخشد. غذاهای دیگر حاوی مقدار زیادی تریپتوفان عبارتند از مغزهای گیاهی و تخمه ها، موز، عسل و تخم مرغ.
۲- کربوهیدرات مصرف کنید
غذاهای سرشار از کربوهیدراتها با افزایش تریپتوفان در خون در کنار غذاهای لبنی مکمل خوبی برای خواب به شمار می آیند. بنابراین اگر به دنبال مقداری میان وعده شبانه دیر وقت هستید تا خوابتان بگیرد، میتوانید یک کاسه شیر و غلات صبحانه، ماست و کراکر یا نان و پنیر بخورید.
۳- پیش از خواب میان وعده بخورید
اگر دچار بی خوابی شده اید، وجود مقدار کمی غذا در معده به شما کمک میکند بخوابید. اما از این شیوه به عنوان مجوز پرخوری استفاده نکنید، این میان وعده باید کم باشد. غذای سنگین دیر وقت میتواند بر دستگاه گوارش فشار وارد آورد و موجب ناآرامی شما شده و خوابتان را دچار مشکل میکند.
۴- از برگر و غذاهای سرخ کردنی پرهیز کنید
اگر به دنبال دلیل دیگری برای اجتناب از غذاهای پرچرب هستید، این مطلب را بخوانید: تحقیقات نشان داده اند که افرادی که اغلب غذاهای پر چرب میخورند نه تنها دچار اضافه وزن میشوند بلکه اختلال در سیکل خواب را نیز تجربه میکنند. غذای سنگین گوارش را فعال میکند و این باعث میشود در میان خواب نیاز به توالت پیدا کنید.
۵- مراقب کافئینهای نهفته باشید
تعجبی ندارد که یک فنجان قهوه در شب میتواند خوابتان را دچار اشکال کند. حتی کافئین متوسط نیز موجب اختلال خواب میشود. اما اغلب افراد برخی منابع کافئین مانند شکلات، نوشابه، چای و قهوه کافئین زدایی شده را نمیشناسند یا آنها را فراموش میکنند. برای خواب بهتر ۴ تا ۶ ساعت پیش از زمان خواب از مصرف کافئین خودداری کنید.
۶- داروها نیز ممکن است حاوی کافئین باشند
برخی از داروهای تجویزی و بدون نسخه حاوی کافئین هستند مانند مسکنها، قرصهای کاهش وزن، دیورتیکها و داروهای سرماخوردگی. این داروها و داروهای دیگر ممکن است به اندازه یک فنجان قهوه و یا حتی بیشتر از آن کافئین داشته باشند. برچسب روی داروهای غیر تجویزی یا تجویزی را بخوانید تا بدانید این داروها با خواب شما تداخل ایجاد میکنند یا نه.
۷- مشروبات الکلی مصرف نکنید
اگر چه به ظاهر ممکن است الکل موجب به خواب رفتن سریعتر فرد شود اما بیداریهای مکرر، کاهش کفیت خواب، سردرد، تعریق شبانه و کابوس نیز حاصل مصرف الکل است.
۸- حواستان به غذاهای تند و سنگین باشد
خوابیدن با شکم پر موجب ناآرامی میشود. چون دستگاه گوارش هنگامی که میخوابید کندتر کار میکند ممکن است موجب سوزش معده شود. غذاهای تند و ادویه ای نیز چنین تاثیری دارند. غذای پر حجم و سنگین را حداقل ۴ ساعت پیش از زمان خواب مصرف کنید.
۹- مصرف پروتئین شبانه را به حداقل برسانید
پروتئین بخش مهمی از رژیم غذایی روزانه است اما برای زمان خواب اصلا مناسب نیست. گوارش غذاهای سرشار از پروتئین و چربی سخت تر است بنابراین نزدیک زمان خواب از مصرف آنها صرف نظر کنید و به جای آن یک لیوان شیر گرم یا مقدار کربوهیدراتهای خوب مانند کراکر مصرف کنید.
۱۰- از ساعت ۸ شب مصرف مایعات را به حداقل برسانید
مصرف مقدار کافی مایعات در روز برای بدن لازم است اما پیش از خواب میتواند برایتان مشکل ایجاد کند. اگر در حین خواب مجبور باشید دائما برای رفتن به توالت بیدار شوید خوابتان دچار اختلال شده و از کیفیت آن کاسته میشود.
۱۱- فریب آرامش بخشی ظاهری سیگار را نخورید
نیکوتین ماده محرکی است که تاثیری مشابه کافئین دارد. از سیگار به خصوص نزدیک به زمان خواب یا هنگام بیداری نیمه شب، اجتناب کنید .
اگر دچار کم خوابی شده اید، وجود مقدار کمی غذا در معده به شما کمک میکند بخوابید.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت سیمرغ، اگر میتوانستید غذاهای مناسبی برای کمک به کیفیت خواب و داشتن بهترین خواب ممکن انتخاب کنید، چه میکردید؟ اگر میدانستید کدام غذاها از خواب خوب جلوگیری میکنند از آنها پرهیز میکردید، اینطور نیست؟ در اینجا چنین فرصتی برایتان فراهم شده تا درباره تاثیر غذاهایی که میخورید بر خواب خوب شب بیشتر بدانید.
۱- غذاهای سرشار از تریپتوفان مصرف کنید
همه ما شنیده ایم که نوشیدن شیر گرم شب هنگام چه خواب خوبی برایمان رقم میزند اما میدانید چرا ؟ محصولات لبنی حاوی تریپتوفان هستند که خواب را بهبود میبخشد. غذاهای دیگر حاوی مقدار زیادی تریپتوفان عبارتند از مغزهای گیاهی و تخمه ها، موز، عسل و تخم مرغ.
۲- کربوهیدرات مصرف کنید
غذاهای سرشار از کربوهیدراتها با افزایش تریپتوفان در خون در کنار غذاهای لبنی مکمل خوبی برای خواب به شمار می آیند. بنابراین اگر به دنبال مقداری میان وعده شبانه دیر وقت هستید تا خوابتان بگیرد، میتوانید یک کاسه شیر و غلات صبحانه، ماست و کراکر یا نان و پنیر بخورید.
۳- پیش از خواب میان وعده بخورید
اگر دچار بی خوابی شده اید، وجود مقدار کمی غذا در معده به شما کمک میکند بخوابید. اما از این شیوه به عنوان مجوز پرخوری استفاده نکنید، این میان وعده باید کم باشد. غذای سنگین دیر وقت میتواند بر دستگاه گوارش فشار وارد آورد و موجب ناآرامی شما شده و خوابتان را دچار مشکل میکند.
۴- از برگر و غذاهای سرخ کردنی پرهیز کنید
اگر به دنبال دلیل دیگری برای اجتناب از غذاهای پرچرب هستید، این مطلب را بخوانید: تحقیقات نشان داده اند که افرادی که اغلب غذاهای پر چرب میخورند نه تنها دچار اضافه وزن میشوند بلکه اختلال در سیکل خواب را نیز تجربه میکنند. غذای سنگین گوارش را فعال میکند و این باعث میشود در میان خواب نیاز به توالت پیدا کنید.
۵- مراقب کافئینهای نهفته باشید
تعجبی ندارد که یک فنجان قهوه در شب میتواند خوابتان را دچار اشکال کند. حتی کافئین متوسط نیز موجب اختلال خواب میشود. اما اغلب افراد برخی منابع کافئین مانند شکلات، نوشابه، چای و قهوه کافئین زدایی شده را نمیشناسند یا آنها را فراموش میکنند. برای خواب بهتر ۴ تا ۶ ساعت پیش از زمان خواب از مصرف کافئین خودداری کنید.
۶- داروها نیز ممکن است حاوی کافئین باشند
برخی از داروهای تجویزی و بدون نسخه حاوی کافئین هستند مانند مسکنها، قرصهای کاهش وزن، دیورتیکها و داروهای سرماخوردگی. این داروها و داروهای دیگر ممکن است به اندازه یک فنجان قهوه و یا حتی بیشتر از آن کافئین داشته باشند. برچسب روی داروهای غیر تجویزی یا تجویزی را بخوانید تا بدانید این داروها با خواب شما تداخل ایجاد میکنند یا نه.
۷- مشروبات الکلی مصرف نکنید
اگر چه به ظاهر ممکن است الکل موجب به خواب رفتن سریعتر فرد شود اما بیداریهای مکرر، کاهش کفیت خواب، سردرد، تعریق شبانه و کابوس نیز حاصل مصرف الکل است.
۸- حواستان به غذاهای تند و سنگین باشد
خوابیدن با شکم پر موجب ناآرامی میشود. چون دستگاه گوارش هنگامی که میخوابید کندتر کار میکند ممکن است موجب سوزش معده شود. غذاهای تند و ادویه ای نیز چنین تاثیری دارند. غذای پر حجم و سنگین را حداقل ۴ ساعت پیش از زمان خواب مصرف کنید.
۹- مصرف پروتئین شبانه را به حداقل برسانید
پروتئین بخش مهمی از رژیم غذایی روزانه است اما برای زمان خواب اصلا مناسب نیست. گوارش غذاهای سرشار از پروتئین و چربی سخت تر است بنابراین نزدیک زمان خواب از مصرف آنها صرف نظر کنید و به جای آن یک لیوان شیر گرم یا مقدار کربوهیدراتهای خوب مانند کراکر مصرف کنید.
۱۰- از ساعت ۸ شب مصرف مایعات را به حداقل برسانید
مصرف مقدار کافی مایعات در روز برای بدن لازم است اما پیش از خواب میتواند برایتان مشکل ایجاد کند. اگر در حین خواب مجبور باشید دائما برای رفتن به توالت بیدار شوید خوابتان دچار اختلال شده و از کیفیت آن کاسته میشود.
۱۱- فریب آرامش بخشی ظاهری سیگار را نخورید
نیکوتین ماده محرکی است که تاثیری مشابه کافئین دارد. از سیگار به خصوص نزدیک به زمان خواب یا هنگام بیداری نیمه شب، اجتناب کنید .
برخی عادت ها در سال های اول زندگی شکل می گیرد و به مرور زمان همه چیز تغییر پیدا می کند. اما از کجا باید بدانیم که کدام شیوه ها از رده خارج شده و کدام همچنان تأیید شده و علمی است؟
روزنامه خراسان: برخی عادت ها در سال های اول زندگی شکل می گیرد و به مرور زمان همه چیز تغییر پیدا می کند. اما از کجا باید بدانیم که کدام شیوه ها از رده خارج شده و کدام همچنان تأیید شده و علمی است؟ محققان پس از انجام بررسی بین حدود ۵۰۰ داوطلب مرد، یک فهرست از چند روش منسوخ شده، تهیه و جایگزین های آن را معرفی کردند.
*روزی چند بار مسواک می زنید؟
چند عادت نادرست که باید ترکشان کنید
روزی یک بار(۲۸ درصد)
پس از هر وعده غذایی (۶ درصد)
صبح و عصر (۶۶درصد)
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ، اگر دندان را صبح و شب مسواک می زنید، پس چرا هنگام ظهر مسواک نمی زنید؟ زیرا ضربه های اضافه می تواند مینای دندان را از بین ببرد، به خصوص اگر برای ناهار غذای اسیدی میل کرده باشید. این یعنی که با وجود عمل مفید مسواک زدن، شاید به دندان ها آسیب برسانید و دندان ها به خرابی، بیماری لثه و ساییدگی مستعد شود.
مسواک زدن روزی سه بار زیاد است و در مقابل مسواک زدن روزی یک بار هم کافی نیست. مگر این که روش عالی برای مسواک زدن داشته باشید که خیلی از ما نداریم. بنابراین روزی دو بار هر بار به مدت ۲ دقیقه مسواک بزنید. وسط روز از نخ دندان استفاده کنید.
*برای تب بالا چه باید کرد؟
چند عادت نادرست که باید ترکشان کنید
قرص OTC برای پایین آوردن تب مصرف کنید (۴۴ درصد)
از کمپرس سرد استفاده کنید (۶ درصد)
بگذارید روند طبیعی اش را طی کند (۵۰ درصد)
تب علامت بیمار بودن نیست بلکه علامت این است که بدن در حال تلاش است تا خود را بهبود دهد اما چگونه؟
افزایش تنها یک تا ۲ درجه دمای بدن، میزان تولید سلول های ایمنی را افزایش می دهد و در برابر مقابله با عفونت به بدن کمک می کند. طبق تحقیقات ۴۴درصد افرادی که در این موقعیت قرص مصرف می کنند و ۶ درصدی که سعی می کنند بدن را خنک کنند در واقع در این جنگ طرف عفونت را می گیرند. زمانی که تب دارید، بدن می لرزد تا به مکان گرم تری بروید از جمله زیر پتو، کاری که بدن از شما می خواهد انجام دهید. اما اگر تب به ۳۹.۵ درجه سلسیوس یا بیشتر برسد و بیش از ۳ روز ادامه داشته باشد باید به پزشک مراجعه کنید.
*زخم را چگونه تمیز و درمان می کنید.
با آب بشویید و سپس باند پیچی کنید (۲۹ درصد)؛
بگذارید هوا بخورد تا پوست خشک روی زخم ایجاد شود(۴۰ درصد)؛
با هیدروژن پیروکسید تمیز کنید(۳۱ درصد).
همه این روش ها نادرست است. ۴۰ درصد افراد فکر می کنند نیاز به باندپیچی نیست چون زخم آن ها را به یک اسکار زشت تبدیل خواهد کرد. به افرادی که زخم را باز می گذارند، باید گفت، این امر روند بهبود را طولانی تر خواهد کرد و احتمال به جا ماندن اثر زخم نیز وجود دارد. هیدروژن پروکسید نیز نمی تواند باکتری ها را از بین ببرد. پمادهای آنتی بیوتیک «OTC»، نیز واکنش پوستی به وجود می آورد. بنابراین ابتدا دست ها را خوب بشویید، سپس زخم را با آب بشویید، سپس روی آن وازلین بمالید تا مرطوب بماند. در آخر زخم را باندپیچی کنید.
*با کمردرد چگونه کنار می آیید؟
چند عادت نادرست که باید ترکشان کنید
مصرف قرص مسکن مانند استامینوفن (۱۲ درصد)
استفاده از کمپرس یخ، سپس کمپرس گرم (۱۴درصد)؛
سعی می کنم حرکت داشته باشم (۷۴ درصد).
این نکته به نظر منطقی است زمانی که درد دارید، مسکن بخورید. اما کمردرد منطق نمی شناسد. نتایج بررسی ها نشان می دهد مصرف قرص استامینوفن برای تسکین درد قسمت تحتانی کمر مانند خوردن حبه قند است. کمپرس گرم می تواند تسکین موقت ایجاد کند و کمپرس سرد هنوز قابل اطمینان نیست تنها راه، حرکت کردن است. نترسید و کمی تحرک داشته باشید زیرا این بهترین کاری است که می توانید انجام دهید. با فعالیت های آرام مانند پیاده روی شروع کنید. سپس کم کم فعالیت را شدت دهید.
*چگونه در طول روز به بدن آب رسانی می کنید؟
روزی ۸ لیوان آب مصرف می کنم (۵۲ درصد)؛
زمانی که تشنه ام، آب می خورم (۲۰درصد)؛
هر چه ادرارآور است می خورم (۲۶ درصد).
آب برای بدن مفید است؛ اما به گفته محققان میزان مصرف آب به میزان فعالیت، برنامه غذایی، سن، آب و هوا بستگی دارد. بنابراین شاید ۸ لیوان کمتر یا بیشتر نیاز پیدا کنید.
اما به جای آمار گرفتن میزان مصرفی مایعات، تعداد دفع ادرار را محاسبه کنید. پنج بار دفع ادرار در روز نشانه کافی بودن آب بدن است. رنگ ادرار نیز باید زرد کمرنگ باشد.
این گیاه می توانند ریه ها را تقویت کند، ضد سرفه و خلط آور خوبی است، یعنی یک نوع محلل بوده که در دفع اخلاط ریه به ما کمک می کند. براین اساس برای درمان سرفه، گلودرد، برونشیت، سیاه سرفه، التهابات دستگاه تنفس فوقانی و تحتانی همچنین آسم می توان از آن استفاده کرد.
قدیر محمدی- متخصص طب سنتی در خبرگزاری میزان نوشت: گیاه آویشن برای افرادی که مزاج گرم و خشک دارند، مانند صفراوی ها مضر است. بیشترین کارکرد آن در طب سنتی مربوط به درمان بیماری های دستگاه تنفس می شود، این گیاه می توانند ریه ها را تقویت کند، ضد سرفه و خلط آور خوبی است، همچنین یک نوع محلل بوده که در دفع اخلاط ریه به ما کمک می کند.
آویشن باغی که امروزه در تولیدات فراوردههای دارویی کاربرد زیادی دارد دارای مواد موثره زیادی است، به عنوان نمونه می توان به تیمول، کارواکرول اشاره کرد که بر ترشح هیستامین و استیل کولین تاثیر گذار بوده و نقش ضدانقباضی آن به اثبات رسیده است. همچنین تیمول و کاروانول مواد موثره ترکیبات فنولی موجود در گیاه آویشن است که ترکیبات ضد عفونی کننده و بسیار مفیدی هستند.
علاوه براین خاصیت ضد قارچی، میکروبی و انگلی این گیاه مشخص شده است براین اساس از آن به عنوان محلول شستشوی دهان در مواجه با عفونت لثه موثر بهره گرفته می شود که این کارکردها نیز مربوط به وجود تیمول و کارواکرول یا همان ترکیبات فنولی در آن است، به همین دلیل این دو از مهمترین ترکیبات گیاه آویشن با اثرات دارویی و درمانی به شمار می روند.
البته این گیاه دارای ساپونین، فلاون و تانن نیز است با این وجود می توان گفت، ۲ موردی که پیش تر به آن اشاره شد از مهمترین ترکیبات آن به شمار می روند. به طور کلی باید گفت آویشن، گیاه علفی از خانواده نعناعیات بوده و تبع و مزاج این گیاه گرم و خشک است، بنابراین اگر این گیاه به فردی تجویز کرد که طبع گرمی دارد یا به طور مداوم از آن مصرف کند می تواند اثرات خشکی و گرمی در فرد باقی بگذارد. از این رو گیاه آویشن برای افرادی که مزاج گرم و خشک دارند، مانند صفراوی ها مضر است. بیشترین کارکرد آن در طب سنتی مربوط به درمان بیماری های دستگاه تنفس می شود، این گیاه می توانند ریه ها را تقویت کند، ضد سرفه و خلط آور خوبی است، یعنی یک نوع محلل بوده که در دفع اخلاط ریه به ما کمک می کند.
براین اساس برای درمان سرفه، گلودرد، برونشیت، سیاه سرفه، التهابات دستگاه تنفس فوقانی و تحتانی همچنین آسم می توان از آن استفاده کرد.آویشن کاربردهای غیردرمانی نیز دارد در صنایع بهداشتی و آرایشی به عبارتی برخی از کرم ها استفاده می شود.در طب سنتی ماسک آویشن به همراه ختمی می تواند برای ازبین بردن لک های صورت و لطافت آن کاربرد دارد.
در طب رایج آثار ضد سرفه، خلط آور و اسپاسم آن به اثبات رسیده است. در طب سنتی نیز از آویشن برای کاهش درد به ویژه در مفاصل به ویژه درد بلغمی استفاده می شود. می توان با جوشانده تغلیط شده آویشن به ضورت موضعی میزان در افرا را کاهش داد. البته اویشن را نباید افرادی که دچار تب هستند، استفاده کنند. اگر به افرادی که دچار این عارضه هستند آویشن مصرف کنند، میزان تب در آنها افزایش خواهد یافت. به طور کلی بهتر است کودکان زیر دوسال از آن استفاده نکنند، زیرا به طور ذاتی مزاج این گروه سنی گرم است؛ همچین بافت بدن آنها ظریف بوده و نفوذپذیری داروها در بدن آنها زیاد است، بنابراین ممکن است سلامت آنها را مختل کند.
از آویشن اسانس، شرب های دارویی و روغن تهیه می شود. در حال حاضر فراورد گیاهی تیمول یا تیمکس که از این گیاه در آنها استفاده شده است، توسط کارخانه های دوراوسازی تهیه و راهی بازار می شود.توجه داشته باشید که روغن های آویشن در افراد گرم مزاج ممکن است تهوع، درد معده یا گیجی ایجاد کند، حتی مسمویت با آن می تواند کشنده بوده و فرد را به اغما ببرد.
البته شربت و داروهایی مانند تیمکس که در بازار وجود دارد، از آن جهت که بسیار رقیق است حتی اگر میزان بالایی توسط فرد مصرف شود به طور معمول عوارض خاصی نخواهد داشت. اگرافراد دچار التهاب در بدن خود هستند، نباید این گیاه برای آنها تجویز شود، علاوه براین اگر آویشن خشک روی پوست کشیده شود، به ویژه افرادی که پوست خشک دارند یا مستعد برای ابتلا به آکنه هستند موجب التهاب پوستی در آنها خواهد شد.
گرچه در بسیاری موارد بوی بد دهان نشان دهنده بهداشت دهانی ضعیف است اما گاهی اوقات این بوی بد دهان می
ماهنمامه مطب – مصطفی صداقت رستمی: گرچه در بسیاری موارد بوی بد دهان نشان دهنده بهداشت دهانی ضعیف است اما گاهی اوقات این بوی بد دهان می تواند نشان دهنده بیماری جدی باشد. بنا بر تحقیقی که در ماه آوریل ۲۰۱۵ در مجله Gum به چاپ رسیده با استفاده از بوی دهان می توان حتی سرطان معده را در مراحل اولیه شناسایی کرد. با توجه به آنچه در بالا بیان شده است در ادامه این نوشته به ۹ بیماری اشاره خواهیم کرد که می توان از طریق نفس، آنها را شناسایی کرد.
۹ بیماری که بر بوی تنفس اثرگذار است
سرطان معده
از آنجایی که آندوسکوپی یک روش تهاجمی است، در ایالات متحده این روش به عنوان یک روش روتین برای تشخیص سرطان معده تلقی نمی شود اما با گسترش تکنولوژی تست نفس، تحول بزرگی در تشخیص سرطان معده به وجود خواهد آورد.
محققان در یک بررسی، نفس ۴۸۴ نفر را مورد آزمایش قرار دادند. پیش از بررسی نفس، از این افراد خواسته شد که به مدت ۱۲ ساعت غذایی نخورند و حداقل ۳ ساعت پیش از آزمایش، از سیگار کشیدن خودداری کنند. ۹۹ نفر از این شرکت کنندگان قبلا مبتلا به سرطان معده بودند اما درمان این بیماری را هنوز شروع نکرده بودند. پس از آن محققان توانستند مراحل اولیه سرطان معده را با استفاده از تست تنفس تشخیص دهند.
سرطان ریه
بطور معمول آسیب شناسان از طریق بافت برداری و اسکن های فراصوتی سرطان ریه را تشخیص می دهند اما بر اساس تحقیقی که در سال ۲۰۱۳ انجام شده است استفاده از آزمایش های تنفس، هم ارزان تر و هم بدون درد است. محققان دانشگاه لاتویا با استفاده از بینی الکترونیکی، نفس ۴۷۵ نفر را مورد بررسی قرار دادند. این شرکت کننده ها شامل ۲۵۲ بیمار مبتلا به سرطان ریه، ۲۲۳ بیمار مبتلا به مشکلات ریوی مختلف و افراد سالم (۲۶۵ سیگاری و ۲۱۰ غیرسیگاری) بودند.
نتایج این تحقیق نشان داد ۱۲۸ نفر از غیرسیگاری ها مبتلا به سرطان ریه هستند. علاوه بر این ۵ نفر دیگر از غیرسیگاری ها نیز مبتلا به سرطان ریه هستند اما در حقیقت این تشخیص اشتباه بود. بررسی یافته ها در میان افراد سیگاری نشان دادند ۱۱۴ نفر از آنها مبتلا به سرطان ریه هستند. این بینی الکترونیکی تنها در تشخیص بیماری ۵ نفر از این سیگاری ها دچار اشتباه شده بود.
سکته قلبی
بر اساس تحقیقی که در ماه مارس ۲۰۱۳ در مجله کالج آمریکایی کاردیولوژی به چاپ رسیده است، محققان توانستند با یک آزمایش نفس ساده، بیمارانی را شناسایی کنند که از سکته قلبی رنج می برند.
محققان کلینیک کلیولند نمونه های نفس ۴۱ بیمار را جمع آوری کردند. ۲۵ نفر از این بیماران دچار سکته قلبی شده بودند و ۱۶ نفر از آنها از دیگر مشکلات قلبی رنج می بردند و هیچ نشانی از سکته قبلی در آنها نبود. این محققان با استفاده از طیف سنجی توده ای تنفس، این افراد را مورد بررسی قرار دادند تا نشانه های مولکولی و شیمایی سکته قلبی را بیابند.
در ظرف دو ساعت، آزمایش تنفس به درستی بیماران مبتلا به سکته قلبی را از بیماران مبتلا به دیگر مشکلات قلبی تشخیص داد.
۹ بیماری که بر بوی تنفس اثرگذار است
دیابت
اگر دیابت خود را کنترل نکنید، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری لثه و دهان خشک خواهید بود. هنگامی که سطح قند خون ثبات خوبی نداشته باشد، بدن تضعیف شده و قادر به مبارزه با باکتری هایی که موجب عفونت های لثه می شوند نخواهد بود. همین عفونت ها موجب بوی بد بدهان نیز می شوند.
اما بوی میوه یا بویی شبیه به استون دهان می تواند نشان دهنده یک یاز عوارض خطرناک دیابتی یعنی کتواسیدوز دیابتی (Diabetic ketoacidosis) باشد. وقتی که بدن انسولین کافی ندارد، در عوض از اسیدهای چرب برای تولید انرژی استفاده می کند. این کار باعث تولید کتون های اسیدی در بدن می شود که از محصولات جانبی متابولیسم چربی است. این اسیدها که شامل استون، هیدروکسیبوتیرات و استواستات است می توانند در خون جمع و منجر به کمای دیابتی یا مرگ شوند.
نارسایی کلیه
بوی مثل مهی دهان همواره به دلیل خوردن غذای دریایی نیست بلکه دهانی که بوی ماهی، بوی شبیه به ادرار یا بوی چیزی شبیه به آمونیاک می دهد نشان دهنده نارسایی کلیه است. وظیفه کلیه ها این است که با تولید ادرار، مواد شیمیایی سمی را از بدن بزداید. در نارسایی کلیه که معروف به بیماری کلیوی مرحله نهایی نیز است، کلیه ها آنقدر آسیب می بینند که قادر به تصفیه خون از مواد سمی و فضولات نیستند.
وقتی که چنین اتفاقی می افتد، مواد سمی خطرناک و فضولات از خون تخلیه نشده و درون بدن جمع می شوند و تقریبا هر بخش بدن را تحت تاثیر قرار می دهند. بوی مثل ماهی دهان وقتی اتفاق می افتد که نارسایی کلیه بر سیستم تنفسی تاثیر می گذارد و مشکلات تنفسی را موجب می شود.
قطع تنفس در خواب
بوی بد دهان که پس از خواب شبانه رخ می دهد امری طبیعی است زیرا در طول خواب، تولید بزاق کاهش می یابد و در نتیجه برای باکتری های تولیدکننده بود فرصتی ایجاد می شود تا تکثیر و رشد کنند اما تولید کم بزاق در طول شب گاهی اوقات می تواند به این دلیل باشد که دهان خود را برای مدت طولانی باز نگه داشته اید.
افرادی که دچار اختلالات خواب مانند قطع تنفس در خواب و خرخر کردن هستند، برای تنفس از بینی خود دچار مشکل می باشند و در نتیجه از دهان خود تنفس می کنند و این کار باعث بوی بد دهان خود تنفس می کنند و این کار باعث بوی بد دهان می شود.
۹ بیماری که بر بوی تنفس اثرگذار است
ریفلاکس معده به مری
نفس بد بو می تواند نشان دهنده دل و روده بدبو باشد: ناراحتی های گوارشی مانند ریفلاکس اسید و ریفلاکس معده به مری، خود را در دهان شما آشکار می سازند. این دو ناراحتی باعث تاخیر یا جلوگیری از هضم غذای درون معده می شود. وقتی که غذا در سیستم گوارشی هیچ نوع جابجایی و حرکتی ندارد، غذا شروع به فاسد شدن می کند. حتی بعضی از افراد تکه های کوچکی از غذای هضم نشده را بالا می آورند و این کار باعث بوی بد دهان می شود.
التهاب گلو و فرسایش اسیدی در دهان می تواند به دندانپزشکان در تشخیص ریفلاکس معده به مری کمک کند اما ریفلاکس معده به مری تنها ناراحتی گوارشی نیست که می تواند بر نفس تاثیر بگذارد. تحقیقی که در سال ۲۰۰۸ در مجله میکروبیولوژی پزشکی به چاپ رسید نشان داد که باکتری هلیکوباکترپیلوری که موجب زخم معده می شود، اگر وارد دهان شود باعث بوی بد دهان می شود.
عفونت های تنفسی
عفونت های دستگاه تنفسی مانند آنفولانزا، برونشیت و سینوزیت عامل اصلی بوی بد دهان هستند. وقتی که عفونت های دستگاه تنفسی بافت های سیستم تنفسی را از کار می اندازند یا ملتهب می کنند، سلول ها و مخاط هایی تولید می شوند که از باکتری تغذیه می کنند. آلرژی و ترشح از پشت حلق نیز می تواند منجر به ناراحتی هایی شود که راه بینی را مسدود می کند. این احتقاق بینی شما را مجبور می کند که از راه دهان نفس بکشید و این کار باعث خشکی دهن و رشد باکتری در دهان شما و در نتیجه بوی بد دهان می شود.
پوسیدگی دندان و ژنژویت
وقتی که مینای روی دندان خورده و ساییده می شود، ذرات غذا می تواند در این سوراخ ها که کرم خوردگی دندان نامیده می شود ته نشین شود. از آنجایی که مسواک زدن قادر به زدودن این ذره های غذایی نیست آنها در دهان باقی می مانند و باکتری هایی در آنها رشد می کنند که باعث بوی بد دهان می شود.
ژنژویت عامل دیگری است که می تواند باعث بوی بد دهان شود. ملتهب شدن لثه ها توسط باکتری ها باعث درد فراوان و بوی بد می شود.
زنجبیل با بهبود بخشیدن به عملکرد آنزیم‌های گوارشی به جلوگیری از مشکلات معده، بهتر عمل کردن سیستم هاضمه بدن و کاهش نفخ کمک میکند.
کاربرد گیاهان دارویی در درمان مشکلات معده و کاهش نفخ
پرخوری، تند خوردن غذا، مصرف غذاهای چرب، مصرف زیاد کافئین و شکلات و همچنین استرس‌ها باعث شیوع مشکلاتی نظیر سوءهاضمه، سوزش و درد سر دل، نفخ و حالت تهوع میشود.
یک دکترای داروسازی گفت: گاز معده اغلب در اثر بلع هوا به‌خصوص در موقع غذا خوردن به وجود می‌آید و بهترین روش معالجه آن صرف غذا بدون عجله و با آرامش است. منشأ گاز موجود در روده‌ها نیز علاوه بر بلع هوا انجام تخمیر توسط میکروب‌های روده است. پریسا منصوری افزود: در اغلب بیمارانی که از وجود گاز زیاد در معده و روده شکایت میکنند، حجم گاز افزایش پیدا نکرده است؛ بلکه در اثر اختلال در حرکات روده همان حجم طبیعی گاز، قادر به عبور معمولی از بالا به پائین در روده نیست و بیمار احساس نفخ میکند. این دکترای داروسازی افزود: راههای مختلفی برای درمان این عارضه وجود دارد؛ از تغییر در نحوه تغذیه و نوع غذاهای مصرفی گرفته تا انواع داروهای شیمیایی و گیاهی که برای رفع این مشکل تجویز میشود.
گیاه‌درمانی روشی است که در آن، بعد از معاینه های پزشکی و تشخیص لازم، از عناصر گیاهی با توجه به مواد مؤثره و خواص آنها، برای رفع علائم بیماری استفاده میشود. این روش همانند طب جدید به مبارزه با علائم بیماری پرداخته و برای رفع آنها می‌کوشد.
منصوری تعدادی از گیاهان مؤثر در درمان التهاب و ورم معده را این‌گونه توضیح داد:
رازیانه: از تخم و برگ این گیاه میتوان به‌عنوان دم‌کرده استفاده کرد. رازیانه حاوی ماده‌ای است که در تحریک ترشحات معده و دستگاه گوارش نقش دارد.
نعنا: برگ نعنا به‌عنوان درمانی مؤثر برای سوء هاضمه، نفخ و درد معده و دستگاه گوارش استفاده میشود. این گیاه مفید همچنین اشتها را تحریک میکند و در درمان حالت تهوع و سردرد مؤثر است.
زنجبیل: از ۲۰۰۰ سال قبل تاکنون برای درمان تمامی اختلالات هضم استفاده می‌شده است. زنجبیل خواص تحریک‌کننده و درمانی دارد. این چاشنی با بهبود بخشیدن به عملکرد آنزیم‌های گوارشی به بهتر عمل کردن سیستم هاضمه بدن و کاهش نفخ کمک میکند.
شیرین‌بیان: قسمت مورداستفاده شیرین‌بیان ساقه‌های زیرزمینی و ریشه‌های گیاه است که دارای ترکیبات مختلفی است. ترکیب موجود در ریشه‌های گیاه پنجاه برابر از شکر شیرین‌تر است و مقدار آن با توجه به شرایط محیطی و گونه گیاه بین ۵ تا ۲۰ درصد است. در طب سنتی از این گیاه برای درمان اسپاسم عضلات و تورم، برونشیت، روماتیسم و ورم مفاصل استفاده میشود. ریشه شیرین‌بیان محافظ بافت معده در برابر عوامل خطر (داروها و استرس) است و از بروز زخم معده و اثنی عشر جلوگیری میکند.
وی در ادامه گفت: بسیاری از درمانگران مکاتب درمانی طبیعی در جهان به‌ویژه مکتب طب سنتی ایران، بر این باور هستند که رعایت نکاتی ساده و کاربردی از مجموعه تدابیر حفظ سلامت که در کتب و متون قدیمی طب سنتی بارها به آن اشاره‌شده، میتواند تأثیر زیادی در کنترل و درمان بیماری‌ها داشته باشد. وی در پایان افزود: جامعه امروز به بیماری سرعت و استرس مبتلا است، برای مقابله با عوارض ناشی از این مسئله که اغلب مزمن، هزینه‌بر و طولانی است، میتوان از گیاهانی که به‌طور روزمره در دسترس ما هستند، استفاده کرد.
تمرینات هوازی یکی از راههای از بین بردن چربی شکم است. چربی شکم باعث میشود، هیچ لباسی مناسب شما به نظر نرسد؛ اما چیزی بدتر از آن در انتظار شماست! وقتی چربی سفید در شکم شما بیشتر میشود و در ارگان‌های بدن لانه میکند، مشکلات شدید سلامتی را برای آینده‌تان به وجود می‌آورد.
به گزارش شفا آنلاین،ما الان میدانیم که این نوع چربی، که چربی احشایی نام دارد، از هورمونی مانند کورتیزول و ماده‌ای مانند سیتوکین استفاده میکند که روی محافظت بدن از انسولین نقش دارند. نتیجه: این خیلی بدتر از فقط اضافه وزن داشتن است. شما در معرض ریسک گرفتن دیابت نوع دوم و بیماری قلبی قرار دارید.
هیچ وقت از حرکت کردن دست نکشید
فقط یک چیز هست که میتوان در مورد چربی احشایی دوست داشت: به راحتی تسلیم تمرینات هوازی میشود. سوزاندن کالری از طریق دویدن، دوچرخه سواری، شنا یا هر چیزی که میتواند ضربان قلب شما را بالا ببرد، در مورد خلاص شدن از این نوع چربی همیشه نسبت به تمرینات مقاومتی برتر است.
پروتئین مصرف کنید
قطعا میدانید که پروتئین برای لاغر شدن مفید است. می‌خواهیم آن را به‌طور دقیقی برایتان توضیح دهیم: وقتی سن شما بالا می‌رود، بدن شما شروع به تولید انسولین بیشتری میکند. دلیل این امر هم این است که سلول‌های عضلانی و چربی شما به خوبی به آن پاسخ نمی‌دهند.
انسولین هم ذخیره چربی را بیشتر میکند، مخصوصا در اطراف شکم.
یک رژیم غنی از پروتئین ممکن است برابر مقاومت انسولینی از شما محافظت کند. در یک مطالعه، زنان چاقی که رژیمی با ۳۰ درصد پروتئین، ۴۰ درصد کربوهیدرات و ۳۰ درصد چربی را به مدت ۸ هفته رعایت کردند، چربی‌های بسیار زیادتری را از دست دادند. آن هم نسبت به زنانی که رژیم آنها شامل ۱۶ درصد پروتئین، ۵۵ درصد کربوهیدرات و ۲۶ درصد چربی بود.
چربی اشباع نشده مصرف کنید
مشخص شده که چربی‌های اشباع شده، بیشتر از چربی‌های اشباع نشده در دور شکم تجمع میکنند. در یک مطالعه داوطلبان ۷۵۰ کالری بیشتر به صورت روزانه برای ۷ هفته مصرف کردند. یا به صورت روغن پالم (اشباع شده) و روغن آفتاب گردان (اشباع نشده). گروه اول چربی شکمی بیشتری پیدا کردند. اما گروه دوم نه‌تنها چربی کمتری گرفتند، بلکه به حجم عضلانی آنها هم افزوده شد.
به یاد داشته باشید چربی‌های اشباع نشده در آجیل، دانه‌ها و ماهی وجود دارند.
سرکه مصرف کنید
یک مطالعه ژاپنی در ۲۰۰۹ نشان داد، افراد چاقی که به صورت روزانه برای ۸ هفته، یک یا دو قاشق غذاخوری سرکه مصرف کردند، کاهش قابل توجهی در بافت چربی خود داشتند، مخصوصا چربی شکمی. پاملا پییک پروفسور پزشکی در دانشگاه مریلند می‌گوید: «یک تئوری این است که اسید استیک در سرکه پروتئینی تولید میکند که چربی سوز است.»
کاهش استرس
خانم‌هایی که وارد دوران یائسگی شده‌اند نیز با انجام یوگا به مدت ۱۶ هفته، کاهش قابل توجهی در چربی‌های شکمی از خود نشان داده‌اند. اگر شما یک آدم شدیدا سختکوش نیستید، هر گونه تمرین آرامش بخشی، حتی یک تنفس عمیق ساده، میتواند کمک کند. کلید اصلی، کاهش سطح هورمون استرس یعنی کورتیزول است. این هورمون به چربی شکمی ارتباط داده میشود.
بخوابید
خواب کم یکی از عوامل ایجاد چربی شکمی است. نتایج یک تحقیق در سال ۲۰۱۰ در دانشگاه فارست مشخص کرد که خواب ۵ ساعت یا کمتر در شب سطح چربی شکمی را افزایش می‌دهد. همانطور که میدانید، مدت ایده آل برای خواب شبانه ۸ ساعت است.
در آخر هفته‌ها دیر نخوابید
یک تحقیق در دانشگاه برنفام یانگ بیانگر این است که زنانی که هر روز یک ساعت مشخص بیدار میشوند یا به رختخواب می‌روند، سطح پایین تری از چربی بدن را دارند. خواب دیر وقت و عادت به آن ساعت بیولوژیک شما را به هم میزند و میتواند منجر به این شود که بدن شما هورمون‌های ذخیره چربی مانند کورتیزول را ترشح کند.
حتما به فیبر گیر بدهید
همیشه در رژیم غذایی تان فیبر مصرف کنید. یک مطالعه در ۲۰۱۱ نشان داد داوطلبانی که میزان فیبر دریافتی شان ۱۰ گرم به ازای هر روز زیاد شد، تا۳/۷ درصد چربی شکمی شان پس از ۵ سال کاهش پیدا کرد.
تغذیه ناصحیح و عدم تحرک و ورزش کردن باعث میشود که چربی‌های اضافی بدن در قسمت شکم تان تجمع پیدا کنند. اما چه کارهایی باید انجام دهیم تا شکمی صاف داشته باشیم؟
خوردن و نوشیدن
همه ما به دفعات این جمله را شنیده‌ایم که باید تغذیه صحیحی داشته باشیم تا شکم نیاوریم، اما چه تغذیه‌ای صحیح می‌باشد؟
از خوردن غذاهایی که دیر هضم هستند پرهیز کنید، زیرا غذاهایی که دیر هضم هستند باعث شکم آوردن شما میشوند.وقتی که شما غذاهای دیر هضم میخورید باعث میشود که معده شما برای هضم این غذاها با مشکل مواجه شود و در نتیجه شکم شما نفخ میکند و به مرور این نفخ‌ها دائمی میشود.
از خوردن غذاهایی که برای روده مضر هستند بپرهیزید.
غذاهایی مثل گل کلم، بروکلی، نخود فرنگی و بعضی از نوشیدنی ها، سبزیجات خامی که سفت هستند.
سبزیجات خامی را که سفت و دیر هضم هستند، از سبد غذاییتان حذف کنید.یا اینکه برای خوردن این سبزیحات سفت حتما آنها را آب پز کنید و بعد میل کنید.
در عوض معده خود را با خوردن میوه‌ها و سبزیجاتی که دارای فیبر بالایی هستند تقویت کنید.نخودسبز، سالاد، هلو، …
در برنامه روزانه خود استفاده از غلات و نان‌های کامل را قرار دهید.
از خوردن غذاهای سنگین بپرهیزید غذاهایی مثل غذاهای سرخ کرده غذاهایی که دارای سس بسیاری هستند.
به همان دلیلی که در مورد قبل توضیح داده شد از خوردن مواد شیرینی که زود هضم میشوند بپرهیزید؛ زیرا این مواد تبدیل به چربی اضافی میشوند، مواد شیرینی مثل:آب نبات، مربا، دسر، بستنی، نان‌های سفید و…
از خوردن نوشیدنی‌های الکلی و گاز دار بپرهیزید.
آب بسیاری بنوشید.روزانه باید ۱/۵ لیتر آب بنوشید.
ورزش کنید و شکم تان را تبدیل به عضله کنید.
حتی در مواقعی که در یک مکان ایستاده‌اید حرکت کنید و سعی کنید فعالیتی را در این حین انجام دهید. برای اینکه شکم تان را تبدیل به عضله کنید باید صبر را پیشه خود کنید؛ زیرا تا زمانی که شکم تان از چربی‌هایی که احاطه‌اش کرده‌اند بیرون بیاید زمان نسبتا طولانی را باید اختصاص دهید.همانطور که گفته شد تغذیه روزانه شما و به‌خصوص برای عضله‌ای شدن شکم تان ورزش نیز لازم است.
پیاده روی ساده و معمولی در طول روز تاثیر بسزایی در این امر دارد.اگر زمانی را میتوانید به ورزش کردن اختصاص دهید توصیه می‌کنیم ورزش‌هایی مانند:شنا، یوگا، دوچرخه سواری و ژیمناستیک را انجام دهید.
معمولا توصیه میشود که ۴۵ دقیقه از زمان روزانه خود را به ورزش کردن اختصاص دهید.
از کرم‌های لاغری استفاده کنید
آیا میدانید به چه علت توصیه میشود که از کرم‌های لاغری استفاده کنید؟
ماساژی که شما بعد از استعمال این کرم‌ها
انجام می دهید باعث میشود که خون در رگ‌هایتان جریان یابد و علاوه‌بر این موضع ماساژی که شما در این ناحیه ایحاد می‌کنید باعث میشود که چربی‌های اضافی بدن شروع به از بین رفتن کنند، البته لازم به ذکر است که نباید امیدوار باشید که در مدت دو هفته این تغییرات را احساس کنید. این تغییرات در زمانی معمولا بعد از دو ماه به وفور دیده میشود؛ به شرط اینکه شما هر روز و به مدت زمان قابل توجهی، شکمتان را ماساژ دهید.(البته تاثیراین کرم‌ها هنوز به‌طور صد درصد مشخص نیست).
هنگامی که برای استحمام می‌روید در زیر دوش شکم خود را ماساژ دهید.
از روغن‌ها برای ماساژ شکم تان استفاده کنید.
نکته: اگر باردار یا مادر شیرده هستید توصیه میشود که قبل از انجام این اعمال، با پزشک خود مشورت کنید.
پنج غذای معجزه‌آسا برای کوچک کردن شکم
شکم یا احشایی که پر از چربی شده افزایش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و دیابت نوع ۲ را در پی دارد.
وجود چربی اضافی در اطراف کمر که باعث اضافه وزن هم میشود؛ ضمن اینکه ظاهر ناخوشایندی دارد شما را مجبور به خرید شلوار بزرگ‌تر نیز میکند. ورزش به همراه کاهش کالری اضافی ناشی از چربی، برای کوچک شدن شکم شما ضروری هستند. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که بعضی از غذاها ممکن است بدون ورزش زیاد، دور کمر شما را کوچک کرده و معجزه آسا باشند.
در اینجا پنج فرمول غذایی برای کوچک‌شدن شکم توصیه میشود:
روغن کانولا
کانولا بهترین روغن برای پخت و پز برای داشتن قلبی سالم است.
زمانی که محققان برزیلی روی موش‌های صحرایی یک رژیم غذایی حاوی روغن کانولا یا روغن سویا به مدت دو ماه استفاده کردند دریافتند که موشهایی که روغن سویا استفاده می‌کردند، در مقایسه با موشهایی که که در رژیم غذایی خود روغن کانولا تغذیه کرده بودند حدود ۲۰ درصد چربی بیشتر در اطراف شکم داشتند.
درحالی‌که محققان دقیقا نمی‌توانند بگویند که افراد چه میزان روغن کانولا را باید در رژیم غذایی خود برای رسیدن به این اثر استفاده کنند، بر این باورند که کانولا حاوی مقادیر زیادی امگا ۳ است که باعث کاهش سطح انسولین میشود که در نهایت موجب جلوگیری از ذخیره چربی بیش از حد در بدن میشود.
لوبیا
جایگزین کردن پروتئین‌های گیاهی مانند لوبیا با پروتئین‌های حیوانی در رژیم غذایی، می تواند به سلامتی قلب شما بسیار کمک کند.
در سال۲۰۱۱ مطالعات پزشکان نشان داد چنانچه مدت شش ماه از یک رژیم گیاهی مناسب استفاده شود، کالری آن باعث میشود چاقی رو به افزایش افراد به خوبی کنترل و منجر به کم شدن وزن افراد مبتلا به دیابت شود. رژیم غذایی گیاهی باعث سوزاندن چربی بیش از حد شکم میشود.
شیر کم چرب
شیر به شما در ساخت استخوان‌های قوی کمک خواهد کرد؛ اما اگر شما می‌خواهید کمر خوش تراشی داشته باشید نیاز به افزایش سوزاندن کالری عضلات خود برای رسیدن به آن خواهید داشت.
مطالعه گروه تغذیه نشان می‌دهد، افرادی که شکمی مخروطی شکل و پر از چربی دارند با استفاده از رژیمی که ۳۰ درصد کالری ناشی از پروتئین دارد که شامل شش تا هفت وعده روزانه، لبنیات است، در لاغر شدن از موفقیت بیشتری برخوردار هستند.
همچنین محققان گفته‌اند که پروتئین لبنیات، که دارای اسید آمینه لیوسین هستند، مثل بستنی در تحریک تشکیل پروتئین‌های عضلانی (پر از چربی) جدید بسیار تاثیرگذار هستند.
غلات سبوس‌دار
هنگامی که محققان از دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا داوطلب شدند در برنامه‌های کاهش وزن به مدت سه ماه شرکت کنند، دستور غذایی آنها به این صورت بود که یک گروه فقط غلات سبوس‌دار استفاده کنند و گروه دیگر نیز تنها غلات تصفیه شده (تماما بدون سبوس) مصرف کنند؛ درحالی‌که دریافتند فیبر موجود در غلات سبوس‌دار، برخی فواید انحصاری دارد متوجه شدند که با خوردن آنها چربی در ناحیه شکم به میزان قابل‌توجهی ذوب شده است، همچنین پژوهشگران متوجه شدند که غلات سبوس دار سرشار از منیزیم هستند که یک ماده معدنی در تنظیم متابولیسم چربی است.
فلفل قرمز
محققان تصور میکنند از آنجا که بتاکاروتن و لیکوپن‌ها، جزو آنتی اکسیدان‌های قوی هستند، نسبت به ترکیبات مضر که باعث ذخیره سازی چربی در بدن میشوند مفیدتر هستند.
فلفل نیز که حاوی ویتامین C است، مواد مغذی مورد نیاز برای سوزاندن چربی را دارد.
هندوانه حاوی میزان بالایی از سدیم و پتاسیم است به همین دلیل از بدن در برابر بیماریهای مختلفی مانند آسم و برخی سرطانها مانند سرطان روده و پروستات محافظت میکند. این نظر علی حسینی متخصص طب سنتی درباره این میوه خوشمزه و تابستانی بوده که در گفتگو با خبرگزاری فارس به آن پرداخته است. وی معتقد است هندوانه از بدن در برابر بیماریهای مختلفی مانند آسم، سکته قلبی و برخی سرطان ها مانند سرطان روده و سرطان پروستات محافظت میکند. در ادامه به نقل این گفتگو و خواص و فوایدی که وی درباره هندوانه به آن معتقد است و همچنین خواص و فوایدی که سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه به نقل از منبعی دیگر بیان می نماید، می پردازیم.
علی حسینی در گفت و گو با فارس گفت: هندوانه میوهای است که مزاج سرد و تر دارد و رنگ آن در ویتامینش تأثیری ندارد به همین دلیل، مهم این است که هندوانه کاملاً رسیده و شیرین باشد.
وی گفت:هندوانه منبع بسیار خوبی از ویتامین C و ویتامین A است و نسبت به سایر میوه‌ها و سبزی‌ها، مقدار بیشتری بتاکاروتن دارد.
این متخصص طب سنتی افزود: هندوانه میوهای است که حاوی میزان بالایی از سدیم و پتاسیم است به همین دلیل از بدن در برابر بیماریهای مختلفی مانند آسم و برخی سرطانها مانند سرطان روده و پروستات محافظت میکند.
حسینی گفت: هندوانه دارای آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن است که رادیکال‌های آزاد و مضر را از بین می‌برد به همین دلیل از وقوع سکته قلبی جلوگیری میکند و به کاهش خطر سرطان پروستات هم کمک میکند.
وی ادامه داد: هندوانه باعث رقیق شدن خون می شود و مصرف آن، برای افرادی که خون غلیظ دارند مناسب است.همچنین چون برای تعدیل مزاج مناسب است افرادی که صفرا در معده و کبدشان زیاد تولید میشود بیشتر از این میوه مصرف کنند.
این متخصص طب سنتی گفت: مصرف هندوانه برای افرادی که دارای بدنی لاغر، خشک و گرم هستند بهتر است چون جلوی ضعف آنها را می گیرد.
حسینی، بهترین زمان خوردن هندوانه را بین دو وعده غذایی دانست و گفت: مصرف هندوانه بلافاصله بعد از خوردن غذا باعث اختلال هضم میشود و در حالت ناشتا مخصوصاً در هوای گرم یا در هنگام تشنگی، مضر است.
وی ادامه داد: در عین حال خوردن هندوانه برای افراد سردمزاج یا کسانی که معده سرد دارند مضر است و در طولانی مدت باعث ضعیف شدن عملکرد هضم و درد مفاصل می شود بنابراین بهتر است این افراد به همراه هندوانه، عسل و قند مصرف کنند.
این متخصص طب سنتی با اشاره به منع مصرف هندوانه در افرادی که مشکل طحال دارندگفت: علائم مشکل طحال بعد از خوردن هندوانه، احساس درد یا نفخ در محل چپ شکم و ایجاد تیرگی در رنگ بدن یا سفیدی چشمان است.
حسینی افزود: مصرف هندوانه در افرادی که آلرژی یا حساسیت فصلی یا غذایی دارند ممنوع است.
در ادامه نیز به بیان چند عدد از خواص و فواید دیگر هندوانه که سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه از سایت medicalnewstoday نقل کرده است می پردازیم:
•هندوانه می تواند به بهبود خشکی و درد ماهیچه ها کمک نماید.
•هندوانه ممکن است بتواند به درمان اختلال نعوظ در مردان کمک نماید.
•هندوانه می تواند به پیشگیری از بعضی از بیماری های قلبی و عروقی کمک نماید.
•محققان معتقداند بهتر است بجای یخچال هندوانه را درون دمای اتاق نگهداری نمود.
دکتر ماری دالی یک پزشک متخصص آمریکایی می‌گوید: زنان جوان سعی میکنند نشانه‌های ابتلاء به سرطان را نادیده بگیرند، چرا که فکر میکنند، سرطان بیماری‌ای است که برای افراد مسن رخ می‌دهد؛ هرچند این طرز تفکر معمولا درست است، اما افراد جوان زیادی هستند که مبتلاء به بیماری سرطان‌اند و همچنین دکتر هانا لیندن یک پزشک متخصص دیگر بیان میکند: افرادی هستند، که بصورت عمدی نشانه‌های سرطان را نادیده می‌گیرند. در ادامه به معرفی برخی مواردی که می‌توانند نشانه‌ی سرطان باشند بیان می‌کنیم، تا به شما به پیشگیری از سرطان و درمان به موقع آن کمک کند. البته بیاد داشته باشید که حساسیت زیاد هم میتواند به اندازه نادیده گرفتن آزاردهنده و خطرناک باشد.روبان سرطان
۱) کاهش وزن غیرعادی
دکتر رانیت میشوری، استادیار طب خانواده، دانشکده پزشکی دانشگاه جورج تاون واشنگتن، معتقد است که کاهش ۱۰ پوند در ماه (۴.۵ کیلوگرم) بدون اینکه ورزش کنید و یا رژیم بگیرید، باید حتما به پزشک مراجعه کنید؛ وی معتقد است که این کاهش وزن تا زمانیکه خلافش ثابت نشده، نشانه سرطان است. از پزشکتان بخواهید که شما را آزمایش و یا حتی سی‌تی اسکن کند تا معلوم شود که کاهش وزن شما نشانه، سرطان است و یا مشکلات دیگر، مثلا تیروئید پرکار!
۲) نفخ و بادکردن شکم
نفخ مشکل معمولی است که خیلی از خانم‌ها با آن زندگی میکنند، با اینحال نفخ شکم و باد کردن آن میتواند نشانه سرطان تخمدان باشد. سایر نشانه‌های سرطان تخمدان شامل، درد شکم و لگن، احساس سیری بدون اینکه غذای زیادی خورده باشید و مشکلات ادراری شامل، نیاز ناگهانی به ادرار، می شود. اگر که نفخ شکم هر روز برایتان رخ می‌دهد و هفته‌هاست که این مشکل را دارید می‌بایست برای انجام آزمایش و بررسی، بخصوص سی‌تی‌اسکن و آزمایش خون به پزشک مراجعه کنید.
۳) تغییرات پستان
اکثر خانم‌ها برای بررسی وجود توده و غده در پستان خود، آن را آزمایش میکنند. اما توده تنها نشانه ابتلاء به سرطان پستان نیست، سرخی و سفت شدن پوست پستان، می تواند نشانه یکی از انواع نادر و خطرناک سرطان پستان باشد، همچنین دکتر لیندن می‌گوید: جوش و دانه روی پوست پستان که بیشتر از یک هفته باقی بماند، نیز می‌بایست توسط پزشک بررسی گردد. درصورتیکه نوک پستان تغییری کرد و یا شروع به ترشح نمود (در غیر دوران شیردهی) و یا ظاهرش تغییری داشت، باید نگران بوده و به پزشک مراجعه کرد. درصورتیکه پستان شما تغییری داشت شما می‌بایست از پزشکتان بخواهید، شما را معاینه کند و آزمایش‌هایی همچون ماموگرافی، اولتراسوند، ام‌آر‌آی و یا حتی بایوپسی(لایه برداری) برروی شما انجام دهد.
۴) خونریزی غیرطبیعی و یا خونریزی خارج از دوره عادت ماهانه
دکتر دالی می‌گوید: زنانی که هنوز به سن یائسگی نرسیده‌اند، خونریزی‌هایی که از طریق دستگاه گوارششان رخ داده را نادیده می‌گیرند و آنرا جزئی از عادت ماهانه‌شان به حساب می‌آورند، اما خونریزی خارج از عادت ماهانه بخصوص اگر عادات شما معمولا منظم است، نیاز به بررسی و آزمایش توسط دکتر دارد، همچنین خونریزی بعد از یائسگی میتواند نشانه ابتلا به سرطان آندومتر باشد. درضمن خونریزی دستگاه گوارش میتواند بدلیل ابتلا به سرطان روده بزرگ هم باشد.
۵) تغییرات پوستی
اکثر ما میدانیم که تغییرات خال‌های گوشتی و خال‌های سیاه نشانه‌ی مشخص سرطان پوست هستند. خونریزی یا پوسته پوسته شدن بیش از حد پوست نیز یکی از علایم خطرزا می‌باشد. هرچند تعیین کردن اینکه چه مدت این مشکلات طول بکشد، بایست به پزشک مراجعه کرد، مشکل است، اما پزشکان معتقدند اگر این علایم بیشتر از چند هفته طول بکشد، می‌بایست حتما به پزشک مراجعه کرد.
۶) مشکل در بلعیدن و خوردن
دکتر لئونارد لیچتنفلد، معتقد است، مشکلی که در زمینه بلعیدن و فرودادن غذا رخ می‌دهد، میتواند نشانه سرطان دستگاه گوارش، مثلا سرطان مری باشد.
۷) وجود خون در ادرار و مدفوع
دکتر میشوری معتقد است، اگر در ادرار و یا مدفوع شما خون وجوددارد، آنرا سریعا به هموروئید نسبت ندهید، شاید این خون بدلیل سرطان روده بزرگ (colon cancer) باشد و می‌بایست از پزشکتان بخواهید برای شما آزمایش کولونوسکوپی انجام دهد. همچنین خون در ادرار میتواند نشانه سرطان کلیه و یا مثانه نیز باشد.
۸) درد شدید شکمی و افسردگی
دکتر لیچتنفلد معتقد است که هر خانمی که درد شدیدی در ناحیه شکم دارد و احساس افسردگی هم میکند، نیاز به معاینه دارد، چراکه بعضی تحقیقات معتقدند بین سرطان پانکراس و افسردگی ارتباطی وجوددارد.
۹) سوءهاضمه
زنانی که باردار هستند و یا قبلا باردار بوده‌اند، ممکن است با سوء هاضمه بخصوص زمانیکه وزنشان بیشتر میشود، آشنا باشند. اما سوء هاضمه بدون هیچ‌دلیلی خطرناک است و میتواند نشانه‌های اولیه بیماریهای خطرناکی چون سرطان مری، معده و یا دهان باشد.
۱۰) تغییرات دهانی
همه بخصوص افراد سیگاری همیشه باید نسبت به تکه‌های سفید درون دهانشان و یا نقاط سفید برروی زبانشان حساس باشند، چرا که هردو این نشانه‌ها می‌توانند عوامل پیش‌سرطانی بنام لکوپلاکیا باشند.
۱۱) درد
هرچه سن افراد بالاتر می‌رود شکایت آنها از ابتلاء به انواع درد، بیشتر میشود، هرچند که اکثر انواع درد ربطی به سرطان ندارد، اما دردهای طولانی و بی‌دلیل میتواند نشانه‌ی ابتلا به سرطان باشد.
۱۲) تغییر در غدد لنفاوی
دکتر لیندن معتقد است، اگر شما گره و یا ورم و سفتی در غدد لنفاوی خود که زیربغل و یا روی گردن شما وجوددارد و یا غدد لنفاوی شما شروع به بزرگ شدن کرده و این فرآیند بیشتر از یک ماه طول بکشد، می‌بایست به پزشک مراجعه کنید. پزشک شما را بررسی کرده تا بفهمد دلیل این بزرگ شدن، عفونت بوده و یا اینکه دلیل دیگری وجود دارد، که با آزمایش لایه برداری مشخص میشود.
۱۳) تب
اگر شما دچار تبی هستید که بدلیل آنفولانزا یا سایر عفونت‌ها بوجود نیامده، ممکن است این تب ناشی از سرطان باشد. این نوع تب‌ها معمولا زمانیکه سرطان درحال پخش شدن است رخ‌می‌دهند، اما بعضی اوقات هم نشانه‌های اولیه سرطان خون یا لنفوم باشند. سایر نشانه‌های سرطان میتواند زردی و یا تغییر رنگ مدفوع باشد. از پزشکتان بخواهید که شما را بدقت آزمایش کرده و تست‌هایی از جمله سی‌تی اسکن و ام‌آر‌آی برروی شما انجام دهد.
۱۴) خستگی
خستگی و فرسودگی میتواند یکی از نشانه‌های مبهم سرطان باشد. این خستگی ممکن است بعد از رشد غده سرطانی و یا در بعضی از سرطانها مانند سرطان خون از نشانه‌های اولیه آن است.
۱۵) سرفه‌های مداوم
دکتر میشوری می‌گوید، هرچند که سرفه از نشانه‌های بیماری‌هایی چون سرماخوردگی، آنفولانزا، آلرژی و یا حتی از عوارض جانبی بعضی از داروها است، اما سرفه طولانی مدت که بیشتر از ۳ تا ۴ هفته طول بکشد، بخصوص در افراد سیگاری میتواند خطرناک باشد.
آیا شما سخت می خوابید و خوابتان کم است، برای خواب بهتر می بایست سبک زندگیتان را تغییر دهید. مصرف زیاد کافئین، ورزش کم ، کار شبانه و تماشای تلویزیون در شب باعث کم خوابی می شود. اگر تغییر سبک زندگی جواب نداد، می توانید از داروها و راههای طبیعی استفاده کنید. در ادامه شما را با برخی از این داروها آشنا می کنیم.Sleeping
چای بابونه
هرچند هزاران سال است که افراد برای خواب راحت از چای بابونه استفاده می کنند، اما امروزه تحقیقات علمی هم این چای را تایید می کنند. یک تحقیق ژاپنی بیان می کند که موشهایی که عصاره چای بابونه دریافت کرده بودند، براحتی سایر موشها که داروی بنزودیازپین (یک داروی آرام بخش) مصرف می کردند، بخواب رفتند. هرچند برای تایید چای بابونه تحقیقات بیشتری احتیاج است، اما آنچه که معلوم است جدای اینکه این چای برای بیشتر افراد مفید و آرامش بخش است، هیچ خطری از طرف آن انسان را تهدید نمیکند. البته افرادیکه به این گیاه حساسیت دارند و باردارند یا شیر می دهند، نباید این چای را مصرف کنند.
سنبل الطیب
بیشتر از ۲۰۰۰ سال است که سنبل الطیب برای درمان اضطراب و بعنوان آرامبخش مصرف می شود. بررسی ۱۶ تحقیق نشان می دهد که سنبل الطیب (والریان) می تواند به افراد برای سریعتر خوابیدن کمک کند. هرچه طول مدت مصرف سنبل الطیب بیشتر باشد اثر آن هم بیشتر می شود، پس بهتر است برای مدت کوتاهی هر شب آنرا مصرف کنید. توجه کنید که نباید سنبل الطیب را با داروهای خواب آور مصرف کرد و همچنین ممکن است برای برخی افراد ایجاد اذیت کند. برای شروع به مصرف آن از مقادیر کم شروع کنید و کم کم این مقدار را زیاد نمایید. مصرف سنبل الطیب برای دوره ی چهار تا شش هفته ایمن است.
توصیه هایی برای بهتر خوابیدن
قبل از استفاده از دارو پزشکان توصیه می کنند، که شما راههای زیر را برای بهتر خوابیدن انتخاب کنید:
•در محیط آرام و کم نور بخوابید. از چشم بند و گوشبند موقع خواب استفاده کنید.
•از دوساعت قبل از خواب از وعده های غذایی سنگین بپرهیزید.
•از ۴ تا ۶ ساعت قبل از خواب از مصرف کافئین(چای یا قهوه) اجتناب کنید.
•ورزش های منظم مثل پیاده روی به شما کمک می کند تا هورمون های استرس زا را کاهش دهید و بهتر بخوابید. البته درصورتیکه دوساعت مانده به خواب شروع به ورزش نمایید، خواب برای شما سخت تر هم می شود.
•بعد از ظهرها زیاد نخوابید.
•اطمینان حاصل کنید که اتاق شما تهویه و دمای مناسبی دارد.
•حیوانات خانگی را از محیط خواب خود دور کنید.
•راههای آرامش بخش مثل مدیتیشن را قبل از خواب امتحان کنید.
محققان امریکایی می گویند افراد گیاهخوار بیشتر عمر می کنند.
دکتر «مایکل جی اورلیچ» از دانشگاه «لوما لیندا» کالیفرنیا و گروهی از همکارانش تحقیقات شش ساله ای را روی بیش از ۷۰ هزار زن و مرد انجام دادند و با تقسیم رژیم غذایی آنان به پنج گروه اصلی به ارزیابی ارتباط رژیم غذایی و وضعیت سلامت آنها پرداختند.میوه و سبزیاین پژوهشگران در تحقیقات خود دریافتند افراد گیاهخوار طول عمر بیشتری دارند ، معمولا افراد تحصیل کرده تری هستند، وزن متناسب تری دارند و تمایل کمتری به نوشیدن مشروبات الکلی و استعمال دخانیات نشان می دهند و حتی بیشتر ورزش می کنند.
محققان می گویند گیاهخواری با کاهش مرگ و میر و افزایش طول عمر افراد مرتبط است اما هنوز هم تحقیقات بیشتری باید صورت گیرد.(واحدمرکزی خبر)(جام جم آنلاین)
اسید فولیک چیست؟ خواص و خطرات اسید فولیک کدام اند؟
اسید فولیک (Folic Acid) یکی از انواع ویتامین های گروه B است و برای رشد سلول ها و متابولیسم (سوخت و ساز) بدن لازم می باشد. واژه فولات (Folate) همان فولیک اسیدی بوده که در منابع طبیعی یافت می شود. اسید فولیک نسخه دست ساز فولات بوده و در مکمل ها یافت می شود. مقاله امروز راستینه به معرفی اسید فولیک، بررسی خواص و فواید آن، مضرات فولیک اسید و مشخص کردن افرادیکه باید از این مکمل استفاده کنند، می پردازد.
چه کسانی فولیک اسید استفاده می کنند؟ خوراکی های حاوی اسید فولیک
مصرف اسید فولیک برای زنان باردار و زنانیکه قصد بارداری دارند لازم می باشد. اسید فولیک خطر نقص های مادرزادی مغز و ستون فقرات کودک را ۵۰ تا ۷۰ درصد کاهش می دهد. فولیک اسید همچنین می تواند خطر دردهای زودرس و پره املامپسی را کاهش می دهد. پزشکان پیشنهاد می دهند که هر زنی در سنین بارداری اسید فولیک و یا مولتی ویتامین مصرف نماید. اسید فولیک ممکن است بتواند از نقص های مادرزادی که قبل از اطلاع زن از بارداریش رخ می دهد، پیشگیری می کند.
اسید فولیک برای درمان کمبود آن که باعث بعضی از انواع کم خونی و سایر مشکلات شده استفاده می شود. کمبود اسید فولیک در بین افرادیکه مشکلات گوارشی، بیماری های کلیه و کبد و یا اعتیاد به الکل دارند، شایع می باشد. زمانیکه اسید فولیک برای درمان کمبود آن مصرف می شود، باید به همراه ویتامین B12 مصرف گردد، این دو مکمل بعلاوه درمان کم خونی ناشی از آنها برای بهبود سلامت اعصاب نیز مفید می باشند. همچنین اسید فولیک برای کاهش مضرات داروی متوترکسات (methotrexate) که برای درمان پسوریازیس و آرتریت روماتوئید استفاده می شود، تجویز می گردد.
اسید فولیک برای باروری در هردو مردان و زنان لازم می باشد. اسید فولیک کیفیت اسپرم را افزایش داده و خطر نازایی را در زنان کاهش می دهد.
اسید فولیک برای درمان و یا پیشگیری از سایر مشکلات و بیماری ها همچون سرطان خون، آمنوره (فقدان پریود قاعدگی)، مصمومیت با آرسنیک، اختلال دوقطبی، سرطان، سندرم خستگی مزمن، عملکرد شناختی، بیماری عروق کرونر، جنون و آلزایمر، افسردگی، دیابت، بیماری صرع، سلامت عمومی، گلوکم، نقرس، بهبود رشد، بیماری قلبی، فشار خون بالا، بیماری ام اس، سکته مغزی، سرگیجه و لخته خون نیز استفاده می شود، با اینحال تحقیقات کافی در اینباره و کارایی اسید فولیک در درمان این موارد وجود ندارد و نمی توان تاثیر آن را رد و یا تایید نمود.
در مورد سرطان روده بزرگ (کولون) و استفاده از این مکمل در درمان آن باید گفت که این ویتامین هیچ تاثیری بر سرطان کولون نداشته و حتی در صورت مصرف ۳ تا ۶ سال مداوم از این ویتامین خطر ابتلای افراد به سرطان کولون افزایش می یابد.
چه میزان فولیک اسید باید مصرف نماییم؟
میزان پیشنهادی مصرف (RDA) اسید فولیک شامل هم اسید فولیک موجود در خوراکی ها و هم اسید فولیک موجود در مکمل ها به قرار جدول زیر می باشد:
گروه میزان توصیه شده مصرف اسید فولیک
۰ تا ۶ ماهگی ۶۵ میکروگرم در روز
۷ تا ۱۲ ماهگی ۸۰ میکروگرم در روز
۱ تا ۳ سالگی ۱۵۰ میکروگرم در روز
۴ تا ۸ سالگی ۲۰۰ میکروگرم در روز
۹ تا ۱۳ سالگی ۳۰۰ میکروگرم در روز
۱۴ سال به بالا ۴۰۰ میکروگرم در روز
زنان باردار ۶۰۰ میکروگرم در روز
زنان شیرده ۵۰۰ میکروگرم در روز
آخرین سطح مصرف قابل تحمل (UL) میزانی است که فرد با مصرف این مقدار مکمل نیز باز ایمنی و سلامت بدنش بخطر نیافتاده و دچار مشکل نمی شود. مصرف بیشتر از این حد با دستور پزشک مجاز بوده ولی در غیر این صورت مجاز نمی باشد. این میزان برای اسید فولیک بشرح:
گروه آخرین سطح قابل تحمل
۱ تا ۳ سال ۳۰۰ میکروگرم در روز
۴ تا ۸ سال ۴۰۰ میکروگرم در روز
۹ تا ۱۳ سال ۶۰۰ میکروگرم در روز
۱۴ تا ۱۸ سال ۸۰۰ میکروگرم در روز
۱۹ سال به بالا ۱۰۰۰ میکروگرم در روز
منابع طبیعی فولیک اسید کدام اند؟
منابع خوب و مفید اسید فولیک شامل:
•سبزجات از جمله اسفناج، بروکلی و کاهو
•لوبیا، نخود فرنگی و عدس
•میوه هایی همچون لیمو، موز، طالبی، هندوانه، پرتقال، کیوی و عنبه
•جگر و قلوه جگر نباید در زنان باردار استفاده شود)
•زرده تخم مرغ، شیر، دانه های آفتابگردان و حبوبات نیز از دیگر منابع این ویتامین می باشند.
عوارض کمبود اسید فولیک
بجز کم خونی و نقایص مادرزادی، کمبود اسید فولیک باعث مشکلاتی همچون:
•افزایش خطر سکته قلبی دوم
•افزایش خطر سکته مغزی
•افزایش خطر ابتلا به بعضی از انواع سرطان همچون سرطان معده
•کاهش قابل ملاحظه تعداد اسپرم در مردان شده و ممکن است بتواند باعث ناباروری مردان شود.
•افزایش خطر ابتلا به افسردگی
خطرات، عوارض جانبی و تداخلات این ویتامین کدام اند؟
•آلرژی به فولیک اسید، بعضی افراد ممکن است به فولیک اسید و یا محصولاتی که حاوی آن هستند آلرژی داشته باشند و باید از مصرف اسید فولیک خودداری نمایند.
•عوارض جانبی، اسید فولیک عموما بی خطر بوده، بعضی از عوارض جانبی آن در مقادیر بالای مصرف شامل تهوع، نفخ شکم، باد معده و بی خوابی است.
•تداخلات دارویی، مقادیر بالای اسید فولیک می تواند تاثیر بعضی از داروهای ضد صرع را کم کند. اگر شما داروی خاصی مصرف می کنید باید با پزشک درباره مصرف فولیک اسید مشورت نمایید. بعضی از انواع داروها همچون داروهای درمان دیابت، داروهای خواب آور و بعضی از انواع آنتی بیوتیک باعث کاهش سطح فولیک اسید در بدن شما می گردد.
•خطرات، اسید فولیک بعضی اوقات باعث پنهان شدن علایم بعضی از بیمار های خطرناک که در نتیجه کمبود ویتامین B12 هستند، می شود.
انواع غلظت خون بالا
•غلظت خون اولیه (پلی سیتمی ورا) – این نوع پلی سیتمی وابسته به فاکتورهای تشکیل دهنده گلبوب قرمز می باشد. پلی سیتمی ورا یا اریترمیا زمانی رخ می دهد که سلول های قرمز در نتیجه وضعیت غیرعادی در مغزاستخوان رخ می دهد. بعضی اوقات پلاکت خون و سلول سفید زیادی هم تولید می شود. علایم این بیماری شامل سردرد و سرگیجه و بزرگ شدن طحال و کبد می باشد. در بعضی از موارد افراد مبتلا ممکن است دچار فشار خون بالا و یا لخته خون شوند.
•غلظت خون ثانویه (پلی سیتمی ثانویه) – این نوع پلی سیتمی ناشی از افزایش تولید طبیعی و یا مصنوعی اریتروپویتین و در نتیجه گلبول های قرمز می باشد. در غلظت خون ثانویه حدود ۶ تا ۸ میلیون و عموما ۹ میلیون سلول قرمز در هر میلی متر مکعب خون موجود می باشد. پلی سیتمی ثانویه عموما زمانی درمان می شود که مشکلیکه باعث ایجاد این بیماری شده درمان شود.
مقدار طبیعی هماتوکریت، تعداد سلول های قرمز و هموگلوبین در خون
•هماتوکریت نسبت بین سلول های قرمز به کل سلول ها می باشد. بازه طبیعی هماتوکریت بین ۴۵ تا ۵۲ درصد برای مردان و ۳۷ تا ۴۸ درصد برای زنان متغیر می باشد.
•تعدا سلول های قرمز نشان دهنده مقدار این سلول ها در بخشی از خون می باشد. مقدار طبیعی این نسبت برای مردان بین ۴.۷ تا ۶.۱ میلیون سلول در میکرولیتر برای مردان و ۴.۲ تا ۵.۴ میلیون سلول در میکرولیتر برای زنان می باشد.
•هموگلوبین پروتئینی در سلول های قرمز خون می باشد که اکسیژن را حمل کرده و به خون رنگ قرمز می دهد. مقدار طبیعی هموگلوبین برای مردان ۱۳ تا ۱۸ گرم در یکدهم لیتر و برای زنان ۱۲ تا ۱۶ گرم در یکدهم لیتر می باشد.
علایم ابتلا به غلظت خون بالا چیست؟
ابتلا به غلظت خون بالا در خیلی از افراد کم علامت و یا حتی بدون علامت می باشد. چند علامت کلی وجود دارند که می توانند نشان دهنده ابتلای افراد به غلظت خون باشند:
•ضعف و خستگی
•سردرد
•خارش پوست
•کبودی
•درد مفاصل
•سرگیجه
•شکم درد
در پلی سیتمی ورا، سایر اختلالات خونی نیز معمول می باشد، بنابراین مشکلات خونریزی دهنده و یا لخته خون در این افراد ممکن است دیده شود. خارش پوست بعد از دوش گرفتن، بدلایل نامشخص در افراد مبتلا ممکن است دیده شود. درد مفاصل نیز در افراد مبتلا به غلظت خون اولیه شایع می باشد. قرمزی و حساسیت در کف دست ها و پاها نیز در این افراد دیده شده و به آن اریتروملالژیا می گویند.
علایم غلظت خون ثانویه می تواند نزدیک به بیماری های اساسی از قبیل بیماری های مزمن ریوی باشد. بنابراین تنگی نفس، سرفه مزمن، اختلال خواب، سرگیجه، ناتوانی در ورزش و خستگی در این بیماران احتمالا شایع می باشد.
اگر غلظت خون شما مرتبط با سرطان کلیه، سرطان کبد و یا تومورهای ترشح کننده اریتروپویتین باشد، علایم این مشکلات از قبیل کاهش وزن، درد شکم، احساس سیری و یا زردی نیز بهمراه ان باشد.
در صورت خونریزی، مشکل در تنفس، تنگی نفس و یا علایم سکته مغزی، مراجعه به اورژانس و یا پزشک ضروری و واجب می باشد.
درمان غلظت خون بالا چگونه است؟
درمان غلظت خون بالا (پلی سیتمی) بسته به علت آن متفاوت می باشد. در پلی سیتمی ورا یا سایر سندرم های پلی سیتمی اولیه، گزینه های درمانی خاص تر می باشند. فصد خون (Phlebotomy) مهم ترین بخش درمان می باشد. هماکروتیت کم تر از ۴۵ در مردان و کم تر از ۴۴ در زنان هدف درمان با فصد خون می باشد.
چندین داروی خاص در کنار فصد خون برای کاهش تولید غیرطبیعی سلول های خونی نیز استفاده می شود. اکثر این داروهای شیمی درمانی عوارض جانبی داشتنه و استفاده آنها محدود می باشد.
داروی هیدروکسی اوره (hydroxyurea) برای بیمارانیکه دچار غلظت خون اولیه بوده و در خطر بالاتری برای ابتلا به لخته خون هستند، استفاده می شود. بهترین شرایط استفاده از این دارو برای سن بالای ۷۰ سال، پلاکت خون بالای ۱.۵ میلیون و خطرات بیماری های قلبی و عروقی می باشد.
آسپرین و سایر داروهای ضدپلاکت ممکن است در افراد مبتلا به پلی سیتمی بمنظور کاهش خطرات لخته خون مفید می باشد، بجز زمانیکه بیمار دچار مشکلات خونریزی دهنده باشد.
در افراد مبتلا به پلی سیتمی ثانویه، هدف درمان بیماری باعث غلظت خون می باشد. با درمان بیماری اصلی، پلی سیتمی ناشی از آن نیز بهبود می یابد.
عوارض ابتلا به غلظت خون بالا
عوارض پلی سیتمی ورا (غلظت خون اولیه) افزایش تعداد گلبول های قرمز و در نتیجه چسبناکی و غلظت خون می باشد. این چسبناکی و غلظت می تواند باعث افزایش خطر لخته خون، سکته قلبی، حمله قلبی و حتی مرگ شود. یکی دیگر از عارضه های غلظت خون اولیه، تبدیل آن به سرطان خون لوسمی، خونریزی شدید و لخته های خونی می باشد. از دیگر عوارض این بیماری اختلال عملکرد کلیه ها، سنگ کلیه و نقرس می باشد. یکی دیگر از عوارض کم خونی ناشی از نارسایی مغز استخوان می باشد.
چگونگی پیشگیری از غلظت خون
غلظت خون ثانویه ناشی از سیگار کشیدن شدید و یا قرار گرفتن در برابر مونواکسید کربن با کاهش قرار گرفتن در برابر این گاز ها و ترک سیگار ممکن می باشد. کنترل فشار خون بالا و دیابت می تواند بشکل بلقوه خطر پلی سیتمی را کاهش دهد. بااینحال غلظت خون اولیه و پلی سیتمی مادرزادی قابل پیشگییر نیست.
اگر پوست‌تان حساس است و با کوچکترین تحریکی دچار خارش، پوسته‌ریزی و التهاب میشود، این مقاله برای شماست.
مجله سیب سبز – محمد ستاری: خارش پوست یکی از واکنش‌های طبیعی سیستم ایمنی بدن نسبت به عوامل محرک محسوب میشود اما گاهی اوقات این خارش تمامی ندارد و به تدریج باعث التهاب، قرمزی و پوسته‌ریزی میشود. در چنین حالتی حتی کرم‌های مرطوب‌کننده نیز چاره‌ساز نیستند و پوست روزبه‌روز خشک‌تر و ملتهب‌تر میشود تا حدی که ممکن است دچار خونریزی شود.
این مشکل پوستی شایع که بیشتر در نواحی صورت، آرنج، مچ دست و زانو ایجاد میشود، اگزما نام دارد. محققان معتقدند اگزما نوعی پاسخ غیرطبیعی و بیش از حد سیستم ایمنی بدن نسبت به محرک‌های محیطی است. البته این بیماری در بعضی موارد جنبه ژنتیک نیز دارد که در این صورت علائم آن از دوران نوزادی ظاهر میشوند و ممکن است تا بزرگسالی ادامه یابند. اگر شما نیز سابقه چنین حساسیت‌هایی را دارید صحبت‌های دکتر شیده یزدانیان، متخصص پوست و مو و فلوشیپ فوق تخصصی زیبایی و لیزر از ایالات متحده را بخوانید تا با راههای درمان و پیشگیری از آنها آشنا شوید.
اگزما واژه‌ای کلی به معنای درماتیت یا التهاب پوستی است. این بیماری نوعی واکنش غیرطبیعی سیستم ایمنی بدن نسبت به محرک‌ها به‌شمار می‌آید. البته در حالت عادی نیز سیستم ایمنی در مقابل مواد محرک واکنش نشان می‌دهد اما در افراد مبتلا به اگزما این واکنش بیش از حد است. اگزما انواع مختلفی دارد، بنابراین علل و علائم آن نیز می‌توانند متفاوت باشند. از شایع‌ترین علائم آن میتوان به خشکی، پوسته‌ریزی، قرمزی و خارش اشاره کرد که البته میزان خارش میتواند از کم تا خیلی زیاد باشد.
بیش‌فعالی همانا اگزما زدن همانا!
اگزمای تماسی یکی از انواع شایع این بیماری به حساب می‌آید که براثر تماس با مواد محرک یا حساسیت‌زا ایجاد میشود. این نوع اگزما خود به دو زیر گروه تقسیم میشود: اگزمای تماسی تحریکی و اگزمای تماسی آلرژیک. اگزمای تماسی تحریکی از همان تماس اول پوست با ماده محرک بروز پیدا میکند، اما در نوع آلرژیک فرد ممکن است در اولین تماس با ماده محرک دچار علائم نشود و واکنش‌های حساسیتی در تماس‌های بعدی ایجاد شوند. به همین خاطر است که وقتی به بیمار می‌گوییم احتمالا نسبت به ماده‌ای خاص حساسیت دارد، متعجب میشود و می‌گوید قبلا هم با این ماده تماس داشته و دچار علائم حساسیت نشده است.
وراثت چه نقشی دارد؟
اگزمای آتوپیک نوعی دیگر از این بیماری است که زمینه ژنتیک دارد و از دوران کودکی آغاز میشود. درواقع این ضایعات از حدود دو تا سه ماهگی نوزاد به صورت خشکی و قرمزی پوست گونه ظاهر میشوند. بعد از آن هم با بزرگ شدن فرد، مناطق درگیری تغییر می‌یابند البته اگزمای آتوپیک در بعضی افراد بعد از دو سالگی رفع میشود و دیگر ادامه پیدا نمیکند. افرادی که در بزرگسالی همچنان ضایعات اگزمایی دارند معمولا خود یا خانواده‌شان زمینه حساسیت پوستی، تنگی نفس و آسم نیز دارند، بنابراین همیشه باید نکات مورد نظر برای پیشگیری از اگزما را رعایت کنند.
تست حساسیت انجام دهید
درمان اگزما برحسب نوع آن میتواند متفاوت باشد، اما به‌طور کلی میتوان به چندین راه برای پیشگیری و کاهش علائم آن اشاره کرد. برای مثال در اگزماهای تماسی، مهمترین اقدام دوری از مواد محرکی است که باعث ضایعات اگزمایی شده‌اند. اگر هم فرد نداند که به چه ماده‌ای حساسیت دارد، میتواند در مطب متخصص پوست، تست حساسیت انجام دهد. در این تست مواد محرک با پوست فرد تماس داده میشوند و واکنش پوست نسبت به آنها بررسی میشود. با این حال قابلیت تست تمامی مواد حساسیت‌زا در این آزمایش وجود ندارد و فقط حساسیت نسبت به شایع‌ترین مواد محرک بررسی میشود.
دور این لوازم آرایشی را خط بکشید
ازجمله مواد محرک اگزما میتوان به لوازم آرایشی به‌خصوص انواع مایع آن مثل ریمل، خط‌چشم مایع و لاک ناخن اشاره کرد. اگزمای حاصل از لوازم آرایشی بیشتر در اطراف چشم اتفاق می‌افتد زیرا پوست پلک حساس‌تر است و خیلی سریعتر نسبت به این مواد واکنش نشان می‌دهد. حتی اگر روی ناخن‌تان لاک داشته باشید و انگشت‌تان را به پلک‌تان بزنید ممکن است دچار حساسیت در اطراف چشم شوید. یکی دیگر از شایع‌ترین مواد حساسیت زا، فلز نیکل است؛ برای مثال تماس دکمه فلزی شلوار با پوست ممکن است باعث اگزمای دور ناف شود یا تماس فلز ساعت و بند آن با دست ممکن است باعث اگزمای ناحیه مچ شود. حتی وجود سکه در جیب شلوار میتواند باعث اگزمای پوست پا شود.
شست‌وشو را به حداقل برسانید
افراد مستعد به اگزما نباید برای شست‌وشوی پوست خود از شوینده‌های صابونی به‌خصوص از نوع مایع استفاده کنند زیرا این مواد چربی پوست را کاهش داده و آن را خشک‌تر میکنند، بنابراین به جای آنها توصیه میشود از پن‌های فاقد صابون استفاده کنند. علاوه براین شست‌وشوی پوست نباید بیش از حد باشد. اگر هم مجبور هستید هر روز دوش بگیرید بهتر است از آب خالی استفاده کنید.
کرم مرطوب‌کننده، همراه همیشگی شما
یکی دیگر از راهکارهای پیشگیری از اگزما مصرف کرم‌های مرطوب کننده است. این کرم‌ها انواع مختلفی دارند و پزشک برحسب میزان خشکی پوست بهترین گزینه را به شما پیشنهاد خواهد کرد. درواقع بعضی از آنها بر پایه آب هستند و چربی زیادی ندارند؛ این لوسیون‌ها فقط به پوست آبرسانی میکنند. بعضی دیگر نیز چرب‌تر هستند و مدت طولانی‌تری پوست را مرطوب نگه می‌دارند، بنابراین برای پوست‌های خیلی خشک گزینه مناسب‌تری هستند. تعداد دفعات و میزان استفاده از تمامی این کرم‌ها نیز بهتر است توسط پزشک مشخص شود. فقط به یاد داشته باشید حتما بعد از حمام از لوسیون بدن استفاده کنید.
بیش‌فعالی همانا اگزما زدن همانا!
لباسهای نخی بپوشید
لباس‌ها و پارچه‌های پشمی، نایلونی و توری نیز می‌توانند در افراد مستعد باعث اگزما شوند. به همین دلیل این افراد بهتر است از لباس، ملحفه و روبالشی نخی استفاده کنند یا حداقل زیر لباسهای حساسیت‌زا لباس نخی بپوشند. اگر هم کودک‌تان مستعد اگزماست، باید مراقب باشید هنگام در آغوش کشیدن او لباس حساسیت‌زا به تن نداشته باشید.
از استرس و گردوخاک دوری کنید
نکته بعدی در پیشگیری از اگزما به‌خصوص نوع آتوپیک آن، پرهیز از تماس با مواد حساسیت‌زای موجود در محیط است؛ برای مثال بهتر است در روزهایی که آلودگی هوا زیاد است یا در فصل بهار که گرده گیاهان در فضا پخش میشود کمتر از خانه بیرون بروید، همچنین در خانه نباید اجازه دهید گرد و خاک از زمین بلند شود و حتما از جارو برقی استفاده کنید. علاوه براینها باید بدانید که استرس‌های روحی و روانی نیز باعث تشدید و عود اگزما میشوند؛ پس تا میتوانید از شرایط استرس‌زا دوری کنید.
شاید مشکل از بشقاب غذا باشد
تاثیر تغذیه بر اگزما به‌طور کامل مشخص نشده است. درواقع در این زمینه اطلاعات ضد و نقیض زیادی وجود دارد. با این حال اگر با خوردن ماده غذایی خاصی، ضایعات اگزمایی‌تان تشدید میشوند، باید از مصرف آن خودداری کنید. ازجمله موادی که ممکن است باعث حساسیت شوند، میتوان به ادویه‌جات، فلفل، مواد کنسروی، غذاهای حاوی مواد رنگی و مواد نگهدارنده، آب میوه‌های آماده، نوشابه‌های رنگی، سس‌های رنگی، کیوی، گوجه فرنگی، بادمجان و خربزه اشاره کرد. مادران شیرخواران مبتلا به اگزمای آتوپیک نیز بهتر است از مصرف این مواد خودداری کنند تا محتویات آنها در شیرشان ترشح نشود.
چه زمانی دارو لازم می‌شویم؟
اگر با رعایت تمامی این نکات، ضایعات اگزمایی بهبود نیافتند شاید لازم باشد فرد با توصیه پزشک به صورت دوره‌ای از داروهای خوراکی و موضعی استفاده کند. دو مورد از داروهای موثر در این زمینه قرصهای خوراکی ضدحساسیت و پمادهای حاوی کورتون هستند. این داروها حتما باید با تجویز پزشک مصرف شوند. حتی اگر بعد از بهبودی‌تان در آینده دوباره دچار ضایعات اگزمایی شوید حتما باید به پزشک مراجعه کنید و سرخود از داروهای قبلی استفاده نکنید، چراکه مصرف نادرست پمادهای کورتونی میتواند باعث نازک شدن و آسیب رساندن به پوست شود؛ به‌خصوص پوست دور چشم که بسیار نازک و حساس است.
یک متخصص پوست و مو با تاکید بر اینکه آفتاب سوختگی میتواند منجر به سرطان پوست شود، گفت: زنان، کودکان و افرادی که پوست سفید دارند باید بیشتر از دیگران خود را از قرار گرفتن در برابر آفتاب ایمن کنند.
دکتر سیدحسن اعتمادزاده در گفتوگو با ایسنا، با بیان اینکه رده‌ای از بیماری‌ها ممکن است با قرار گرفتن در معرض نور خورشید تشدید یا ایجاد شوند، گفت: آکنه و اگزما از جمله بیماریهای پوستی است که با آفتاب و گرما تشدید میشوند.
وی تصریح کرد: تابش آفتاب به تنهایی میتواند مشکلاتی مانند لک آوردن پوست، حساسیت به نور خورشید، کهیر آفتابی و آفتاب سوختگی ایجاد کند. به عنوان مثال افرادی که مدت طولانی با لباسهای آستین کوتاه رانندگی میکنند، ممکن است دچار آفتاب سوختگی شوند که بسیار هم شایع است.
این متخصص پوست و مو با تاکید بر اینکه آفتاب سوختگی چه به صورت تاول یا آزردگی پوست ممکن است منجر به سرطان پوست شود، افزود: گرما به عنوان عامل کمکی نیز میتواند مشکلات پوستی ایجاد کند.
اعتمادزاده تشدید جوش جوانی و اگزما در برابر آفتاب را در تمام افراد به صورت عام دانست و گفت: استفاده از عینک آفتابی، ضد آفتاب و کلاه برای افرادی که در معرض آفتاب قرار دارند به ویژه زنان که زمینه لک‌آوری را دارند، توصیه میشود. کودکان نیز پوست حساسی دارند و باید نکات لازم حفاظت در برابر آفتاب رعایت شود.
وی با اشاره به اینکه سفید پوست‌ها، پوست حساس‌تری دارند در پایان خاطر نشان کرد: افرادی که به طور معمول کمتر در معرض نور خورشید قرار دارند باید زمانی که به مسافرت می‌روند و بیشتر از همیشه زیر آفتاب قرار دارند، نکات لازم را رعایت کنند.
تغذیه > خواص خوراکی‌ها – همشهری آنلاین:
یک کارشناس طب سنتی گفت: عسل تقویت‌کننده سیستم گوارش و اشتهاآور است و به‌عنوان ضدهلیکوباکتر پیلوری شناخته میشود و نقش آن در درمان زخم معده بسیار مؤثر است، همچنین در درمان و پیشگیری گرفتگی‌ها و انسداد عروق قلبی میتواند مفید واقع شود.
به گزارش خبرنگار خبرگزاری تسنیم, عسل یکی از معجزات طبیعت است که در سلامت انسان نقش بسیار عمده‌ای را ایفا میکند.
خواص عسل
ــ بهترین نوع عسل باید سرخ‌رنگ, شفاف, غلیظ, خوش‌بو, خوش‌طعم و بدون موم باشد که وقتی با انگشت برداشته شود میان دو انگشت تارهایی بسته شود.
سید جواد علوی درباره خواص عسل اظهار کرد: عسل هرچقدر کهنه‌تر شود طبعش نیز گرمتر خواهد شد.
ــ عسل منضج یا پزنده خلط بلغم لزج است و رطوبت‌های بدن را از بین می‌برد.
ــ عسل در درمان و پیشگیری گرفتگی‌ها و انسداد عروق قلبی, سنگ کیسه صفرا, سنگ کلیه, بیماریهای مجاری ادرار و … بسیار مؤثر است.
ــ عسل تقویت کننده معده و دستگاه گوارش بوده و اشتهاآور است. عسل نقش مهمی در درمان زخمهای روده‌ای به‌عهده دارد، همچنین در درمان بیماریهای کبد و طحال بسیار مؤثر است.
ــ عسل مواد زائد تجمع یافته در مغز را پاک‌سازی میکند. غرغره با آب و عسل زخمهای دهانی را بهبود میبخشد.
ــ مالیدن سرکه همراه با عسل به قوت لثه‌ها و دندان‌ها, سفیدی دندان و به رفع جرم آنها کمک میکند.
به‌گفته وی ترکیب کمی عسل با نمک برای رفع کبودی ناشی از ضربه کمک کننده است.
ــ گذاشتن عسل روی زخم برای بهبود سریع زخم مفید است، همچنین مانع بروز میکروب روی زخم میشود.
ــ در مقالات طب نوین نیز از عسل بسیار یاد شده است. در مقالات متعدد شست‌وشوی دهان با آب و عسل را راهی برای رفع زخمهای دهانی عنوان کرده‌اند به‌خصوص برای کسانی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند.
این کارشناس طب سنتی افزود: در مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۲ مشخص شد که مصرف آب و عسل تأثیرش در رفع سرفه کودکان بهتر از شربت دیفن‌هیدرامین بوده است.
ــ عسل به‌عنوان ضدهلیکوباکتر پیلوری شناخته میشود و نقش آن در درمان زخم معده بسیار مؤثر است.
ــ در مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۲ در پاکستان مشخص شد که تأثیر عسل در درمان زخم معده در موشها با سایمتیدین برابری میکند.
دروددد…بله هر چیزی طبیعی ش بهتره….
در سفر به شمال دیدم هنز خیلی چیزها سنتی و طبیعی بود…نون…پنیر محلی….برنج محلی…خیلی دوست داشتم این سبک زندگی و…
فست فود خیلی کمتر بود نسبت به این شهرایی که ما ساکنیم…
افراد صفراوی‌مزاج بهتر است از خوردن نوشیدنی‌های گرم مخصوصا چای بپرهیزند چون تعادل صفراوی آنها را بر هم میزند.
خبرگزاری فارس: کسانی که نباید چای بنوشند
حمید افراسیابی در گفتوگو با خبرنگار بهداشت ودرمان فارس گفت: در طب سنتی گروهی از افراد دارای مزاج سرد و خشک هستند. این افراد طبع سردی دارند و توصیه می شود که گوشت گوساله، ماهی، عدس، خیار، کاهو، موز و کیوی کمتر بخورند.
وی افزود: اما گوشت گوسفند، نبات، نعنا، روغن کنجد، سبزی، مغزها و چای دارچین برای آنها مفید است.
این متخصص طب سنتی گفت: در مقابل افراد گرم مزاج که طبع گرمی دارند توصیه می شود که از نوشیدن چای داغ بپرهیزند.
افراسیابی افزود: مصرف نوشیدنی‌های بسیار داغ مثل چای، قهوه و نسکافه صفرای آنها را درگیر می کند و حتی در مواقعی حالات روحی آنها را تحت تاثیر قرار داده و خشم را در این افراد بیشتر میکند.
وی ادامه داد: برای ناراحتیهای اعصاب و لرزش دستها توصیه می شود که چای بسیار کم نوشیده شود.
این متخصص طب سنتی گفت: شب ادراری در کودکان به دلیل گرمی و سردی رخ می دهد و یا قبل از خواب دچار عطش فراوان می شوند که صفراوی مزاج هستند و بهتر است چای ننوشند.
محققان تا چند سال پیش می‌گفتند ژن‌ها اصلی‌ترین دلیل ابتلا به اوتیسم هستند اما در بررسی های جدید، محققان دلایل دیگری را هم برای اوتیسمی شدن کودکان اثبات کرده‌اند.
روی پنجه پا راه می‌رود و با وجود عبور از سه سالگی، زبان باز نمیکند. پدر و مادر نگران، تصور میکنند ناشنوایی دلیل زبان‌بسته بودن کودک‌شان است اما تست‌های شنوایی‌سنجی می‌گوید گوش‌های کودک سالم است. رفتارهای تکراری‌اش با بزرگ‌تر شدن او بیشتر به چشم می‌آید؛ توی چشم کسی نگاه نمیکند، اسمش را نمی‌گوید و گاهی خودزنی میکند.
این نشانه‌ها که بعد از عبور از سه سالگی هر روز بیشتر از قبل خود را نشان می‌دهد، با وجود انکار‌های اولیه والدین خبر از ابتلای کودک به یک بیماری عصبی به نام اوتیسم دارد؛ بیماری که کودک را با اجتماع بیگانه میکند و در صورت شدید بودنش، امکان سازگار شدن او حتی با اعضای خانواده را هم پایین می‌آورد.
اصلی ترین دلایل ابتلا به اوتیسم (۱)
محققان تا چند سال پیش می‌گفتند ژن‌ها اصلی‌ترین دلیل ابتلا به اوتیسم هستند اما در بررسی که به‌تازگی روی هفت‌و‌نیم میلیون کودک در پنج کشور انجام شده است، محققان دلایل دیگری را هم برای اوتیسمی شدن کودکان اثبات کرده‌اند؛ دلایلی که در ادامه آنها را با شما در میان می‌گذاریم.
مادران مسموم
قرار داشتن مادران در معرض سموم شیمیایی تنها خطر ابتلای فرزندشان به آلرژی و مشکلات ریوی را بالا نمی‌برد. در یک بررسی دیگر محققان به این نتیجه رسیدند زنانی که هنگام بارداری در معرض یا در نزدیکی سموم یا کودهای شیمیایی قرار دارند یا در مزارعی که از این سموم استفاده میکنند، کار یا زندگی میکنند به احتمال بیشتری فرزندانی اوتیسمی به دنیا می‌آورند. با توجه به نتایج پژوهش‌ها، احتمال اینکه کودک این مادران به اوتیسم مبتلا شود، دوسوم بیشتر از فرزند مادرانی است که در دوره بارداری در معرض این سموم قرار نداشته‌اند.
خطر اوتیسمی شدن تنها فرزند مادرانی که با کود شیمیایی در ارتباط بوده‌اند را تهدید نمیکند بلکه کودکانی که در شکم مادر خود یا در دو سال اول زندگی، درمعرض دو ماده سمی موجود در هوا به نام‌های «استایرن» و «کروم» قرار می‌گیرند به احتمال بیشتری به اوتیسم مبتلا میشوند. دلیل این اتفاق از نظر محققان تماس نوزاد با مقادیر بالای کروم (یک نوع فلز سنگین) در دوران جنینی و سالهای اول زندگی است. بررسی‌ها نشان می‌دهد نفس کشیدن مادر در دوران بارداری و کودک در سالهای ابتدای زندگی در هوای آلوده، خطر ابتلای کودک به اوتیسم را تا ۶۵ درصد افزایش می‌دهد. گذشته از این، به باور محققان قرار گرفتن مادر باردار در معرض دود خودروها و گازهای کارخانه‌ای، خطر ابتلا به اختلالات تکامل سیستم عصبی را تا دو برابر زیاد میکند.
مادران نوجوان
ناپختگی و بی‌دست و پایی تنها اتهامی نیست که به مادران نوجوان وارد است. از نظر محققان برخی بیماری‌هایی که از ابتدای تولد با فرزند همراه است هم میتواند حاصل کم‌سن بودن مادر باشد. درست است که بالا بودن سن مادر، سلامت فرزندش را از زمان تولد تا پایان زندگی‌اش به خطر می‌اندازد اما محققان می‌گویند مادرانی که بیش از اندازه کم‌سن و سال هستند هم نمی‌توانند بچه‌های سالمی را به دنیا بیاورند. از نظر آنها مادران نوجوان ۱۸درصد بیشتر از دیگر زنان احتمال دارد که کودکی اوتیسمی به دنیا بیاورند.
گذشته از این، بالا رفتن سن مادر از ۴۰ سال هم خطر اوتیسمی شدن کودکش را تا ۱۵ درصد افزایش می‌دهد. محققان هنوز دلیل اصلی این اتفاق را نمی‌دانند اما میان کم‌سن یا میانسال بودن مادر و اوتیسمی شدن کودکش ارتباط پیدا کرده‌اند.
پس اگر شما هم در چنین شرایطی صاحب فرزند شده‌اید و مشاوره ژنتیک را هم پشت سر نگذاشته‌اید، با کمک متخصص کودکان این احتمال را بررسی کنید.
پدرهای مسن
شما هم شنیده بودید که خطری سلامت فرزندان پدرهای مسن را تهدید نمیکند؟ محققان در یکی از بزرگ‌ترین بررسی‌هایی که تاکنون در مورد دلایل ابتلای کودکان به اوتیسم صورت گرفته، این ادعای قدیمی را رد کرده‌اند. به باور پژوهشگران، گرچه پیر بودن پدر به اندازه بالا بودن سن مادر در سلامت فرزندان تاثیر ندارد اما بیماری اوتیسم از جمله اختلالاتی است که پیر بودن اسپرم‌های پدر میتواند خطر ابتلا به آن را بیشتر کند.
بچه ها به هیچ وجه نباید صندل بپوشند؛ مخصوصا هنگامی که قرار است به پارک بازی، خرید یا پیاده روی بروند و فعالیت فیزیک زیادی داشته باشند.
آیا می دانید آفتاب سوختگی در دوران کودکی، خطر ابتلا به بدترین نوع سرطان پوست یا همان ملانوما در بزرگسالی را ۲ برابر می کند. محققان آمریکایی به تمام والدین توصیه می کنند برای پیشگیری از ابتلا به سرطان پوست در کودکان، استفاده از کرم های ضدآفتاب برای آنها را پشت گوش نیندازند. استفاده از کرم ضدافتاب در سنین کودکی، جلوی ابتلا به چین و چروک و خطرهای ناشی از آفتاب سوختگی در دوران بزرگسالی را هم می گیرد.
اما برای این منظور باید شیوه استفاده از این ابزار محافظتی را نیز به کودک آموزش داد و روش های جلوگیری از آفتاب سوختگی را به او آموخت و گوشزد کرد.
کودک و لباس مناسب برای تابستان
حواستان به پوست بچه هایتان باشد
از آنجا که معمولا بچه ها در فصل های گرم تر سال، لباس های بازتری می پوشند و پوستشان با وسعت بیشتری در معرض تابش مستقیم نور آفتاب قرار می گیرد، بهتر است تمام صورت (جز اطراف چشم ها)، پشت زانوها، گوش ها و گردن آنها را ضدآفتاب بزنید. ضدآفتاب بچه ها را باید حدود ۳۰-۱۵ دقیقه پیش از خروج آنها از منزل بزنید و هر ۲ ساعت یکبار هم آن را تمدید کنید. اگر فرزندتان قصد شنا در استخرهای روباز را دارد، باید هر ۱,۵ ساعت، ضدآفتاب را تمدید و از ضدآفتاب های مقاوم در برابر آب استفاده کنید. به فرزندان بالای ۶ سال خود هم نحوه استفاده از ضدآفتاب را آموزش دهید تا بتوانند هنگام ورزش و بازی، خودشان ضدآفتاب را تمدید کنند.
به بچه ها بگویید امکان آسیب دیدن پوست نازک و حساس آنها در برابر نور آفتاب، بیشتر از بزرگسالان است و باید برای حفاظت از پوست خود، استفاده مداوم از کرم ضدآفتاب را فراموش نکنند.
اولین نکته ای که باید هنگام خرید ضدآفتاب برای بچه ها به آن توجه داشته باشید، این است که محصول مناسب پوست کودکان برای آنها بخرید. بهتر است ضدآفتاب بچه ها، حاوی ترکیب هایی مانند زینک اکساید یا دی اکساید تیتانیوم باشد. چون این ترکیب ها، کمترین تحریک پوستی را برای پوست حساس و لطیف بچه ها ایجاد می کنند و جذب پوست آنها هم نمی شوند.
محققان آمریکایی به صراحت اعلام کرده اند در حال حاضر، این دو ترکیب، ایمن ترین ترکیب های موجود در ضدآفتاب های مختلف موجود در بازار برای بچه ها هستند. بهتر است بدانید که هرچند سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) استفاده از ترکیب هایی مانند اکسی بنزون و رتینیل را هم در کرم های ضدآفتاب تایید کرده است اما استفاده از چنین کرم هایی با این ترکیب ها می تواند برای پوست نازک بچه ها خطرناک باشد.
ضدآفتاب بچه ها باید دارای SPF۳۰ یا بالاتر (با توجه به منطقه زندگی تان) باشد. بهتر است از ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر که شدیدترین ساعت تابش نور آفتاب است، از بازی بچه ها در فضای آزاد یا بیرون بردن آنها برای خرید و تفریح خودداری کنید.
روی برچسب ضدآفتاب مخصوص کودکان نگاهی بیندازید تا عبارت «broad soectrum» را روی آن ببینید. معنای این عبارت آن است که این محصول، پوست فرزندتان را هم در برابر اشعه UVA و هم در برابر اشعه UVB محافظت می کند. اگر فرزندتان به آلرژی های تماسی مانند اگزما مبتلا باشد، استفاده از ضد آفتاب های رنگدانه دار، به هیچ وجه برای او مناسب نخواهدبود.
یکی از اشتباه های رایج والدین در فصل تابستان، این است که بچه ها را با لباس های آستین کوتاه، شلوارهای کوتاه یا دامن های کوتاه و بدون جوراب به پارک بازی می برند. این کار باعث می شود پوست بچه ها بیشتر در معرض آفتاب و سوختگی نشای از آن قرار بگیرد، هنگام بازی روی وسایل پارک دچار ساییدگی و سوزش ناشی از آن شود و هم احتمال خراشیدگی و بریدگی روی پوست در اثر زمین خوردن روی سنگریزه ها یا کف خیابان برای آنها به وجود بیاید. عفونی شدن زخم ها در اثر همین زمین خوردن های ساده می تواند بچه ها و شما را به دردسر بیندازد.
لباس های پوشیده، بهترین ضدآفتاب فیزیکی برای بچه ها هستند. به جای لباس های باز و تنگ در تابستان، کلاه لبه دار، لباس های آستین دار، بلند اما کمی گشاد و با رنگ روشن به تن آنها کنید. به این ترتیب، هم بچه ها گرمشان نمی شود و هم پوستشان در اثر تابش مستقیم نور آفتاب به آن آسیب نمی بیند. استفاده از کرم های ضدآفتاب، در سنین کمتر از ۶ ماهگی ممنوع است. پس، نوزادان زیر ۶ ماه را به هیچ وجه در ساعت های اوج تابش نور خورشید از خانه بیرون نبرید.
خطر صندل و کفش تابستانی برای کودکان
۲ نکته مهم درباره کفش تابستانی بچه ها وجود دارد؛ اول اینکه بچه ها به هیچ وجه نباید صندل بپوشند؛ مخصوصا هنگامی که قرار است به پارک بازی، خرید یا پیاده روی بروند و فعالیت فیزیک زیادی داشته باشند. صندل ها، ۲ مشکل برای بچه ها ایجاد می کنند؛ به دلیل محافظت ضعیفی که از کف و مچ پا دارند، باعث چرخش ناگهانی مچ پا در اثر دویدن یا زمین خوردن ساده می شوند و امکان بروز دررفتگی یا آسیب دیدن تاندون و آشیل پا وجود دارد. دوم اینکه به دلیل باز بودن اطرافشان، امکان ورود خاک و سنگریزه به داخل این صندل ها وجود دارد و این مساله می تواند باعث آسیب پوست کف پای بچه ها شود.
دومین نکته درباره کفش های تابستانی بچه ها این است که به هیچ وجه نباید کفش آنها را بدون جوراب بپوشانید. بچه ها در طول بازی و فعالیت، بیش از اندازه عرق می کنند. معمولا جنس و رنگ بیشتر کفش های بچه گانه مصنوعی است. این ترکیب های مصنوعی در اثر تعریق پا، تماس بیشتر و عمیق تری با پوست برقرار می کنند و مشکلاتی مانند آلرژی های پوستی و عوارض ناشی از آن مثل قرمزی، التهاب و خارش به وجود می آورند. بد نیست بدانید تعریق بیش از حد پا در کفش می تواند محیط گرم، مرطوب و مناسبی برای رشد قارچ ها ایجاد و پوست حساس و نازک بچه ها را درگیر این قارچ های پوستی کند. به همین دلیل توصیه می شود کفش و صندل را حتما با جوراب نخی روشن بپوشند و جوراب های آنها را هم حتی در صورتی که بو نمی دهد و فقط عرق کرده، بعد از رسیدن به منزل بشویید.
موتور بدن شما برای آن که خوب و منظم کار کند، نیاز به سوخت مناسب دارد. این سوخت، در مهمترین وعده غذایی یعنی صبحانه باید به شکلی مناسب تأمین شود تا در وعده های بعدی، بتوانید با تمدید انرژی‌تان، بیشترین بهره وری را برای بدن تان به ارمغان آورید.
ضمیمه خانواده روزنامه اطلاعات: موتور بدن شما برای آن که خوب و منظم کار کند، نیاز به سوخت مناسب دارد. این سوخت، در مهمترین وعده غذایی یعنی صبحانه باید به شکلی مناسب تأمین شود تا در وعده های بعدی، بتوانید با تمدید انرژی‌تان، بیشترین بهره وری را برای بدن تان به ارمغان آورید. صبحانه با وجود چنین نقش مهمی وعده غذایی حذف شده خیلی از افراد است. دانش آموزان یا کارمندان معمولا آن را حذف می کنند و خیلی از مادران نمی دانند چه صبحانه‌ای به فرزندشان بدهند تا سالم و مغذی باشد. ما به شما خوراکی های مفیدی را پیشنهاد می کنیم که در وعده صبحانه می توانند مورد استفاده تان قرار گیرند.
چه ساعتی صبحانه بخوریم؟
صبحانه مناسب شامل دو یا سه برش نان از انواع غلات، حدود ۵ گرم کره و کمی عسل یا مربا است. پروتئین مورد نیاز بدن را در وعده صبحانه، می توانید از طریق مصرف شیر و پنیر تأمین کنید. اگر به شیر حساسیت دارید یا میانه تان با پنیر خوب نیست، ماست را جایگزین کنید. ماست میوه ای و ماست بستنی گزینه هایی هستند که می توانید جایگزین شیر کنید.
برای صبحانه حق تقدم با دانه های سبوس دار و پروتئینی است. گردو، دارچین، نوشیدنی سویا یا شیر بدون چربی و میوه هم بهترین گزینه های یک صبحانه سالم هستند. اگر دارچین را به چای یا مربای کم شیرینتان اضافه کنید برای تنظیم قند خونتان خوب است.
وقتی میل نداریم
شاید تجربه کرده باشید وقت هایی که صبح خیلی زود از خواب بیدار می شوید، معمولاً اشتهای خوردن صبحانه ندارید. علتش این است که صبح های زود، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح میکند که باعث بالارفتن قند خون و کاهش اشتهای صبحگاهی میشود. هرچند که این وضع در کودکان و نوجوانان بیشتر به چشم می خورد اما به هر حال، بد نیست بدانید که وقتی ما صبحانه کافی نمی‌خوریم، بدنمان احساس کمبود میکند و به‌صورت خودکار عمل ذخیره‌سازی را انجام می‌دهد و در کنار آن، ولع فرد برای خوردن وعده ناهار، بیشتر میشود بنابراین شرایط ابتلا به اضافه‌وزن و چاقی، به‌سادگی برای شما به‌وجود می‌آید.
دانشمندان بهترین زمان صرف صبحانه را بین ساعت ۹ تا ۹:۳۰ می دانند. اگر صبح ها میل به خوردن صبحانه ندارید، سعی کنید صبحانه متفاوت و متنوعی فراهم کنید. مثلا یک واحد میوه یا آبمیوه طبیعی بخورید، کمی کنجد عسلی میل کنید یا نان صبحانه تان را تست شده مصرف کنید. به هر طریقی که
می توانید اشتهای صبحانه خوردن را در خود تحریک کنید چون ۲۰ درصد از انرژی روزانه شما از همین وعده تأمین میشود.
این ها را نخورید
صبحانه سنتی ما ایرانی ها، نان و پنیر و چای شیرین است که کنار هم یک ترکیب سالم و مغذی را تشکیل می دهند. اما اگر خواستید تنوعی در صبحانه ایجاد کنید بهتر است سراغ این مواد نروید:
سوسیس و کالباس: گوشت های فرآوری شده و چاشنی‌های مورد استفاده بر روی آنها با بیماریهای قلبی و سرطان روده بزرگ مرتبط هستند. بهتر است آنها را از همه وعده های غذایی خود حذف کنید و بیشتر از ماهی یک بار هم سراغشان نروید.
کورن فلکس: اگر چه خیلی ها طرفدار کورن فلکس ها هستند اما باید بدانید که رنگ ها و مواد شیمیایی استفاده شده در کورن فلکس ها مضر است و می تواند باعث بیش فعالی کودکان یا چاقی آنها شود.
شیرینی و کیک: موادغذایی مثل شیرینی دانمارکی، رول دارچین و نان های شیرین و برشته شده، کالری و چربی بالایی دارند که باعث می شوند شما به خاطر حجم کم شیرینی ها سیر نشوید اما در عوض کالری زیادی را دریافت کنید.
اینها را بخورید
به جای مواد مضری که در بالا گفتیم، می توانید یکی از مواد زیر را انتخاب کرده و بر اساس نیاز بدنتان به میزان کالری دریافتی، حجم آنها را کم یا زیاد کنید:
– یک کاسه عدسی کم چرب
– نان سبوس دار با یک قاشق کره بادام زمینی: کره بادام زمینی مقوی، سالم و سرشار از پروتئین و املاح ضروری بدن است و چربی‌های «خوب» اشباع‌نشده دارد.
– یک تا ۲ عدد تخم مرغ عسلی: تخم مرغ به ویژه در قسمت سفیده، سرشار از پروتئین است. یعنی همان چیزی که شما برای یک روز پرانرژی و سالم نیاز دارید!
– یک لیوان شیر کم چرب همراه خرما: شیر کم چرب پروتئین و کلسیم روزانه شما را تأمین می کند و خرما هم دارای آهن و قند مفید است. همچنین کالری این صبحانه شما را تا زمان ناهار سیر نگه می دارد.
برای بهبود یبوست این مواد غذایی را در شام خود جای دهید
قدس آنلاین- مریم سادات کاظمی: ” یبوست” مشکل جدی سلامتی است که اگر به طور صحیح درمان نشود می تواند در طولانی مدت زمینه ساز بیماری های مختلف گردد. با این حال، نخستین نکته در این باره پرهیز از مصرف داروهای ملین است زیرا روده ها را تحریک می کند و برای فلور روده ای مضر است. در این مقاله شما را با دستور تهیه ۴ شام بسیار سالم آشنا می کنیم که عملکرد روده ها را بهبود می بخشند.
چرا شام؟
به گزارش سرویس بهداشت و سلامت قدس آنلاین؛ شام مهم ترین وعده غذایی برای مقابله با یبوست است. کبد ارتباط مستقیمی با روده دارد و شام تاثیری زیادی بر کبد می گذارد که این اندام در ساعات ابتدایی روز نیروی تازه ای می گیرد. همچنین اگر شام در ساعات اول شب و سبک میل شود، نخستین گام برای مقابله با یبوست برداشته شده است. از طرفی، انتخاب خوراکی های مفید برای کبد و روده ها موجب تاثیرات مفیدی در صبح روز بعد خواهد داشت.
بادمجان کبابی همراه با گوجه فرنگی و پنیر موزارلا
بادمجان نه تنها طعم خوشمزه ای دارد بلکه جز سبزیجات سرشار از سلولز است که این ترکیب عملکرد روده ها را تسهیل می کند. به علاوه، مقدار بالای آب موجود در آن باعث شده تا یک خوراکی سیر کننده باشد و با فشار خون بالا و کلسترول نیز مقابله کند.
یک روش بسیار سالم، سبک و آسان طبخ بادمجان، کبابی کردن در فر است. البته باید در ابتدا بادمجان به مدت حداقل یک ساعت در آب نمک باشد. در تهیه این شام پیشنهاد می شود بادمجان ها حلقه حلقه کبابی شده و کمی گوجه فرنگی له شده و پنیر موزارلا نیز برای طعم بهتر روی آن افزوده گردد. چند حلقه را به ترتیب بچینید. پنیر را روی غذا بریزید تا آب دارتر شود. در نهایت غذا را با کمی مرزنجوش و ریحان تزئین کنید.
سوپ کدو حلوایی
کدو حلوایی سرشار از فیبرهای غذایی است که به دفع مواد چربی های اضافی بدن کمک می کند. زمانی که از نفخ یا یبوست ناشی از احتباس آب رنج می برید حتما روی این خوراکی حساب ویژه ای باز کنید.
دستور اصل و قدیمی کدو برای رفع این مشکل، تهیه سوپ است زیرا بافت غلیظ آن باعث تهیه ساده غذا در زمان کوتاهی می شود. می توانید کمی روغن زیتون و آب دریا نیز به آن اضافه کنید که این ماده عملکرد روده ها و کبد را بهبود می بخشند. در نهایت پیشنهاد می شود چند دانه کدو نیز به سوپ اضافه شود زیرا بسیار مغذی هستند و برای پیشگیری و درمان انگل های روده که باعث یبوست می شوند نیز بسیار عالی است.
سوپ آووکادو همراه با دانه های کتان
در اینجا سوپی به شما معرفی می شود برای زمان هایی که حوصله آشپزی ندارید اما می توانید یک غذای سالم میل کنید.
آووکادو میوه ای سرشار از پروتئین ها، ویتامین ها، اسیدهای چرب، فیبرهای حل شدنی وحل نشدنی و ریزمغذی های مفید برای روده هاست.
برای تهیه این سوپ کافی است تا یک آووکادو را له کنید و چاشنی هایی مانند پودر سیر یا سیر خرد شده، روغن زیتون، سرکه سیب و کمی نمک بیافزایید. چند دانه کتان نیز اضافه کنید زیرا این دانه ها از قدیم برای درمان یبوست توصیه می شد. این سوپ را با نان سبوس دار میل کنید.
کدو مسمایی شکم پر با برنج قهوه ای
کدو مسمایی یکی از سبزیجاتی است که مقدار بالایی موکیلاژ دار که این فیبرها خواص مسکنی برای دستگاه گوارش دارد. کدو به رفع التهاب مخاط ها که به راحتی تحت تاثیر تغذیه نادرست هستند، کمک می کند. همچنین تا حدی ملین است و به همین دلیل برای درمان یبوست و افرادی که از ناراحتی های گوارشی رنج می برند مناسب خواهد بود.
بهتر است در تهیه این غذا کدوهای گرد انجام شود اما کدوهای کشیده نیز قابل استفاده است و باید آنها را از طول به دو نیم تقسیم کرد. سپس درون آنها را خالی کرد و برنج قهوه ای پخته گذاشت و مانند بادمجان در فر کبابی کرد. برنج قهوی ای غله ای بسیار مغذی و سرشار از مواد معدنی و فیبرهاست که باعث می شود این غذا یک شام بسیار متعادل و سالم باشد.
چقدر جالب…
و چقدر عجیب که کسی نمیدونه…
ممنون خانم دکتر آریاییییییییییییییی
خوشحالم هنوزم اینجا بروز هست…
یه آفرین درست و حسابی باید گفت به شما
امیدوارم حالتون بهترین احوال باشه…
عزیزانتون در صحت و سلامت و آرامش کامل باشن همگی…
آرزو میکنم تو همه مراحل زندگی موفق و سربلند باشین خانم دکتر…
توقعات نابجای جنسی از همسران! (۱)
انتقاد جنسی یکی از سخت‌ترین انواع انتقاد است چون به‌راحتی میتواند باعث از بین رفتن اعتماد به نفس طرف مقابل شود.
«مدام به من می‌گوید از رابطه جنسی‌مان رضایت ندارد اما اصلا اشاره نمیکند که دقیقا چه می‌خواهد و من چه کار باید بکنم»، «مهربانی که من دلم می‌خواهد را در رابطه جنسی نشان نمی‌دهد و این باعث رنجش و دلخوری من میشود» این جملات و عبارت‌های مشابه آن در اصل نوعی انتقاد از عملکرد جنسی است که بین زوجین وجود دارد. انتقاد جنسی یکی از سخت‌ترین انواع انتقاد است چون به‌راحتی میتواند باعث از بین رفتن اعتماد به نفس طرف مقابل شود.
حتی بیان جملاتی سرد و بی‌تفاوت در این مورد ممکن است مشکلات جدی‌تری را در زندگی زناشویی موجب شود. اما همه اینها دلیل نمی‌شود که زوجین در این مورد با هم گفتوگو نکنند. بدون شک ارتباط جنسی به جز غریزه نیاز به هنری دارد که باید فراگرفته شود. دکتر حامد برآبادی، مشاوره خانواده معتقد است به جای استفاده از کلمه انتقاد بهتر است «بازخورد» به کار رود. او همچنین درباره اصول چنین انتقادهایی شما را راهنمایی میکند.
توقعات نابجای جنسی از همسران (۱)
چطور انتقاد جنسی کنیم؟
از آنجا که انتقاد از شیوه عشق‌‌ورزی میتواند احساس ناخوشایندی در هر کدام از زوجین ایجاد کند، خیلی از افراد از ترس اینکه مبادا این احساس را در همسرشان ایجاد کنند در بیان انتقادشان تردید میکنند. دکتر برآبادی معتقد است ابتدا باید بازبینی در مورد کلمه انتقاد انجام شود. او می‌گوید: «بهتر است به جای کلمه انتقاد، اصطلاح بازخورد یا فیدبک(feedback) به کار برده شود. بازخورد بیان تاثیر رفتار و گفتار طرف مقابل است. وقتی فردی به شما بازخورد می‌دهد، هدفش این است که از طریق ابراز احساساتی که عملکرد فرد در شما ایجاد کرده به بهبود رابطه کمک کند. در رابطه جنسی نیز دقیقا همین موضوع مطرح است.
از آنجا که این مساله حوزه‌ای بسیار حساس و مهم است، شاید کلمه انتقاد از همان ابتدا باعث برخی واکنش‌های دفاعی شود و زوج یا زوجه از همان اول هرگونه واکنشی را پس بزند بنابراین وقتی بگویید: «می‌تونم در مورد رابطه جنسی‌مون بهت بازخورد بدم؟» هم احساس بهتری در مخاطب ایجاد میشود و هم تلویحا خاطرنشان می‌کنید قصدتان بهبود رابطه جنسی و زناشویی است و نه آسیب زدن و مقصر جلوه دادن دیگری.»
بیان بازخورد مهم است
بازخورد جنسی برخلاف سایر بازخوردها یا انتقادها هر دو طرف را تحت تاثیر قرار می‌دهد. دقیقا به همین دلیل است که دکتر برآبادی می‌گوید هنگام ارائه بازخورد جنسی باید اول به چند سوال پاسخ دهید: ۱. انگیزه شما از ارائه بازخورد (انتقاد) جنسی چیست؟ ۲. دقیقا از چه مساله‌ای می‌خواهید شکایت کنید؟ ۳. آیا از شیوه‌های بیان بازخورد آگاهی دارید؟ ۴. آیا الان زمان و مکان و موقعیت مناسبی برای ارائه بازخورد جنسی هست؟ پاسخ صادقانه به هرکدام از این سوال‌ها میتواند راه را برای بیان آنچه واقعا برایتان مهم است و تاکنون به دلایل مختلف آن را ابراز نکرده‌‌اید، باز کند.
انگیزه‌تان چیست؟
در مورد اینکه واقعا برای چه می‌خواهید از همسرتان انتقاد کنید یا به او بازخورد دهید، با خودتان صادق باشید. گاهی اوقات هدف و انگیزه از انتقاد، انتقام‌جویی، تلافی کردن و حتی تحقیر و آسیب زدن به همسر است؛ گوشه و کنایه‌های آزاردهنده درباره ناتوانی جنسی همسر که چه بسا به هیچ‌وجه وارد نبوده و صرفا به منظور انتقام‌گیری از طرف مقابل باشد. یادتان باشد بازخورد جنسی تنها باید با هدف بهبود رابطه جنسی و در نهایت ارتباط زناشویی صورت بگیرد و هر هدفی جز این قطعا نتایج مخربی در پی خواهد داشت.
چطور پذیرای بازخورد باشید
قبل از ابراز هر واکنشی باید ابتدا تامل کنید و بفهمید آیا منظور طرف مقابل را درست درک کرده‌اید یا نه. از او بخواهید که بیشتر برایتان توضیح دهد و خیلی راحت بگویید: «می‌تونی موضوع رو بیشتر باز کنی؟» اگر بازخورد حالت کلی دارد، مثل اینکه «رابطه جنسی ما دارد کسل‌کننده میشود» از او بخواهید بگوید دقیقا از چه چیزی ناراضی است و پیشنهادش برای تغییر چیست! پیشنهاد کنید همسرتان خواسته‌هایش را به‌طور مشخص و صریح بیان کند. از او بپرسید: «دوست داری من چه کار کنم؟» یا «فکر میکنی برای تغییر اوضاع می‌تونیم چه کار جدیدی انجام بدهیم؟» انگیزه همسرتان را از بیان بازخورد پیدا کنید. خیلی راحت بپرسید: «آیا این حرف را برای این گفتی که مرا ناراحت کنی یا برای اینکه خودت ناراحت بودی؟» یا « آیا این فکر را مدت‌هاست که در ذهنت داری و چی شد که الان این را گفتی؟» یا « فکر میکنی این چیزی که گفتی در کنترل من است و موردی است که می‌توانم تغییرش بدهم و چطور؟»
مشکلات جنسی کدامند؟ (۲)
وقتی که دو طرف تمایلی برای رابطه جنسی ندارند یا حتی از این رابطه تنفر دارند، معمولا روانشناسان سراغ غنی سازی روابط همسران می روند.
روابط جنسی در زندگی مشترک، مانند سوخت برای حرکت ماشین است؛ تا زمانی که سوخت فراهم نباشد، حرکت ماشین غیرممکن است ولی باید توجه داشت که برای حرکت، سوخت به تنهایی کافی نیست. اگرچه رابطه جنسی می تواند به حرکت و پویایی و حتی زنده ماندن زندگی مشترک کمک کند اما به تنهایی ضامن زنده ماندن رابطه شما نیست اما واقعا مشکلات جنسی چیست؟ اختلالات جنسی کدام است؟ و باید با آنها چه کرد؟ در مطلب قبل درباره علل اختلالات جنسی در مردان و زنان و صحبت شد در این مطلب درباره چطور اختلال های جنسی را درمان کنیم صحبت می کنیم:
چطور اختلال های جنسی را درمان کنیم؟
درمان هایی که برای اختلال های جنسی وجود دارد بسیار گسترده است؛ اما پیش از آن شما باید به یک متخصص مراجعه کنید. تا وقتی که حل این مشکلات را به زمان بسپارید، با بدتر شدن آن روبرو می شوید.
مشکلات جنسی کدامند؟ (۲)
۱- درمان عدم تحریک جنسی
به طور کلی در مقایسه با مردان، چرخه پاسخ جنسی در زنان با آهنگ کندتری پیش می رود و این نکته گویای آن است که زنان برای ایجاد یک رابطه جنسی موثر و رضایتبخش، به آمادگی ذهنی و تحریک جنسی بیشتری نیاز دارند. از این رو، شاید بتوان گفت که در بسیاری از موارد، مردان می توانند با خودداری بیشتر و عدم اصرار برای آغازت سریع آمیزش و دخول، زنان را از نظر روانی و هیجانی بیشتر آماده کنند و با پیش نوازی های مطلوب و برقراری هماهنگی هیجانی کامل میان یکدیگر، امکان رسیدن به اوج لذت جنسی را برای همسرشان نیز فراهم کنند.
۲- درمان نداشتن اوج لذت جنسی
در زنان مبتلا به کژکاری اوج لذت جنسی، علاوه بر به کارگیری دیگر روش های درمانی می توان از تمرکز بر خود استفاده کرد. این روش ها به بیمار کمک می کنند تا لذت بردن از احساس های جنسی را در وضعیت آرمیدگی یاد بگیرد. البته این روش باید با آموزش یک روانشناس بالینی انجام شود.
۳- درمان واژینیسم
برای درمان اختلال واژینیسم، بیار باید ابتدا بیاموزد که خود را چگونه از تنش و اضطراب مربوط به آمیزش رها کند و به هنگام تحریک جنسی، انقباض های ماهیچه ای بدنش را با تمرین آرمیدگی یا ریلکسیشن کاهش دهد. همزمان با تمرین آرمیدگی، بیمار ترغیب می شود تا درباره اندام های تناسلی خود بیشتر مطالعه کند و اطلاعات دقیق و درستی به دست آورد. سپس مجموعه ای از مراحل تدریجی تمرین، زیر نظر متخصص شروع می شود. لازم به یادآوری است که همراهی و هم حسی شوهر در مراحل مختلف درمان، نقش مهمی در موفقیت آمیز بودن آن ایفا می کند. همچنین برای درمان می توان از حساسیت زدایی تجسمی نیز استفاده کرد.
در این روش نیز درمانگر با ارائه تدریجی صحنه های گوناگون نزدیکی جنسی (که پیش تر با همکاری بیمار و درمانگر به طور کامل تهیه و از نظر تحریک کنندگی و اضطراب آور بودن درجه بندی شده است) واکنش های اضطراب آلود بیمار را نسبت به آمیزش جنسی از میان می برد.
۴- درمان بی میلی جنسی
یکی از رایج ترین درمان ها برای بی میلی جنسی، فراهم کردن شرایط تحریک جنسی است. آموزش خیالپردازی یکی از شیوه های درمانی بی میلی جنسی است. تنظیم برنامه زمان بندی آمیزش جنسی نیز کمک خوبی خواهد بود.
۵- درمان انزال زودرس و دیررس
در انزال زودرس از تکنیک های رفتاری و در انزال دیررس از تمرکز بر اندام های جنسی استفاده می شود؛ در اینجا همسر نقش مهمی برعهده دارد. همچنین باید بر کاهش اضطراب و افزایش باورهای فرد کار کرد.
۶- تکنیک های درمانی اختلال در نعوظ
در درمان اختلال های جنسی این روش ها به کار برده می شود: جلوگیری از تلاش برای دخول، تمرکز حسی و کسب لذت جنسی بدون هدف دخول، تغییر حالت رابطه جنسی.
۷- درمان اختلال مشترک جنسی زن و مرد
وقتی که دو طرف تمایلی برای رابطه جنسی ندارند یا حتی از این رابطه تنفر دارند، معمولا روانشناسان سراغ غنی سازی روابط همسران می روند.
مشکلات جنسی کدامند؟ (۱)
اختلال جنسی، وجود مشکل در مراحل مختلف رابطه جنسی است که نیاز به روان درمانی دارد. هر رابطه جنسی، از چند مرحله تشکیل شده است که …
روابط جنسی در زندگی مشترک، مانند سوخت برای حرکت ماشین است؛ تا زمانی که سوخت فراهم نباشد، حرکت ماشین غیرممکن است ولی باید توجه داشت که برای حرکت، سوخت به تنهایی کافی نیست. اگرچه رابطه جنسی می تواند به حرکت و پویایی و حتی زنده ماندن زندگی مشترک کمک کند اما به تنهایی ضامن زنده ماندن رابطه شما نیست اما واقعا مشکلات جنسی چیست؟ اختلالات جنسی کدام است؟ و باید با آنها چه کرد؟
اولین گام این است که از میزان اطلاعات خود در مورد روابط جنسی آگاه باشید. در مرحله دوم مشکلات جنسی را بشناسید. یادتان باشد مشکلات جنسی و اختلالات جنسی دو مقوله جداگانه هستند. مشکلات جنسی از اختلال های جنسی خفیف ترند. در گام سوم همانطور که یک سرماخوردگی را می پذیرید، مشکلات یا اختلالات جنسی خود را نیز پذیرا باشید و به دنبال راه درمان آن بروید.
مشکلات جنسی کدامند؟ (۱)
مشکلات جنسی کدامند؟
نداشتن رضایت جنسی را نمی توان به راحتی در دسته بندی های اختلال جنسی قرار داد. بیشتر همسرانی که برای راهنمایی به درمانگاه های جنسی مراجعه می کنند، رضایتی از روابط جنسی خود ندارند. گروهی از این همسران فقط از نداشتن لذت شکایت دارند. عوامل مختلفی می توانند مشکلات جنسی را به وجود آورند. مشکلات در ارتباط بین همسران به طور کلی (مثلا یک دعوای همیشگی) و از دست رفتن جذابیت همسران برای یکدیگر و خستگی از فعالیت جنسی ثابت (از لحاظ شکل و وضعیت ارتباط جنسی)؛ بنابراین اگر در رضایت جنسی مشکلی وجود داشته باشد، بحث مشکل جنسی مطرح است نه اختلال.
ممکن است مشکلات جنسی خودش را به صورت افسردگی، بی خوابی یا شکایت های مربوط به پزشکی زنان و نازایی نشان دهد. مشکل جنسی نیاز به غنی سازی رابطه همسران دارد. اگر رابطه همسران و وضعیت روانی هر یک بهبود یابد، معمولا مشکلات جنسی هم از بین می روند.
اختلالات جنسی در مردان
۱- اختلال ارگاسم مرد
مردانی که به اوج لذت جنسی یا به اصطلاح انزال نمی رسند، از این اختلال رنج می برند. این اختلال می تواند همیشگی باشد یعنی از اولین رابطه جنسی تاکنون وجود داشته باشد یا اکتسابی باشد یعنی از یک زمان به بعد به وجود آید، ضمن اینکه این اختلال می تواند موقعیتی یعنی فقط در بعضی از موارد خاص رابطه جنسی یا فراگیر یعنی در همه روابط جنسی باشد. این بیماری می تواند شدید یا متوسط باشد.
۲- اختلال انزال زودرس
انزال مکرر با تحریک جنسی، دست کم پیش یا بلافاصله پس از عمل جنسی. این اختلال می تواند طرف مقابل یا خانم ها را از رسیدن به اوج لذت جنسی محروم کند.
۳- اختلال در نعوظ
نقص در شروع یا ادامه نعوض در مرد، ناتوانی پایدار یا مکرر در شروع یا ماندگاری نعوظ تا کامل شدن فعالیت جنسی. این اختلال هم مثل اختلال های قبل می تواند همیشگی یا اکتسابی باشد.
اختلالات جنسی در زنان
اختلال جنسی، وجود مشکل در مراحل مختلف رابطه جنسی است که نیاز به روان درمانی دارد. هر رابطه جنسی، از چند مرحله تشکیل شده است که شروعش تحریک و پایانش فرو نشستن تحریک است. در هر مرحله ای مشکلی وجود داشته باشد، اختلالی به وجود می آید. اول اختلال های خانم ها را بشناسیم:
۱- اختلال عدم علاقه و تمایل به رابطه جنسی
در این اختلال، فرد معمولا علاقه ای به برقراری ارتباط جنسی ندارد و با اکراه به این مسئله پاسخ می دهد.
۲- اختلال ارگاسم
در این اختلال، زن ممکن است خیلی تحریک شده باشد اما به ارگاسم یا اوج لذت جنسی نرسد.
۳- اختلال بازداری و عدم تحریک جنسی
در این اختلال، فرد در تحریک شدن و پاسخ جنسی دچار مشکل است؛ که می توان از دلایل آن احساس گناه، خصومت، تعارض درونی بین میل به انجام عمل جنسی و ترس ناخودآگاه از آن، اضطراب ناشی از نداشتن دانش جنسی و یا انتظارات غیرواقع بینانه از رابطه جنسی، پیام های منفی والدین درباره عمل جنسی، داشتن تجربه های ناخوشایند جنسی، استفاده از داروها و بیماری هایی که بر عملکرد تستسترون و هیپوفیز اثر می گذارند را نهام برد.
۴- اختلال واژینیسم
اسپاسم خود به خودی عضلات خارجی اندام تناسلی و انقباض غیرارادی آنهاست که رابطه جنسی را غیرممکن می کند.
زنان کدام روزها تمایل بیشتری به رابطه جنسی دارند؟
تحقیقات نشان می‌دهد که هورمون‌های جنسی در چرخه‌ی قاعدگی زن در بدن او ترشح میشود، مانند هورمون استرادیول و پروژسترون، که بر روی میزان تمایل جنسی او تأثیر می‌گذارد و به داشتن رابطه جنسی بیشتر می‌انجامد.
زنان کدام روزها تمایل بیشتری به رابطه جنسی دارند؟
در زمان درگیری در چرخه‌ی قاعدگی، زنان مجرد در شروع آن فعالیت بیشتری داشتند، در شرایطی که هورمون استرادیول میزان رسیدگی تخمدان را کنترل میکند، و در حالی که زنانی که در رابطه بودند در آغاز و پایان این چرخه میزان فعالیت جنسی‌شان بیشتر بود و این نشان می‌دهد که ترشح هورمون پروژسترون در آنها بیشتر ترشح شد. جالب است بدانید که محققان معتقدند در مرحله پایانی این دوره، رابطه جنسی برای زنان غیرمجرد بیشتر در راستای تلاش برای جلوگیری از بارداری رخ می‌دهد- بر خلاف این حقیقت که بارداری در این دوره نیز همچنان امکان‌پذیر است.
روش‌هایی برای غلبه بر ویار در دوران بارداری
وقتی باردار می‌شوید، بدن شما علائم و نشانه‌های خاصی از خود نشان می‌دهد. برخی از این علائم می‌توانند خفیف باشد مانند ویار به غذاها یا حساسیت و یا بزرگ شدن سینه‌ها. اما برخی از آنها کاملا بارز و آشکارند مانند بیماری یا تهوع بارداری – یا همان تهوع و استفراغ در نخستین ماه‌های بارداری. اکثر زنان باردار این مرحله طولانی و توام با تهوع، استفراغ و سرگیجه را در سه ماهه‌ی نخست بارداری تجربه میکنند. بعضی می‌توانند در ادامه‌ی بارداری هم این علائم را تحمل کنند. آنها ممکن است با برخی بوها تحریک شوند یا نشوند. در اینجا به چند راهکار ساده برای برطرف کردن یا مقابله با این حالت به شما پیشنهاد می‌دهیم:
بعد از بیدار شدن برای چند دقیقه در تخت خود بمانید. تلاش نکنید که سریع از جایتان بلند شوید و در جریان کارهای فوری روزانه خود را قرار دهید. سعی کنید اولین چیزی که میخورید نان تست، بیسکویت یا بیسکویت شور باشد نه چای، آب یا آبمیوه.
هر زن بارداری که از ویار رنج می‌برد از یک سری از بوها بیزار میشود مثلا بوی پیاز، سیر و یا سایر بوها. اگر این حقیقت را درباره خود میدانید، پس از این بوها فاصله بگیرید.
بیشتر از تمرکز بر تنوع و کمیت، بر روی مقدار کم مواد غذایی و خوردن آن در طول روز تمرکز کنید. خوردن غذای کم و مختصر مانع از بروز گرسنگی شدید شده، متابولیسم‌تان را افزایش داده و از بروز حالت تهوع جلوگیری میکند.
با آنکه توصیه شده که صبح خود را با هیچ نوع نوشیدنی و مایعات خاصی آغاز نکنید، اما در عین حال سعی کنید که برای حفظ آب بدن همواره آب و یا آب‌میوه‌های مختلف بنوشید. مثلاً میتوانید یک فنجان چای با سیر رنده‌شده برای خود درست کرده یا جرعه‌جرعه آب یخ بنوشید.
این نوشیدنی سرطان روده را درمان می کند
طبق گزارش محققان به نظر می‌رسد آن دسته از بیماران مبتلابه سرطان روده که روزانه چند فنجان قهوه نوشیده‌اند در مقایسه با بیمارانی که این نوشیدنی را مصرف نکردند، شرایط شان بهبودیافته یا حداقل دیرتر از زمان پیش‌بینی‌شده جان خود را ازدست‌داده‌اند.
به گزارش سایت خبری تحلیلی ۹ صبح به نقل از باشگاه خبرنگاران، در جدیدترین بررسی‌های انجام‌شده بر روی مزایای قهوه، ثابت شد که مصرف این دانه گیاهی در کاهش خطر ابتلا به دیابت، پارکینسون و سرطان مؤثر است. به نقل از دکتر چارلز فاشز مدیر مرکز سرطان معده و روده از موسسه سرطان دانا-فابر بوستون قریب به ۱۰۰۰ بیماری که به‌طور مرتب قهوه نوشیده اند احتمال زنده ماندنشان بالا رفته، به بیانی دیگر نرخ عود کردن سرطان یا نرخ فوت ناشی از آن کاهش‌یافته است.
تمامی این بیماران در مرحله سوم سرطان روده قرار داشتند و در طی این مدت در یک دفترچه فهرست دقیقی از خوراکی‌های مصرفی و تمرین‌های ورزشی خود یادداشت کردند. شایان‌ذکر است که در مرحله سوم سرطان روده، بیماری به اطراف غدد لنفاوی رسوخ کرده اما هنوز به دیگر بخش‌های بدن نرسیده است.
به گزارش مجله «کلینیکال آنکولوژی» این بیماران هم عمل کرده و هم تحت شیمی‌درمانی به سر می‌بردند. آن‌هایی که روزی ۴ یا بیشتر از ۴ فنجان قهوه در روز مصرف می‌کردند ۴۲ درصد کمتر از کسانی که مصرف نکردند، احتمال داشت که این بیماری دوباره در بدنشان پخش شود و ۳۳ درصد کمتر احتمال داشت که از سرطان روده جان خود را از دست بدهند.
این مجله در ادامه می‌گوید: دیگر نوشیدنی‌های کافئین دار مثل چای و قهوه بدون کافئین چنین اثری را ندارند. در حقیقت آن دسته از افرادی که روزانه دو تا سه نوشیدنی شیرین خورده‌اند نتایج ضعیف‌تری گرفته‌اند. هرچند محققان هنوز نتوانسته‌اند پاسخی علمی برای آن ارائه بدهند بنابراین هنوز نمی‌توان مصرف قهوه کافئین دار را به بیماران مبتلابه سرطان روده تجویز کرد و برای اثبات این مسئله و تائید این یافته‌ها فاشز نیاز به یک تیم علمی دارد.
به گفته فاشز دو دلیل برای انجام این مطالعه وجود داشت: اول اینکه سرطان روده و دیابت دارای فاکتورهای خطرناک یکسانی‌اند و دوم اینکه بیماران بسیاری خواستار اقدامات جانبی‌ای بودند که در بهبود روند بیماری‌شان مؤثر باشد. وی در رابطه با دلیل مفید بودن قهوه می‌گوید: احتمالاً آنتی‌اکسیدان‌های قهوه یا ترکیبات دیگر آن به سوخت‌وساز بدن، به میکروب‌های ساکن در روده یا هر چیز دیگر کمک میکنند. شرکت‌های داروسازی بر روی چنین تحقیقاتی سرمایه‌گذاری نمی‌کنند و این تحقیق از سوی موسسه ملی سرطان متعلق به دولت حمایت میشود.
حمله ی قلبی و علائم آن
از نظر پزشکی، حمله ی قلبی با نام انفارکتوس میوکارد یا MI شناخته می شود.
حمله ی قلبی یک شرایط اورژانسی جدی پزشکی است که در آن مسیر خون به قلب، معمولن توسط یک لخته ی خون، به ناگاه مسدود می شود. در چنین شرایطی، کمبود خون در قلب می تواند به طور جدی به عضلات قلب آسیب بزند.
بیماری عروق کرونر قلب (CHD) علت اصلی حملات قلبی است. CHD وضعیتی که در آن عروق کرونر (عروق خونی اصلی که خون را به قلب می رسانند) با رسوب های کلسترول دچار گرفتگی می شوند. این رسوب ها با نام پلاک شناخته می شوند. البته خطر CHD با عواملی همچون سیگار کشیدن، رژیم غذایی پر چربی، دیابت، کلسترول بالا، فشار خون بالا، و اضافه وزن و چاقی بیشتر هم می شود.
علائم حمله ی قلبی نیز ممکن است شامل موارد زیر باشند:
•درد در ناحیه ی قفسه ی سینه – ممکن است احساس فشار و یا چلانده شدن در سینه احساس شود، و درد از قفسه ی سینه به فک، گردن، بازو ها و پشت سرایت کند.
•کوتاهی نفس
•احساس ضعف و یا سبکبار بودن
•احساس شدید خشم و یا عصبی بودن
البته باید بگوییم که همه ی افراد، ممکن است درد شدید در ناحیه ی قفسه ی سینه را تجربه نکنند؛ این درد می تواند خفیف هم باشد و حتا با درد ناشی از سوء هاضمه، اشتباه گرفته شود.
در واقع، ترکیبی از علائم گفته شده در فرد در تشخیص حمله ی قلبی موثر است؛ و نه فقط داشتن درد شدید در ناحیه ی قفسه ی سینه.
آیا واقعا مغز زنان کوچکتر از مردان است؟!
هفته نامه زندگی مثبت – دکتر ملاحت اکبر فهیمی*: صادق باشید! این روزها چند جوک در مورد دست فرمان خانم ها و ناتوانی برای پارک کردن خودرو و حتی روحیه ها و عکس العمل های زنانه به دستتان رسیده و به چند تا از آنها از ته دل خندیده اید؟! شاید برای دوستانتان هم ارسال کرده یا شاید از همه این جوک های دلگیر شده باشید و حس بدی نسبت به کسانی که این جوک ها را منتشر می کنند، پیدا کرده باشید. به ندرت می بینیم که جوک هایی هم در مورد نقطه ضعف ها و خلق و خوهای مردان دست به دست شود؛ به نظر شما منشا این جوک ها کجاست؟ آیا واقعا مغز خانم ها از مغز آقایان کوچک تر است؟ آیا مغز آقایان توانمندتر از مغز خانم هاست؟ اصلا مغز زنانه و مغز مردانه با هم تفاوت دارند؟
چرا من زنم و تو مرد؟!
اساسی ترین تفاوتی که باعث شکل گیری جنس زن و مرد می شود، تفاوت در کروموزوم های جنسی است؛ یعنی همان کروموزوم های معروف XX خانم ها و XY آقایان و همین موضوع باعث تفاوت های ژنتیکی و تنوع ژن های روی این کروموزوم ها می شود. کروموزوم X نسبت به کروموزوم Y بزرگ تر و درشت تر است و تعداد ژن های بیشتری نسبت به Y روی آن قرار می گیرد و همین موضوع باعث ایجاد تفاوت های جنسیتی در خانم ها و آقایان می شود؛ یعنی خانم ها با داشتن ۲ کروموزوم X و آقایان با داشتن یک کروموزوم X و یک کروموزوم –Y که در مقایسه با کروموزوم X کوچک تر است- با هم تفاوت های اساسی دارند که از همان ابتدای شکل گیری نطفه ایجاد می شوند.
برخی از بیماری ها وابسته به جنس هستند به طوری که بروز برخی از بیماری ها مثل کوررنگی و هموفیلی در آقایان شایع تر از خانم هاست و بیماری هایی مثل میگرن و ام اس بیشتر خانم ها را گرفتار می کند تا آقایان را.
مغز خانم ها کوچکتر است؟!
هورمون های زنانه و مردانه
موضوع دیگری که باعث متفاوت شدن جنس زن و مرد می شود، هورمون ها هستند. البته این تفاوت های هورمونی هم ناشی از همان تفاوت در کدهای ژنتیکی روی همان کروموزوم XY آقایان است که باعث ژن هورمونی مردانه، اندام های تناسلی مردانه و همین طور ویژگی های مردانه، فتوتیپ و شکل مردانه می شود و متقابلا کروموزوم های XX خانم ها هم مسئول بروز همه این موارد در خانم هاست. پس هورمون ها، دومین عامل ایجاد تفاوت های جنسیتی است. بعد از آن نوبت به تفاوت های فیزیولوژیک است. مثلا همین که آقایان بدن و عضلات پرحجم تری نسبت به خانم ها دارند یا مثلا تفاوتی که در میزان و حجم موهای صورت آقایان و خانم ها وجود دارد، همین طور طول قد، دانسیته استخوان ها و… همگی موارد دیگری است که از لحاظ فیزیولوژیک در آقایان و خانم ها وجود دارد.
خانم ها احساساتی و بی منطق هستند؟!
مساله مهمی که میان تفاوت های خانم ها و آقایان به چشم می خورد، مربوط به مهارت های شناختی و هیجانی است؛ مثلا اینکه گفته می شود خانم ها در چرخه عادت ماهانه خود، افسرده تر و زودرنج تر می شوند، به دلیل تغییرات استروژن است و باعث رفتارهای هیجانی تر خانم ها در این بازه های زمانی می شود، اما این اتفاق فقط مخصوص خانم ها نیست و هورمون مردانه تستوسترون هم تحت تاثیر عوامل مختلف، از تغذیه و خوراک گرفته تا…، کم و زیاد می شود و به همین دلیل است که مردان گاهی صبور و گاهی پرخاشگر می شوند یا زود از کوره در می روند.
البته همان طور که گفته شد، این طور نیست که تمام رفتارهای ما فقط تحت تاثیر هورمون هایمان باشند؛ بخشی هایی در مغز وجوددارد که مشغول کنترل و تنظیم هورمون ها و رفتارهای متعاقبشان هستند. مثلا وقتی فردی عصبانی می شود، فریاد می زند یا وقتی ناراحت است، گریه می کند اما این عکس العمل ها همیشه به همین شکل است؟! مسلما نه! ما می توانیم عصبانیت، ناراحتی و… را کنترل کنیم و با توجه به موقعیت های مختلف، عکس العمل های مناسبی از خود نشان دهیم.
مغز خانم ها کوچک تر است؟
امروز ثابت شده تفاوت حجم واندازه مغز در زنان و مردان تحت تاثیر حجم و توده بدنی آنهاست بنابراین نمی توان گفت مغز خانم ها کوچک تر از آقایان است بلکه مغز هرکس به نوعی متناسب با جثه اوست! ضمن اینکه تعداد سلول های مغزی و ارتباط این سلول هابا هم است که در مهارت های شناختی، حرکتی و… نقش زیادی دارد. همچنین تا امروز شواهد علمی موجود تفاوت های شناختی- ذهنی چندانی در مغز زنان و مردان تایید نکرده است و یکی از عوامل مهم در شکل گیری این تفاوت ها، محیط پیرامون ماست. ضمن اینکه هنوز قسمت های زیادی از مغز ناشناخته هستند. به همین دلیل است که همیشه در مورد این مسائل و تفاوت های مغز مردان و زنان با احتیاط صحبت می شود چرا که هنوز شواهد مطلق و دقیقی پیدا نشده که نشان دهد درک آقایان بیشتر است یا خانم ها؟ یا سرعت پردازش مغز خانم ها بیشتر است یا آقایان؟
مغز جنسیتی
جدا از مسائل ژنتیکی، باید ببینیم آیا ساختار مغزی زن ها و مردها واقعا با هم متفاوت هستند یا نه؟ همان طور که انتظار می رود، نتایج پژوهش های انجام شده نشان داده اند تفاوت هایی در بخش هایی از مغز زنان و مردان وجود دارد؛ از آنجا که مغز فرمانروای بدن است و تمام اتفاق هایی که در بدن می افتد، تحت امر مغز هستند، ارگان تناسلی زنانه و مردانه هم که با هم تفاوت دارند، تحت فرمان بخش هایی از مغز فعالیت دارند.
اما مغز یک بخش واحد نیست بلکه از قسمت های متفاوتی تشکیل شده که هرکدام، سازماندهی و فرماندهی بخش یا بخش هایی از بدن را به عهده دارند و بنابر علوم نوروساینس یا علوم اعصاب امروزی، در مغز مدارهایی وجود دارد و ارتباطی که مدارها و نورون های مغزی با هم دارند، باعث ایجاد بسیاری از ویژگی های زنانه و مردانه می شود. مثلا آقایان توانایی جهت یابی بهتری دارند اما خانم ها حافظه کلامی و تصویری بسیار خوبی دارند و در مسائل تحلیلی تواناتر از مردان هستند. آقایان کلی نگر هستند و به کلیات هرچیز توجه دارند اما خانم ها هر موضوعی را با ریزترین جزئیات می ئانند به خاطر بسپارند.
خانم ها توجه بیار بهتری دارند و در تشخیص هیجان چهره نسبت به آقایان کمتر می کنند، و اگر با دقت به این تفاوت ها نگاه کنیم، متوجه می شویم تمام این موارد لازمه تکامل نوع بشر است و برای بقای نسل بشر، تفاوت هایی در اساس ساختار فیزیکی و مغزی زن و مرد وجود دارد و هیچ کدام نشانه ضعف یک جنس و قدرت دیگری نیست! مثلا در بخشی از مغز غده کنترل کننده رفتارهای جنسی وجود دارد که این غده در آقایان بزرگ تر است و در خانم ها کوچک تر. به همین دلیل است که تمایلات جنسی آقایان قوی تر از خانم هاست و این موضوع کاملا با اساس ادامه بقای نسل بشر همخوانی دارد.
از طرفی، بخشی در انتهای نخاع وجود دارد که مسئولیت مربوط به ارگاسم را در هر ۲ جنس آقایان و خانم ها به عهده دارد اما این غده در آقایان بزرگ تر است. چرا که آقایان عضلات قوی تری برای این کار نیاز دارند و بهتر است نورون های بیشتری این فعالیت را کنترل کنند، بنابراین تمام تفاوت های ساختاری مغز زنان و مردان ناشی از مسائل فیزیولوژیکی است که از جنس زن و مرد انتظار می رود.
*استادیار گروه کاردرمانی دانشکده علوم توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی ایران
با آلوئه‌ورا هزار درد را درمان کنید
آلوئه‌ورا خواص بی‌شماری دارد و تعداد این خواص آنقدر زیاد است که نام گیاه هزاردرمان را روی آن گذاشته‌اند.
مجله سیب سبز: تا به حال اسم صبرزرد به گوش‌تان خورده است؟ این نام سنتی گیاه آلوئه‌ورا در کشور ماست. دکتر نیاز محمد‌زاده، متخصص تغذیه درباره این گیاه شگفت‌انگیز می‌گوید: «تحقیقات زیادی روی این گیاه انجام شده و امروزه بیشتر محققان به صراحت بیان میکنند، یکی از پرخاصیت‌ترین گیاهان دنیاست. آلوئه‌ورا خواص بی‌شماری دارد و تعداد این خواص آنقدر زیاد است که نام گیاه هزاردرمان را روی آن گذاشته‌اند.
اسموتی های ویژه جناب خان!
یک پزشک یونانی به نام جالینوس معتقد بود مصرف این گیاه از سکته‌های مغزی پیشگیری میکند. همچنین برندهای معتبر آرایشی و بهداشتی سعی میکنند از خواص بی‌نظیر آلوئه‌ورا در محصولات‌شان بیشتر استفاده کنند، چون این گیاه به دلیل دارا بودن بسیاری از ویتامین‌ها و آب فراوان، در سلامت پوست و مو نیز موثر است. مصرف این گیاه برای افرادی که مشکل گوارشی دارند میتواند موثر باشد زیرا عملکرد حرکات روده را بهبود میبخشد. تحقیقات اخیر بیانگر تاثیر این گیاه در کاهش سطح قند و لیپیدهای خون در افراد مبتلا به دیابت هم هست». در این شماره ۴ اسموتی ویژه داریم که پایه همه آنها گیاه آلوئه‌وراست و هرکدام میتواند درمان دردی باشد.
شربتی برای استرسی‌ها
منشاء بیشتر بیماری‌ها از استرس کنترل‌نشده است. اگر شما هم در معرض استرس هستید برای کاهش عوارض ناشی از آن به جای استفاده از قرصهای شیمیایی از مخلوط میوه‌ها استفاده کنید.
اسموتی های ویژه جناب خان!
۵ تا ۶ عدد توت فرنگی رسیده شیرین
۲/۱پیمانه آب توت فرنگی یا شهد آن
۱عدد هلوی رسیده
۱ پیمانه ماست
۸ قاشق غذاخوری ژل آلوئه‌ورا
استرس بالا باعث ایجاد رادیکال‌های آزاد در بدن و به دنبال آن باعث بیماریهای مزمن میشود. تنها راه دفاع بدن بهره‌گیری از آنتی‌اکسیدان‌های موجود در میوه‌ها و سبزیجات تازه است. این اسموتی اگر با ماست پروبیوتیک کم‌چرب، به همراه مقدار متعادلی از توت فرنگی، هلو و آلوئه‌ورا درست شده باشد، منبع مناسبی از آنتی‌اکسیدان‌هاست.
——————————————————————————–
قند خونتان نیفتد!
افرادی که مشکل قند خون دارند، حتی دیابتی‌ها توصیه میشود به تعداد متعادل از این اسموتی استفاده کنند. اما به طور کلی ما به همه بیماران دیابتی توصیه می‌کنیم به جای آب میوه ها و اسموتی‌ها از میوه تازه استفاده کنند.
اسموتی های ویژه جناب خان!
۱۰ عدد توت‌فرنگی یخ‌زده یا تازه
۲/۱ لیمو تازه
۲/۱ پیمانه چای زنجبیل
دو قاشق غذاخوری عسل
۸ قاشق غذاخوری ژل آلوئه‌ورا
همراهی آلوئه‌ورا با زنجبیل در این اسموتی میتواند در تنظیم قند خون موثر باشد؛ البته به شرط اینکه عسل آن بسیار محدود باشد و به توت فرنگی آلرژی نداشته باشید و به جای میان‌وعده میوه خود یک لیوان متوسط از این اسموتی را استفاده کنید. تحقیقات نشان می‌دهد زنجبیل و آلوئه‌ورا در بهبود تنظیم قند خون در افراد دیابتی موثر است.
——————————————————————————–
یک معجون مردانه!
مخلوطی از سبزیجات، هم طعم خوبی خواهد داشت و هم سرشار از ویتامین است. با این حال اگر با سبزیجات میانه خوبی ندارید، این اسموتی فرصتی را مهیا میکند تا بتوانید از این طریق از خواص سبزیجات استفاده کنید.
اسموتی های ویژه جناب خان!
گوجه‌فرنگی و آلوئه اسموتی
۲ پیمانه گوجه فرنگی، خرد شده
آب گوجه فرنگی ۲/۱پیمانه
آب سیب ۴/۱پیمانه
۲/۱ پیمانه هویج خردشده
۴/۱ پیمانه کرفس خردشده
۸ قاشق غذاخوری ژل آلوئه‌ورا
گوجه فرنگی منبع لیکوپن و دشمن سرطان پروستات است. وجود این ماده همراه سبزیجات غنی از ویتامین ازجمله هویج و کرفس میتواند نقش موثری در کاهش بیماریهای مزمن داشته باشد. برای تامین فیبر روزانه، از سیب به جای آب سیب به همرا ژل آلوئه‌ورا استفاده کنید.
——————————————————————————–
چربی‌سوزی با اسموتی
خیلی از افراد فکر میکنند با افزایش وزنی که دارند، دیگر باید دور آب میوه یا اسموتی‌ها را خط بکشند؛ تا شاید گرمی به وزنشان اضافه نشود. حتی برخی افراد فکر میکنند فقط میوه یا آبمیوه مجاز برای آنها کرفس است، درصورتیکه شما با مخلوط این میوه‌ها میتوانید اسموتی ای تهیه کنید که سوخت‌وساز بدنتان را افزایش می‌دهد.
اسموتی های ویژه جناب خان!
۱ پیمانه چای سبز
۲پیمانه وانیل بدون چربی یا ماست ساده
۱پیمانه شهد انبه
۱ عدد انبه خردشده
۸ قاشق غذاخوری ژل آلوئه‌ورا
چای سبز از مهمترین ترکیبات افزاینده متابولیسم پایه و سوخت‌وساز چربی‌ها در بدن است. همراهی مقدار متعادلی انبه و کمی شهد آن و ماست- به‌ویژه از نوع کم چرب و پروبیوتیک – میتواند این اسموتی را تبدیل به ترکیبی برای تامین کالری و افزایش سوخت و ساز بدن برای مقابله با افزایش وزن کند. با این حال هرگونه زیاده‌روی در مصرف این ترکیبات میتواند به راحتی منجر به افزایش وزن در افراد و سایر عوارض شود.
——————————————————————————–
آلوئه‌ورا را همه بخورندجز این افراد
اسموتی های ویژه جناب خان!
دستورالعمل‌های ذکر شده در بالا تنها چند راه خلاقانه است که توسط آن میتوانید نوشیدن آلوئه‌ورا را یک تجربه دلپذیر بدانید. اما به‌رغم گزارش هرگونه عارضه در مصرف متعادل آلوئه‌ورا، احتمال ایجاد واکنش‌های آلرژیک در زمان مصرف مکمل یا دوز بالای آن وجود دارد؛ بنابراین مصرف خودسرانه مکمل یا مقادیر بالای آن در کودکان زیر ۱۲ سال، زنان باردار و شیرده و افرادی که داروهای ضد فشار خون مصرف میکنند، توصیه نمی‌شود.
علائم اصلی آرتروز دست
سلامانه : یک متخصص طب فیزیکی علایم اصلی ابتلا به آرتروز دست را تشریح کرد.
دکتر هادی شجاعی در گفتوگو با ایسنا با اشاره به اینکه علائم و شکایات بیماران به هنگام آرتروز دست اغلب درد، ایجاد تورم خشکی صبحگاهی و صداهای ناشی از سایش سطوح مفصلی تخریب شده به یکدیگر است، گفت: درد مهمترین و شایع‌ترین علامت آرتروز مفصل مچ دست است که در قسمت پشت مچ دست، به خصوص در ساعات شب و بیشتر به صورت عمقی احساس میشود.
وی اضافه کرد: لمس این منطقه نیز توام با ایجاد درد است. این درد در ابتدا فقط در موقع انجام فعالیت‌های سنگین بدنی مانند بلند کردن اشیاء سنگین ایجاد میشود. با شدت یافتن بیماری، درد حتی در حین انجام فعالیت‌های سبک هم ایجاد میشود.
شجاعی گفت: این درد به طور معمول در شروع انجام فعالیت بدنی است و بعد از گذشت چند دقیقه کاهش یافته یا به طور کامل از بین می‌رود. با اتمام فعالیت بدنی و سرد شدن بدن درد دوباره شروع میشود. در حالات شدیدتر بیماری، درد حتی در حالت استراحت هم احساس میشود.
این متخصص طب فیزیکی گفت: از دیگر علائم آرتروز مچ دست، تورم آن است. خشک شدن و محدودیت حرکتی در مچ دست و ایجاد صدا در حین حرکات دست، در موارد شدیدتر بیماری ایجاد می شود.
وی افزود: اختلال در انجام امور روزمره و کاری به دلیل درد و ضعف عضلانی می تواند ایجاد شود. تغییر شکل نیز می تواند در اندام های متورم به صورت محدود مشاهده شود. بندهای بین انگشتان تا حدی دردناک و اندکی متورم و دارای تغییر شکل است و در موارد پیشرفته‌تر دارای برجستگی‌های دانه مانند میشود. تغییر شکل در مچ دست میتواند ناشی از تورم مفصل یا ضخیم شدگی بافت نرم پوشاننده مفاصل ایجاد شود.
شجاعی گفت: خشکی صبحگاهی به خصوص در خم و صاف کردن مچ دست در آرتروزهای التهابی نیز مشاهده میشود، اما تمایز بین این موارد مدت زمان طول کشیدن خشکی است که در آرتروز کمتر از نیم ساعت به تدریج مفاصل دست نرم میشوند.
این متخصص طب فیزیکی تاکید کرد: خستگی عضلات اطراف مفصل از دیگر علائم (کمتر شایع) آرتروز است. علت خستگی عضلات در آرتروز این است که چون مفصل غیرطبیعی است، غضروف نازک‌تر و ناهموار است، تغییر شکل‌های استخوانی و خارهای استخوانی وجود دارند، عضلات باید بیشتر ازحد طبیعی کار کنند و درحقیقت باید کار اضافه انجام دهند.
وی در پایان افزود: این کار اضافه باعث خستگی عضلات میشود. ازطرف دیگر در مفصل مبتلا به آرتروز، درد باعث میشود که عضلات کمتر از حد طبیعی فعالیت داشته باشند و بر اثر کاهش فعالیت، ضعیف شده و حجم آنها کم میشود.
دروددد
تبریک میگم پیج ساختارش جدید شده
باید جهت ثبت نظرات عدد ضرب و تقسیم کرد آره؟ریاضیمون خوب نباشه چی خخخخخخخخخخخخخخ
چند روز پیج مشکل داشت پس در حال بروز رسانی بودید
امیدوارم موفق باشید
سلام تاراجون خوبی؟
جدول ضرب سایت منو کشته 🙂
آدم یاد ریاضی ابتدایی میفته. خخخخخخخخخخخخ
سلام عزیزم….خوبی….
چه عجب ازین سمتا اومدی….
امیدوارم هر جایی موفق باشی و پاینده..
دقیقا جدول ضرب سایت هم شده سوژه….
کبد چرب را با اصلاح روش زندگی کنترل کنید
سلامانه : یک فوق تخصص بیماریهای گوارشی گفت: کبد نقش مهمی در سوخت و ساز و شکستن چربی‌ها در بدن ایفا میکند و در صورت بروز اختلال در آن، چربی در کبد رسوب کرده و موجب ایجاد کبد چرب خواهد شد.
دکتر اسکندر حاجیانی در گفتوگو با ایسنا با بیان این که کبد چرب یکی از مهمترین معضلات نظام سلامت در ایران است، اظهار کرد: انباشته شدن چربی در سلول‌های کبدی میتواند به التهاب این سلول‌ها منجر شود.
وی ادامه داد: کبد چرب معمولا در افرادی ایجاد میشود که مصرف غذایی کم اما دریافت کالری نسبتا بالایی دارند؛ این حالت در پی مصرف فستفودها، غذاهای چرب، نوشابه و انواع چیپس و پفک رخ می‌دهد.
حاجیانی با اشاره به دیگر عوامل بیماری کبد چرب گفت: نداشتن فعالیت بدنی و کافی نیز موجب ابتلا به انواع بیماری از جمله کبد چرب میشود. ورزش مخصوص گروه یا قشر خاصی از جامعه نیست و از سوی دیگر، تاثیر زیاد و قابل توجهی در جلوگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها دارد. با توجه به این که چاقی یکی از علل ابتلا به کبد چرب است، میتوان با ورزش هر چند اندک اما مداوم و کاهش وزن، از ابتلا به این بیماری جلوگیری کرد. ورزش باید به جزئی از زندگی روزمره مردم تبدیل شود که این امر به فرهنگ‌سازی بسیار قوی نیاز دارد.
این متخصص بیماریهای داخلی افزود: کبد چرب بیماری بسیار مهمی است، اما با اصلاح روش زندگی میتوان به راحتی آن را کنترل و حتی حذف کرد.
وی با اشاره به علایم بیماری کبد چرب گفت: کبد چرب هیچ گونه علایم بالینی ندارد و تنها گاهی اوقات با دردی در قسمت فوقانی شکم همراه است. با توجه به این که این بیماری علامتی ندارد، سونوگرافی یکی از سادهترین و ارزانترین روشهای تشخیص آن است.
حاجیانی اظهار کرد: کبد چرب هیچ گونه درمان دارویی مشخص و تایید شده ندارد و تنها میتوان با اصلاح روش زندگی و افزایش فعالیت فیزیکی (حداقل ۱۵۰ تا ۲۵۰ دقیقه در هفته) و مصرف نکردن غذاهای پر کالری مانند انواع فستفود و استفاده بیشتر از سبزیجات و میوه‌ها از ابتلا به این بیماری پیشگیری کرد.
وی تصریح کرد: شیوع نسبتا بالا و فزاینده این بیماری در نسل جوان بویژه کودکان، توجه بیشتر نسبت به آن را میطلبد. کبد چرب، بیماری قرن است و یکی از اساسیترین عللی است که منجر به نارسایی و از کارافتادگی کبد خواهد شد.
این فوق تخصص بیماریهای گوارشی با اشاره به تبلیغات زیانآور وسایل ارتباط جمعی به ویژه صدا و سیما گفت: متاسفانه به جای فرهنگ‌سازی برای مصرف غذاهای سنتی و مفید، شاهد تبلیغ انواغ فستفودها، نوشابهها، چیپس و پفک هستیم که تهدیدکننده سلامت افراد هستند.
عفونت زنان درمان ، عفونت زنان
مشکل شایع و آزار دهنده در میان تمام زنان عفونت دستگاه تناسلی است که آغازی برای ابتلا به بیماری های بسیار سخت و جدی است که حتما باید برای درمان آن اقدام شود.
یک جراح و متخصص زنان و زایمان با بیان اینکه عفونت های دستگاه تناسلی در تمامی سنین شایع است و زمان خاصی برای شروع ندارد، گفت: عفونت لگنی (PID)سبب ایجاد عفونت، چسبندگی لوله ها و نازایی می شود که علایم شایع آن ترشحات بد بو، احساس سوزش و خارش دستگاه تناسلی است.
علائم عفونت های دستگاه تناسلی زنان به صورت ترشحات حجیم، زیاد، چرکی، بد بو، رنگی (کرم یا زرد رنگ به طور معمول)، احساس سوزش، خارش و درد به هنگام نزدیکی بروز می کند.
متخصصان باور دارند که بعضی از عفونت ها از راه جنسی منتقل می شود که بسیار شایع است و در این مورد افراد باید بهداشت روابط جنسی را رعایت کنند.
واژینیت باکتریال به دلیل نزدیکی های مکرر جنسی، استفاده از دوش های واژینال (برای شستشو داخل واژینال) به وجود می آید. چاقی نیز می تواند عامل مستعد کننده عفونت های دستگاه تناسلی باشد.عفونت باکتریال برای زنان باردارعوارض بسیاری دارد و باید جدی گرفته شود.
دکتر رجایی متخصص زنان گفت : عفونت باکتریال برای زنان باردار می تواند عوارضی مانند خطر پارگی زودرس پرده جنین، زایمان زودرس، عفونت های پس از زایمان و افزایش احتمال سزارین و یا حتی بیماری های التهابی لگن را به همراه داشته باشد.
وی با بیان اینکه دارودرمانی، راهکار قطعی درمان عفونت های دستگاه تناسلی است، ادامه داد: به دلیل اینکه تغییر در PH واژن طی یک مدت طولانی اتفاق می افتد، طول دوره درمان نیز باید طولانی مدت باشد زیرا در صورت کوتاه مدت بودن دوره، احتمال عود بیماری بیشتر است.
عفونت های دستگاه تناسلی محدودیت سنی ندارد.
زنان ، عفونت زنان ، درمان عفونت زنان
واژینیت آتروفیک در زمان یائسگی به دلیل عدم وجود استروژن در واژن ایجاد می شود اما سایر عفونت ها با شروع روابط جنسی آغاز می شود و بیماری های کاندیدایی حتی کودکان را نیز می تواند درگیر کند.
عفونت مثانه با عفونت دستگاه تناسلی متفاوت است
وی با بیان اینکه عفونت مثانه با عفونت دستگاه تناسلی متفاوت است، افزود: بعضی از علائم این دو نوع عفونت مانند تکرر ادرار که هم در عفونت دستگاه تناسلی و هم در عفونت مثانه مشاهده می شود، به هم شباهت دارند.
رجایی در خصوص راه های پیشگیری از عفونت های دستگاه تناسلی بیان کرد: کاهش وزن، استفاده از لباسهای نخی، رعایت بهداشت روابط جنسی، کاهش مصرف دوش واژینال و خشک نگه داشتن لباس از جمله راه های پیشگیری از این بیماری است.
واژینیت ها کم عارضه ترین عفونت ها هستند که در صورت درمان آن می توان از عفونت های جدی تر پیشگیری کرد، بنابراین بیماران باید در صورت مشاهده علائم بیماری به پزشک مراجعه کنند تا درمان واژینیت زودتر انجام شود.
این جراح و متخصص زنان و زایمان در پایان توصیه کرد: بیماران در صورت تکرار عفونت های دستگاه تناسلی باید از مواد حاوی پروبیوتیک و لبنیات استفاده کنند.
علل درد پایین شکم در خانم ها
در این مطلب درباره علل درد لگن در خانم ها برای شما صحبت می کنیم. درد لگن مربوط به درد شکم در قسمت زیر ناف می باشد. برای تشخیص و درمان مناسب مشکل، باید به پزشک متخصص مراجعه کرد.
علت درد پائین شکم,علت درد زیر شکم,بیماریهای زنان
۱- آپاندیسیت
ورم و التهاب آپاندیس را آپاندیسیت می گویند.آپاندیس، زائده ای کرم مانند است که به ابتدای روده بزرگ متصل می باشد.
علائم آپاندیسیت عبارت است از: درد شدید در قسمت پایین و راست شکم، تهوع و تب.
آپاندیس عفونی و ملتهب باید فورا تحت عمل جراحی قرار گیرد و برداشته شود، زیرا ناگهان می ترکد و عفونت را در سراسر شکم پخش می کند و این تهدیدی برای زندگی فرد می باشد.
——————————————
۲- سندرم روده تحریک پذیر (ibs)
سندرم روده تحریک پذیر، یک اختلال گوارشی مزمن می باشد که موجب درد شکمی تکرارشونده، گرفتگی عضلانی، نفخ، اسهال و یا یبوست می شود.
پزشکان هنوز علت مشخص این سندرم را نیافته اند، اما راه حل هایی برای توقف و کنترل علائم یافته‌اند.
این راه حل ها شامل: تغییر رژیم غذایی، کنترل استرس و داروهایی برای درمان اسهال و یا یبوست می باشد.
——————————————
علت درد پائین شکم,علت درد زیر شکم,بیماریهای زنان
۳- تخمک گذاری دردناک
اگر شما در بین خونریزی های عادت ماهیانه، دچار درد شدیدی در زیر شکم می شوید، ممکن است بدن در حال تخمک گذاری باشد.در طی تخمک گذاری، تخمدان تخم را به همراه مایعات و خون آزاد می کند که این آزاد کردن باعث درد شکم می شود.
این درد ممکن است ماه به ماه تغییر جهت دهد.این درد مضر نیست و در طی چندین ساعت از بین نمی رود.
——————————————
علت درد پائین شکم,علت درد زیر شکم,بیماریهای زنان
۴- درد قاعدگی
هر ماه، پوشش بافتی به نام آندومتر در دیواره داخلی رحم ساخته می شود.در صورت باردار شدن، جنین در آندومتر کاشته می شود و رشد می کند. ولی اگر باردار نشوید، این پوشش شکسته شده و در طی خون ریزی عادت ماهیانه از بدن دفع می شود.
زمانی که رحم به بیرون راندن خون کمک می کند، دردهای قاعدگی رخ می دهد.معمولا این درد در قسمت پایین شکم و یا کمر احساس می شود و ۱ تا ۳ روز ادامه دارد.
گرم نگه داشتن شکم و مصرف مسکن های ضددرد می تواند به کاهش درد کمک کند.
——————————————
علت درد پائین شکم,علت درد زیر شکم,بیماریهای زنان
۵- سندرم پیش از قاعدگی (pms)
pms از تغییرات خلق و خو و میل شدید به غذا شناخته می شود.این سندرم باعث گرفتگی شدید عضلات شکم، کمردرد، سردرد، حساس شدن سینه ها و بروز جوش می گردد.
تغییرات هورمونی باعث این مشکل می شود. تصویر بالا، تغییرات هورمونی بدن یک خانم را در طی یک دوره قاعدگی طبیعی نشان می دهد (برای مشاهده تصویر بزرگ روی آن کلیک کنید).
داشتن استرس، ورزش نکردن و کمبود برخی ویتامین ها باعث بدتر شدن این علائم می گردد.اگر این مشکل با فعالیت های روزانه شما تداخل داشته باشد، به پزشک مراجعه کنید.
تغییر روش زندگی و مصرف داروها اغلب کمک کننده است.
——————————————
علت درد پائین شکم,علت درد زیر شکم,بیماریهای زنان
۶- حاملگی خارج رحمی
این نوع حاملگی، نیاز فوری به درمان دارد.هنگامی که جنین در جایی بیرون از رحم رشد می کند، بارداری خارج رحمی رخ می دهد.معمولا بارداری خارج رحمی در لوله های فالوپ رخ می دهد.
علائم این مشکل عبارت است از: درد شدید و یا گرفتگی لگن (به خصوص در یک طرف بدن)، خونریزی واژن، تهوع و سرگیجه.
——————————————
علت درد پائین شکم,علت درد زیر شکم,بیماریهای زنان
۷- بیماری التهاب لگن (pid)
یکی از جدی ترین عوارض بیماری های مقاربتی، بیماری التهابی لگن می باشد.این التهاب باعث آسیب دائمی رحم، تخمدان و لوله های فالوپ می گردد.
در شکل مشاهده می کنید که لوله های فالوپ، قرمز و متورم می شوند. در حقیقت، این التهاب باعث ناباروری در زنان می گردد و این ناباروری قابل پیشگیری می باشد.
علائم این مشکل شامل: درد شکم، تب، ترشحات غیرطبیعی واژن و درد در حین مقاربت جنسی و یا ادرار کردن می باشد.التهاب لگن توسط آنتی بیوتیک و در موارد جدی تر با کمک عمل جراحی درمان می شود.
——————————————
علت درد پائین شکم,علت درد زیر شکم,بیماریهای زنان
۸- کیست تخمدان
در طی دوره قاعدگی، فولیکول باز می شود و تخم را رها می کند.گاهی اوقات، فولیکول برای رهاسازی تخم باز نمی شود و یا بعد از آزاد کردن تخم دوباره بسته می شود و توسط مایعات ورم می کند و کیست های تخمدانی را بوجود می آورد.
معمولا، این کیست ها بی ضرر هستند و به خودی خود از بین می روند.اما کیست های بزرگ ممکن است باعث درد پایین شکم، افزایش وزن و تکرر ادرار گردند.کیست های تخمدانی با معاینه لگن و یا سونوگرافی مشخص می شوند.
——————————————
علت درد پائین شکم,علت درد زیر شکم,بیماریهای زنان
۹- فیبروئید رحمی
فیبروئید (فیبروم) در دیواره رحم رشد می کند و گاهی اوقات به نام تومور فیبروئید خوانده می شود، اما سرطانی نیست.معمولا فیبروئیدها بدون هیچ علتی بوجود می آیند.
علائم فیبروئید شامل :فشار در شکم، درد کمر، خون ریزی های بسیار شدید، رابطه جنسی دردناک و یا مشکل در باردار شدن است.برای درمان و یا از بین بردن فیبروم به پزشک متخصص زنان مراجعه کنید.
——————————————
علت درد پائین شکم,علت درد زیر شکم,بیماریهای زنان
۱۰- اندومتریوز
گاهی اوقات بافت آندومتر در خارج از رحم رشد می کند، مثلا در تخمدان، لوله های فالوپ، مثانه، روده و دیگر قسمت های بدن.هنگامی که عادت ماهیانه شوید، این توده ها می شکنند، اما هیچ راهی برای ترک بدن ندارند.اندومتریوز به ندرت خطرناک است، ولی دردناک می باشد و همچنین بارداری را سخت می کند.
این نوشیدنی معجزه میکند
خانم مسنی بود که بالای هشتاد سال سن داشت ولی هیچ موی خاکستری یا سفیدی در سرش دیده نمی‌شد. راز او این بود که از این نوشیدنی استفاده می‌کرد.
زمان/ هر زمانی که فکر کنید میتوانید با استفاده از این نوشیدنی، سموم را از بدن خود دفع کنید. دفع سموم بدن هر چه بیشتر اتفاق بیفتد، برای سلامتی بهتر است. اما این نوشیدنی که از آن صحبت می‌کنیم چیست؟ شاید فکرش را نکنید، اما آب سبزه گندم در این زمینه بی‌رقیب است.
آب سبزه گندم معجزه میکند؛ ارزش غذاییِ هر ۷.۵ گرم از این نوشیدنی برابر با ارزش غذایی ۱۷۵ گرم هویج، کاهو و کرفس است. علاوه بر این مسئله، آب سبزه گندم خصوصیات پاک‌سازی نیز دارد و حتی فراعنه مصر نیز از این موضوع اطلاع داشتند.
راهکارهای درمان معده درد
التهاب سوزش پشت جناح، سوزش سر دل و استفاده از مسکن‌های بروفید و غیر اسکروئیدی باعث ایجاد این بیماری می‌ود.
به گزارش سایت خبری تحلیلی ۹ صبح به نقل از باشگاه خبرنگاران، شاهین شهبازی متخصص گوارش اظهار داشت: بیماری التهاب معده علامتی ندارد و در مواردی مانند: هنگام غذا خوردن، سوزش پشت جناح، سوزش سر دل به شکل نادرست، بیشترین دلیل التهاب معده مبتلا شدن به میکروب هلیکو باکتری است و طولانی شدن آن است و از دیگر علائم این بیماری، البته بیماری شبه التهاب معده که این مریضی بر اساس مسکن بروفید و داروی غیر اسکروئیدی هم است.
وی در ادامه افزود: افراد بیماری که در آی سی یو بستری هستند اگر دچار التهاب معده و این بیماری اگر ادامه پیدا کند دچار زخم معده و خونریزی میشود، لازم به ذکر است که ورود کیسه صفرا به معده باعث بیماری التهاب معده میشود.
این متخصص گوارش گفت: راه درمان این نوع بیماری‌ها به این طریق است: کسانی که از انواع مسکنها مانند مسکن بروفید و غیر اسکروتیدی استفاده میکنند آن را قطع کنند و همچنین رعایت بهداشت فردی یکی دیگر از راه حل‌های درمان این بیماری است، در کشورهایی که بهداشت فردی رعایت میشود بیماریهای از جمله التهاب معده در آن دیده نمی‌وشد مسائلی باید رعایت شود به شرح زیر است مثل: نباید از ظروف غذا مشترک استفاده کرد، مسواک بیش از سه بار.
فشار چشم چگونه بالا می‌رود؟
یک چشمپزشک گفت: هر چند فشار چشم مترادف با بروز گلوکوم یا آب سیاه در افراد نیست، اما افرادی که دچار فشار چشم هستند باید تحت نظر پزشک بوده و از نظر ابتلا به گلوکوم نیز مورد معاینه قرار گیرند.
دکتر محبوبه قادرپناه، اظهار کرد: در داخل کره چشم، مایعی به نام زلالیه وجود دارد که در پشت لایه رنگی جلوی چشم تولید شده و سپس از طریق سوراخ مردمک به داخل قسمت قدامی جریان مییابد و بعد از طریق کانالهای خروجی دور قرنیه، خارج میشود. به طور تقریبی مقدار زلالیه تولید شده در چشم با میزان خارج شده از آن برابر است و در نتیجه فشار چشم ثابت باقی میماند، اما در صورتی که انسدادی در مسیر خروجی زلالیه وجود داشته باشد و مقدار کافی از این مایع به خارج از چشم راه نیابد، فشار داخلی چشم افزایش خواهد یافت.
وی افزود: بالا بودن فشار داخل چشم میتواند موجب آسیب به بافت‌های ظریف آن شود. هر چند فشار چشم، مترادف با بروز گلوکوم یا آب سیاه در افراد نیست، اما افرادی که دچار فشار چشم هستند باید تحت نظر پزشک بوده و از نظر ابتلا به گلوکوم نیز مورد معاینه قرار گیرند.
این مدرس دانشگاه ادامه داد: ابتلا یا عدم ابتلا به گلوکوم یا آب سیاه بر اثر بالا بودن فشار چشم بستگی به میزان تحمل عصب بینایی در مقابل فشار بالای چشم دارد و این میزان در افراد مختلف متفاوت است. فشار طبیعی معمولا بین ۱۲ تا ۲۱ میلیمتر جیوه است، حتی در این فشار هم ممکن است شخصی مبتلا به گلوکوم باشد.
این چشمپزشک با اشاره به علایم بیماری فشار چشم، عنوان کرد: فشار چشم در سنین بزرگسالی اتفاق می‌افتد و اغلب همراه با درد در ناحیه چشم، سردرد، حالت تهوع و تاری دید خواهد بود.
قادرپناه با تاکید بر اهمیت معاینه روتین چشم با توجه به اهمیت و حساسیت این عضو بدن، گفت: فشار چشم معمولا در معاینات روتینی که فرد به چشمپزشک مراجعه میکند، مشخص میشود و در صورتی که فرد دیر مراجعه کند و ابتلا به فشار چشم دیر تشخیص داده شود، مقدار زیادی از دید خود را از دست خواهد داد.
وی افزود: البته ممکن است فشار چشم به دلیل وارد آمدن ضربه به چشم و نیز به دلیل وجود دیگر بیماریهای چشمی، بالا رود و موجب بروز آب سیاه شود. بالا بودن فشار چشم منجر به تحلیل عصب بینایی و کاهش بینایی میشود و میزان آسیب نیز به شدت و مدت افزایش فشار داخل چشم بستگی دارد.
قادرپناه با اشاره به چگونگی درمان فشار چشم گفت: درمان دارویی اولین اقدام در درمان این بیماری است که بستگی به میزان فشار چشم دارد. پزشک در روند درمان، داروها را به صورت متناوب تغییر خواهد داد و تا زمانی که فشار چشم قابل کنترل و برای عصب چشم نیز قابل تحمل باشد، دارو تجویز خواهد شد.
این چشمپزشک افزود: در صورتی که درمان دارویی دیگر جواب ندهد، اقدام به جراحی چشم خواهد شد که اغلب عملهای سادهای هستند مانند روش ایریدوتومی لیزری که نوعی جراحی سرپایی است و در مدت زمان کوتاهی انجام میشود.
۸راه طلایی برای کاهش درد پریود (دیسمنوره)
دردهای قاعدگی ( پریود )
دردهای حین عادت ماهانه ( پریود ) خانم ها یکی از شایع‌ترین شکایات آنها در طول این دوره است. تغییرات خلق و خو و احساس خستگی آنها در هنگام پریود گاهی بسیار شدید و آزاردهنده است.
اگرچه از میان شیوه‌های درمانی برای کاهش درد در زمان پریود میتوان به مصرف قرصهای ضددرد، ضدبارداری و ضدافسردگی اشاره کرد که اتفاقا خیلی از خانم ها برای کاهش درد در زمان قاعدگی مصرف میکنند، اما در این مطلب صرفا به توصیه‌های غیردارویی دکتر مائو، پزشک مشهور طب چین، اشاره میشود.
۱- اسیدهای چرب بیشتری مصرف کنید:
مطالعات زیادی نشان داده است که مصرف این اسیدهای چرب که عمدتا در غذاهایی مانند ماهی، آجیل‌ها مثل گردو، بادام و یا دانه‌هایی مانند کنجد وجود دارد، سبب کاهش علایم دیسمنوره (درد هنگام پریود )می‌گردد.
۲- غذاهایی که باید یک هفته قبل از شروع پریود شدن مصرف کنید:
یک هفته قبل از شروع پریود ، بهتر است از اسفناج (میتوانید آن را بخارپز کرده و با ماست میل کنید که بسیار هم خوشمزه است)، تمشک و گردو استفاده کنید.
همچنین از زعفران، رازیانه، ترخون، تره‌فرنگی، موسیر، فلفل‌سیاه، دارچین و پوست پرتقال بیشتری در موقع طبخ غذاها استفاده کنید.
۳- دم کرده ی مخصوص بنوشید:
برای کاهش درد در زمان پریود میتوانید از دم کرده های مخصوص استفاده کنید.دم کرده ی بابونه، سنبل‌الطیب و گل گاوزبان، تمشک و سرخ‌ولیک در کاهش درد پریود و ایجاد آرامش بسیار موثرند. هریک از این دم کرده‌ها را میتوانید به طور مجزا تهیه و به دلخواه خود در زمان پریود تان مصرف کنید.
لازم به ذکر است که این دم کرده های گیاهی در واقع گنجینه‌های علم پزشکی شرق است که به ما به ارث رسیده و با مصرف به جای آنها میتوانید بسیار بهره ببرید.
پریود, پریود چیست, پریود و حاملگی
کاهش درد پریود
۴- مکمل منیزیم مصرف کنید:
بعضی از خانم‌ها به دلیل کاهش منیزیم خون، دچار دردهای پیش از دوره ماهانه (پریود )می‌گردند. لذا توصیه میشود، یک هفته قبل از پریود، شروع به مصرف روزانه ۵۰۰ میلی‌گرم منیزیم به علاوه ۵۰ میلی‌گرم ویتامین B6 کنید که در کاهش درد و گرفتگی‌های زیر شکم بسیار مفید است (البته تحت نظر پزشک).
۵- فهرستی از غذاهای حساسیت‌زا را برای خودتان تهیه کنید:
حتما تا حالا متوجه شده اید که یک هفته قبل از پریود، به بعضی غذاها حساسیت و واکنش نشان می‌دهید که گاهی سبب تشدید ناراحتی شما در هنگام پریود تان می‌گردند. لذا به شما توصیه می‌کنیم تا فهرستی از این غذاها را تهیه نموده و در دوره‌های بعدی، از مصرف آنها خودداری کنید.
۶- از تمرین‌های ورزشی و ذهنی غافل نشوید:
بر خلاف گذشته که توصیه به استراحت می‌شد، در طب چینی انجام ورزشهای بدنی و ذهنی آرام و در حد متوسط توصیه می‌گردد (مانند ورزشهای تایی‌چی، یوگا) که سبب میشود تا شما در آرامش و تعادل بیشتری به سر برید.
۷- مصرف نمک و کافئین را محدود کنید:
ممکن است شما نسبت به خوردن این مواد میل زیادی داشته باشد، اما باید بدانید که مصرف این مواد در زمان پریود در تشدید مشکلات شما بسیار موثرند و اگر واقعا نمی‌توانید در برابر آنها مقاومت کنید، حداقل مصرف متوسط و کمی از آنها داشته باشید.
۸- نفس عمیق بکشید:
مواقعی که بسیار کلافه و مضطرب‌اید، پنج بار از راه بینی نفس عمیق به درون بکشید و بیرون دهید. خواهید دید که در تخفیف درد و علایم شما بسیار موثر است.
تخم‌مرغ داروی ریزش مو
این ماده غذایی از منابع مناسب پروتئین، بیوتین و آهن است که همه آنها در روند رشد مو تأثیر دارند و از ریزش مو که در میان مردان بیشتر دیده میشود، جلوگیری میکنند.
یکی از ساده ترین و ارزانترین راه ها برای درمان ریزش مو، استفاده از تخم مرغ برای تقویت فولیکولهای مو است. شما می توانید تخم مرغ را برای هر نوع مویی استفاده کنید و نتیجه بگیرید و اصلا مهم نیست که ریزش موهایتان چقدر شدید است چون به هر حال می توانید از تخم مرغ کمک بگیرید.
کم‌خونی هم میتواند باعث ریزش مو شود و خوردن تخم‌مرغ که منبع آهن است، از بروز این مشکل نیز جلوگیری میکند.
استفاده از تخم مرغ برای مو، درمانی عالی برای موهای نازک است، زیرا این مواد مغذی سریعا جذب فولیکول های مو می شود و سبب رشد موها می شود و از ریزش موها جلوگیری می کند .
تخم مرغ منبع بسیار عالی پروتئین می باشد که برای رشد موها ضروری است. کافی است یک یا دو تخم مرغ را شکسته و کاملا با هم مخلوط کنید و هم بزنید. سپس آن را بر روی موهای خود بمالید. پس از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه سرتان را با آب ولرم بشورید. می توانید این کار را ۲ تا ۳ مرتبه در هفته تکرار کنید.
بررسی ها نشان می دهند مصرف ۲ بار در هفته نیمرو از ریزش مو در آقایان جلوگیری می کند و پروتئین لازم را به بدن آن ها می رساند.
با خوردن این گیاه لاغر شوید!
می‌خواهید خوش اندام شوید اما نمی‌توانید اشتهای زیادتان را کنترل کنید؟ نمی‌توانید از ریزه‌خواری و پرخوری دست بکشید؟ بدون شک گام اول برای کاهش وزن اصلاح برنامه‌ی غذایی و کم کردن اشتها می‌باشد.
خبر خوش برایتان این است که میتوانید با خوردن اسفناج احساس گرسنگی و میل به پرخوری و ریزه خواری را کاهش دهید. این خبر خوش مدیون زحمات و بررسی‌های محققان سوئدی است که معتقدند غذای محبوب ملوان زبل یک ضداشتهای معجزه گر است.
به گفته‌ی محققان سوئدی اسفناج حاوی ترکیباتی به نام تیلاکوئیدها می‌باشد که در غشای برگ‌های سبز قرار دارند. این ترکیبات باعث کندی هضم لیپیدها شده و روده ها را به کار می‌گیرد و همین مسئله هم باعث افزایش هرچه بیشتر هورمون‌های سیری میشود.
البته محققان بر این باور هستند که خوردن اسفناج به تنهایی کافی نیست. باید این سبزیجات مفید را خرد و کاملاً له کنید تا تیلاکوئیدهای آن به خوبی آزاد شوند. چون بدن ما نمی‌تواند به طور مستقیم این ترکیبات را تفکیک و جذب کند.
محققان روی ۱۵ داوطلب که هر روز صبح پودر اسفناج را در آب حل کرده و می‌نوشیدند بررسی‌هایی انجام دادند.
نتیجه این بررسی‌ها نشان می‌دهد که این افراد در طول روز میلی به ریزه خواری ندارند و به خوبی اشتهایشان را کنترل میکنند. به همین دلیل محققان توصیه میکنند اگر به دنبال ضداشتها می‌گردید به جای مصرف قرص و دارو به سراغ اسفناج بروید.
سلااااااااااااااااام تاراجونم
خوبی خانم دکتر؟ چیکارا میکنی؟
یه خسته نباشی تپل بهت بگم خستگی از تنت درآد
خیلی دلم واست تنگ شده تاراجونم
مواظب خودت باش
بووووووووووووووووووس
دروددد …امیدوارم خوب باشی عزیزم…
سپاسگزارم….ممنون درگیری کاری که همیشه هستش….
سپاس که سر میزنی….
مراقب خودت باش…
ممنون بابت احوالپرسیت
چرا بعضی از بیماران باید بیهوشی عمومی بگیرند و بعضی بی حسی نخاعی؟
برای خانم‌های بارداری که مشکل خاصی ندارند، بهترین روش بی‌حسی نخاعی به جای بیهوشی عمومی است چون کمترین عارضه را برای مادر و جنین دارد.
تفاوت بیهوشی عمومی و بی حسی نخاعی
وقتی پزشکمان می‌گوید به عمل جراحی نیاز داریم، شاید خیلی از ما به اولین چیزی که فکر می‌کنیم خطرهای بیهوشی هنگام عمل باشد؛ از فوت در اثر بیهوشی گرفته تا تقلبی بودن داروها و به هوش آمدن در اتاق عمل و هنگام جراحی. در این مطلب قصد داریم به این رشته مهم در علم پزشکی بپردازیم و درباره ابهام‌هایی که در این زمینه وجود دارد، با دکتر نیلوفر مسعودی، متخصص بیهوشی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، در اینباره گفتوگو کنیم.
بیهوشی چند نوع است؟
۲ نوع بیهوشی وجود دارد؛ بیهوشی عمومی و بی‌حسی موضعی. در بیهوشی عمومی سطح هوشیاری بیمار کاملا از بین می‌رود ولی در بی‌حسی موضعی چنین نیست. بی‌حسی موضعی نیز ۲ نوع دارد؛ بی‌حسی که از نخاع انجام میشود و بی‌حسی همان قسمتی که قرار است عمل شود.
چرا بعضی از بیماران باید بیهوشی عمومی بگیرند و بعضی نخاعی؟
این موضوع به شرایط بیمار بستگی دارد؛ مثلا برای فردی که به بیماری ریوی مبتلاست، بیهوشی عمومی مناسب نیست چون در بیهوشی عمومی ماده‌ای وجود دارد که شل‌کننده عضلات است. این عضلات در ریه‌ها نیز وجود دارند و چون از قبل نیز عمکرد ریه مشکل داشت، بیمار دچار ضعف مضاعف عملکرد ریوی خواهد شد. در این بیماران بهتر است از بی‌حسی نخاعی استفاده شود. در خانم‌هایی که سزارین میشوند نیز روش ارجح، بی‌حسی نخاعی است. به‌دلیل شرایط خانم باردار احتمال برگشت محتویات معده به داخل ریه زیاد است و بی‌حسی نخاعی این احتمال را به حداقل می‌رساند. البته خانم بارداری که دچار افت ناگهانی ضربان قلب جنین شده، باید تحت بیهوشی عمومی قرار بگیرد چون در این موارد باید سرعت عمل زیادی داشت تا بتوان جان جنین داخل رحم را نجات داد. بیماری که با خونریزی شدید وارد اتاق عمل شده نیز باید بیهوشی عمومی داده شود چون در بی‌حسی نخاعی عارضه افت فشار وجود دارد و برای فردی که در اثر خونریزی فشارخون پایینی دارد، خطرناک است. اما وقتی بیماری تحت عمل جراحی مچ دست قرار می‌گیرد، بی‌حسی از بازو انجام می‌گیرد. این بی‌حسی موضعی است و بیمار کاملا هوشیار است. فقط داروی مختصری برای کاهش اضطراب بیمار تجویز میشود. برای بیمارانی که ترس زیادی از عمل جراحی دارند، روشهای بی‌حسی موضعی اصلا مناسب نیستند. نمی‌توان گفت کدام نوع بیهوشی بهتر است چون پزشک باید برای هر بیمار جداگانه تصمیم بگیرد. یعنی مواردی مانند بیماری زمینه‌ای، آماده بودن بیمار از قبل، اورژانسی و غیراورژانسی بودن جراحی و… باید مدنظر متخصص بیهوشی و پزشک قرار گیرد.
بی‌حسی نخاعی را برای هر نوع عمل جراحی میتوان انجام داد؟
در بی‌حسی نخاعی سطح بی‌حس شده تا نوک پستانهاست. در عملهای جراحی پا و لگن، عمل جراحی سزارین و قسمت‌های تحتانی شکم و گاهی هم در قسمت فوقانی شکم (عمل جراحی کیسه صفرا) میتوان از بی‌حسی نخاعی استفاده کرد.
بعضی از خانم‌هایی که با بی‌حسی نخاعی سزارین میشوند، از آن شکایت دارند علت چیست؟
برای خانم‌های بارداری که مشکل خاصی ندارند، بهترین روش بی‌حسی نخاعی است چون کمترین عارضه را برای مادر و جنین دارد و امکان برگشت محتویات بزاق و معده هم به داخل ریه وجود ندارد. به طور کلی، تخلیه معده در خانم‌های باردار با تاخیر انجام می‌گیرد، همچنین اسفنکتر تحتانی مری در اثر هورمون‌ها شل است. حتی خانم در حال سزارین میتواند همان لحظه تولد کودک خود را ببیند. بی‌حسی نخاعی باعث میشود بیمار خونریزی کمتری داشته باشد چون افت فشار ایجاد شده در اثر ماده بی‌حسی باعث کاهش خونریزی میشود. یکی از عوارض جانبی بی‌حسی نخاعی سردرد است ولی همه افرادی که بی‌حسی نخاعی می‌گیرند، دچار سردرد بعد از عمل جراحی نمی‌شوند. سردرد در افراد چاق، جوان و باردار بیشتر رخ می‌دهد. البته هرچه تعداد سوزن وارد شده کمتر و سوزن باریک‌تر باشد، احتمال سردرد نیز کمتر خواهد شد.
علت این سردرد چیست؟
ممکن است هنگام دادن بی‌حسی پرده پوشاننده نخاع با سوزن صدمه ببیند و مقداری از مایع نخاعی از آن نشت کند. این عمل باعث گشادی عروق مغز و ایجاد درد میشود.
اگر سردرد پایدار باقی ماند، چه باید کرد؟
سردرد بعد از ۳-۲ روز و حداکثر ۲ هفته کاملا از بین می‌رود و به درمان نیاز ندارد. اگر درد خیلی شدید باشد، بیمار بستری و برای او کافئین تجویز میشود. این عارضه اصلا خطرناک نیست و نباید در بیماران نگرانی ایجاد کند. برای درمان باید از دارویی استفاده کرد که باعث انقباض عروق شود. در مواردی که سردرد خیلی غیرقابل‌تحمل باشد، میتوان چند سی‌سی از خون بیمار را از همان فضا وارد مایع نخاعی کرد. این خون مانند یک وصله عمل میکند و باعث بهبود بیمار میشود. بعضی از خانم‌ها بعد از وضع حمل از کمردرد شکایت میکنند و آن را به بی‌حسی نخاعی ارتباط می‌دهند که کاملا اشتباه است. کمردرد بعد از زایمان به احتمال زیاد ناشی از ساعت‌ها دراز کشیدن روی تخت عمل در یک وضعیت ثابت، وزن مادر و نداشتن تحرک است.
آیا واقعا بعضی از بیماران هنگام عمل به هوش می‌آیند؟
این احتمال وجود دارد که بعضی از بیماران که تعداد آنها خیلی کم است، هنگام عمل هوشیار شوند زیرا به‌طور سرشتی نسبت به داروهای بیهوشی مقاومت بیشتری دارند. گاهی هم شرایط بیمار طوری است که باید داروی کمتری به او داده شود مثل وقتی که بیمار فشارخون پایینی دارد یا دچار خونریزی شکمی است. بیمارانی که هنگام عمل به هوش می‌آیند، معمولا جوان هستند و مغزشان کارایی بالایی دارد، اما این اتفاق یک در هر ۱۰ هزار بیمار دیده میشود. داروی بیهوشی ممکن است از جفت عبور کند به همین دلیل در مادران باردار میزان داروی بیهوشی استفاده شده کمتر است در این موارد ممکن است هوشیاری بیمار هنگام عمل دیده شود. سطح دارو به‌تدریج در بدن بیمار کاهش مییابد و بیمار هوشیاری خود را به‌دست می‌آورد اما در افرادی که از الکل یا داروهای خواب‌آور استفاده میکنند، مدت زمان برگشت هوشیاری ممکن است دیرتر از افراد معمولی باشد. داروهای بیهوشی باعث فوت بیمار نیز نمی‌شود، مگر اینکه بیماری زمینه‌ای از قبل داشته باشد.
۱۰ سوالی که پزشکان قبل از عمل می‌پرسند
اگر قرار است جراحی شوید، قبل از عمل باید شرح‌حال کاملی از خود در اختیار پزشک قرار دهید. هرگز چیزی را از پزشک پنهان نکنید، حتی اگر به ماده مخدری اعتیاد دارید چون ممکن است حین عمل اتفاق غیرمترقبه‌ای بیفتد. گروه پزشکی باید آمادگی مقابله با اتفاق‌های احتمالی را داشته باشد تا خیلی سریع اقدام کند.
سوال‌هایی که پرسیده میشوند، از این قرارند:
۱. آیا تا به حال جراحی شده‌اید؟ اگر جواب مثبت است، چه نوع جراحی‌ای داشته‌اید و آیا مشکلی برای شما پیش آمد؟
۲. به چه بیماری‌ای مبتلا هستید؟ بیماری دیابت، بیماریهای قلبی-ریوی، سابقه آپنه در خواب (قطع ناگهانی تنفس در خواب)، آسم و آلرژی غذایی یا فصلی، بیماریهای مهمی هستند که متخصص بیهوشی و جراح حتما باید از آنها مطلع باشند.
۳. آیا اخیرا به تب مزمن یا آنفلوانزا مبتلا شده‌اید؟
۴. آیا از داروهای رقیق‌کننده خون مانند هپارین و وارفارین استفاده می‌کنید؟ داروهای رقیق‌کننده خون باعث خونریزی بیش از اندازه در حین عمل جراحی میشوند.
۵. آیا باردار هستید؟
۶. آیا از سیگار، الکل یا ماده مخدر استفاده می‌کنید؟
۷. آیا رژیم غذایی خاصی دارید؟
۸. آیا ناشتا هستید؟ (از خوردن غذا ۱۲ ساعت قبل از جراحی خودداری کنید، در حین جراحی عضلات شل هستند و اگر غذا وارد مجاری ریوی شود، احتمال خفگی و مرگ بیمار وجود دارد.)
۹. آیا سابقه تزریق خون داشتید؟
۱۰. آیا محدودیت حرکتی در دست، پا یا گردن دارید؟
چرا گرما بداخلاقمان می کند؟
برای پیشگیری از بروز رفتارهای پرخاشگرایانه و بداخلاقی ناشی از گرما باید نسبت به جسم و ذهن خود و لحظه ای که بر ما حاکم است، هشیار باشیم.
تاثیر گرمای هوا بر اخلاق انسان ها
انسان ها بسته به شرایط درونی و محیطی، خلق و خویی خوب یا بد پیدا می کنند که می تواند منجر به رفتارهای مثبت یا منفی و پرخاشگرایانه در آنها شود. گرچه نمی توان تمام خصوصیات روان شناختی مردم را به آب و هوا نسبت داد، اما نمی توان منکر تاثیر شگرف آب وهوا بر رفتار مردم شد و بویژه تاثیر گرما بر روح و روان تاکنون کمتر مورد توجه قرار گرفته است. تحقیقات بین المللی نشان داده که دمای بالای هوا نه تنها بر بدن تاثیر می گذارد بلکه بر روان نیز تاثیرگذار است. مطالعات نشان می دهد که گرما موجب می شود افراد تمرکز خود را از دست داده و زودتر از دیگر مواقع، خسته و پرخاشگر شوند. البته چند درجه دمای بالاتر به شرط نوشیدن کافی آب و پوشیدن لباس های مناسب، چندان تاثیری روی خلق وخو نخواهند داشت.
رابطه گرما با تصادف
طبق تحقیقات اخیر، در دمای بالا، احتمال خطر تصادف در خیابان ها افزایش می یابد. طبق تحقیقات از سال ۲۰۰۵ میلادی تاکنون، از هر هفت تصادف، یک تصادف در روزهای با دمای بالاتر از ۲۵ درجه سلسیوس اتفاق افتاده، این تصادف ها به خاطر کم شدن تمرکز رخ داده است. به گزارش پایگاه خبری آلمانی زبان ولت، اغلب تصادفات به خاطر کمبود تمرکز اتفاق می افتند؛ مطالعات نشان می دهد که ۴۷ درصد تصادفات در روزهای سرد کمتر از ۱۵ درجه سلسیوس اتفاق می افتد اما این رقم در روزهای خیلی گرم به ۶۳ درصد می رسد. این امر فقط به علت عدم تمرکز نیست، بلکه رفتارهای پرخاشگرانه به خاطر هوای گرم در آن نقش موثری دارد. سرهنگ محمدحسین حمیدی رییس پلیس راه نیز گرمای هوا و طولانی بودن روز را از عوامل تصادف عنوان کرد.
تاثیر گرما بر عملکرد کاری
گرما فقط در ترافیک و خیابان ها آزاردهنده نیست بلکه در محل کار نیز می تواند موثر باشد، بویژه در کارهایی که هشت ساعت طول می کشد بر تمرکز فرد تاثیر می گذارد؛ گرما بویژه بر افرادی که تعریق زیادی دارند، تاثیر منفی بر روان آنها دارد. طبق تحقیقات به عمل آمده، هر چه دمای هوای بالاتر رود، ضربان قلب افزایش یافته و حس تشنگی نیز بیشتر می شود. البته نکته تعجب آور در این تحقیق این است که گرما، میزان کیفیت کار را کاهش نمی دهد، اما میزان خواب آلودگی را افزایش می دهد.
تاثیر گرما بر دیگر فعالیت ها
براساس مطالعات انجام شده، حالت های تهاجمی در ورزش هایی مانند بسکتبال با افزایش دما، بیشتر می شود. همچنین هرچه دمای هوا بیشتر باشد، بین انسان ها، گروه ها و حتی کشورها، برخوردها، چهار تا ۱۴ درصد بیشتر از شرایط معمول هوا خواهد بود. با توجه به این اوصاف دیگر نمی توان گفت چند درجه گرم تر یا سردتر شدن هوا تاثیری ندارد.
تاثیرات گرما بر بدن از زبان یک روانشناس
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران درباره تاثیر دما و آب و هوا بر خلقیات می گوید: بطور کلی بدن انسان این ویژگی را دارد که در مقابل تغییرات بیرونی و درونی واکنش نشان دهد. دکتر علی اصغر اصغرنژاد می افزاید: بطور مثال کاهش آب در بدن موجب تشنگی و کاهش قند در بدن موجب گرسنگی می شود؛ همچنین عوامل محیطی مانند گرما، سرما و آلودگی بطور قطع روی کارکردهای درونی بدن تاثیر خواهند داشت، بطور مثال سرما که از یک حد معینی بیشتر شود، آستانه تحمل فرد را تحت تاثیر قرار خواهد داد. وی خاطرنشان می کند: گرما دو نوع کارکرد منفی و مثبت روی بدن دارد؛ هر چه دما بالاتر باشد، تعریق نیز بیشتر خواهد بود؛ تعریق بیشتر موجب دفع آب و املاح بدن می شود و دفع املاح نیز وضعیت تعادل حیاتی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد.
آیا گرما تاثیر مثبتی هم روی خلق و خو دارد؟
پیشتر، تحقیقات نشان داده که دمای بالای هوا می تواند تاثیرات مثبت نیز داشته باشد. براساس این تحقیقات، گرما احساس ترس، شک و تردید را کاهش داده و موجب افزایش خوش بینی افراد می شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی در این باره می گوید: گرما و بهتر است بگوییم نور آفتاب، تاثیر مثبتی در بهبود خلق وخوی افراد دارد. اصغرنژاد می افزاید: کشورهایی مانند سوئد و نروژ که به خاطر زمستان های طولانی، کمتر از نور آفتاب بهره مند هستند با معضل افسردگی فصلی روبرو هستند.
گرما به تنهایی تاثیری روی رفتار ندارد
این روانشناس می گوید: هرچند محروم بودن از نور آفتاب موجب افسردگی می شود اما از سوی دیگر، گرمای شدید نیز موجب تغییرات بیوشیمی منفی در بدن خواهد شد. اصغرنژاد می افزاید: گرما به تنهایی تاثیری روی عملکرد روحی و روانی افراد ندارد بلکه اثر تجمعی مجموعه ای از عوامل مانند خسته بودن، منتظر ماندن در ترافیک، گرسنگی و مشکلات اداری موجب بروز واکنش های تند، عصبی و پرخاشگرانه در فرد می شود. وی خاطرنشان می کند: گرما در تعامل با سایر استرس ها مانند استرس ناشی از بی خوابی می تواند آستانه تحمل فرد را برای پاسخگویی به عملکردها کاهش دهد.
چگونه از بروز رفتارهای تهاجمی ناشی از گرما جلوگیری کنیم؟
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران می گوید: برای پیشگیری از بروز رفتارهای پرخاشگرایانه ناشی از گرما باید نسبت به جسم و ذهن خود و لحظه ای که بر ما حاکم است، هشیار باشیم. اصغرنژاد می افزاید: یکی از توصیه ها در گرما این است که باید آب زیاد نوشید، همچنین می توان از اقدامات دیگر مانند استفاده از کلاه و سایه بان استفاده کرد و تلاش کنیم که کمتر در معرض نور خورشید قرار بگیریم. وی تصریح می کند: استرس، موسیقی متن زندگی انسان ها است بنابراین باید آنها را کنترل کنیم. اصغرنژاد به مردم توصیه می کند، برای پیشگیری از پیامدهای منفی روحی و روانی ناشی از گرما، هنگام نشستن، عضلات بدن را شل کرده و آنها در حالت استراحت قرار دهند؛ همچنین تنفس عمیق می تواند به ایجاد حس آرامش کمک کند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران خاطرنشان می کند: بهتر است مردم در همه موقعیت ها بویژه در گرما به سراغ خاطرات منفی، آزاردهنده و برانگیزاننده نروند و به آنها نپردازند. بررسی تاثیر وضعیت آب وهوا و دما بر خلق و خوی انسان ها در زمره روانشناسی محیطی قرار می گیرد.
نگوییم منگول، بگوییم سندرم داون!
سندرم داون یا منگولیسم معروف ترین نوع عقب ماندگی ذهنی است که چون همه انواع آن را در برنمی‌گیرد عینا معادل عقب مانده ذهنی نیست.
منگول، منگولیسم یا سندرم داون؟!
چندی است که اصطلاحات آشنای «منگول» و «منگولیسم» – در توصیف بیماران و بیماری عقب ماندگی ذهنی – در متون رسمی و گفتارهای پزشکان و اغلب رسانه ها یا به کار نمی‌رود یا کمتر استفاده میشود.
اما چرا این واژه ها کمتر به کار می‌روند و به جای آن از اصطلاح کمتر شناخته شده « سندرم داون» استفاده میشود؟ به عبارت دیگر به جای این که گفته شود فلان شخص عقب مانده ذهنی «منگول» یا مبتلا به «منگولیسم» است می‌گویند این شخص مبتلا به «سندرم داون» است.
سندرم داون یا منگولیسم معروف ترین نوع عقب ماندگی ذهنی است که چون همه انواع آن را در برنمی‌گیرد عینا معادل «عقب مانده ذهنی» نیست و سال ها به دلیل شباهت صورت همه مبتلایان به قوم مغول این بیماری منگولیسم خوانده می‌شد اما پس از اعتراضاتی دایر بر این که در آن توهین نژادی مستتر است نام آن به بیماری سندرم داون تغییر یافته است و منظور اختلالی است که موجب عقب ماندگی ذهنی میشود و مبتلایان به آن ضریب هوشی پایینی دارند (حدود ۵۰). مهم ترین ویژگی های مبتلایان به سندرم داون، تاخیر در رشد فیزیکی، عقب ماندگی ذهنی و چند خصوصیت در چهره است.
پس ۴ نکته را رعایت کنیم:
۱- به جای اصطلاح رایج و تحقیر آمیز «منگول» و حتی «عقب مانده ذهنی» یا «عقب افتاده ذهنی» از تعبیر «مبتلا به سندرم داون» استفاده کنیم.
۲- مهم ترین تفاوت آنان با افراد عادی این است به جای دو کروموزوم ۲۱، سه کروموزوم ۲۱ دارند. به خاطر یک کروموزوم اضافی، انواع و اقسام صفات تحقیر آمیز را متوجه فرد مبتلا نکنیم.
۳- مبتلایان در نشستن و راه رفتن و صحبت کردن اختلال دارند اما بسیار مهربان هستند و آنان نیز حق حیات دارند. هر انسانی حق حیات دارد فارغ از این که بهره هوشی او ۵۰ باشد یا ۱۰۰ یا ۱۲۰.
۴- همان طور که در خانواده های معمولی بهره هوشی کودکان متفاوت است در مبتلایان به سندرم داون هم شدت و ضعف دارد و می تواند کمتر یا بیشتر از۵۰ باشد اما معدل ۵۰ است و بر این اساس می توانند آموزش هایی ببینند.
وقت آن رسیده است که ۴۶ کروموزومی ها ۴۷ کروموزومی ها را بیش از پیش درک کنند!
*با استفاده از گفت و گوی دکتر علی فرجام با روزنامه اطلاعات درباره طرح «دیوار ۴۷»- با موضوع اختصاص دیواری به نقاشی های کودکان مبتلا به سندروم داون
ازدواج های فامیلی و افزایش بیماری های ژنتیکی نادر در ایران
بنابر آمار پزشکی از آنجایی که در کشورهای اروپایی و توسعه‌یافته ازدواج خویشاوندی رواج ندارد، بیماریهای ژنتیکی نیز کمتر است.
ازدواج‌های فامیلی آمار بیماری های ژنتیکی نادر را افزایش می دهد
با پافشاری خانواده‌ها با یکدیگر ازدواج کردند. خودشان هم ناراضی نبودند. آنها حالا یک فرزند دچار معلولیت دارند. پزشکان گفته‌اند بیماری فرزند آنها کاملا ژنتیکی و نتیجه یک ازدواج فامیلی است. کم نیستند زوج‌هایی که در شهرهای مختلف کشور به هردلیل همسری از خویشاوندان خود انتخاب میکنند بی‌آنکه بدانند ثمره این ازدواج ممکن است بسیار دردناک باشد.
اصغر آقامحمدی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی گفته است ازدواج‌های خویشاوندی مهمترین دلیل افزایش بیماران مبتلا به نقص ایمنی است و ۲۰۰۰ بیمار مبتلا به نقص ایمنی درکشور داریم که درصد زیادی از آنها والدینی خویشاوند دارند. همچنین پروانه کشاورز، رئیس آزمایشگاه ژنتیک پزشکی مولکولی گیلان، با بیان اینکه آمار ازدواج فامیلی در ایران ۴٠درصد از صددرصد است، هشدار داد: سونامی بیماریهای ژنتیک در راه است.
ازدواج‌های فامیلی، ازدواج‌هایی هستند که درون یک گروه خویشاوندی انجام می‌گیرد. بنابر آمار پزشکی از آنجایی که در کشورهای اروپایی و توسعه‌یافته ازدواج خویشاوندی رواج ندارد، بیماریهای ژنتیکی نیز کمتر است. گفته میشود ازدواج خویشاوندی در بسیاری مناطق آسیا، شمال آفریقا و خاورمیانه ۲۰ تا ۵۰ درصد است. مرسوم‌ترین نوع از این ازدواج در کشور ما ازدواج خویشاوندان درجه سه یعنی دختر عمو، پسرعمو، دخترخاله، پسرخاله، دختر عمه، پسرعمه، دختردایی، پسردایی است؛ گروهی که ۱۲.۵ درصد ژن مشترک دارند که میتواند خطرساز باشد.
ازدواج خویشاوندان درجه سه و تبعات آن
دکتر سید نوید المدنی، سرپرست کلینیک مشاوره ژنتیک پژوهشگاه رویان درباره ازدواج‌های خویشاوندی می‌گوید لازم است خانواده‌ها بدانند که ازدواج‌های فامیلی نسبت‌به ازدواج‌های غریبه از درجه کیفیت پایین‌تری برخوردارند. ۶۰ تا ۷۰ درصد بیماریهای کشنده منشاء ژنتیکی دارند.
دکتر مجید مجردی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد نیز در همایش نقش ژنتیک در پیشگیری از معلولیت‌های مادرزادی گفته بود که در ازدواج‌های غیرفامیلی خطر ابتلا به معلولیت مادرزادی فرزندان زیر ۳ درصد است.
هشدارها درباره تبعات منفی ازدواج خویشاوندی جدید نیست. هم خانواده‌ها و هم زوج‌ها از این تبعات آگاهند. با این وجود آمار بیماران ژنتیکی که نتیجه ازدواج‌های خویشاوندی‌اند رو به افزایش دارد. سال ۹۱ بود که رئیس سازمان بهزیستی وقت از رشد ثبت ازدواج‌های فامیلی سخن گفت. او این نوع از ازدواج را در روستاها بیشتر دانسته و گفته بود ۶۷ درصد از مراجعان به مراکز مشاوره ژنتیک قصد ازدواج فامیلی داشته یا ازدواج فامیلی کرده‌اند. شیوع ازدواج فامیلی در ایران ۳۰ تا ۴۰ درصد برآورد میشود و ۴۰ درصد کودکان متولد شده در کشور دارای والدین هم‌خون هستند. به گفته پزشکان و مسئولین نظام سلامت اما این نوع از ازدواج در کشور پراکندگی دارد و در برخی مناطق زیاد و در برخی دیگر کم است. گفته میشود شهر تهران کمترین میزان ازدواج‌های خویشاوندی و جنوب کشور بیشترین آمار این ازدواج را در خود جای داده‌اند.
به هرحال تبعات ازدواج خویشاوندی سراسر کشور را در بر گرفته. به گفته حسین نحوی‌نژاد، معاون سازمان بهزیستی ازدواج فامیلی عامل افزایش معلولیت در استان‌های عشیره‌ای شده است. چندی پیش نیز خبری از بیماری نادری موسوم به پروانه‌ای در جنوب کرمان منتشر شد که به گفته متخصصان بیماریهای ژنتیک، علت ازدیاد این بیماری در جنوب کرمان، ازدواج فامیلی در این مناطق است. همچنین کارشناسان می‌گویند سیستان و بلوچستان به دلیل ازدواج‌های فامیلی زیاد پرچمدار کمبود فاکتور ۱۳ (یکی از نادرترین اختلالات انعقادی) است و از هر یک میلیون نفر در این منطقه ۹۰ نفر دچار کمبود فاکتور ۱۳ هستند. علاوه براینها باید به نابینایی‌های مادرزادی در آذربایجان غربی و آمار زیاد معلولیت در خراسان جنوبی اشاره کرد، که بازهم به گفته پزشکان عمده‌ترین دلیل آن ژنتیک و نتیجه ازدواج خویشاوندی است.
چرا ازدواج فامیلی؟
ازدواج فامیلی هرچند قدیمی و دربرگیرنده بسیاری از فرهنگ‌هاست، اما در دوران معاصر نیز دلایل خود را دارد. بسیاری از خانواده‌ها همچنان ازدواج درون فامیل و خویشاوند را در اولویت می‌دانند و معتقدند این ازدواج بهتر است. محمدرضا خدایی، روان‌پزشک و عضو هیات علمی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی گفته اینکه آمار ازدواج فامیلی در حال افزایش است، به‌دلیل بی‌اعتمادی افراد به غریبه‌ها بر اساس تجربه‌های گذشته است و ترجیح خانواده‌ها نسبت به شناخت خانواده مقابل.
امیدعلی احمدی، جامعه‌شناس و عضو هیات علمی دانشگاه آزاد نیز ازدواج خویشاوندی را تمایلی برای درون همسری دانسته که از ابتدای بشر وجود داشته است. او با استناد به نظر جامعه‌شناسانی همچون آنتونی گیدنز استدلال میکند که یکی از مختصات روندهای تحول در ازدواج کاهش ازدواج‌های خویشاوندی است. به گفته احمدی از آنجایی که جوامع در حال توسعه به سمت مدرنیته و تحول در حرکت‌اند، شاید ازدواج خویشاوندی افزایش‌هایی نسبی داشته باشد، اما به مرور بازهم کاهش خواهد داشت.
با این‌‌وجود و با همه هشدارهای پزشکی موجود درباره ازدواج‌های خویشاوندی، نمی‌توان جلوی بروز آن درکشور را گرفت. متخصصین ژنتیک و مسئولین معتقدند به‌جای تغییر پایه‌های فرهنگی و سنتی که در بسیاری مکان‌ها به سرعت قابل تغییر نیستند، بهتر است امکاناتی برای تشخیص مشکلات ژنتیکی زوجین فراهم کرد. مشاوره‌های ژنتیکی در این راستا نقش مهمی در ازدواج‌های فامیلی ایفا میکنند. زوجی که در پی پیوندی خویشاوندی هستند باید مشاوره ژنتیک را قبل از ازدواج، قبل از بارداری و در هنگام بارداری انجام دهند تا دچار مشکل نشوند.
دولت باید حمایت کند
اما آنچه در این میان اهمیت دارد، این است که هزینه مشاوره و آزمایش ژنتیک در کشور بالاست و متاسفانه بسیاری زوج‌ها نمی‌توانند اقدامات لازم را انجام دهند. سعید مروتی، دانشیار ژنتیک پزشکی معتقد است هزینه مشاوره ژنتیکی برای بسیاری زوج‌ها بالاست، این درحالی است که از سوی وزارت بهداشت اقدامی برای کاهش این نرخ انجام نشده است.
مسعود گرشاسبی، دبیر انجمن ژنتیک پزشکی ایران نیز درباره آزمایشات ژنتیکی گفته برای تشخیص و پیشگیری از این‌گونه بیماری‌ها نیازی به آزمایشات تخصصی و پیشرفته است که در مواردی به‌دلیل محدودیت‌های تکنولوژیکی لازم است که به خارج از کشور ارسال شود. آزمایش‌های اولیه بیماریهای متابولیک که ثمره ازدواج‌های فامیلی است هزینه بالایی دارد و حدود ۲ تا ۵ میلیون را برای خانواده‌ها به‌همراه دارد.
با این شرایط به نظر می‌رسد که دولت باید حمایت بیشتری از آزمایش‌ها و مشاوره‌های پیش از ازدواج برای زوج‌های خویشاوند داشته باشد. چرا که به دلیل درصد بالای ازدواج خویشاوندی در کشور، یعنی چیزی حدود ۴۰ درصد، و با توجه به کاهش زاد و ولد و جمعیت، تولد کودکانی که دچار مشکلات جسمی هستند به آینده کشور ضربه وارد خواهد کرد. همانگونه که با حمایت دولت از آزمایشات بیماری تالاسمی قبل از ازدواج، از آمار این بیماری کم شد، باید در مورد بیماریهای ناشی از ازدواج فامیلی نیز منتظر حمایت‌های دولتی باشیم. در غیر اینصورت چیزی از آمار کودکان بیماری که نتیجه ازدواج‌هایی در غالب فرهنگ و سنت هستند کم نخواهد شد.
ازدواج های فامیلی و افزایش بیماری های ژنتیکی نادر در ایران
بنابر آمار پزشکی از آنجایی که در کشورهای اروپایی و توسعه‌یافته ازدواج خویشاوندی رواج ندارد، بیماریهای ژنتیکی نیز کمتر است.
ازدواج‌های فامیلی آمار بیماری های ژنتیکی نادر را افزایش می دهد
با پافشاری خانواده‌ها با یکدیگر ازدواج کردند. خودشان هم ناراضی نبودند. آنها حالا یک فرزند دچار معلولیت دارند. پزشکان گفته‌اند بیماری فرزند آنها کاملا ژنتیکی و نتیجه یک ازدواج فامیلی است. کم نیستند زوج‌هایی که در شهرهای مختلف کشور به هردلیل همسری از خویشاوندان خود انتخاب میکنند بی‌آنکه بدانند ثمره این ازدواج ممکن است بسیار دردناک باشد.
اصغر آقامحمدی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی گفته است ازدواج‌های خویشاوندی مهمترین دلیل افزایش بیماران مبتلا به نقص ایمنی است و ۲۰۰۰ بیمار مبتلا به نقص ایمنی درکشور داریم که درصد زیادی از آنها والدینی خویشاوند دارند. همچنین پروانه کشاورز، رئیس آزمایشگاه ژنتیک پزشکی مولکولی گیلان، با بیان اینکه آمار ازدواج فامیلی در ایران ۴٠درصد از صددرصد است، هشدار داد: سونامی بیماریهای ژنتیک در راه است.
ازدواج‌های فامیلی، ازدواج‌هایی هستند که درون یک گروه خویشاوندی انجام می‌گیرد. بنابر آمار پزشکی از آنجایی که در کشورهای اروپایی و توسعه‌یافته ازدواج خویشاوندی رواج ندارد، بیماریهای ژنتیکی نیز کمتر است. گفته میشود ازدواج خویشاوندی در بسیاری مناطق آسیا، شمال آفریقا و خاورمیانه ۲۰ تا ۵۰ درصد است. مرسوم‌ترین نوع از این ازدواج در کشور ما ازدواج خویشاوندان درجه سه یعنی دختر عمو، پسرعمو، دخترخاله، پسرخاله، دختر عمه، پسرعمه، دختردایی، پسردایی است؛ گروهی که ۱۲.۵ درصد ژن مشترک دارند که میتواند خطرساز باشد.
ازدواج خویشاوندان درجه سه و تبعات آن
دکتر سید نوید المدنی، سرپرست کلینیک مشاوره ژنتیک پژوهشگاه رویان درباره ازدواج‌های خویشاوندی می‌گوید لازم است خانواده‌ها بدانند که ازدواج‌های فامیلی نسبت‌به ازدواج‌های غریبه از درجه کیفیت پایین‌تری برخوردارند. ۶۰ تا ۷۰ درصد بیماریهای کشنده منشاء ژنتیکی دارند.
دکتر مجید مجردی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد نیز در همایش نقش ژنتیک در پیشگیری از معلولیت‌های مادرزادی گفته بود که در ازدواج‌های غیرفامیلی خطر ابتلا به معلولیت مادرزادی فرزندان زیر ۳ درصد است.
هشدارها درباره تبعات منفی ازدواج خویشاوندی جدید نیست. هم خانواده‌ها و هم زوج‌ها از این تبعات آگاهند. با این وجود آمار بیماران ژنتیکی که نتیجه ازدواج‌های خویشاوندی‌اند رو به افزایش دارد. سال ۹۱ بود که رئیس سازمان بهزیستی وقت از رشد ثبت ازدواج‌های فامیلی سخن گفت. او این نوع از ازدواج را در روستاها بیشتر دانسته و گفته بود ۶۷ درصد از مراجعان به مراکز مشاوره ژنتیک قصد ازدواج فامیلی داشته یا ازدواج فامیلی کرده‌اند. شیوع ازدواج فامیلی در ایران ۳۰ تا ۴۰ درصد برآورد میشود و ۴۰ درصد کودکان متولد شده در کشور دارای والدین هم‌خون هستند. به گفته پزشکان و مسئولین نظام سلامت اما این نوع از ازدواج در کشور پراکندگی دارد و در برخی مناطق زیاد و در برخی دیگر کم است. گفته میشود شهر تهران کمترین میزان ازدواج‌های خویشاوندی و جنوب کشور بیشترین آمار این ازدواج را در خود جای داده‌اند.
به هرحال تبعات ازدواج خویشاوندی سراسر کشور را در بر گرفته. به گفته حسین نحوی‌نژاد، معاون سازمان بهزیستی ازدواج فامیلی عامل افزایش معلولیت در استان‌های عشیره‌ای شده است. چندی پیش نیز خبری از بیماری نادری موسوم به پروانه‌ای در جنوب کرمان منتشر شد که به گفته متخصصان بیماریهای ژنتیک، علت ازدیاد این بیماری در جنوب کرمان، ازدواج فامیلی در این مناطق است. همچنین کارشناسان می‌گویند سیستان و بلوچستان به دلیل ازدواج‌های فامیلی زیاد پرچمدار کمبود فاکتور ۱۳ (یکی از نادرترین اختلالات انعقادی) است و از هر یک میلیون نفر در این منطقه ۹۰ نفر دچار کمبود فاکتور ۱۳ هستند. علاوه براینها باید به نابینایی‌های مادرزادی در آذربایجان غربی و آمار زیاد معلولیت در خراسان جنوبی اشاره کرد، که بازهم به گفته پزشکان عمده‌ترین دلیل آن ژنتیک و نتیجه ازدواج خویشاوندی است.
چرا ازدواج فامیلی؟
ازدواج فامیلی هرچند قدیمی و دربرگیرنده بسیاری از فرهنگ‌هاست، اما در دوران معاصر نیز دلایل خود را دارد. بسیاری از خانواده‌ها همچنان ازدواج درون فامیل و خویشاوند را در اولویت می‌دانند و معتقدند این ازدواج بهتر است. محمدرضا خدایی، روان‌پزشک و عضو هیات علمی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی گفته اینکه آمار ازدواج فامیلی در حال افزایش است، به‌دلیل بی‌اعتمادی افراد به غریبه‌ها بر اساس تجربه‌های گذشته است و ترجیح خانواده‌ها نسبت به شناخت خانواده مقابل.
امیدعلی احمدی، جامعه‌شناس و عضو هیات علمی دانشگاه آزاد نیز ازدواج خویشاوندی را تمایلی برای درون همسری دانسته که از ابتدای بشر وجود داشته است. او با استناد به نظر جامعه‌شناسانی همچون آنتونی گیدنز استدلال میکند که یکی از مختصات روندهای تحول در ازدواج کاهش ازدواج‌های خویشاوندی است. به گفته احمدی از آنجایی که جوامع در حال توسعه به سمت مدرنیته و تحول در حرکت‌اند، شاید ازدواج خویشاوندی افزایش‌هایی نسبی داشته باشد، اما به مرور بازهم کاهش خواهد داشت.
با این‌‌وجود و با همه هشدارهای پزشکی موجود درباره ازدواج‌های خویشاوندی، نمی‌توان جلوی بروز آن درکشور را گرفت. متخصصین ژنتیک و مسئولین معتقدند به‌جای تغییر پایه‌های فرهنگی و سنتی که در بسیاری مکان‌ها به سرعت قابل تغییر نیستند، بهتر است امکاناتی برای تشخیص مشکلات ژنتیکی زوجین فراهم کرد. مشاوره‌های ژنتیکی در این راستا نقش مهمی در ازدواج‌های فامیلی ایفا میکنند. زوجی که در پی پیوندی خویشاوندی هستند باید مشاوره ژنتیک را قبل از ازدواج، قبل از بارداری و در هنگام بارداری انجام دهند تا دچار مشکل نشوند.
دولت باید حمایت کند
اما آنچه در این میان اهمیت دارد، این است که هزینه مشاوره و آزمایش ژنتیک در کشور بالاست و متاسفانه بسیاری زوج‌ها نمی‌توانند اقدامات لازم را انجام دهند. سعید مروتی، دانشیار ژنتیک پزشکی معتقد است هزینه مشاوره ژنتیکی برای بسیاری زوج‌ها بالاست، این درحالی است که از سوی وزارت بهداشت اقدامی برای کاهش این نرخ انجام نشده است.
مسعود گرشاسبی، دبیر انجمن ژنتیک پزشکی ایران نیز درباره آزمایشات ژنتیکی گفته برای تشخیص و پیشگیری از این‌گونه بیماری‌ها نیازی به آزمایشات تخصصی و پیشرفته است که در مواردی به‌دلیل محدودیت‌های تکنولوژیکی لازم است که به خارج از کشور ارسال شود. آزمایش‌های اولیه بیماریهای متابولیک که ثمره ازدواج‌های فامیلی است هزینه بالایی دارد و حدود ۲ تا ۵ میلیون را برای خانواده‌ها به‌همراه دارد.
با این شرایط به نظر می‌رسد که دولت باید حمایت بیشتری از آزمایش‌ها و مشاوره‌های پیش از ازدواج برای زوج‌های خویشاوند داشته باشد. چرا که به دلیل درصد بالای ازدواج خویشاوندی در کشور، یعنی چیزی حدود ۴۰ درصد، و با توجه به کاهش زاد و ولد و جمعیت، تولد کودکانی که دچار مشکلات جسمی هستند به آینده کشور ضربه وارد خواهد کرد. همانگونه که با حمایت دولت از آزمایشات بیماری تالاسمی قبل از ازدواج، از آمار این بیماری کم شد، باید در مورد بیماریهای ناشی از ازدواج فامیلی نیز منتظر حمایت‌های دولتی باشیم. در غیر اینصورت چیزی از آمار کودکان بیماری که نتیجه ازدواج‌هایی در غالب فرهنگ و سنت هستند کم نخواهد شد.
تشدید بیماری افراد سرطانی با این واژه ها
بسیاری از خانواده‌ها وقتی فردی مبتلا به سرطان در کنارشان زندگی میکند واژه‌هایی را می‌گویند که نادانسته سبب تشدید بیماری فرد میشود.
به گزارش سایت خبری تحلیلی ۹ صبح به نقل از باشگاه خبرنگاران، کامبیز نوین متخصص آنکولوژی گفت: بسیاری از ما هنگامی که با یک فرد بیمار زندگی می‌کنیم، واژه‌هایی مانند مراقب باش، استراحت کن و زیاد فعالیت نکن را به کار می‌بریم، جملاتی که نه تنها باعث ضعف فرد میشود، بلکه سبب ناامیدی و ناتوانی فرد به مرور زمان میشود، بنابراین نادانسته صحبتی می‌کنید که فرد را از درمان خود نا‌امید می‌کنید.
وی ادامه داد: همان طور که میدانید بیماران سرطانی به علت نوع سرطان خود و درمان‌هایشان معمولا دچار ضعف و خستگی میشوند اما یک سری ورزشها و نرمش‌هایی میتواند خستگی فرد را کاهش دهد.
این متخصص آنکولوژی بیان کرد: بعضی از ورزشهای بی هوازی( پیاده روی مرتب، نرمش‌های کششی ساده) که انرژی فرد را زیاد کاهش ندهد مناسب است.
وی در خصوص ورزشهای استقامتی و وزنه‌ای بیان کرد: بسیاری از ورزشها که انرژی زیاد را از فرد می‌گیرد، مناسب افراد سرطانی نیست به علت این که سبب کاهش قوای فرد میشود.
وی خاطر نشان کرد: این ورزشها نه تنها باعث رفع خستگی مفرط میشود بلکه در بهبود کیفیت زندگی و حالات عمومی فرد مناسب است.
دیابت دوران بارداری خطری برای پدران!
تحقیقات جدید دانشمندان نشان می دهد که دیابت دوران بارداری نه تنها برای مادران بلکه برای پدران نیز خطرناک خواهد بود.
به گزارش سایت خبری تحلیلی ۹ صبح به نقل از خبرگزاری مهر، دیابت دوران بارداری امری مشکل ساز برای زنان باردار است. تقریبا بین ۳ تا ۲۰ درصد بانوان در دوران بارداری به نوع خاصی از دیابت دچار می شوند که اصطلاحا دیابت دوران بارداری نامیده می شود. این نوع از بیماری می تواند موجب شود تا مادران مدتی پس از زایمان با خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ دست و پنجه نرم کنند.
تحقیقات جدید دانشمندان در مرکز سلامتی دانشگاه مک گیل نشان می دهد که دیابت دوران بارداری نه تنها برای مادران بلکه برای پدران نیز خطرناک خواهد بود. این تحقیقات نشان داده است که ابتلای مادر به دیابت دوران بارداری علاوه بر ایجاد خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در آینده برای خود او، برای مردان نیز خطری مشابه را به همراه خواهد داشت.
دکتر «کابری داسگوپتا»، سرپرست این تیم تحقیق، درباره نتایج به دست آمده می گوید: «تحقیقات ما نشان از این داشته اند که بیماری دیابت دوران بارداری نه تنها در زنان بلکه در همسران آنها نیز خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش خواهد داد. البته این خطر در مردان بیشتر بوده و شاهد این هستیم که ۳۳ درصد از مردانی که همسران آنها به دیابت دوران بارداری مبتلا شده بودند، مدتی بعد به دیابت نوع ۲ دچار گشته اند.»
در این تحقیقات ابتدا نتایج تحقیقات مربوط به این بیماری بر پایه توجه به میزان چاقی در افراد مدنظر قرار داده شد و با توجه به نتایج تحقیقاتی در این زمینه که در سال ۲۰۱۴ انجام شده بود، این تیم پژوهش خود را آغاز کردند. در گام بعدی اطلاعات زاد و ولد بین سالهای ۱۹۹۰ تا ۲۰۰۷ میلادی مدنظر قرار داده شد. از میان تمامی آمار تولد در این بازه زمانی نیز تعدادی به صورت تصادفی مورد بررسی قرار گرفتند که آمار دقیق آنها، تعداد ۷۸۹۰ مرد را شامل می شد.
بررسی این اطلاعات نشان داد که میزان خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در مردان پس از ابتلای همسرشان به دیابت دوران بارداری، بسیار بالا است. به این ترتیب محققان معتقدند که ابتلای بانوان به دیابت دوران بارداری می تواند یک زنگ خطر برای آقایان باشد تا با اعمال اقدامات مناسب مراجعه به پزشکان بتوانند از ابتلا به دیابت نوع ۲ جلوگیری کنند.
متخصص بیماریهای داخلی غدد در گفتوگو با فارس مطرح کرد
علائم کم‌کاری و پُرکاری تیروئید
متخصص بیماریهای داخلی غدد گفت: برای درمان کم‌کاری تیروئید باید پس از تشخیص بیماری توسط معاینات بالینی و تست‌های آزمایشگاهی، مداوا را با دارو آغاز کرد.
خبرگزاری فارس: علائم کم‌کاری و پُرکاری تیروئید
مهران زمان زاده در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس گفت:تیروئید غده‌ای با وزن ۱۲ الی ۳۰ گرم با شکلی شبیه سپر یا پروانه در قسمت پایین و جلوی گردن قرارگرفته است و وظیفه اصلی آن تولید هورمون‌هایی برای تنظیم سوخت‌وساز بدن است.
وی ادامه داد: این هورمون‌ها در دوران جنینی و نوزادی نقش حیاتی در رشد، افزایش هوش، تمایز سلولی را بر عهده دارند و در افراد بالغ حفظ تعادل سوخت‌وساز، کارکرد طبیعی سایر غدد بدن و ایفای نقش دیگر هورمون‌ها را میسر میکنند.
این متخصص بیماریهای غدد گفت: گواتر فقط به معنی بزرگی تیرویید است و داشتن یک تیروئید بزرگ لزوماً نشانه اختلال کارکرد آن نیست. همچنین گواتر در خانم‌ها شایع‌تر از آقایان است. کم‌کاری تیروئید نیز به حالتی گفته میشود که میزان تولید هورمون تیروئید، کمتر از مقدار موردنیاز بدن باشد و کمبود ید به‌عنوان شایع‌ترین علت کم‌کاری تیروئید در سراسر جهان شناخته‌شده است.
زمان زاده تصریح کرد: از علائم عمده کم‌کاری تیروئید خستگی و خواب‌آلودگی، خشکی پوست و ریزش مو، احساس سرما و خشونت صدا، اختلال عادت ماهانه، یبوست و افزایش وزن بدون اشتهای زیاد است.
وی افزود: پُرکاری تیروئید به وضعیت افزایش بیش از حد هورمون تیروئید در بدن گفته میشود و از علائم آن میتوان عدم تحمل گرما و تعریق فراوان، تپش قلب و ضعف و خستگی، کاهش وزن علی‌رغم افزایش اشتها، اسهال و تکرار ادرار را نام برد.
وی افزود: در سراسر جهان، به‌طور متوسط از هر چهار هزار نوزاد یک مورد به کم‌کاری مادر زادی تیروئید دچار هستند. امروزه توصیه میشود برای تشخیص تیروئید نوزادان، در روز سوم الی پنجم تولد نمونه‌گیری خون از پاشنه پا انجام شود؛ میانگین بروز این بیماری در کشور ما حدود یک مورد در هر هزار تولد زنده است.
وی گفت: برای درمان کم‌کاری تیروئید باید پس از تشخیص بیماری توسط معاینات بالینی و تست‌های آزمایشگاهی، درمان را با دارو آغاز کرد و با انجام آزمایش‌ها به فاصله ۲ ماه و سپس هر ۶ ماه یا سالانه بهبود کامل بیماری را پیگیری کرد. پیگیری درمان در کودکان، خانم‌های باردار و بیماران قلبی و عروقی از اهمیت بیشتری برخوردار است.
وی یادآور شد: در بیشتر موارد اثرات بهبود بیماری به آهستگی و اغلب با کاهش ورم بدن ظاهر میشود ولی ممکن است حتی تا ۴ الی ۶ ماه پس از شروع درمان، بهبود چشم‌گیری حاصل نشود.
زمان زاده گفت: از آنجایی‌که کم‌کاری تیروئید مادر ممکن است تکامل عصبی جنین را به‌ویژه در سه‌ماهه اول تحت تأثیر قرار دهد لذا در زنان دارای سابقه کم‌کاری تیروئید یا آن‌هایی که در معرض خطر کم‌کاری تیروئید در طی بارداری هستند باید پیش از حاملگی یا در مراحل اولیه آن، وضعیت هورمون‌های تیروئید توسط پزشک متخصص موردبررسی قرار گیرد.
این متخصص غدد یادآور شد: مصرف قرص لووتیروکسین برای مادران بارداری که قبلاً تحت درمان کم‌کاری تیروئید بوده‌اند به میزان موردنیاز حدود پنجاه‌درصد افزایش‌یافته و پس از زایمان به مقدار قبلی بازگردانده میشود و باید برای درمان پرکاری تیروئید طی دوران حاملگی نیز از داروهای ضد تیروئید طبق تجویز پزشک استفاده شود.
قبل از خواب شبانه کدام غذاها را باید خورد
اگر دچار کم خوابی شده اید، وجود مقدار کمی غذا در معده به شما کمک میکند بخوابید.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت سیمرغ، اگر میتوانستید غذاهای مناسبی برای کمک به کیفیت خواب و داشتن بهترین خواب ممکن انتخاب کنید، چه میکردید؟ اگر میدانستید کدام غذاها از خواب خوب جلوگیری میکنند از آنها پرهیز میکردید، اینطور نیست؟ در اینجا چنین فرصتی برایتان فراهم شده تا درباره تاثیر غذاهایی که میخورید بر خواب خوب شب بیشتر بدانید.
۱- غذاهای سرشار از تریپتوفان مصرف کنید
همه ما شنیده ایم که نوشیدن شیر گرم شب هنگام چه خواب خوبی برایمان رقم میزند اما میدانید چرا ؟ محصولات لبنی حاوی تریپتوفان هستند که خواب را بهبود میبخشد. غذاهای دیگر حاوی مقدار زیادی تریپتوفان عبارتند از مغزهای گیاهی و تخمه ها، موز، عسل و تخم مرغ.
۲- کربوهیدرات مصرف کنید
غذاهای سرشار از کربوهیدراتها با افزایش تریپتوفان در خون در کنار غذاهای لبنی مکمل خوبی برای خواب به شمار می آیند. بنابراین اگر به دنبال مقداری میان وعده شبانه دیر وقت هستید تا خوابتان بگیرد، میتوانید یک کاسه شیر و غلات صبحانه، ماست و کراکر یا نان و پنیر بخورید.
۳- پیش از خواب میان وعده بخورید
اگر دچار بی خوابی شده اید، وجود مقدار کمی غذا در معده به شما کمک میکند بخوابید. اما از این شیوه به عنوان مجوز پرخوری استفاده نکنید، این میان وعده باید کم باشد. غذای سنگین دیر وقت میتواند بر دستگاه گوارش فشار وارد آورد و موجب ناآرامی شما شده و خوابتان را دچار مشکل میکند.
۴- از برگر و غذاهای سرخ کردنی پرهیز کنید
اگر به دنبال دلیل دیگری برای اجتناب از غذاهای پرچرب هستید، این مطلب را بخوانید: تحقیقات نشان داده اند که افرادی که اغلب غذاهای پر چرب میخورند نه تنها دچار اضافه وزن میشوند بلکه اختلال در سیکل خواب را نیز تجربه میکنند. غذای سنگین گوارش را فعال میکند و این باعث میشود در میان خواب نیاز به توالت پیدا کنید.
۵- مراقب کافئینهای نهفته باشید
تعجبی ندارد که یک فنجان قهوه در شب میتواند خوابتان را دچار اشکال کند. حتی کافئین متوسط نیز موجب اختلال خواب میشود. اما اغلب افراد برخی منابع کافئین مانند شکلات، نوشابه، چای و قهوه کافئین زدایی شده را نمیشناسند یا آنها را فراموش میکنند. برای خواب بهتر ۴ تا ۶ ساعت پیش از زمان خواب از مصرف کافئین خودداری کنید.
۶- داروها نیز ممکن است حاوی کافئین باشند
برخی از داروهای تجویزی و بدون نسخه حاوی کافئین هستند مانند مسکنها، قرصهای کاهش وزن، دیورتیکها و داروهای سرماخوردگی. این داروها و داروهای دیگر ممکن است به اندازه یک فنجان قهوه و یا حتی بیشتر از آن کافئین داشته باشند. برچسب روی داروهای غیر تجویزی یا تجویزی را بخوانید تا بدانید این داروها با خواب شما تداخل ایجاد میکنند یا نه.
۷- مشروبات الکلی مصرف نکنید
اگر چه به ظاهر ممکن است الکل موجب به خواب رفتن سریعتر فرد شود اما بیداریهای مکرر، کاهش کفیت خواب، سردرد، تعریق شبانه و کابوس نیز حاصل مصرف الکل است.
۸- حواستان به غذاهای تند و سنگین باشد
خوابیدن با شکم پر موجب ناآرامی میشود. چون دستگاه گوارش هنگامی که میخوابید کندتر کار میکند ممکن است موجب سوزش معده شود. غذاهای تند و ادویه ای نیز چنین تاثیری دارند. غذای پر حجم و سنگین را حداقل ۴ ساعت پیش از زمان خواب مصرف کنید.
۹- مصرف پروتئین شبانه را به حداقل برسانید
پروتئین بخش مهمی از رژیم غذایی روزانه است اما برای زمان خواب اصلا مناسب نیست. گوارش غذاهای سرشار از پروتئین و چربی سخت تر است بنابراین نزدیک زمان خواب از مصرف آنها صرف نظر کنید و به جای آن یک لیوان شیر گرم یا مقدار کربوهیدراتهای خوب مانند کراکر مصرف کنید.
۱۰- از ساعت ۸ شب مصرف مایعات را به حداقل برسانید
مصرف مقدار کافی مایعات در روز برای بدن لازم است اما پیش از خواب میتواند برایتان مشکل ایجاد کند. اگر در حین خواب مجبور باشید دائما برای رفتن به توالت بیدار شوید خوابتان دچار اختلال شده و از کیفیت آن کاسته میشود.
۱۱- فریب آرامش بخشی ظاهری سیگار را نخورید
نیکوتین ماده محرکی است که تاثیری مشابه کافئین دارد. از سیگار به خصوص نزدیک به زمان خواب یا هنگام بیداری نیمه شب، اجتناب کنید .
قبل از خواب شبانه کدام غذاها را باید خورد
اگر دچار کم خوابی شده اید، وجود مقدار کمی غذا در معده به شما کمک میکند بخوابید.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت سیمرغ، اگر میتوانستید غذاهای مناسبی برای کمک به کیفیت خواب و داشتن بهترین خواب ممکن انتخاب کنید، چه میکردید؟ اگر میدانستید کدام غذاها از خواب خوب جلوگیری میکنند از آنها پرهیز میکردید، اینطور نیست؟ در اینجا چنین فرصتی برایتان فراهم شده تا درباره تاثیر غذاهایی که میخورید بر خواب خوب شب بیشتر بدانید.
۱- غذاهای سرشار از تریپتوفان مصرف کنید
همه ما شنیده ایم که نوشیدن شیر گرم شب هنگام چه خواب خوبی برایمان رقم میزند اما میدانید چرا ؟ محصولات لبنی حاوی تریپتوفان هستند که خواب را بهبود میبخشد. غذاهای دیگر حاوی مقدار زیادی تریپتوفان عبارتند از مغزهای گیاهی و تخمه ها، موز، عسل و تخم مرغ.
۲- کربوهیدرات مصرف کنید
غذاهای سرشار از کربوهیدراتها با افزایش تریپتوفان در خون در کنار غذاهای لبنی مکمل خوبی برای خواب به شمار می آیند. بنابراین اگر به دنبال مقداری میان وعده شبانه دیر وقت هستید تا خوابتان بگیرد، میتوانید یک کاسه شیر و غلات صبحانه، ماست و کراکر یا نان و پنیر بخورید.
۳- پیش از خواب میان وعده بخورید
اگر دچار بی خوابی شده اید، وجود مقدار کمی غذا در معده به شما کمک میکند بخوابید. اما از این شیوه به عنوان مجوز پرخوری استفاده نکنید، این میان وعده باید کم باشد. غذای سنگین دیر وقت میتواند بر دستگاه گوارش فشار وارد آورد و موجب ناآرامی شما شده و خوابتان را دچار مشکل میکند.
۴- از برگر و غذاهای سرخ کردنی پرهیز کنید
اگر به دنبال دلیل دیگری برای اجتناب از غذاهای پرچرب هستید، این مطلب را بخوانید: تحقیقات نشان داده اند که افرادی که اغلب غذاهای پر چرب میخورند نه تنها دچار اضافه وزن میشوند بلکه اختلال در سیکل خواب را نیز تجربه میکنند. غذای سنگین گوارش را فعال میکند و این باعث میشود در میان خواب نیاز به توالت پیدا کنید.
۵- مراقب کافئینهای نهفته باشید
تعجبی ندارد که یک فنجان قهوه در شب میتواند خوابتان را دچار اشکال کند. حتی کافئین متوسط نیز موجب اختلال خواب میشود. اما اغلب افراد برخی منابع کافئین مانند شکلات، نوشابه، چای و قهوه کافئین زدایی شده را نمیشناسند یا آنها را فراموش میکنند. برای خواب بهتر ۴ تا ۶ ساعت پیش از زمان خواب از مصرف کافئین خودداری کنید.
۶- داروها نیز ممکن است حاوی کافئین باشند
برخی از داروهای تجویزی و بدون نسخه حاوی کافئین هستند مانند مسکنها، قرصهای کاهش وزن، دیورتیکها و داروهای سرماخوردگی. این داروها و داروهای دیگر ممکن است به اندازه یک فنجان قهوه و یا حتی بیشتر از آن کافئین داشته باشند. برچسب روی داروهای غیر تجویزی یا تجویزی را بخوانید تا بدانید این داروها با خواب شما تداخل ایجاد میکنند یا نه.
۷- مشروبات الکلی مصرف نکنید
اگر چه به ظاهر ممکن است الکل موجب به خواب رفتن سریعتر فرد شود اما بیداریهای مکرر، کاهش کفیت خواب، سردرد، تعریق شبانه و کابوس نیز حاصل مصرف الکل است.
۸- حواستان به غذاهای تند و سنگین باشد
خوابیدن با شکم پر موجب ناآرامی میشود. چون دستگاه گوارش هنگامی که میخوابید کندتر کار میکند ممکن است موجب سوزش معده شود. غذاهای تند و ادویه ای نیز چنین تاثیری دارند. غذای پر حجم و سنگین را حداقل ۴ ساعت پیش از زمان خواب مصرف کنید.
۹- مصرف پروتئین شبانه را به حداقل برسانید
پروتئین بخش مهمی از رژیم غذایی روزانه است اما برای زمان خواب اصلا مناسب نیست. گوارش غذاهای سرشار از پروتئین و چربی سخت تر است بنابراین نزدیک زمان خواب از مصرف آنها صرف نظر کنید و به جای آن یک لیوان شیر گرم یا مقدار کربوهیدراتهای خوب مانند کراکر مصرف کنید.
۱۰- از ساعت ۸ شب مصرف مایعات را به حداقل برسانید
مصرف مقدار کافی مایعات در روز برای بدن لازم است اما پیش از خواب میتواند برایتان مشکل ایجاد کند. اگر در حین خواب مجبور باشید دائما برای رفتن به توالت بیدار شوید خوابتان دچار اختلال شده و از کیفیت آن کاسته میشود.
۱۱- فریب آرامش بخشی ظاهری سیگار را نخورید
نیکوتین ماده محرکی است که تاثیری مشابه کافئین دارد. از سیگار به خصوص نزدیک به زمان خواب یا هنگام بیداری نیمه شب، اجتناب کنید .
روزی چند بار مسواک می زنید؟
برخی عادت ها در سال های اول زندگی شکل می گیرد و به مرور زمان همه چیز تغییر پیدا می کند. اما از کجا باید بدانیم که کدام شیوه ها از رده خارج شده و کدام همچنان تأیید شده و علمی است؟
روزنامه خراسان: برخی عادت ها در سال های اول زندگی شکل می گیرد و به مرور زمان همه چیز تغییر پیدا می کند. اما از کجا باید بدانیم که کدام شیوه ها از رده خارج شده و کدام همچنان تأیید شده و علمی است؟ محققان پس از انجام بررسی بین حدود ۵۰۰ داوطلب مرد، یک فهرست از چند روش منسوخ شده، تهیه و جایگزین های آن را معرفی کردند.
*روزی چند بار مسواک می زنید؟
چند عادت نادرست که باید ترکشان کنید
روزی یک بار(۲۸ درصد)
پس از هر وعده غذایی (۶ درصد)
صبح و عصر (۶۶درصد)
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ، اگر دندان را صبح و شب مسواک می زنید، پس چرا هنگام ظهر مسواک نمی زنید؟ زیرا ضربه های اضافه می تواند مینای دندان را از بین ببرد، به خصوص اگر برای ناهار غذای اسیدی میل کرده باشید. این یعنی که با وجود عمل مفید مسواک زدن، شاید به دندان ها آسیب برسانید و دندان ها به خرابی، بیماری لثه و ساییدگی مستعد شود.
مسواک زدن روزی سه بار زیاد است و در مقابل مسواک زدن روزی یک بار هم کافی نیست. مگر این که روش عالی برای مسواک زدن داشته باشید که خیلی از ما نداریم. بنابراین روزی دو بار هر بار به مدت ۲ دقیقه مسواک بزنید. وسط روز از نخ دندان استفاده کنید.
*برای تب بالا چه باید کرد؟
چند عادت نادرست که باید ترکشان کنید
قرص OTC برای پایین آوردن تب مصرف کنید (۴۴ درصد)
از کمپرس سرد استفاده کنید (۶ درصد)
بگذارید روند طبیعی اش را طی کند (۵۰ درصد)
تب علامت بیمار بودن نیست بلکه علامت این است که بدن در حال تلاش است تا خود را بهبود دهد اما چگونه؟
افزایش تنها یک تا ۲ درجه دمای بدن، میزان تولید سلول های ایمنی را افزایش می دهد و در برابر مقابله با عفونت به بدن کمک می کند. طبق تحقیقات ۴۴درصد افرادی که در این موقعیت قرص مصرف می کنند و ۶ درصدی که سعی می کنند بدن را خنک کنند در واقع در این جنگ طرف عفونت را می گیرند. زمانی که تب دارید، بدن می لرزد تا به مکان گرم تری بروید از جمله زیر پتو، کاری که بدن از شما می خواهد انجام دهید. اما اگر تب به ۳۹.۵ درجه سلسیوس یا بیشتر برسد و بیش از ۳ روز ادامه داشته باشد باید به پزشک مراجعه کنید.
*زخم را چگونه تمیز و درمان می کنید.
با آب بشویید و سپس باند پیچی کنید (۲۹ درصد)؛
بگذارید هوا بخورد تا پوست خشک روی زخم ایجاد شود(۴۰ درصد)؛
با هیدروژن پیروکسید تمیز کنید(۳۱ درصد).
همه این روش ها نادرست است. ۴۰ درصد افراد فکر می کنند نیاز به باندپیچی نیست چون زخم آن ها را به یک اسکار زشت تبدیل خواهد کرد. به افرادی که زخم را باز می گذارند، باید گفت، این امر روند بهبود را طولانی تر خواهد کرد و احتمال به جا ماندن اثر زخم نیز وجود دارد. هیدروژن پروکسید نیز نمی تواند باکتری ها را از بین ببرد. پمادهای آنتی بیوتیک «OTC»، نیز واکنش پوستی به وجود می آورد. بنابراین ابتدا دست ها را خوب بشویید، سپس زخم را با آب بشویید، سپس روی آن وازلین بمالید تا مرطوب بماند. در آخر زخم را باندپیچی کنید.
*با کمردرد چگونه کنار می آیید؟
چند عادت نادرست که باید ترکشان کنید
مصرف قرص مسکن مانند استامینوفن (۱۲ درصد)
استفاده از کمپرس یخ، سپس کمپرس گرم (۱۴درصد)؛
سعی می کنم حرکت داشته باشم (۷۴ درصد).
این نکته به نظر منطقی است زمانی که درد دارید، مسکن بخورید. اما کمردرد منطق نمی شناسد. نتایج بررسی ها نشان می دهد مصرف قرص استامینوفن برای تسکین درد قسمت تحتانی کمر مانند خوردن حبه قند است. کمپرس گرم می تواند تسکین موقت ایجاد کند و کمپرس سرد هنوز قابل اطمینان نیست تنها راه، حرکت کردن است. نترسید و کمی تحرک داشته باشید زیرا این بهترین کاری است که می توانید انجام دهید. با فعالیت های آرام مانند پیاده روی شروع کنید. سپس کم کم فعالیت را شدت دهید.
*چگونه در طول روز به بدن آب رسانی می کنید؟
روزی ۸ لیوان آب مصرف می کنم (۵۲ درصد)؛
زمانی که تشنه ام، آب می خورم (۲۰درصد)؛
هر چه ادرارآور است می خورم (۲۶ درصد).
آب برای بدن مفید است؛ اما به گفته محققان میزان مصرف آب به میزان فعالیت، برنامه غذایی، سن، آب و هوا بستگی دارد. بنابراین شاید ۸ لیوان کمتر یا بیشتر نیاز پیدا کنید.
اما به جای آمار گرفتن میزان مصرفی مایعات، تعداد دفع ادرار را محاسبه کنید. پنج بار دفع ادرار در روز نشانه کافی بودن آب بدن است. رنگ ادرار نیز باید زرد کمرنگ باشد.
خواص شگفت انگیز آویشن
این گیاه می توانند ریه ها را تقویت کند، ضد سرفه و خلط آور خوبی است، یعنی یک نوع محلل بوده که در دفع اخلاط ریه به ما کمک می کند. براین اساس برای درمان سرفه، گلودرد، برونشیت، سیاه سرفه، التهابات دستگاه تنفس فوقانی و تحتانی همچنین آسم می توان از آن استفاده کرد.
قدیر محمدی- متخصص طب سنتی در خبرگزاری میزان نوشت: گیاه آویشن برای افرادی که مزاج گرم و خشک دارند، مانند صفراوی ها مضر است. بیشترین کارکرد آن در طب سنتی مربوط به درمان بیماری های دستگاه تنفس می شود، این گیاه می توانند ریه ها را تقویت کند، ضد سرفه و خلط آور خوبی است، همچنین یک نوع محلل بوده که در دفع اخلاط ریه به ما کمک می کند.
آویشن باغی که امروزه در تولیدات فراوردههای دارویی کاربرد زیادی دارد دارای مواد موثره زیادی است، به عنوان نمونه می توان به تیمول، کارواکرول اشاره کرد که بر ترشح هیستامین و استیل کولین تاثیر گذار بوده و نقش ضدانقباضی آن به اثبات رسیده است. همچنین تیمول و کاروانول مواد موثره ترکیبات فنولی موجود در گیاه آویشن است که ترکیبات ضد عفونی کننده و بسیار مفیدی هستند.
علاوه براین خاصیت ضد قارچی، میکروبی و انگلی این گیاه مشخص شده است براین اساس از آن به عنوان محلول شستشوی دهان در مواجه با عفونت لثه موثر بهره گرفته می شود که این کارکردها نیز مربوط به وجود تیمول و کارواکرول یا همان ترکیبات فنولی در آن است، به همین دلیل این دو از مهمترین ترکیبات گیاه آویشن با اثرات دارویی و درمانی به شمار می روند.
البته این گیاه دارای ساپونین، فلاون و تانن نیز است با این وجود می توان گفت، ۲ موردی که پیش تر به آن اشاره شد از مهمترین ترکیبات آن به شمار می روند. به طور کلی باید گفت آویشن، گیاه علفی از خانواده نعناعیات بوده و تبع و مزاج این گیاه گرم و خشک است، بنابراین اگر این گیاه به فردی تجویز کرد که طبع گرمی دارد یا به طور مداوم از آن مصرف کند می تواند اثرات خشکی و گرمی در فرد باقی بگذارد. از این رو گیاه آویشن برای افرادی که مزاج گرم و خشک دارند، مانند صفراوی ها مضر است. بیشترین کارکرد آن در طب سنتی مربوط به درمان بیماری های دستگاه تنفس می شود، این گیاه می توانند ریه ها را تقویت کند، ضد سرفه و خلط آور خوبی است، یعنی یک نوع محلل بوده که در دفع اخلاط ریه به ما کمک می کند.
براین اساس برای درمان سرفه، گلودرد، برونشیت، سیاه سرفه، التهابات دستگاه تنفس فوقانی و تحتانی همچنین آسم می توان از آن استفاده کرد.آویشن کاربردهای غیردرمانی نیز دارد در صنایع بهداشتی و آرایشی به عبارتی برخی از کرم ها استفاده می شود.در طب سنتی ماسک آویشن به همراه ختمی می تواند برای ازبین بردن لک های صورت و لطافت آن کاربرد دارد.
در طب رایج آثار ضد سرفه، خلط آور و اسپاسم آن به اثبات رسیده است. در طب سنتی نیز از آویشن برای کاهش درد به ویژه در مفاصل به ویژه درد بلغمی استفاده می شود. می توان با جوشانده تغلیط شده آویشن به ضورت موضعی میزان در افرا را کاهش داد. البته اویشن را نباید افرادی که دچار تب هستند، استفاده کنند. اگر به افرادی که دچار این عارضه هستند آویشن مصرف کنند، میزان تب در آنها افزایش خواهد یافت. به طور کلی بهتر است کودکان زیر دوسال از آن استفاده نکنند، زیرا به طور ذاتی مزاج این گروه سنی گرم است؛ همچین بافت بدن آنها ظریف بوده و نفوذپذیری داروها در بدن آنها زیاد است، بنابراین ممکن است سلامت آنها را مختل کند.
از آویشن اسانس، شرب های دارویی و روغن تهیه می شود. در حال حاضر فراورد گیاهی تیمول یا تیمکس که از این گیاه در آنها استفاده شده است، توسط کارخانه های دوراوسازی تهیه و راهی بازار می شود.توجه داشته باشید که روغن های آویشن در افراد گرم مزاج ممکن است تهوع، درد معده یا گیجی ایجاد کند، حتی مسمویت با آن می تواند کشنده بوده و فرد را به اغما ببرد.
البته شربت و داروهایی مانند تیمکس که در بازار وجود دارد، از آن جهت که بسیار رقیق است حتی اگر میزان بالایی توسط فرد مصرف شود به طور معمول عوارض خاصی نخواهد داشت. اگرافراد دچار التهاب در بدن خود هستند، نباید این گیاه برای آنها تجویز شود، علاوه براین اگر آویشن خشک روی پوست کشیده شود، به ویژه افرادی که پوست خشک دارند یا مستعد برای ابتلا به آکنه هستند موجب التهاب پوستی در آنها خواهد شد.
۹ بیماری که باعث بوی بد دهان می شود
گرچه در بسیاری موارد بوی بد دهان نشان دهنده بهداشت دهانی ضعیف است اما گاهی اوقات این بوی بد دهان می
ماهنمامه مطب – مصطفی صداقت رستمی: گرچه در بسیاری موارد بوی بد دهان نشان دهنده بهداشت دهانی ضعیف است اما گاهی اوقات این بوی بد دهان می تواند نشان دهنده بیماری جدی باشد. بنا بر تحقیقی که در ماه آوریل ۲۰۱۵ در مجله Gum به چاپ رسیده با استفاده از بوی دهان می توان حتی سرطان معده را در مراحل اولیه شناسایی کرد. با توجه به آنچه در بالا بیان شده است در ادامه این نوشته به ۹ بیماری اشاره خواهیم کرد که می توان از طریق نفس، آنها را شناسایی کرد.
۹ بیماری که بر بوی تنفس اثرگذار است
سرطان معده
از آنجایی که آندوسکوپی یک روش تهاجمی است، در ایالات متحده این روش به عنوان یک روش روتین برای تشخیص سرطان معده تلقی نمی شود اما با گسترش تکنولوژی تست نفس، تحول بزرگی در تشخیص سرطان معده به وجود خواهد آورد.
محققان در یک بررسی، نفس ۴۸۴ نفر را مورد آزمایش قرار دادند. پیش از بررسی نفس، از این افراد خواسته شد که به مدت ۱۲ ساعت غذایی نخورند و حداقل ۳ ساعت پیش از آزمایش، از سیگار کشیدن خودداری کنند. ۹۹ نفر از این شرکت کنندگان قبلا مبتلا به سرطان معده بودند اما درمان این بیماری را هنوز شروع نکرده بودند. پس از آن محققان توانستند مراحل اولیه سرطان معده را با استفاده از تست تنفس تشخیص دهند.
سرطان ریه
بطور معمول آسیب شناسان از طریق بافت برداری و اسکن های فراصوتی سرطان ریه را تشخیص می دهند اما بر اساس تحقیقی که در سال ۲۰۱۳ انجام شده است استفاده از آزمایش های تنفس، هم ارزان تر و هم بدون درد است. محققان دانشگاه لاتویا با استفاده از بینی الکترونیکی، نفس ۴۷۵ نفر را مورد بررسی قرار دادند. این شرکت کننده ها شامل ۲۵۲ بیمار مبتلا به سرطان ریه، ۲۲۳ بیمار مبتلا به مشکلات ریوی مختلف و افراد سالم (۲۶۵ سیگاری و ۲۱۰ غیرسیگاری) بودند.
نتایج این تحقیق نشان داد ۱۲۸ نفر از غیرسیگاری ها مبتلا به سرطان ریه هستند. علاوه بر این ۵ نفر دیگر از غیرسیگاری ها نیز مبتلا به سرطان ریه هستند اما در حقیقت این تشخیص اشتباه بود. بررسی یافته ها در میان افراد سیگاری نشان دادند ۱۱۴ نفر از آنها مبتلا به سرطان ریه هستند. این بینی الکترونیکی تنها در تشخیص بیماری ۵ نفر از این سیگاری ها دچار اشتباه شده بود.
سکته قلبی
بر اساس تحقیقی که در ماه مارس ۲۰۱۳ در مجله کالج آمریکایی کاردیولوژی به چاپ رسیده است، محققان توانستند با یک آزمایش نفس ساده، بیمارانی را شناسایی کنند که از سکته قلبی رنج می برند.
محققان کلینیک کلیولند نمونه های نفس ۴۱ بیمار را جمع آوری کردند. ۲۵ نفر از این بیماران دچار سکته قلبی شده بودند و ۱۶ نفر از آنها از دیگر مشکلات قلبی رنج می بردند و هیچ نشانی از سکته قبلی در آنها نبود. این محققان با استفاده از طیف سنجی توده ای تنفس، این افراد را مورد بررسی قرار دادند تا نشانه های مولکولی و شیمایی سکته قلبی را بیابند.
در ظرف دو ساعت، آزمایش تنفس به درستی بیماران مبتلا به سکته قلبی را از بیماران مبتلا به دیگر مشکلات قلبی تشخیص داد.
۹ بیماری که بر بوی تنفس اثرگذار است
دیابت
اگر دیابت خود را کنترل نکنید، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری لثه و دهان خشک خواهید بود. هنگامی که سطح قند خون ثبات خوبی نداشته باشد، بدن تضعیف شده و قادر به مبارزه با باکتری هایی که موجب عفونت های لثه می شوند نخواهد بود. همین عفونت ها موجب بوی بد بدهان نیز می شوند.
اما بوی میوه یا بویی شبیه به استون دهان می تواند نشان دهنده یک یاز عوارض خطرناک دیابتی یعنی کتواسیدوز دیابتی (Diabetic ketoacidosis) باشد. وقتی که بدن انسولین کافی ندارد، در عوض از اسیدهای چرب برای تولید انرژی استفاده می کند. این کار باعث تولید کتون های اسیدی در بدن می شود که از محصولات جانبی متابولیسم چربی است. این اسیدها که شامل استون، هیدروکسیبوتیرات و استواستات است می توانند در خون جمع و منجر به کمای دیابتی یا مرگ شوند.
نارسایی کلیه
بوی مثل مهی دهان همواره به دلیل خوردن غذای دریایی نیست بلکه دهانی که بوی ماهی، بوی شبیه به ادرار یا بوی چیزی شبیه به آمونیاک می دهد نشان دهنده نارسایی کلیه است. وظیفه کلیه ها این است که با تولید ادرار، مواد شیمیایی سمی را از بدن بزداید. در نارسایی کلیه که معروف به بیماری کلیوی مرحله نهایی نیز است، کلیه ها آنقدر آسیب می بینند که قادر به تصفیه خون از مواد سمی و فضولات نیستند.
وقتی که چنین اتفاقی می افتد، مواد سمی خطرناک و فضولات از خون تخلیه نشده و درون بدن جمع می شوند و تقریبا هر بخش بدن را تحت تاثیر قرار می دهند. بوی مثل ماهی دهان وقتی اتفاق می افتد که نارسایی کلیه بر سیستم تنفسی تاثیر می گذارد و مشکلات تنفسی را موجب می شود.
قطع تنفس در خواب
بوی بد دهان که پس از خواب شبانه رخ می دهد امری طبیعی است زیرا در طول خواب، تولید بزاق کاهش می یابد و در نتیجه برای باکتری های تولیدکننده بود فرصتی ایجاد می شود تا تکثیر و رشد کنند اما تولید کم بزاق در طول شب گاهی اوقات می تواند به این دلیل باشد که دهان خود را برای مدت طولانی باز نگه داشته اید.
افرادی که دچار اختلالات خواب مانند قطع تنفس در خواب و خرخر کردن هستند، برای تنفس از بینی خود دچار مشکل می باشند و در نتیجه از دهان خود تنفس می کنند و این کار باعث بوی بد دهان خود تنفس می کنند و این کار باعث بوی بد دهان می شود.
۹ بیماری که بر بوی تنفس اثرگذار است
ریفلاکس معده به مری
نفس بد بو می تواند نشان دهنده دل و روده بدبو باشد: ناراحتی های گوارشی مانند ریفلاکس اسید و ریفلاکس معده به مری، خود را در دهان شما آشکار می سازند. این دو ناراحتی باعث تاخیر یا جلوگیری از هضم غذای درون معده می شود. وقتی که غذا در سیستم گوارشی هیچ نوع جابجایی و حرکتی ندارد، غذا شروع به فاسد شدن می کند. حتی بعضی از افراد تکه های کوچکی از غذای هضم نشده را بالا می آورند و این کار باعث بوی بد دهان می شود.
التهاب گلو و فرسایش اسیدی در دهان می تواند به دندانپزشکان در تشخیص ریفلاکس معده به مری کمک کند اما ریفلاکس معده به مری تنها ناراحتی گوارشی نیست که می تواند بر نفس تاثیر بگذارد. تحقیقی که در سال ۲۰۰۸ در مجله میکروبیولوژی پزشکی به چاپ رسید نشان داد که باکتری هلیکوباکترپیلوری که موجب زخم معده می شود، اگر وارد دهان شود باعث بوی بد دهان می شود.
عفونت های تنفسی
عفونت های دستگاه تنفسی مانند آنفولانزا، برونشیت و سینوزیت عامل اصلی بوی بد دهان هستند. وقتی که عفونت های دستگاه تنفسی بافت های سیستم تنفسی را از کار می اندازند یا ملتهب می کنند، سلول ها و مخاط هایی تولید می شوند که از باکتری تغذیه می کنند. آلرژی و ترشح از پشت حلق نیز می تواند منجر به ناراحتی هایی شود که راه بینی را مسدود می کند. این احتقاق بینی شما را مجبور می کند که از راه دهان نفس بکشید و این کار باعث خشکی دهن و رشد باکتری در دهان شما و در نتیجه بوی بد دهان می شود.
پوسیدگی دندان و ژنژویت
وقتی که مینای روی دندان خورده و ساییده می شود، ذرات غذا می تواند در این سوراخ ها که کرم خوردگی دندان نامیده می شود ته نشین شود. از آنجایی که مسواک زدن قادر به زدودن این ذره های غذایی نیست آنها در دهان باقی می مانند و باکتری هایی در آنها رشد می کنند که باعث بوی بد دهان می شود.
ژنژویت عامل دیگری است که می تواند باعث بوی بد دهان شود. ملتهب شدن لثه ها توسط باکتری ها باعث درد فراوان و بوی بد می شود.
۴ گیاه دارویی مفید برای معده کدامند؟
زنجبیل با بهبود بخشیدن به عملکرد آنزیم‌های گوارشی به جلوگیری از مشکلات معده، بهتر عمل کردن سیستم هاضمه بدن و کاهش نفخ کمک میکند.
کاربرد گیاهان دارویی در درمان مشکلات معده و کاهش نفخ
پرخوری، تند خوردن غذا، مصرف غذاهای چرب، مصرف زیاد کافئین و شکلات و همچنین استرس‌ها باعث شیوع مشکلاتی نظیر سوءهاضمه، سوزش و درد سر دل، نفخ و حالت تهوع میشود.
یک دکترای داروسازی گفت: گاز معده اغلب در اثر بلع هوا به‌خصوص در موقع غذا خوردن به وجود می‌آید و بهترین روش معالجه آن صرف غذا بدون عجله و با آرامش است. منشأ گاز موجود در روده‌ها نیز علاوه بر بلع هوا انجام تخمیر توسط میکروب‌های روده است. پریسا منصوری افزود: در اغلب بیمارانی که از وجود گاز زیاد در معده و روده شکایت میکنند، حجم گاز افزایش پیدا نکرده است؛ بلکه در اثر اختلال در حرکات روده همان حجم طبیعی گاز، قادر به عبور معمولی از بالا به پائین در روده نیست و بیمار احساس نفخ میکند. این دکترای داروسازی افزود: راههای مختلفی برای درمان این عارضه وجود دارد؛ از تغییر در نحوه تغذیه و نوع غذاهای مصرفی گرفته تا انواع داروهای شیمیایی و گیاهی که برای رفع این مشکل تجویز میشود.
گیاه‌درمانی روشی است که در آن، بعد از معاینه های پزشکی و تشخیص لازم، از عناصر گیاهی با توجه به مواد مؤثره و خواص آنها، برای رفع علائم بیماری استفاده میشود. این روش همانند طب جدید به مبارزه با علائم بیماری پرداخته و برای رفع آنها می‌کوشد.
منصوری تعدادی از گیاهان مؤثر در درمان التهاب و ورم معده را این‌گونه توضیح داد:
رازیانه: از تخم و برگ این گیاه میتوان به‌عنوان دم‌کرده استفاده کرد. رازیانه حاوی ماده‌ای است که در تحریک ترشحات معده و دستگاه گوارش نقش دارد.
نعنا: برگ نعنا به‌عنوان درمانی مؤثر برای سوء هاضمه، نفخ و درد معده و دستگاه گوارش استفاده میشود. این گیاه مفید همچنین اشتها را تحریک میکند و در درمان حالت تهوع و سردرد مؤثر است.
زنجبیل: از ۲۰۰۰ سال قبل تاکنون برای درمان تمامی اختلالات هضم استفاده می‌شده است. زنجبیل خواص تحریک‌کننده و درمانی دارد. این چاشنی با بهبود بخشیدن به عملکرد آنزیم‌های گوارشی به بهتر عمل کردن سیستم هاضمه بدن و کاهش نفخ کمک میکند.
شیرین‌بیان: قسمت مورداستفاده شیرین‌بیان ساقه‌های زیرزمینی و ریشه‌های گیاه است که دارای ترکیبات مختلفی است. ترکیب موجود در ریشه‌های گیاه پنجاه برابر از شکر شیرین‌تر است و مقدار آن با توجه به شرایط محیطی و گونه گیاه بین ۵ تا ۲۰ درصد است. در طب سنتی از این گیاه برای درمان اسپاسم عضلات و تورم، برونشیت، روماتیسم و ورم مفاصل استفاده میشود. ریشه شیرین‌بیان محافظ بافت معده در برابر عوامل خطر (داروها و استرس) است و از بروز زخم معده و اثنی عشر جلوگیری میکند.
وی در ادامه گفت: بسیاری از درمانگران مکاتب درمانی طبیعی در جهان به‌ویژه مکتب طب سنتی ایران، بر این باور هستند که رعایت نکاتی ساده و کاربردی از مجموعه تدابیر حفظ سلامت که در کتب و متون قدیمی طب سنتی بارها به آن اشاره‌شده، میتواند تأثیر زیادی در کنترل و درمان بیماری‌ها داشته باشد. وی در پایان افزود: جامعه امروز به بیماری سرعت و استرس مبتلا است، برای مقابله با عوارض ناشی از این مسئله که اغلب مزمن، هزینه‌بر و طولانی است، میتوان از گیاهانی که به‌طور روزمره در دسترس ما هستند، استفاده کرد.
چند روش ساده برای آب کردن شکم
تمرینات هوازی یکی از راههای از بین بردن چربی شکم است. چربی شکم باعث میشود، هیچ لباسی مناسب شما به نظر نرسد؛ اما چیزی بدتر از آن در انتظار شماست! وقتی چربی سفید در شکم شما بیشتر میشود و در ارگان‌های بدن لانه میکند، مشکلات شدید سلامتی را برای آینده‌تان به وجود می‌آورد.
به گزارش شفا آنلاین،ما الان میدانیم که این نوع چربی، که چربی احشایی نام دارد، از هورمونی مانند کورتیزول و ماده‌ای مانند سیتوکین استفاده میکند که روی محافظت بدن از انسولین نقش دارند. نتیجه: این خیلی بدتر از فقط اضافه وزن داشتن است. شما در معرض ریسک گرفتن دیابت نوع دوم و بیماری قلبی قرار دارید.
هیچ وقت از حرکت کردن دست نکشید
فقط یک چیز هست که میتوان در مورد چربی احشایی دوست داشت: به راحتی تسلیم تمرینات هوازی میشود. سوزاندن کالری از طریق دویدن، دوچرخه سواری، شنا یا هر چیزی که میتواند ضربان قلب شما را بالا ببرد، در مورد خلاص شدن از این نوع چربی همیشه نسبت به تمرینات مقاومتی برتر است.
پروتئین مصرف کنید
قطعا میدانید که پروتئین برای لاغر شدن مفید است. می‌خواهیم آن را به‌طور دقیقی برایتان توضیح دهیم: وقتی سن شما بالا می‌رود، بدن شما شروع به تولید انسولین بیشتری میکند. دلیل این امر هم این است که سلول‌های عضلانی و چربی شما به خوبی به آن پاسخ نمی‌دهند.
انسولین هم ذخیره چربی را بیشتر میکند، مخصوصا در اطراف شکم.
یک رژیم غنی از پروتئین ممکن است برابر مقاومت انسولینی از شما محافظت کند. در یک مطالعه، زنان چاقی که رژیمی با ۳۰ درصد پروتئین، ۴۰ درصد کربوهیدرات و ۳۰ درصد چربی را به مدت ۸ هفته رعایت کردند، چربی‌های بسیار زیادتری را از دست دادند. آن هم نسبت به زنانی که رژیم آنها شامل ۱۶ درصد پروتئین، ۵۵ درصد کربوهیدرات و ۲۶ درصد چربی بود.
چربی اشباع نشده مصرف کنید
مشخص شده که چربی‌های اشباع شده، بیشتر از چربی‌های اشباع نشده در دور شکم تجمع میکنند. در یک مطالعه داوطلبان ۷۵۰ کالری بیشتر به صورت روزانه برای ۷ هفته مصرف کردند. یا به صورت روغن پالم (اشباع شده) و روغن آفتاب گردان (اشباع نشده). گروه اول چربی شکمی بیشتری پیدا کردند. اما گروه دوم نه‌تنها چربی کمتری گرفتند، بلکه به حجم عضلانی آنها هم افزوده شد.
به یاد داشته باشید چربی‌های اشباع نشده در آجیل، دانه‌ها و ماهی وجود دارند.
سرکه مصرف کنید
یک مطالعه ژاپنی در ۲۰۰۹ نشان داد، افراد چاقی که به صورت روزانه برای ۸ هفته، یک یا دو قاشق غذاخوری سرکه مصرف کردند، کاهش قابل توجهی در بافت چربی خود داشتند، مخصوصا چربی شکمی. پاملا پییک پروفسور پزشکی در دانشگاه مریلند می‌گوید: «یک تئوری این است که اسید استیک در سرکه پروتئینی تولید میکند که چربی سوز است.»
کاهش استرس
خانم‌هایی که وارد دوران یائسگی شده‌اند نیز با انجام یوگا به مدت ۱۶ هفته، کاهش قابل توجهی در چربی‌های شکمی از خود نشان داده‌اند. اگر شما یک آدم شدیدا سختکوش نیستید، هر گونه تمرین آرامش بخشی، حتی یک تنفس عمیق ساده، میتواند کمک کند. کلید اصلی، کاهش سطح هورمون استرس یعنی کورتیزول است. این هورمون به چربی شکمی ارتباط داده میشود.
بخوابید
خواب کم یکی از عوامل ایجاد چربی شکمی است. نتایج یک تحقیق در سال ۲۰۱۰ در دانشگاه فارست مشخص کرد که خواب ۵ ساعت یا کمتر در شب سطح چربی شکمی را افزایش می‌دهد. همانطور که میدانید، مدت ایده آل برای خواب شبانه ۸ ساعت است.
در آخر هفته‌ها دیر نخوابید
یک تحقیق در دانشگاه برنفام یانگ بیانگر این است که زنانی که هر روز یک ساعت مشخص بیدار میشوند یا به رختخواب می‌روند، سطح پایین تری از چربی بدن را دارند. خواب دیر وقت و عادت به آن ساعت بیولوژیک شما را به هم میزند و میتواند منجر به این شود که بدن شما هورمون‌های ذخیره چربی مانند کورتیزول را ترشح کند.
حتما به فیبر گیر بدهید
همیشه در رژیم غذایی تان فیبر مصرف کنید. یک مطالعه در ۲۰۱۱ نشان داد داوطلبانی که میزان فیبر دریافتی شان ۱۰ گرم به ازای هر روز زیاد شد، تا۳/۷ درصد چربی شکمی شان پس از ۵ سال کاهش پیدا کرد.
تغذیه ناصحیح و عدم تحرک و ورزش کردن باعث میشود که چربی‌های اضافی بدن در قسمت شکم تان تجمع پیدا کنند. اما چه کارهایی باید انجام دهیم تا شکمی صاف داشته باشیم؟
خوردن و نوشیدن
همه ما به دفعات این جمله را شنیده‌ایم که باید تغذیه صحیحی داشته باشیم تا شکم نیاوریم، اما چه تغذیه‌ای صحیح می‌باشد؟
از خوردن غذاهایی که دیر هضم هستند پرهیز کنید، زیرا غذاهایی که دیر هضم هستند باعث شکم آوردن شما میشوند.وقتی که شما غذاهای دیر هضم میخورید باعث میشود که معده شما برای هضم این غذاها با مشکل مواجه شود و در نتیجه شکم شما نفخ میکند و به مرور این نفخ‌ها دائمی میشود.
از خوردن غذاهایی که برای روده مضر هستند بپرهیزید.
غذاهایی مثل گل کلم، بروکلی، نخود فرنگی و بعضی از نوشیدنی ها، سبزیجات خامی که سفت هستند.
سبزیجات خامی را که سفت و دیر هضم هستند، از سبد غذاییتان حذف کنید.یا اینکه برای خوردن این سبزیحات سفت حتما آنها را آب پز کنید و بعد میل کنید.
در عوض معده خود را با خوردن میوه‌ها و سبزیجاتی که دارای فیبر بالایی هستند تقویت کنید.نخودسبز، سالاد، هلو، …
در برنامه روزانه خود استفاده از غلات و نان‌های کامل را قرار دهید.
از خوردن غذاهای سنگین بپرهیزید غذاهایی مثل غذاهای سرخ کرده غذاهایی که دارای سس بسیاری هستند.
به همان دلیلی که در مورد قبل توضیح داده شد از خوردن مواد شیرینی که زود هضم میشوند بپرهیزید؛ زیرا این مواد تبدیل به چربی اضافی میشوند، مواد شیرینی مثل:آب نبات، مربا، دسر، بستنی، نان‌های سفید و…
از خوردن نوشیدنی‌های الکلی و گاز دار بپرهیزید.
آب بسیاری بنوشید.روزانه باید ۱/۵ لیتر آب بنوشید.
ورزش کنید و شکم تان را تبدیل به عضله کنید.
حتی در مواقعی که در یک مکان ایستاده‌اید حرکت کنید و سعی کنید فعالیتی را در این حین انجام دهید. برای اینکه شکم تان را تبدیل به عضله کنید باید صبر را پیشه خود کنید؛ زیرا تا زمانی که شکم تان از چربی‌هایی که احاطه‌اش کرده‌اند بیرون بیاید زمان نسبتا طولانی را باید اختصاص دهید.همانطور که گفته شد تغذیه روزانه شما و به‌خصوص برای عضله‌ای شدن شکم تان ورزش نیز لازم است.
پیاده روی ساده و معمولی در طول روز تاثیر بسزایی در این امر دارد.اگر زمانی را میتوانید به ورزش کردن اختصاص دهید توصیه می‌کنیم ورزش‌هایی مانند:شنا، یوگا، دوچرخه سواری و ژیمناستیک را انجام دهید.
معمولا توصیه میشود که ۴۵ دقیقه از زمان روزانه خود را به ورزش کردن اختصاص دهید.
از کرم‌های لاغری استفاده کنید
آیا میدانید به چه علت توصیه میشود که از کرم‌های لاغری استفاده کنید؟
ماساژی که شما بعد از استعمال این کرم‌ها
انجام می دهید باعث میشود که خون در رگ‌هایتان جریان یابد و علاوه‌بر این موضع ماساژی که شما در این ناحیه ایحاد می‌کنید باعث میشود که چربی‌های اضافی بدن شروع به از بین رفتن کنند، البته لازم به ذکر است که نباید امیدوار باشید که در مدت دو هفته این تغییرات را احساس کنید. این تغییرات در زمانی معمولا بعد از دو ماه به وفور دیده میشود؛ به شرط اینکه شما هر روز و به مدت زمان قابل توجهی، شکمتان را ماساژ دهید.(البته تاثیراین کرم‌ها هنوز به‌طور صد درصد مشخص نیست).
هنگامی که برای استحمام می‌روید در زیر دوش شکم خود را ماساژ دهید.
از روغن‌ها برای ماساژ شکم تان استفاده کنید.
نکته: اگر باردار یا مادر شیرده هستید توصیه میشود که قبل از انجام این اعمال، با پزشک خود مشورت کنید.
پنج غذای معجزه‌آسا برای کوچک کردن شکم
شکم یا احشایی که پر از چربی شده افزایش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و دیابت نوع ۲ را در پی دارد.
وجود چربی اضافی در اطراف کمر که باعث اضافه وزن هم میشود؛ ضمن اینکه ظاهر ناخوشایندی دارد شما را مجبور به خرید شلوار بزرگ‌تر نیز میکند. ورزش به همراه کاهش کالری اضافی ناشی از چربی، برای کوچک شدن شکم شما ضروری هستند. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که بعضی از غذاها ممکن است بدون ورزش زیاد، دور کمر شما را کوچک کرده و معجزه آسا باشند.
در اینجا پنج فرمول غذایی برای کوچک‌شدن شکم توصیه میشود:
روغن کانولا
کانولا بهترین روغن برای پخت و پز برای داشتن قلبی سالم است.
زمانی که محققان برزیلی روی موش‌های صحرایی یک رژیم غذایی حاوی روغن کانولا یا روغن سویا به مدت دو ماه استفاده کردند دریافتند که موشهایی که روغن سویا استفاده می‌کردند، در مقایسه با موشهایی که که در رژیم غذایی خود روغن کانولا تغذیه کرده بودند حدود ۲۰ درصد چربی بیشتر در اطراف شکم داشتند.
درحالی‌که محققان دقیقا نمی‌توانند بگویند که افراد چه میزان روغن کانولا را باید در رژیم غذایی خود برای رسیدن به این اثر استفاده کنند، بر این باورند که کانولا حاوی مقادیر زیادی امگا ۳ است که باعث کاهش سطح انسولین میشود که در نهایت موجب جلوگیری از ذخیره چربی بیش از حد در بدن میشود.
لوبیا
جایگزین کردن پروتئین‌های گیاهی مانند لوبیا با پروتئین‌های حیوانی در رژیم غذایی، می تواند به سلامتی قلب شما بسیار کمک کند.
در سال۲۰۱۱ مطالعات پزشکان نشان داد چنانچه مدت شش ماه از یک رژیم گیاهی مناسب استفاده شود، کالری آن باعث میشود چاقی رو به افزایش افراد به خوبی کنترل و منجر به کم شدن وزن افراد مبتلا به دیابت شود. رژیم غذایی گیاهی باعث سوزاندن چربی بیش از حد شکم میشود.
شیر کم چرب
شیر به شما در ساخت استخوان‌های قوی کمک خواهد کرد؛ اما اگر شما می‌خواهید کمر خوش تراشی داشته باشید نیاز به افزایش سوزاندن کالری عضلات خود برای رسیدن به آن خواهید داشت.
مطالعه گروه تغذیه نشان می‌دهد، افرادی که شکمی مخروطی شکل و پر از چربی دارند با استفاده از رژیمی که ۳۰ درصد کالری ناشی از پروتئین دارد که شامل شش تا هفت وعده روزانه، لبنیات است، در لاغر شدن از موفقیت بیشتری برخوردار هستند.
همچنین محققان گفته‌اند که پروتئین لبنیات، که دارای اسید آمینه لیوسین هستند، مثل بستنی در تحریک تشکیل پروتئین‌های عضلانی (پر از چربی) جدید بسیار تاثیرگذار هستند.
غلات سبوس‌دار
هنگامی که محققان از دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا داوطلب شدند در برنامه‌های کاهش وزن به مدت سه ماه شرکت کنند، دستور غذایی آنها به این صورت بود که یک گروه فقط غلات سبوس‌دار استفاده کنند و گروه دیگر نیز تنها غلات تصفیه شده (تماما بدون سبوس) مصرف کنند؛ درحالی‌که دریافتند فیبر موجود در غلات سبوس‌دار، برخی فواید انحصاری دارد متوجه شدند که با خوردن آنها چربی در ناحیه شکم به میزان قابل‌توجهی ذوب شده است، همچنین پژوهشگران متوجه شدند که غلات سبوس دار سرشار از منیزیم هستند که یک ماده معدنی در تنظیم متابولیسم چربی است.
فلفل قرمز
محققان تصور میکنند از آنجا که بتاکاروتن و لیکوپن‌ها، جزو آنتی اکسیدان‌های قوی هستند، نسبت به ترکیبات مضر که باعث ذخیره سازی چربی در بدن میشوند مفیدتر هستند.
فلفل نیز که حاوی ویتامین C است، مواد مغذی مورد نیاز برای سوزاندن چربی را دارد.
ممنون خانم دکتر…
به به موهنتس رهام 🙂
خواص و فواید درمانی هندوانه
هندوانه حاوی میزان بالایی از سدیم و پتاسیم است به همین دلیل از بدن در برابر بیماریهای مختلفی مانند آسم و برخی سرطانها مانند سرطان روده و پروستات محافظت میکند. این نظر علی حسینی متخصص طب سنتی درباره این میوه خوشمزه و تابستانی بوده که در گفتگو با خبرگزاری فارس به آن پرداخته است. وی معتقد است هندوانه از بدن در برابر بیماریهای مختلفی مانند آسم، سکته قلبی و برخی سرطان ها مانند سرطان روده و سرطان پروستات محافظت میکند. در ادامه به نقل این گفتگو و خواص و فوایدی که وی درباره هندوانه به آن معتقد است و همچنین خواص و فوایدی که سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه به نقل از منبعی دیگر بیان می نماید، می پردازیم.
علی حسینی در گفت و گو با فارس گفت: هندوانه میوهای است که مزاج سرد و تر دارد و رنگ آن در ویتامینش تأثیری ندارد به همین دلیل، مهم این است که هندوانه کاملاً رسیده و شیرین باشد.
وی گفت:هندوانه منبع بسیار خوبی از ویتامین C و ویتامین A است و نسبت به سایر میوه‌ها و سبزی‌ها، مقدار بیشتری بتاکاروتن دارد.
این متخصص طب سنتی افزود: هندوانه میوهای است که حاوی میزان بالایی از سدیم و پتاسیم است به همین دلیل از بدن در برابر بیماریهای مختلفی مانند آسم و برخی سرطانها مانند سرطان روده و پروستات محافظت میکند.
حسینی گفت: هندوانه دارای آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن است که رادیکال‌های آزاد و مضر را از بین می‌برد به همین دلیل از وقوع سکته قلبی جلوگیری میکند و به کاهش خطر سرطان پروستات هم کمک میکند.
وی ادامه داد: هندوانه باعث رقیق شدن خون می شود و مصرف آن، برای افرادی که خون غلیظ دارند مناسب است.همچنین چون برای تعدیل مزاج مناسب است افرادی که صفرا در معده و کبدشان زیاد تولید میشود بیشتر از این میوه مصرف کنند.
این متخصص طب سنتی گفت: مصرف هندوانه برای افرادی که دارای بدنی لاغر، خشک و گرم هستند بهتر است چون جلوی ضعف آنها را می گیرد.
حسینی، بهترین زمان خوردن هندوانه را بین دو وعده غذایی دانست و گفت: مصرف هندوانه بلافاصله بعد از خوردن غذا باعث اختلال هضم میشود و در حالت ناشتا مخصوصاً در هوای گرم یا در هنگام تشنگی، مضر است.
وی ادامه داد: در عین حال خوردن هندوانه برای افراد سردمزاج یا کسانی که معده سرد دارند مضر است و در طولانی مدت باعث ضعیف شدن عملکرد هضم و درد مفاصل می شود بنابراین بهتر است این افراد به همراه هندوانه، عسل و قند مصرف کنند.
این متخصص طب سنتی با اشاره به منع مصرف هندوانه در افرادی که مشکل طحال دارندگفت: علائم مشکل طحال بعد از خوردن هندوانه، احساس درد یا نفخ در محل چپ شکم و ایجاد تیرگی در رنگ بدن یا سفیدی چشمان است.
حسینی افزود: مصرف هندوانه در افرادی که آلرژی یا حساسیت فصلی یا غذایی دارند ممنوع است.
در ادامه نیز به بیان چند عدد از خواص و فواید دیگر هندوانه که سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه از سایت medicalnewstoday نقل کرده است می پردازیم:
•هندوانه می تواند به بهبود خشکی و درد ماهیچه ها کمک نماید.
•هندوانه ممکن است بتواند به درمان اختلال نعوظ در مردان کمک نماید.
•هندوانه می تواند به پیشگیری از بعضی از بیماری های قلبی و عروقی کمک نماید.
•محققان معتقداند بهتر است بجای یخچال هندوانه را درون دمای اتاق نگهداری نمود.
۱۵ نشانه سرطان که خانم ها نادیده می‌گیرند
دکتر ماری دالی یک پزشک متخصص آمریکایی می‌گوید: زنان جوان سعی میکنند نشانه‌های ابتلاء به سرطان را نادیده بگیرند، چرا که فکر میکنند، سرطان بیماری‌ای است که برای افراد مسن رخ می‌دهد؛ هرچند این طرز تفکر معمولا درست است، اما افراد جوان زیادی هستند که مبتلاء به بیماری سرطان‌اند و همچنین دکتر هانا لیندن یک پزشک متخصص دیگر بیان میکند: افرادی هستند، که بصورت عمدی نشانه‌های سرطان را نادیده می‌گیرند. در ادامه به معرفی برخی مواردی که می‌توانند نشانه‌ی سرطان باشند بیان می‌کنیم، تا به شما به پیشگیری از سرطان و درمان به موقع آن کمک کند. البته بیاد داشته باشید که حساسیت زیاد هم میتواند به اندازه نادیده گرفتن آزاردهنده و خطرناک باشد.روبان سرطان
۱) کاهش وزن غیرعادی
دکتر رانیت میشوری، استادیار طب خانواده، دانشکده پزشکی دانشگاه جورج تاون واشنگتن، معتقد است که کاهش ۱۰ پوند در ماه (۴.۵ کیلوگرم) بدون اینکه ورزش کنید و یا رژیم بگیرید، باید حتما به پزشک مراجعه کنید؛ وی معتقد است که این کاهش وزن تا زمانیکه خلافش ثابت نشده، نشانه سرطان است. از پزشکتان بخواهید که شما را آزمایش و یا حتی سی‌تی اسکن کند تا معلوم شود که کاهش وزن شما نشانه، سرطان است و یا مشکلات دیگر، مثلا تیروئید پرکار!
۲) نفخ و بادکردن شکم
نفخ مشکل معمولی است که خیلی از خانم‌ها با آن زندگی میکنند، با اینحال نفخ شکم و باد کردن آن میتواند نشانه سرطان تخمدان باشد. سایر نشانه‌های سرطان تخمدان شامل، درد شکم و لگن، احساس سیری بدون اینکه غذای زیادی خورده باشید و مشکلات ادراری شامل، نیاز ناگهانی به ادرار، می شود. اگر که نفخ شکم هر روز برایتان رخ می‌دهد و هفته‌هاست که این مشکل را دارید می‌بایست برای انجام آزمایش و بررسی، بخصوص سی‌تی‌اسکن و آزمایش خون به پزشک مراجعه کنید.
۳) تغییرات پستان
اکثر خانم‌ها برای بررسی وجود توده و غده در پستان خود، آن را آزمایش میکنند. اما توده تنها نشانه ابتلاء به سرطان پستان نیست، سرخی و سفت شدن پوست پستان، می تواند نشانه یکی از انواع نادر و خطرناک سرطان پستان باشد، همچنین دکتر لیندن می‌گوید: جوش و دانه روی پوست پستان که بیشتر از یک هفته باقی بماند، نیز می‌بایست توسط پزشک بررسی گردد. درصورتیکه نوک پستان تغییری کرد و یا شروع به ترشح نمود (در غیر دوران شیردهی) و یا ظاهرش تغییری داشت، باید نگران بوده و به پزشک مراجعه کرد. درصورتیکه پستان شما تغییری داشت شما می‌بایست از پزشکتان بخواهید، شما را معاینه کند و آزمایش‌هایی همچون ماموگرافی، اولتراسوند، ام‌آر‌آی و یا حتی بایوپسی(لایه برداری) برروی شما انجام دهد.
۴) خونریزی غیرطبیعی و یا خونریزی خارج از دوره عادت ماهانه
دکتر دالی می‌گوید: زنانی که هنوز به سن یائسگی نرسیده‌اند، خونریزی‌هایی که از طریق دستگاه گوارششان رخ داده را نادیده می‌گیرند و آنرا جزئی از عادت ماهانه‌شان به حساب می‌آورند، اما خونریزی خارج از عادت ماهانه بخصوص اگر عادات شما معمولا منظم است، نیاز به بررسی و آزمایش توسط دکتر دارد، همچنین خونریزی بعد از یائسگی میتواند نشانه ابتلا به سرطان آندومتر باشد. درضمن خونریزی دستگاه گوارش میتواند بدلیل ابتلا به سرطان روده بزرگ هم باشد.
۵) تغییرات پوستی
اکثر ما میدانیم که تغییرات خال‌های گوشتی و خال‌های سیاه نشانه‌ی مشخص سرطان پوست هستند. خونریزی یا پوسته پوسته شدن بیش از حد پوست نیز یکی از علایم خطرزا می‌باشد. هرچند تعیین کردن اینکه چه مدت این مشکلات طول بکشد، بایست به پزشک مراجعه کرد، مشکل است، اما پزشکان معتقدند اگر این علایم بیشتر از چند هفته طول بکشد، می‌بایست حتما به پزشک مراجعه کرد.
۶) مشکل در بلعیدن و خوردن
دکتر لئونارد لیچتنفلد، معتقد است، مشکلی که در زمینه بلعیدن و فرودادن غذا رخ می‌دهد، میتواند نشانه سرطان دستگاه گوارش، مثلا سرطان مری باشد.
۷) وجود خون در ادرار و مدفوع
دکتر میشوری معتقد است، اگر در ادرار و یا مدفوع شما خون وجوددارد، آنرا سریعا به هموروئید نسبت ندهید، شاید این خون بدلیل سرطان روده بزرگ (colon cancer) باشد و می‌بایست از پزشکتان بخواهید برای شما آزمایش کولونوسکوپی انجام دهد. همچنین خون در ادرار میتواند نشانه سرطان کلیه و یا مثانه نیز باشد.
۸) درد شدید شکمی و افسردگی
دکتر لیچتنفلد معتقد است که هر خانمی که درد شدیدی در ناحیه شکم دارد و احساس افسردگی هم میکند، نیاز به معاینه دارد، چراکه بعضی تحقیقات معتقدند بین سرطان پانکراس و افسردگی ارتباطی وجوددارد.
۹) سوءهاضمه
زنانی که باردار هستند و یا قبلا باردار بوده‌اند، ممکن است با سوء هاضمه بخصوص زمانیکه وزنشان بیشتر میشود، آشنا باشند. اما سوء هاضمه بدون هیچ‌دلیلی خطرناک است و میتواند نشانه‌های اولیه بیماریهای خطرناکی چون سرطان مری، معده و یا دهان باشد.
۱۰) تغییرات دهانی
همه بخصوص افراد سیگاری همیشه باید نسبت به تکه‌های سفید درون دهانشان و یا نقاط سفید برروی زبانشان حساس باشند، چرا که هردو این نشانه‌ها می‌توانند عوامل پیش‌سرطانی بنام لکوپلاکیا باشند.
۱۱) درد
هرچه سن افراد بالاتر می‌رود شکایت آنها از ابتلاء به انواع درد، بیشتر میشود، هرچند که اکثر انواع درد ربطی به سرطان ندارد، اما دردهای طولانی و بی‌دلیل میتواند نشانه‌ی ابتلا به سرطان باشد.
۱۲) تغییر در غدد لنفاوی
دکتر لیندن معتقد است، اگر شما گره و یا ورم و سفتی در غدد لنفاوی خود که زیربغل و یا روی گردن شما وجوددارد و یا غدد لنفاوی شما شروع به بزرگ شدن کرده و این فرآیند بیشتر از یک ماه طول بکشد، می‌بایست به پزشک مراجعه کنید. پزشک شما را بررسی کرده تا بفهمد دلیل این بزرگ شدن، عفونت بوده و یا اینکه دلیل دیگری وجود دارد، که با آزمایش لایه برداری مشخص میشود.
۱۳) تب
اگر شما دچار تبی هستید که بدلیل آنفولانزا یا سایر عفونت‌ها بوجود نیامده، ممکن است این تب ناشی از سرطان باشد. این نوع تب‌ها معمولا زمانیکه سرطان درحال پخش شدن است رخ‌می‌دهند، اما بعضی اوقات هم نشانه‌های اولیه سرطان خون یا لنفوم باشند. سایر نشانه‌های سرطان میتواند زردی و یا تغییر رنگ مدفوع باشد. از پزشکتان بخواهید که شما را بدقت آزمایش کرده و تست‌هایی از جمله سی‌تی اسکن و ام‌آر‌آی برروی شما انجام دهد.
۱۴) خستگی
خستگی و فرسودگی میتواند یکی از نشانه‌های مبهم سرطان باشد. این خستگی ممکن است بعد از رشد غده سرطانی و یا در بعضی از سرطانها مانند سرطان خون از نشانه‌های اولیه آن است.
۱۵) سرفه‌های مداوم
دکتر میشوری می‌گوید، هرچند که سرفه از نشانه‌های بیماری‌هایی چون سرماخوردگی، آنفولانزا، آلرژی و یا حتی از عوارض جانبی بعضی از داروها است، اما سرفه طولانی مدت که بیشتر از ۳ تا ۴ هفته طول بکشد، بخصوص در افراد سیگاری میتواند خطرناک باشد.
درمان طبیعی کم خوابی
آیا شما سخت می خوابید و خوابتان کم است، برای خواب بهتر می بایست سبک زندگیتان را تغییر دهید. مصرف زیاد کافئین، ورزش کم ، کار شبانه و تماشای تلویزیون در شب باعث کم خوابی می شود. اگر تغییر سبک زندگی جواب نداد، می توانید از داروها و راههای طبیعی استفاده کنید. در ادامه شما را با برخی از این داروها آشنا می کنیم.Sleeping
چای بابونه
هرچند هزاران سال است که افراد برای خواب راحت از چای بابونه استفاده می کنند، اما امروزه تحقیقات علمی هم این چای را تایید می کنند. یک تحقیق ژاپنی بیان می کند که موشهایی که عصاره چای بابونه دریافت کرده بودند، براحتی سایر موشها که داروی بنزودیازپین (یک داروی آرام بخش) مصرف می کردند، بخواب رفتند. هرچند برای تایید چای بابونه تحقیقات بیشتری احتیاج است، اما آنچه که معلوم است جدای اینکه این چای برای بیشتر افراد مفید و آرامش بخش است، هیچ خطری از طرف آن انسان را تهدید نمیکند. البته افرادیکه به این گیاه حساسیت دارند و باردارند یا شیر می دهند، نباید این چای را مصرف کنند.
سنبل الطیب
بیشتر از ۲۰۰۰ سال است که سنبل الطیب برای درمان اضطراب و بعنوان آرامبخش مصرف می شود. بررسی ۱۶ تحقیق نشان می دهد که سنبل الطیب (والریان) می تواند به افراد برای سریعتر خوابیدن کمک کند. هرچه طول مدت مصرف سنبل الطیب بیشتر باشد اثر آن هم بیشتر می شود، پس بهتر است برای مدت کوتاهی هر شب آنرا مصرف کنید. توجه کنید که نباید سنبل الطیب را با داروهای خواب آور مصرف کرد و همچنین ممکن است برای برخی افراد ایجاد اذیت کند. برای شروع به مصرف آن از مقادیر کم شروع کنید و کم کم این مقدار را زیاد نمایید. مصرف سنبل الطیب برای دوره ی چهار تا شش هفته ایمن است.
توصیه هایی برای بهتر خوابیدن
قبل از استفاده از دارو پزشکان توصیه می کنند، که شما راههای زیر را برای بهتر خوابیدن انتخاب کنید:
•در محیط آرام و کم نور بخوابید. از چشم بند و گوشبند موقع خواب استفاده کنید.
•از دوساعت قبل از خواب از وعده های غذایی سنگین بپرهیزید.
•از ۴ تا ۶ ساعت قبل از خواب از مصرف کافئین(چای یا قهوه) اجتناب کنید.
•ورزش های منظم مثل پیاده روی به شما کمک می کند تا هورمون های استرس زا را کاهش دهید و بهتر بخوابید. البته درصورتیکه دوساعت مانده به خواب شروع به ورزش نمایید، خواب برای شما سخت تر هم می شود.
•بعد از ظهرها زیاد نخوابید.
•اطمینان حاصل کنید که اتاق شما تهویه و دمای مناسبی دارد.
•حیوانات خانگی را از محیط خواب خود دور کنید.
•راههای آرامش بخش مثل مدیتیشن را قبل از خواب امتحان کنید.
گیاهخواری عمر را زیاد می کند
محققان امریکایی می گویند افراد گیاهخوار بیشتر عمر می کنند.
دکتر «مایکل جی اورلیچ» از دانشگاه «لوما لیندا» کالیفرنیا و گروهی از همکارانش تحقیقات شش ساله ای را روی بیش از ۷۰ هزار زن و مرد انجام دادند و با تقسیم رژیم غذایی آنان به پنج گروه اصلی به ارزیابی ارتباط رژیم غذایی و وضعیت سلامت آنها پرداختند.میوه و سبزیاین پژوهشگران در تحقیقات خود دریافتند افراد گیاهخوار طول عمر بیشتری دارند ، معمولا افراد تحصیل کرده تری هستند، وزن متناسب تری دارند و تمایل کمتری به نوشیدن مشروبات الکلی و استعمال دخانیات نشان می دهند و حتی بیشتر ورزش می کنند.
محققان می گویند گیاهخواری با کاهش مرگ و میر و افزایش طول عمر افراد مرتبط است اما هنوز هم تحقیقات بیشتری باید صورت گیرد.(واحدمرکزی خبر)(جام جم آنلاین)
اسید فولیک چیست؟ خواص و خطرات اسید فولیک کدام اند؟
اسید فولیک (Folic Acid) یکی از انواع ویتامین های گروه B است و برای رشد سلول ها و متابولیسم (سوخت و ساز) بدن لازم می باشد. واژه فولات (Folate) همان فولیک اسیدی بوده که در منابع طبیعی یافت می شود. اسید فولیک نسخه دست ساز فولات بوده و در مکمل ها یافت می شود. مقاله امروز راستینه به معرفی اسید فولیک، بررسی خواص و فواید آن، مضرات فولیک اسید و مشخص کردن افرادیکه باید از این مکمل استفاده کنند، می پردازد.
چه کسانی فولیک اسید استفاده می کنند؟ خوراکی های حاوی اسید فولیک
مصرف اسید فولیک برای زنان باردار و زنانیکه قصد بارداری دارند لازم می باشد. اسید فولیک خطر نقص های مادرزادی مغز و ستون فقرات کودک را ۵۰ تا ۷۰ درصد کاهش می دهد. فولیک اسید همچنین می تواند خطر دردهای زودرس و پره املامپسی را کاهش می دهد. پزشکان پیشنهاد می دهند که هر زنی در سنین بارداری اسید فولیک و یا مولتی ویتامین مصرف نماید. اسید فولیک ممکن است بتواند از نقص های مادرزادی که قبل از اطلاع زن از بارداریش رخ می دهد، پیشگیری می کند.
اسید فولیک برای درمان کمبود آن که باعث بعضی از انواع کم خونی و سایر مشکلات شده استفاده می شود. کمبود اسید فولیک در بین افرادیکه مشکلات گوارشی، بیماری های کلیه و کبد و یا اعتیاد به الکل دارند، شایع می باشد. زمانیکه اسید فولیک برای درمان کمبود آن مصرف می شود، باید به همراه ویتامین B12 مصرف گردد، این دو مکمل بعلاوه درمان کم خونی ناشی از آنها برای بهبود سلامت اعصاب نیز مفید می باشند. همچنین اسید فولیک برای کاهش مضرات داروی متوترکسات (methotrexate) که برای درمان پسوریازیس و آرتریت روماتوئید استفاده می شود، تجویز می گردد.
اسید فولیک برای باروری در هردو مردان و زنان لازم می باشد. اسید فولیک کیفیت اسپرم را افزایش داده و خطر نازایی را در زنان کاهش می دهد.
اسید فولیک برای درمان و یا پیشگیری از سایر مشکلات و بیماری ها همچون سرطان خون، آمنوره (فقدان پریود قاعدگی)، مصمومیت با آرسنیک، اختلال دوقطبی، سرطان، سندرم خستگی مزمن، عملکرد شناختی، بیماری عروق کرونر، جنون و آلزایمر، افسردگی، دیابت، بیماری صرع، سلامت عمومی، گلوکم، نقرس، بهبود رشد، بیماری قلبی، فشار خون بالا، بیماری ام اس، سکته مغزی، سرگیجه و لخته خون نیز استفاده می شود، با اینحال تحقیقات کافی در اینباره و کارایی اسید فولیک در درمان این موارد وجود ندارد و نمی توان تاثیر آن را رد و یا تایید نمود.
در مورد سرطان روده بزرگ (کولون) و استفاده از این مکمل در درمان آن باید گفت که این ویتامین هیچ تاثیری بر سرطان کولون نداشته و حتی در صورت مصرف ۳ تا ۶ سال مداوم از این ویتامین خطر ابتلای افراد به سرطان کولون افزایش می یابد.
چه میزان فولیک اسید باید مصرف نماییم؟
میزان پیشنهادی مصرف (RDA) اسید فولیک شامل هم اسید فولیک موجود در خوراکی ها و هم اسید فولیک موجود در مکمل ها به قرار جدول زیر می باشد:
گروه میزان توصیه شده مصرف اسید فولیک
۰ تا ۶ ماهگی ۶۵ میکروگرم در روز
۷ تا ۱۲ ماهگی ۸۰ میکروگرم در روز
۱ تا ۳ سالگی ۱۵۰ میکروگرم در روز
۴ تا ۸ سالگی ۲۰۰ میکروگرم در روز
۹ تا ۱۳ سالگی ۳۰۰ میکروگرم در روز
۱۴ سال به بالا ۴۰۰ میکروگرم در روز
زنان باردار ۶۰۰ میکروگرم در روز
زنان شیرده ۵۰۰ میکروگرم در روز
آخرین سطح مصرف قابل تحمل (UL) میزانی است که فرد با مصرف این مقدار مکمل نیز باز ایمنی و سلامت بدنش بخطر نیافتاده و دچار مشکل نمی شود. مصرف بیشتر از این حد با دستور پزشک مجاز بوده ولی در غیر این صورت مجاز نمی باشد. این میزان برای اسید فولیک بشرح:
گروه آخرین سطح قابل تحمل
۱ تا ۳ سال ۳۰۰ میکروگرم در روز
۴ تا ۸ سال ۴۰۰ میکروگرم در روز
۹ تا ۱۳ سال ۶۰۰ میکروگرم در روز
۱۴ تا ۱۸ سال ۸۰۰ میکروگرم در روز
۱۹ سال به بالا ۱۰۰۰ میکروگرم در روز
منابع طبیعی فولیک اسید کدام اند؟
منابع خوب و مفید اسید فولیک شامل:
•سبزجات از جمله اسفناج، بروکلی و کاهو
•لوبیا، نخود فرنگی و عدس
•میوه هایی همچون لیمو، موز، طالبی، هندوانه، پرتقال، کیوی و عنبه
•جگر و قلوه جگر نباید در زنان باردار استفاده شود)
•زرده تخم مرغ، شیر، دانه های آفتابگردان و حبوبات نیز از دیگر منابع این ویتامین می باشند.
عوارض کمبود اسید فولیک
بجز کم خونی و نقایص مادرزادی، کمبود اسید فولیک باعث مشکلاتی همچون:
•افزایش خطر سکته قلبی دوم
•افزایش خطر سکته مغزی
•افزایش خطر ابتلا به بعضی از انواع سرطان همچون سرطان معده
•کاهش قابل ملاحظه تعداد اسپرم در مردان شده و ممکن است بتواند باعث ناباروری مردان شود.
•افزایش خطر ابتلا به افسردگی
خطرات، عوارض جانبی و تداخلات این ویتامین کدام اند؟
•آلرژی به فولیک اسید، بعضی افراد ممکن است به فولیک اسید و یا محصولاتی که حاوی آن هستند آلرژی داشته باشند و باید از مصرف اسید فولیک خودداری نمایند.
•عوارض جانبی، اسید فولیک عموما بی خطر بوده، بعضی از عوارض جانبی آن در مقادیر بالای مصرف شامل تهوع، نفخ شکم، باد معده و بی خوابی است.
•تداخلات دارویی، مقادیر بالای اسید فولیک می تواند تاثیر بعضی از داروهای ضد صرع را کم کند. اگر شما داروی خاصی مصرف می کنید باید با پزشک درباره مصرف فولیک اسید مشورت نمایید. بعضی از انواع داروها همچون داروهای درمان دیابت، داروهای خواب آور و بعضی از انواع آنتی بیوتیک باعث کاهش سطح فولیک اسید در بدن شما می گردد.
•خطرات، اسید فولیک بعضی اوقات باعث پنهان شدن علایم بعضی از بیمار های خطرناک که در نتیجه کمبود ویتامین B12 هستند، می شود.
انواع غلظت خون بالا
•غلظت خون اولیه (پلی سیتمی ورا) – این نوع پلی سیتمی وابسته به فاکتورهای تشکیل دهنده گلبوب قرمز می باشد. پلی سیتمی ورا یا اریترمیا زمانی رخ می دهد که سلول های قرمز در نتیجه وضعیت غیرعادی در مغزاستخوان رخ می دهد. بعضی اوقات پلاکت خون و سلول سفید زیادی هم تولید می شود. علایم این بیماری شامل سردرد و سرگیجه و بزرگ شدن طحال و کبد می باشد. در بعضی از موارد افراد مبتلا ممکن است دچار فشار خون بالا و یا لخته خون شوند.
•غلظت خون ثانویه (پلی سیتمی ثانویه) – این نوع پلی سیتمی ناشی از افزایش تولید طبیعی و یا مصنوعی اریتروپویتین و در نتیجه گلبول های قرمز می باشد. در غلظت خون ثانویه حدود ۶ تا ۸ میلیون و عموما ۹ میلیون سلول قرمز در هر میلی متر مکعب خون موجود می باشد. پلی سیتمی ثانویه عموما زمانی درمان می شود که مشکلیکه باعث ایجاد این بیماری شده درمان شود.
مقدار طبیعی هماتوکریت، تعداد سلول های قرمز و هموگلوبین در خون
•هماتوکریت نسبت بین سلول های قرمز به کل سلول ها می باشد. بازه طبیعی هماتوکریت بین ۴۵ تا ۵۲ درصد برای مردان و ۳۷ تا ۴۸ درصد برای زنان متغیر می باشد.
•تعدا سلول های قرمز نشان دهنده مقدار این سلول ها در بخشی از خون می باشد. مقدار طبیعی این نسبت برای مردان بین ۴.۷ تا ۶.۱ میلیون سلول در میکرولیتر برای مردان و ۴.۲ تا ۵.۴ میلیون سلول در میکرولیتر برای زنان می باشد.
•هموگلوبین پروتئینی در سلول های قرمز خون می باشد که اکسیژن را حمل کرده و به خون رنگ قرمز می دهد. مقدار طبیعی هموگلوبین برای مردان ۱۳ تا ۱۸ گرم در یکدهم لیتر و برای زنان ۱۲ تا ۱۶ گرم در یکدهم لیتر می باشد.
علایم ابتلا به غلظت خون بالا چیست؟
ابتلا به غلظت خون بالا در خیلی از افراد کم علامت و یا حتی بدون علامت می باشد. چند علامت کلی وجود دارند که می توانند نشان دهنده ابتلای افراد به غلظت خون باشند:
•ضعف و خستگی
•سردرد
•خارش پوست
•کبودی
•درد مفاصل
•سرگیجه
•شکم درد
در پلی سیتمی ورا، سایر اختلالات خونی نیز معمول می باشد، بنابراین مشکلات خونریزی دهنده و یا لخته خون در این افراد ممکن است دیده شود. خارش پوست بعد از دوش گرفتن، بدلایل نامشخص در افراد مبتلا ممکن است دیده شود. درد مفاصل نیز در افراد مبتلا به غلظت خون اولیه شایع می باشد. قرمزی و حساسیت در کف دست ها و پاها نیز در این افراد دیده شده و به آن اریتروملالژیا می گویند.
علایم غلظت خون ثانویه می تواند نزدیک به بیماری های اساسی از قبیل بیماری های مزمن ریوی باشد. بنابراین تنگی نفس، سرفه مزمن، اختلال خواب، سرگیجه، ناتوانی در ورزش و خستگی در این بیماران احتمالا شایع می باشد.
اگر غلظت خون شما مرتبط با سرطان کلیه، سرطان کبد و یا تومورهای ترشح کننده اریتروپویتین باشد، علایم این مشکلات از قبیل کاهش وزن، درد شکم، احساس سیری و یا زردی نیز بهمراه ان باشد.
در صورت خونریزی، مشکل در تنفس، تنگی نفس و یا علایم سکته مغزی، مراجعه به اورژانس و یا پزشک ضروری و واجب می باشد.
درمان غلظت خون بالا چگونه است؟
درمان غلظت خون بالا (پلی سیتمی) بسته به علت آن متفاوت می باشد. در پلی سیتمی ورا یا سایر سندرم های پلی سیتمی اولیه، گزینه های درمانی خاص تر می باشند. فصد خون (Phlebotomy) مهم ترین بخش درمان می باشد. هماکروتیت کم تر از ۴۵ در مردان و کم تر از ۴۴ در زنان هدف درمان با فصد خون می باشد.
چندین داروی خاص در کنار فصد خون برای کاهش تولید غیرطبیعی سلول های خونی نیز استفاده می شود. اکثر این داروهای شیمی درمانی عوارض جانبی داشتنه و استفاده آنها محدود می باشد.
داروی هیدروکسی اوره (hydroxyurea) برای بیمارانیکه دچار غلظت خون اولیه بوده و در خطر بالاتری برای ابتلا به لخته خون هستند، استفاده می شود. بهترین شرایط استفاده از این دارو برای سن بالای ۷۰ سال، پلاکت خون بالای ۱.۵ میلیون و خطرات بیماری های قلبی و عروقی می باشد.
آسپرین و سایر داروهای ضدپلاکت ممکن است در افراد مبتلا به پلی سیتمی بمنظور کاهش خطرات لخته خون مفید می باشد، بجز زمانیکه بیمار دچار مشکلات خونریزی دهنده باشد.
در افراد مبتلا به پلی سیتمی ثانویه، هدف درمان بیماری باعث غلظت خون می باشد. با درمان بیماری اصلی، پلی سیتمی ناشی از آن نیز بهبود می یابد.
عوارض ابتلا به غلظت خون بالا
عوارض پلی سیتمی ورا (غلظت خون اولیه) افزایش تعداد گلبول های قرمز و در نتیجه چسبناکی و غلظت خون می باشد. این چسبناکی و غلظت می تواند باعث افزایش خطر لخته خون، سکته قلبی، حمله قلبی و حتی مرگ شود. یکی دیگر از عارضه های غلظت خون اولیه، تبدیل آن به سرطان خون لوسمی، خونریزی شدید و لخته های خونی می باشد. از دیگر عوارض این بیماری اختلال عملکرد کلیه ها، سنگ کلیه و نقرس می باشد. یکی دیگر از عوارض کم خونی ناشی از نارسایی مغز استخوان می باشد.
چگونگی پیشگیری از غلظت خون
غلظت خون ثانویه ناشی از سیگار کشیدن شدید و یا قرار گرفتن در برابر مونواکسید کربن با کاهش قرار گرفتن در برابر این گاز ها و ترک سیگار ممکن می باشد. کنترل فشار خون بالا و دیابت می تواند بشکل بلقوه خطر پلی سیتمی را کاهش دهد. بااینحال غلظت خون اولیه و پلی سیتمی مادرزادی قابل پیشگییر نیست.
بیش‌فعالی همانا اگزما زدن همانا
دور این لوازم آرایشی را خط بکشید!
اگر پوست‌تان حساس است و با کوچکترین تحریکی دچار خارش، پوسته‌ریزی و التهاب میشود، این مقاله برای شماست.
مجله سیب سبز – محمد ستاری: خارش پوست یکی از واکنش‌های طبیعی سیستم ایمنی بدن نسبت به عوامل محرک محسوب میشود اما گاهی اوقات این خارش تمامی ندارد و به تدریج باعث التهاب، قرمزی و پوسته‌ریزی میشود. در چنین حالتی حتی کرم‌های مرطوب‌کننده نیز چاره‌ساز نیستند و پوست روزبه‌روز خشک‌تر و ملتهب‌تر میشود تا حدی که ممکن است دچار خونریزی شود.
این مشکل پوستی شایع که بیشتر در نواحی صورت، آرنج، مچ دست و زانو ایجاد میشود، اگزما نام دارد. محققان معتقدند اگزما نوعی پاسخ غیرطبیعی و بیش از حد سیستم ایمنی بدن نسبت به محرک‌های محیطی است. البته این بیماری در بعضی موارد جنبه ژنتیک نیز دارد که در این صورت علائم آن از دوران نوزادی ظاهر میشوند و ممکن است تا بزرگسالی ادامه یابند. اگر شما نیز سابقه چنین حساسیت‌هایی را دارید صحبت‌های دکتر شیده یزدانیان، متخصص پوست و مو و فلوشیپ فوق تخصصی زیبایی و لیزر از ایالات متحده را بخوانید تا با راههای درمان و پیشگیری از آنها آشنا شوید.
اگزما واژه‌ای کلی به معنای درماتیت یا التهاب پوستی است. این بیماری نوعی واکنش غیرطبیعی سیستم ایمنی بدن نسبت به محرک‌ها به‌شمار می‌آید. البته در حالت عادی نیز سیستم ایمنی در مقابل مواد محرک واکنش نشان می‌دهد اما در افراد مبتلا به اگزما این واکنش بیش از حد است. اگزما انواع مختلفی دارد، بنابراین علل و علائم آن نیز می‌توانند متفاوت باشند. از شایع‌ترین علائم آن میتوان به خشکی، پوسته‌ریزی، قرمزی و خارش اشاره کرد که البته میزان خارش میتواند از کم تا خیلی زیاد باشد.
بیش‌فعالی همانا اگزما زدن همانا!
اگزمای تماسی یکی از انواع شایع این بیماری به حساب می‌آید که براثر تماس با مواد محرک یا حساسیت‌زا ایجاد میشود. این نوع اگزما خود به دو زیر گروه تقسیم میشود: اگزمای تماسی تحریکی و اگزمای تماسی آلرژیک. اگزمای تماسی تحریکی از همان تماس اول پوست با ماده محرک بروز پیدا میکند، اما در نوع آلرژیک فرد ممکن است در اولین تماس با ماده محرک دچار علائم نشود و واکنش‌های حساسیتی در تماس‌های بعدی ایجاد شوند. به همین خاطر است که وقتی به بیمار می‌گوییم احتمالا نسبت به ماده‌ای خاص حساسیت دارد، متعجب میشود و می‌گوید قبلا هم با این ماده تماس داشته و دچار علائم حساسیت نشده است.
وراثت چه نقشی دارد؟
اگزمای آتوپیک نوعی دیگر از این بیماری است که زمینه ژنتیک دارد و از دوران کودکی آغاز میشود. درواقع این ضایعات از حدود دو تا سه ماهگی نوزاد به صورت خشکی و قرمزی پوست گونه ظاهر میشوند. بعد از آن هم با بزرگ شدن فرد، مناطق درگیری تغییر می‌یابند البته اگزمای آتوپیک در بعضی افراد بعد از دو سالگی رفع میشود و دیگر ادامه پیدا نمیکند. افرادی که در بزرگسالی همچنان ضایعات اگزمایی دارند معمولا خود یا خانواده‌شان زمینه حساسیت پوستی، تنگی نفس و آسم نیز دارند، بنابراین همیشه باید نکات مورد نظر برای پیشگیری از اگزما را رعایت کنند.
تست حساسیت انجام دهید
درمان اگزما برحسب نوع آن میتواند متفاوت باشد، اما به‌طور کلی میتوان به چندین راه برای پیشگیری و کاهش علائم آن اشاره کرد. برای مثال در اگزماهای تماسی، مهمترین اقدام دوری از مواد محرکی است که باعث ضایعات اگزمایی شده‌اند. اگر هم فرد نداند که به چه ماده‌ای حساسیت دارد، میتواند در مطب متخصص پوست، تست حساسیت انجام دهد. در این تست مواد محرک با پوست فرد تماس داده میشوند و واکنش پوست نسبت به آنها بررسی میشود. با این حال قابلیت تست تمامی مواد حساسیت‌زا در این آزمایش وجود ندارد و فقط حساسیت نسبت به شایع‌ترین مواد محرک بررسی میشود.
دور این لوازم آرایشی را خط بکشید
ازجمله مواد محرک اگزما میتوان به لوازم آرایشی به‌خصوص انواع مایع آن مثل ریمل، خط‌چشم مایع و لاک ناخن اشاره کرد. اگزمای حاصل از لوازم آرایشی بیشتر در اطراف چشم اتفاق می‌افتد زیرا پوست پلک حساس‌تر است و خیلی سریعتر نسبت به این مواد واکنش نشان می‌دهد. حتی اگر روی ناخن‌تان لاک داشته باشید و انگشت‌تان را به پلک‌تان بزنید ممکن است دچار حساسیت در اطراف چشم شوید. یکی دیگر از شایع‌ترین مواد حساسیت زا، فلز نیکل است؛ برای مثال تماس دکمه فلزی شلوار با پوست ممکن است باعث اگزمای دور ناف شود یا تماس فلز ساعت و بند آن با دست ممکن است باعث اگزمای ناحیه مچ شود. حتی وجود سکه در جیب شلوار میتواند باعث اگزمای پوست پا شود.
شست‌وشو را به حداقل برسانید
افراد مستعد به اگزما نباید برای شست‌وشوی پوست خود از شوینده‌های صابونی به‌خصوص از نوع مایع استفاده کنند زیرا این مواد چربی پوست را کاهش داده و آن را خشک‌تر میکنند، بنابراین به جای آنها توصیه میشود از پن‌های فاقد صابون استفاده کنند. علاوه براین شست‌وشوی پوست نباید بیش از حد باشد. اگر هم مجبور هستید هر روز دوش بگیرید بهتر است از آب خالی استفاده کنید.
کرم مرطوب‌کننده، همراه همیشگی شما
یکی دیگر از راهکارهای پیشگیری از اگزما مصرف کرم‌های مرطوب کننده است. این کرم‌ها انواع مختلفی دارند و پزشک برحسب میزان خشکی پوست بهترین گزینه را به شما پیشنهاد خواهد کرد. درواقع بعضی از آنها بر پایه آب هستند و چربی زیادی ندارند؛ این لوسیون‌ها فقط به پوست آبرسانی میکنند. بعضی دیگر نیز چرب‌تر هستند و مدت طولانی‌تری پوست را مرطوب نگه می‌دارند، بنابراین برای پوست‌های خیلی خشک گزینه مناسب‌تری هستند. تعداد دفعات و میزان استفاده از تمامی این کرم‌ها نیز بهتر است توسط پزشک مشخص شود. فقط به یاد داشته باشید حتما بعد از حمام از لوسیون بدن استفاده کنید.
بیش‌فعالی همانا اگزما زدن همانا!
لباسهای نخی بپوشید
لباس‌ها و پارچه‌های پشمی، نایلونی و توری نیز می‌توانند در افراد مستعد باعث اگزما شوند. به همین دلیل این افراد بهتر است از لباس، ملحفه و روبالشی نخی استفاده کنند یا حداقل زیر لباسهای حساسیت‌زا لباس نخی بپوشند. اگر هم کودک‌تان مستعد اگزماست، باید مراقب باشید هنگام در آغوش کشیدن او لباس حساسیت‌زا به تن نداشته باشید.
از استرس و گردوخاک دوری کنید
نکته بعدی در پیشگیری از اگزما به‌خصوص نوع آتوپیک آن، پرهیز از تماس با مواد حساسیت‌زای موجود در محیط است؛ برای مثال بهتر است در روزهایی که آلودگی هوا زیاد است یا در فصل بهار که گرده گیاهان در فضا پخش میشود کمتر از خانه بیرون بروید، همچنین در خانه نباید اجازه دهید گرد و خاک از زمین بلند شود و حتما از جارو برقی استفاده کنید. علاوه براینها باید بدانید که استرس‌های روحی و روانی نیز باعث تشدید و عود اگزما میشوند؛ پس تا میتوانید از شرایط استرس‌زا دوری کنید.
شاید مشکل از بشقاب غذا باشد
تاثیر تغذیه بر اگزما به‌طور کامل مشخص نشده است. درواقع در این زمینه اطلاعات ضد و نقیض زیادی وجود دارد. با این حال اگر با خوردن ماده غذایی خاصی، ضایعات اگزمایی‌تان تشدید میشوند، باید از مصرف آن خودداری کنید. ازجمله موادی که ممکن است باعث حساسیت شوند، میتوان به ادویه‌جات، فلفل، مواد کنسروی، غذاهای حاوی مواد رنگی و مواد نگهدارنده، آب میوه‌های آماده، نوشابه‌های رنگی، سس‌های رنگی، کیوی، گوجه فرنگی، بادمجان و خربزه اشاره کرد. مادران شیرخواران مبتلا به اگزمای آتوپیک نیز بهتر است از مصرف این مواد خودداری کنند تا محتویات آنها در شیرشان ترشح نشود.
چه زمانی دارو لازم می‌شویم؟
اگر با رعایت تمامی این نکات، ضایعات اگزمایی بهبود نیافتند شاید لازم باشد فرد با توصیه پزشک به صورت دوره‌ای از داروهای خوراکی و موضعی استفاده کند. دو مورد از داروهای موثر در این زمینه قرصهای خوراکی ضدحساسیت و پمادهای حاوی کورتون هستند. این داروها حتما باید با تجویز پزشک مصرف شوند. حتی اگر بعد از بهبودی‌تان در آینده دوباره دچار ضایعات اگزمایی شوید حتما باید به پزشک مراجعه کنید و سرخود از داروهای قبلی استفاده نکنید، چراکه مصرف نادرست پمادهای کورتونی میتواند باعث نازک شدن و آسیب رساندن به پوست شود؛ به‌خصوص پوست دور چشم که بسیار نازک و حساس است.
این بیماری‌ها با آفتاب تشدید میشوند
یک متخصص پوست و مو با تاکید بر اینکه آفتاب سوختگی میتواند منجر به سرطان پوست شود، گفت: زنان، کودکان و افرادی که پوست سفید دارند باید بیشتر از دیگران خود را از قرار گرفتن در برابر آفتاب ایمن کنند.
دکتر سیدحسن اعتمادزاده در گفتوگو با ایسنا، با بیان اینکه رده‌ای از بیماری‌ها ممکن است با قرار گرفتن در معرض نور خورشید تشدید یا ایجاد شوند، گفت: آکنه و اگزما از جمله بیماریهای پوستی است که با آفتاب و گرما تشدید میشوند.
وی تصریح کرد: تابش آفتاب به تنهایی میتواند مشکلاتی مانند لک آوردن پوست، حساسیت به نور خورشید، کهیر آفتابی و آفتاب سوختگی ایجاد کند. به عنوان مثال افرادی که مدت طولانی با لباسهای آستین کوتاه رانندگی میکنند، ممکن است دچار آفتاب سوختگی شوند که بسیار هم شایع است.
این متخصص پوست و مو با تاکید بر اینکه آفتاب سوختگی چه به صورت تاول یا آزردگی پوست ممکن است منجر به سرطان پوست شود، افزود: گرما به عنوان عامل کمکی نیز میتواند مشکلات پوستی ایجاد کند.
اعتمادزاده تشدید جوش جوانی و اگزما در برابر آفتاب را در تمام افراد به صورت عام دانست و گفت: استفاده از عینک آفتابی، ضد آفتاب و کلاه برای افرادی که در معرض آفتاب قرار دارند به ویژه زنان که زمینه لک‌آوری را دارند، توصیه میشود. کودکان نیز پوست حساسی دارند و باید نکات لازم حفاظت در برابر آفتاب رعایت شود.
وی با اشاره به اینکه سفید پوست‌ها، پوست حساس‌تری دارند در پایان خاطر نشان کرد: افرادی که به طور معمول کمتر در معرض نور خورشید قرار دارند باید زمانی که به مسافرت می‌روند و بیشتر از همیشه زیر آفتاب قرار دارند، نکات لازم را رعایت کنند.
عسل تقویت‌کننده سیستم گوارش و اشتهاآور است
تغذیه > خواص خوراکی‌ها – همشهری آنلاین:
یک کارشناس طب سنتی گفت: عسل تقویت‌کننده سیستم گوارش و اشتهاآور است و به‌عنوان ضدهلیکوباکتر پیلوری شناخته میشود و نقش آن در درمان زخم معده بسیار مؤثر است، همچنین در درمان و پیشگیری گرفتگی‌ها و انسداد عروق قلبی میتواند مفید واقع شود.
به گزارش خبرنگار خبرگزاری تسنیم, عسل یکی از معجزات طبیعت است که در سلامت انسان نقش بسیار عمده‌ای را ایفا میکند.
خواص عسل
ــ بهترین نوع عسل باید سرخ‌رنگ, شفاف, غلیظ, خوش‌بو, خوش‌طعم و بدون موم باشد که وقتی با انگشت برداشته شود میان دو انگشت تارهایی بسته شود.
سید جواد علوی درباره خواص عسل اظهار کرد: عسل هرچقدر کهنه‌تر شود طبعش نیز گرمتر خواهد شد.
ــ عسل منضج یا پزنده خلط بلغم لزج است و رطوبت‌های بدن را از بین می‌برد.
ــ عسل در درمان و پیشگیری گرفتگی‌ها و انسداد عروق قلبی, سنگ کیسه صفرا, سنگ کلیه, بیماریهای مجاری ادرار و … بسیار مؤثر است.
ــ عسل تقویت کننده معده و دستگاه گوارش بوده و اشتهاآور است. عسل نقش مهمی در درمان زخمهای روده‌ای به‌عهده دارد، همچنین در درمان بیماریهای کبد و طحال بسیار مؤثر است.
ــ عسل مواد زائد تجمع یافته در مغز را پاک‌سازی میکند. غرغره با آب و عسل زخمهای دهانی را بهبود میبخشد.
ــ مالیدن سرکه همراه با عسل به قوت لثه‌ها و دندان‌ها, سفیدی دندان و به رفع جرم آنها کمک میکند.
به‌گفته وی ترکیب کمی عسل با نمک برای رفع کبودی ناشی از ضربه کمک کننده است.
ــ گذاشتن عسل روی زخم برای بهبود سریع زخم مفید است، همچنین مانع بروز میکروب روی زخم میشود.
ــ در مقالات طب نوین نیز از عسل بسیار یاد شده است. در مقالات متعدد شست‌وشوی دهان با آب و عسل را راهی برای رفع زخمهای دهانی عنوان کرده‌اند به‌خصوص برای کسانی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند.
این کارشناس طب سنتی افزود: در مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۲ مشخص شد که مصرف آب و عسل تأثیرش در رفع سرفه کودکان بهتر از شربت دیفن‌هیدرامین بوده است.
ــ عسل به‌عنوان ضدهلیکوباکتر پیلوری شناخته میشود و نقش آن در درمان زخم معده بسیار مؤثر است.
ــ در مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۲ در پاکستان مشخص شد که تأثیر عسل در درمان زخم معده در موشها با سایمتیدین برابری میکند.
چقدر فواید داشت…
قدر چیزهای طبیعی رو باید دونست
دروددد…بله هر چیزی طبیعی ش بهتره….
در سفر به شمال دیدم هنز خیلی چیزها سنتی و طبیعی بود…نون…پنیر محلی….برنج محلی…خیلی دوست داشتم این سبک زندگی و…
فست فود خیلی کمتر بود نسبت به این شهرایی که ما ساکنیم…
سپاس که سر میزنید به سایت…
کسانی که نباید چای بنوشند
افراد صفراوی‌مزاج بهتر است از خوردن نوشیدنی‌های گرم مخصوصا چای بپرهیزند چون تعادل صفراوی آنها را بر هم میزند.
خبرگزاری فارس: کسانی که نباید چای بنوشند
حمید افراسیابی در گفتوگو با خبرنگار بهداشت ودرمان فارس گفت: در طب سنتی گروهی از افراد دارای مزاج سرد و خشک هستند. این افراد طبع سردی دارند و توصیه می شود که گوشت گوساله، ماهی، عدس، خیار، کاهو، موز و کیوی کمتر بخورند.
وی افزود: اما گوشت گوسفند، نبات، نعنا، روغن کنجد، سبزی، مغزها و چای دارچین برای آنها مفید است.
این متخصص طب سنتی گفت: در مقابل افراد گرم مزاج که طبع گرمی دارند توصیه می شود که از نوشیدن چای داغ بپرهیزند.
افراسیابی افزود: مصرف نوشیدنی‌های بسیار داغ مثل چای، قهوه و نسکافه صفرای آنها را درگیر می کند و حتی در مواقعی حالات روحی آنها را تحت تاثیر قرار داده و خشم را در این افراد بیشتر میکند.
وی ادامه داد: برای ناراحتیهای اعصاب و لرزش دستها توصیه می شود که چای بسیار کم نوشیده شود.
این متخصص طب سنتی گفت: شب ادراری در کودکان به دلیل گرمی و سردی رخ می دهد و یا قبل از خواب دچار عطش فراوان می شوند که صفراوی مزاج هستند و بهتر است چای ننوشند.
دلایل ابتلا به اوتیسم (۱)
محققان تا چند سال پیش می‌گفتند ژن‌ها اصلی‌ترین دلیل ابتلا به اوتیسم هستند اما در بررسی های جدید، محققان دلایل دیگری را هم برای اوتیسمی شدن کودکان اثبات کرده‌اند.
روی پنجه پا راه می‌رود و با وجود عبور از سه سالگی، زبان باز نمیکند. پدر و مادر نگران، تصور میکنند ناشنوایی دلیل زبان‌بسته بودن کودک‌شان است اما تست‌های شنوایی‌سنجی می‌گوید گوش‌های کودک سالم است. رفتارهای تکراری‌اش با بزرگ‌تر شدن او بیشتر به چشم می‌آید؛ توی چشم کسی نگاه نمیکند، اسمش را نمی‌گوید و گاهی خودزنی میکند.
این نشانه‌ها که بعد از عبور از سه سالگی هر روز بیشتر از قبل خود را نشان می‌دهد، با وجود انکار‌های اولیه والدین خبر از ابتلای کودک به یک بیماری عصبی به نام اوتیسم دارد؛ بیماری که کودک را با اجتماع بیگانه میکند و در صورت شدید بودنش، امکان سازگار شدن او حتی با اعضای خانواده را هم پایین می‌آورد.
اصلی ترین دلایل ابتلا به اوتیسم (۱)
محققان تا چند سال پیش می‌گفتند ژن‌ها اصلی‌ترین دلیل ابتلا به اوتیسم هستند اما در بررسی که به‌تازگی روی هفت‌و‌نیم میلیون کودک در پنج کشور انجام شده است، محققان دلایل دیگری را هم برای اوتیسمی شدن کودکان اثبات کرده‌اند؛ دلایلی که در ادامه آنها را با شما در میان می‌گذاریم.
مادران مسموم
قرار داشتن مادران در معرض سموم شیمیایی تنها خطر ابتلای فرزندشان به آلرژی و مشکلات ریوی را بالا نمی‌برد. در یک بررسی دیگر محققان به این نتیجه رسیدند زنانی که هنگام بارداری در معرض یا در نزدیکی سموم یا کودهای شیمیایی قرار دارند یا در مزارعی که از این سموم استفاده میکنند، کار یا زندگی میکنند به احتمال بیشتری فرزندانی اوتیسمی به دنیا می‌آورند. با توجه به نتایج پژوهش‌ها، احتمال اینکه کودک این مادران به اوتیسم مبتلا شود، دوسوم بیشتر از فرزند مادرانی است که در دوره بارداری در معرض این سموم قرار نداشته‌اند.
خطر اوتیسمی شدن تنها فرزند مادرانی که با کود شیمیایی در ارتباط بوده‌اند را تهدید نمیکند بلکه کودکانی که در شکم مادر خود یا در دو سال اول زندگی، درمعرض دو ماده سمی موجود در هوا به نام‌های «استایرن» و «کروم» قرار می‌گیرند به احتمال بیشتری به اوتیسم مبتلا میشوند. دلیل این اتفاق از نظر محققان تماس نوزاد با مقادیر بالای کروم (یک نوع فلز سنگین) در دوران جنینی و سالهای اول زندگی است. بررسی‌ها نشان می‌دهد نفس کشیدن مادر در دوران بارداری و کودک در سالهای ابتدای زندگی در هوای آلوده، خطر ابتلای کودک به اوتیسم را تا ۶۵ درصد افزایش می‌دهد. گذشته از این، به باور محققان قرار گرفتن مادر باردار در معرض دود خودروها و گازهای کارخانه‌ای، خطر ابتلا به اختلالات تکامل سیستم عصبی را تا دو برابر زیاد میکند.
مادران نوجوان
ناپختگی و بی‌دست و پایی تنها اتهامی نیست که به مادران نوجوان وارد است. از نظر محققان برخی بیماری‌هایی که از ابتدای تولد با فرزند همراه است هم میتواند حاصل کم‌سن بودن مادر باشد. درست است که بالا بودن سن مادر، سلامت فرزندش را از زمان تولد تا پایان زندگی‌اش به خطر می‌اندازد اما محققان می‌گویند مادرانی که بیش از اندازه کم‌سن و سال هستند هم نمی‌توانند بچه‌های سالمی را به دنیا بیاورند. از نظر آنها مادران نوجوان ۱۸درصد بیشتر از دیگر زنان احتمال دارد که کودکی اوتیسمی به دنیا بیاورند.
گذشته از این، بالا رفتن سن مادر از ۴۰ سال هم خطر اوتیسمی شدن کودکش را تا ۱۵ درصد افزایش می‌دهد. محققان هنوز دلیل اصلی این اتفاق را نمی‌دانند اما میان کم‌سن یا میانسال بودن مادر و اوتیسمی شدن کودکش ارتباط پیدا کرده‌اند.
پس اگر شما هم در چنین شرایطی صاحب فرزند شده‌اید و مشاوره ژنتیک را هم پشت سر نگذاشته‌اید، با کمک متخصص کودکان این احتمال را بررسی کنید.
پدرهای مسن
شما هم شنیده بودید که خطری سلامت فرزندان پدرهای مسن را تهدید نمیکند؟ محققان در یکی از بزرگ‌ترین بررسی‌هایی که تاکنون در مورد دلایل ابتلای کودکان به اوتیسم صورت گرفته، این ادعای قدیمی را رد کرده‌اند. به باور پژوهشگران، گرچه پیر بودن پدر به اندازه بالا بودن سن مادر در سلامت فرزندان تاثیر ندارد اما بیماری اوتیسم از جمله اختلالاتی است که پیر بودن اسپرم‌های پدر میتواند خطر ابتلا به آن را بیشتر کند.
کودک و لباس مناسب برای تابستان
بچه ها به هیچ وجه نباید صندل بپوشند؛ مخصوصا هنگامی که قرار است به پارک بازی، خرید یا پیاده روی بروند و فعالیت فیزیک زیادی داشته باشند.
آیا می دانید آفتاب سوختگی در دوران کودکی، خطر ابتلا به بدترین نوع سرطان پوست یا همان ملانوما در بزرگسالی را ۲ برابر می کند. محققان آمریکایی به تمام والدین توصیه می کنند برای پیشگیری از ابتلا به سرطان پوست در کودکان، استفاده از کرم های ضدآفتاب برای آنها را پشت گوش نیندازند. استفاده از کرم ضدافتاب در سنین کودکی، جلوی ابتلا به چین و چروک و خطرهای ناشی از آفتاب سوختگی در دوران بزرگسالی را هم می گیرد.
اما برای این منظور باید شیوه استفاده از این ابزار محافظتی را نیز به کودک آموزش داد و روش های جلوگیری از آفتاب سوختگی را به او آموخت و گوشزد کرد.
کودک و لباس مناسب برای تابستان
حواستان به پوست بچه هایتان باشد
از آنجا که معمولا بچه ها در فصل های گرم تر سال، لباس های بازتری می پوشند و پوستشان با وسعت بیشتری در معرض تابش مستقیم نور آفتاب قرار می گیرد، بهتر است تمام صورت (جز اطراف چشم ها)، پشت زانوها، گوش ها و گردن آنها را ضدآفتاب بزنید. ضدآفتاب بچه ها را باید حدود ۳۰-۱۵ دقیقه پیش از خروج آنها از منزل بزنید و هر ۲ ساعت یکبار هم آن را تمدید کنید. اگر فرزندتان قصد شنا در استخرهای روباز را دارد، باید هر ۱,۵ ساعت، ضدآفتاب را تمدید و از ضدآفتاب های مقاوم در برابر آب استفاده کنید. به فرزندان بالای ۶ سال خود هم نحوه استفاده از ضدآفتاب را آموزش دهید تا بتوانند هنگام ورزش و بازی، خودشان ضدآفتاب را تمدید کنند.
به بچه ها بگویید امکان آسیب دیدن پوست نازک و حساس آنها در برابر نور آفتاب، بیشتر از بزرگسالان است و باید برای حفاظت از پوست خود، استفاده مداوم از کرم ضدآفتاب را فراموش نکنند.
اولین نکته ای که باید هنگام خرید ضدآفتاب برای بچه ها به آن توجه داشته باشید، این است که محصول مناسب پوست کودکان برای آنها بخرید. بهتر است ضدآفتاب بچه ها، حاوی ترکیب هایی مانند زینک اکساید یا دی اکساید تیتانیوم باشد. چون این ترکیب ها، کمترین تحریک پوستی را برای پوست حساس و لطیف بچه ها ایجاد می کنند و جذب پوست آنها هم نمی شوند.
محققان آمریکایی به صراحت اعلام کرده اند در حال حاضر، این دو ترکیب، ایمن ترین ترکیب های موجود در ضدآفتاب های مختلف موجود در بازار برای بچه ها هستند. بهتر است بدانید که هرچند سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) استفاده از ترکیب هایی مانند اکسی بنزون و رتینیل را هم در کرم های ضدآفتاب تایید کرده است اما استفاده از چنین کرم هایی با این ترکیب ها می تواند برای پوست نازک بچه ها خطرناک باشد.
ضدآفتاب بچه ها باید دارای SPF۳۰ یا بالاتر (با توجه به منطقه زندگی تان) باشد. بهتر است از ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر که شدیدترین ساعت تابش نور آفتاب است، از بازی بچه ها در فضای آزاد یا بیرون بردن آنها برای خرید و تفریح خودداری کنید.
روی برچسب ضدآفتاب مخصوص کودکان نگاهی بیندازید تا عبارت «broad soectrum» را روی آن ببینید. معنای این عبارت آن است که این محصول، پوست فرزندتان را هم در برابر اشعه UVA و هم در برابر اشعه UVB محافظت می کند. اگر فرزندتان به آلرژی های تماسی مانند اگزما مبتلا باشد، استفاده از ضد آفتاب های رنگدانه دار، به هیچ وجه برای او مناسب نخواهدبود.
یکی از اشتباه های رایج والدین در فصل تابستان، این است که بچه ها را با لباس های آستین کوتاه، شلوارهای کوتاه یا دامن های کوتاه و بدون جوراب به پارک بازی می برند. این کار باعث می شود پوست بچه ها بیشتر در معرض آفتاب و سوختگی نشای از آن قرار بگیرد، هنگام بازی روی وسایل پارک دچار ساییدگی و سوزش ناشی از آن شود و هم احتمال خراشیدگی و بریدگی روی پوست در اثر زمین خوردن روی سنگریزه ها یا کف خیابان برای آنها به وجود بیاید. عفونی شدن زخم ها در اثر همین زمین خوردن های ساده می تواند بچه ها و شما را به دردسر بیندازد.
لباس های پوشیده، بهترین ضدآفتاب فیزیکی برای بچه ها هستند. به جای لباس های باز و تنگ در تابستان، کلاه لبه دار، لباس های آستین دار، بلند اما کمی گشاد و با رنگ روشن به تن آنها کنید. به این ترتیب، هم بچه ها گرمشان نمی شود و هم پوستشان در اثر تابش مستقیم نور آفتاب به آن آسیب نمی بیند. استفاده از کرم های ضدآفتاب، در سنین کمتر از ۶ ماهگی ممنوع است. پس، نوزادان زیر ۶ ماه را به هیچ وجه در ساعت های اوج تابش نور خورشید از خانه بیرون نبرید.
خطر صندل و کفش تابستانی برای کودکان
۲ نکته مهم درباره کفش تابستانی بچه ها وجود دارد؛ اول اینکه بچه ها به هیچ وجه نباید صندل بپوشند؛ مخصوصا هنگامی که قرار است به پارک بازی، خرید یا پیاده روی بروند و فعالیت فیزیک زیادی داشته باشند. صندل ها، ۲ مشکل برای بچه ها ایجاد می کنند؛ به دلیل محافظت ضعیفی که از کف و مچ پا دارند، باعث چرخش ناگهانی مچ پا در اثر دویدن یا زمین خوردن ساده می شوند و امکان بروز دررفتگی یا آسیب دیدن تاندون و آشیل پا وجود دارد. دوم اینکه به دلیل باز بودن اطرافشان، امکان ورود خاک و سنگریزه به داخل این صندل ها وجود دارد و این مساله می تواند باعث آسیب پوست کف پای بچه ها شود.
دومین نکته درباره کفش های تابستانی بچه ها این است که به هیچ وجه نباید کفش آنها را بدون جوراب بپوشانید. بچه ها در طول بازی و فعالیت، بیش از اندازه عرق می کنند. معمولا جنس و رنگ بیشتر کفش های بچه گانه مصنوعی است. این ترکیب های مصنوعی در اثر تعریق پا، تماس بیشتر و عمیق تری با پوست برقرار می کنند و مشکلاتی مانند آلرژی های پوستی و عوارض ناشی از آن مثل قرمزی، التهاب و خارش به وجود می آورند. بد نیست بدانید تعریق بیش از حد پا در کفش می تواند محیط گرم، مرطوب و مناسبی برای رشد قارچ ها ایجاد و پوست حساس و نازک بچه ها را درگیر این قارچ های پوستی کند. به همین دلیل توصیه می شود کفش و صندل را حتما با جوراب نخی روشن بپوشند و جوراب های آنها را هم حتی در صورتی که بو نمی دهد و فقط عرق کرده، بعد از رسیدن به منزل بشویید.
برای صبحانه چی بخوریم و چی نخوریم؟
موتور بدن شما برای آن که خوب و منظم کار کند، نیاز به سوخت مناسب دارد. این سوخت، در مهمترین وعده غذایی یعنی صبحانه باید به شکلی مناسب تأمین شود تا در وعده های بعدی، بتوانید با تمدید انرژی‌تان، بیشترین بهره وری را برای بدن تان به ارمغان آورید.
ضمیمه خانواده روزنامه اطلاعات: موتور بدن شما برای آن که خوب و منظم کار کند، نیاز به سوخت مناسب دارد. این سوخت، در مهمترین وعده غذایی یعنی صبحانه باید به شکلی مناسب تأمین شود تا در وعده های بعدی، بتوانید با تمدید انرژی‌تان، بیشترین بهره وری را برای بدن تان به ارمغان آورید. صبحانه با وجود چنین نقش مهمی وعده غذایی حذف شده خیلی از افراد است. دانش آموزان یا کارمندان معمولا آن را حذف می کنند و خیلی از مادران نمی دانند چه صبحانه‌ای به فرزندشان بدهند تا سالم و مغذی باشد. ما به شما خوراکی های مفیدی را پیشنهاد می کنیم که در وعده صبحانه می توانند مورد استفاده تان قرار گیرند.
چه ساعتی صبحانه بخوریم؟
صبحانه مناسب شامل دو یا سه برش نان از انواع غلات، حدود ۵ گرم کره و کمی عسل یا مربا است. پروتئین مورد نیاز بدن را در وعده صبحانه، می توانید از طریق مصرف شیر و پنیر تأمین کنید. اگر به شیر حساسیت دارید یا میانه تان با پنیر خوب نیست، ماست را جایگزین کنید. ماست میوه ای و ماست بستنی گزینه هایی هستند که می توانید جایگزین شیر کنید.
برای صبحانه حق تقدم با دانه های سبوس دار و پروتئینی است. گردو، دارچین، نوشیدنی سویا یا شیر بدون چربی و میوه هم بهترین گزینه های یک صبحانه سالم هستند. اگر دارچین را به چای یا مربای کم شیرینتان اضافه کنید برای تنظیم قند خونتان خوب است.
وقتی میل نداریم
شاید تجربه کرده باشید وقت هایی که صبح خیلی زود از خواب بیدار می شوید، معمولاً اشتهای خوردن صبحانه ندارید. علتش این است که صبح های زود، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح میکند که باعث بالارفتن قند خون و کاهش اشتهای صبحگاهی میشود. هرچند که این وضع در کودکان و نوجوانان بیشتر به چشم می خورد اما به هر حال، بد نیست بدانید که وقتی ما صبحانه کافی نمی‌خوریم، بدنمان احساس کمبود میکند و به‌صورت خودکار عمل ذخیره‌سازی را انجام می‌دهد و در کنار آن، ولع فرد برای خوردن وعده ناهار، بیشتر میشود بنابراین شرایط ابتلا به اضافه‌وزن و چاقی، به‌سادگی برای شما به‌وجود می‌آید.
دانشمندان بهترین زمان صرف صبحانه را بین ساعت ۹ تا ۹:۳۰ می دانند. اگر صبح ها میل به خوردن صبحانه ندارید، سعی کنید صبحانه متفاوت و متنوعی فراهم کنید. مثلا یک واحد میوه یا آبمیوه طبیعی بخورید، کمی کنجد عسلی میل کنید یا نان صبحانه تان را تست شده مصرف کنید. به هر طریقی که
می توانید اشتهای صبحانه خوردن را در خود تحریک کنید چون ۲۰ درصد از انرژی روزانه شما از همین وعده تأمین میشود.
این ها را نخورید
صبحانه سنتی ما ایرانی ها، نان و پنیر و چای شیرین است که کنار هم یک ترکیب سالم و مغذی را تشکیل می دهند. اما اگر خواستید تنوعی در صبحانه ایجاد کنید بهتر است سراغ این مواد نروید:
سوسیس و کالباس: گوشت های فرآوری شده و چاشنی‌های مورد استفاده بر روی آنها با بیماریهای قلبی و سرطان روده بزرگ مرتبط هستند. بهتر است آنها را از همه وعده های غذایی خود حذف کنید و بیشتر از ماهی یک بار هم سراغشان نروید.
کورن فلکس: اگر چه خیلی ها طرفدار کورن فلکس ها هستند اما باید بدانید که رنگ ها و مواد شیمیایی استفاده شده در کورن فلکس ها مضر است و می تواند باعث بیش فعالی کودکان یا چاقی آنها شود.
شیرینی و کیک: موادغذایی مثل شیرینی دانمارکی، رول دارچین و نان های شیرین و برشته شده، کالری و چربی بالایی دارند که باعث می شوند شما به خاطر حجم کم شیرینی ها سیر نشوید اما در عوض کالری زیادی را دریافت کنید.
اینها را بخورید
به جای مواد مضری که در بالا گفتیم، می توانید یکی از مواد زیر را انتخاب کرده و بر اساس نیاز بدنتان به میزان کالری دریافتی، حجم آنها را کم یا زیاد کنید:
– یک کاسه عدسی کم چرب
– نان سبوس دار با یک قاشق کره بادام زمینی: کره بادام زمینی مقوی، سالم و سرشار از پروتئین و املاح ضروری بدن است و چربی‌های «خوب» اشباع‌نشده دارد.
– یک تا ۲ عدد تخم مرغ عسلی: تخم مرغ به ویژه در قسمت سفیده، سرشار از پروتئین است. یعنی همان چیزی که شما برای یک روز پرانرژی و سالم نیاز دارید!
– یک لیوان شیر کم چرب همراه خرما: شیر کم چرب پروتئین و کلسیم روزانه شما را تأمین می کند و خرما هم دارای آهن و قند مفید است. همچنین کالری این صبحانه شما را تا زمان ناهار سیر نگه می دارد.
– املت بسیار کم چرب همراه با نان سبوس دار.
– پنیر کم چرب و کم نمک همراه نان سبوس دار.
– یک لیوان آب پرتقال همراه یک عددتخم‌مرغ عسلی.
برای بهبود یبوست این مواد غذایی را در شام خود جای دهید
قدس آنلاین- مریم سادات کاظمی: ” یبوست” مشکل جدی سلامتی است که اگر به طور صحیح درمان نشود می تواند در طولانی مدت زمینه ساز بیماری های مختلف گردد. با این حال، نخستین نکته در این باره پرهیز از مصرف داروهای ملین است زیرا روده ها را تحریک می کند و برای فلور روده ای مضر است. در این مقاله شما را با دستور تهیه ۴ شام بسیار سالم آشنا می کنیم که عملکرد روده ها را بهبود می بخشند.
چرا شام؟
به گزارش سرویس بهداشت و سلامت قدس آنلاین؛ شام مهم ترین وعده غذایی برای مقابله با یبوست است. کبد ارتباط مستقیمی با روده دارد و شام تاثیری زیادی بر کبد می گذارد که این اندام در ساعات ابتدایی روز نیروی تازه ای می گیرد. همچنین اگر شام در ساعات اول شب و سبک میل شود، نخستین گام برای مقابله با یبوست برداشته شده است. از طرفی، انتخاب خوراکی های مفید برای کبد و روده ها موجب تاثیرات مفیدی در صبح روز بعد خواهد داشت.
بادمجان کبابی همراه با گوجه فرنگی و پنیر موزارلا
بادمجان نه تنها طعم خوشمزه ای دارد بلکه جز سبزیجات سرشار از سلولز است که این ترکیب عملکرد روده ها را تسهیل می کند. به علاوه، مقدار بالای آب موجود در آن باعث شده تا یک خوراکی سیر کننده باشد و با فشار خون بالا و کلسترول نیز مقابله کند.
یک روش بسیار سالم، سبک و آسان طبخ بادمجان، کبابی کردن در فر است. البته باید در ابتدا بادمجان به مدت حداقل یک ساعت در آب نمک باشد. در تهیه این شام پیشنهاد می شود بادمجان ها حلقه حلقه کبابی شده و کمی گوجه فرنگی له شده و پنیر موزارلا نیز برای طعم بهتر روی آن افزوده گردد. چند حلقه را به ترتیب بچینید. پنیر را روی غذا بریزید تا آب دارتر شود. در نهایت غذا را با کمی مرزنجوش و ریحان تزئین کنید.
سوپ کدو حلوایی
کدو حلوایی سرشار از فیبرهای غذایی است که به دفع مواد چربی های اضافی بدن کمک می کند. زمانی که از نفخ یا یبوست ناشی از احتباس آب رنج می برید حتما روی این خوراکی حساب ویژه ای باز کنید.
دستور اصل و قدیمی کدو برای رفع این مشکل، تهیه سوپ است زیرا بافت غلیظ آن باعث تهیه ساده غذا در زمان کوتاهی می شود. می توانید کمی روغن زیتون و آب دریا نیز به آن اضافه کنید که این ماده عملکرد روده ها و کبد را بهبود می بخشند. در نهایت پیشنهاد می شود چند دانه کدو نیز به سوپ اضافه شود زیرا بسیار مغذی هستند و برای پیشگیری و درمان انگل های روده که باعث یبوست می شوند نیز بسیار عالی است.
سوپ آووکادو همراه با دانه های کتان
در اینجا سوپی به شما معرفی می شود برای زمان هایی که حوصله آشپزی ندارید اما می توانید یک غذای سالم میل کنید.
آووکادو میوه ای سرشار از پروتئین ها، ویتامین ها، اسیدهای چرب، فیبرهای حل شدنی وحل نشدنی و ریزمغذی های مفید برای روده هاست.
برای تهیه این سوپ کافی است تا یک آووکادو را له کنید و چاشنی هایی مانند پودر سیر یا سیر خرد شده، روغن زیتون، سرکه سیب و کمی نمک بیافزایید. چند دانه کتان نیز اضافه کنید زیرا این دانه ها از قدیم برای درمان یبوست توصیه می شد. این سوپ را با نان سبوس دار میل کنید.
کدو مسمایی شکم پر با برنج قهوه ای
کدو مسمایی یکی از سبزیجاتی است که مقدار بالایی موکیلاژ دار که این فیبرها خواص مسکنی برای دستگاه گوارش دارد. کدو به رفع التهاب مخاط ها که به راحتی تحت تاثیر تغذیه نادرست هستند، کمک می کند. همچنین تا حدی ملین است و به همین دلیل برای درمان یبوست و افرادی که از ناراحتی های گوارشی رنج می برند مناسب خواهد بود.
بهتر است در تهیه این غذا کدوهای گرد انجام شود اما کدوهای کشیده نیز قابل استفاده است و باید آنها را از طول به دو نیم تقسیم کرد. سپس درون آنها را خالی کرد و برنج قهوه ای پخته گذاشت و مانند بادمجان در فر کبابی کرد. برنج قهوی ای غله ای بسیار مغذی و سرشار از مواد معدنی و فیبرهاست که باعث می شود این غذا یک شام بسیار متعادل و سالم باشد.
میوهای که شیمی‌درمانی میکند
ﻣﺤﺼﻮﻟﯽ ﻣﻌﺠﺰﻩﮔﺮ ﺩﺭ ﻧﺎﺑﻮﺩﯼ ﺳﻠﻮﻝﻫﺎﯼ ﺳﺮﻃﺎﻧﯽ که ۱۰,۰۰۰ ﺑﺎﺭ ﻗﻮﯾﺘﺮ ﺍﺯ ﺷﯿﻤﯽ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﻋﻤﻞ ﻣﯽﮐﻨﺪ
ﭼﺮﺍ ﻣﺎ ﭼﯿﺰﯼ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ فواید لیموترش ﻧﻤﯽ ﺩﺍﻧﯿﻢ؟ ﺯﯾﺮﺍ ﺁﺯﻣﺎﯾﺸﮕﺎﻩ ﻫﺎ ﺩﺭ ﺳﺎﺧﺘﻦ ﺗﺮﮐﯿﺒﺎﺕ ﺁﻥ ﺳﻮﺩ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﮐﺴﺐ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ .
ﺍﯾﻨﮏ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺑﻪ ﺩﻭﺳﺖ ﻧﯿﺎﺯﻣﻨﺪ ﺧﻮﺩ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﯿﺪ ، ﺍﺯ ﻃﺮﯾﻖ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺑﮕﻮﺋﯿﺪ ﮐﻪﺁﺏ ﻟﯿﻤﻮ ﺗﺮﺵ ﺩﺭ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺳﻮﺩﻣﻨﺪ ﺍﺳﺖ.ﻃﻌﻢ ﺁﻥ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺧﻮﺷﺎﯾﻨﺪ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻋﻮﺍﺭﺽ ﺟﺎﻧﺒﯽ ﺷﯿﻤﯽ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺭﺍ ﻧﺪﺍﺭﺩ.ﺍﮔﺮ میﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﯾﮏ ﺩﺭﺧﺖ ﻟﯿﻤﻮ ﺩﺭ ﺣﯿﺎﻁ ﯾﺎ ﭘﺎﺳﯿﻮﯼ ﺧﻮﺩ ﺑﮑﺎﺭﯾﺪ .
ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﻣﺮﺩﻡ ﺩﺭﺍﺛﺮ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﻣﯽ ﻣﯿﺮﻧﺪ ﺩﺭﺣﺎﻟﯿﮑﻪ ﺍﯾﻦ ﺭﺍﺯ ﻫﻤﭽﻨﺎﻥ ﺣﻔﻆ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺗﺎ ﻣﻨﺎﻓﻊ ﺷﺮﮐﺖ ﻫﺎﯼ ﺩﺍﺭﻭﺳﺎﺯﯼ ﺑﻪ ﺧﻄﺮﻧﯿﺎﻓﺘﺪ.
ﻟﯿﻤﻮ ﺗﺮﺵ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻥ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﻫﺎﯼ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﻣﺼﺮﻑ ﻧﻤﻮﺩ. ﻗﺴﻤﺖ ﮔﻮﺷﺘﯽﺁﻥ ﺭﺍ ﺧﻮﺭﺩ ﯾﺎ ﺁﺏ ﺁﻥ ﺭﺍ ﻣﺼﺮﻑ ﻧﻤﻮﺩ ، ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺷﺮﺑﺖ ﻭ ﯾﺎ ﺻﻮﺭ ﺩﯾﮕﺮ.ﺟﺎﻟﺐ ﺗﺮﯾﻦ ﺧﺎﺻﯿﺖ ﺁﻥ ﺍﺛﺮﺵ ﺑﺮﺭﻭﯼ ﮐﯿﺴﺖ ﻫﺎ ﻭ ﺗﻮﻣﻮﺭﻫﺎﺳﺖ . ﺛﺎﺑﺖ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﮔﯿﺎﻩ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﮔﺮ ﻫﻤﻪ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺍﺳﺖ.ﻫﻤﺠﻨﯿﻦ ﺑﻌﻨﻮﺍﻥ ﯾﮏ ﺿﺪ ﻗﺎﺭﭺﻭ ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻫﺎ ﻭ ﮐﺮﻡ ﻫﺎ ﻣﺤﺴﻮﺏ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ .
ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ ﺭﺍ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺿﺪ ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﺎ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻭ ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﻋﺼﺒﯽ ﻣﺒﺎﺭﺯﻩ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ. ﻣﻨﺒﻊ ﭼﻨﯿﻦﺍﻃﻼﻋﺎﺗﯽ ﺑﺴﯿﺎﺭﺟﺎﻟﺐ ﺍﺳﺖ ، ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺑﺰﺭﮔﺘﺮﯾﻦ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﻫﺎﯼ ﺩﺍﺭﻭ ﺩﺭ ﺩﻧﯿﺎ .ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭﺧﺎﻧﻪ ﺑﺰﺭﮒ ﺩﺍﺭﻭﯾﯽ ﻓﺎﺵ ﺳﺎﺧﺘﻪ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺁﺯﻣﺎﯾﺸﺎﺕ ﺁﺯﻣﺎﯾﺸﮕﺎﻫﯽ ﮐﻪﺍﺯﺳﺎﻝ ۱۹۷۰ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ ﮐﻪ ﻟﯿﻤﻮ ﺗﺮﺵ ﺳﻠﻮﻝ ﻫﺎﯼ ﺳﺮﻃﺎﻧﯽ ﺭﺍ ﺩﺭ ۱۲ ﻧﻮﻉ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺍﺯﺟﻤﻠﻪ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺭﻭﺩﻩ ، ﺳﯿﻨﻪ ، ﭘﺮﻭﺳﺘﺎﺕ ، ﺭﯾﻪ ﻭ ﭘﺎﻧﮑﺮﺍﺱ ﻧﺎﺑﻮﺩ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ.
چقدر جالب…
و چقدر عجیب که کسی نمیدونه…
ممنون خانم دکتر آریاییییییییییییییی
خوشحالم هنوزم اینجا بروز هست…
یه آفرین درست و حسابی باید گفت به شما
امیدوارم حالتون بهترین احوال باشه…
عزیزانتون در صحت و سلامت و آرامش کامل باشن همگی…
آرزو میکنم تو همه مراحل زندگی موفق و سربلند باشین خانم دکتر…
دروددد
سپاسگزارم….
امیدوارم شما و خانواده محترمتون سلامت و شاد باشید…
سپاس بابت آرزوهاتون….
موفق باشید و پاینده…